LIFE & MOTION

18/07/2025

Siamo abituati a pensare alle ossa come qualcosa di “rigido” e immutabile.
�Ma la verità è che sono vive, dinamiche… e si possono allenare.

Come?
�Con il movimento giusto.�Con stimoli funzionali, costanti, calibrati.�Con esercizi che parlano la lingua del corpo.
Nel nuovo reel Domenico ti spiega perché è importante mantenere le ossa in salute attraverso il movimento, a ogni età.

🌀 Da Life & Motion, il benessere parte dalle fondamenta.�📍 San Giorgio Canavese – Prenota ora il tuo percorso di movimento personalizzato.

24/06/2025

INTELLIGENZA EMOTIVA: COSA SIGNIFICA ?🧠🫀

Hai mai provato qualcosa...
che non sapevi nemmeno come chiamare?🫨

Spesso ci capita di sentire molto, ma capire poco.
Ecco dove entra in gioco l’intelligenza emotiva:
la capacità di riconoscere, nominare e gestire le nostre emozioni.

Le emozioni non sono giuste o sbagliate.
Sono segnali. Parlano di noi, dei nostri bisogni, dei nostri confini.

👇Ma per imparare a gestirle, dobbiamo prima dare loro un nome.

Sapevi che spesso chi dice “sono arrabbiato”... in realtà sta provando frustrazione, delusione o senso di impotenza?

✔️Nel lavoro insieme impariamo a chiederci:

–Cosa sto provando davvero?
–Dove lo sento nel corpo?
–Come posso accoglierlo senza esserne travolto?

Riconoscere un’emozione è il primo passo per non farci dominare da lei.
E questo vale per adulti, adolescenti e bambini.💕

Sono Laura, psicologa del centro
Life e Motion a San Giorgio Canavese
Nel mio lavoro accompagno le persone in un percorso di consapevolezza emotiva e di ascolto autentico.

🟢Dare un nome a ciò che senti è già un modo per prendertene cura.

12/06/2025

🧠 L’ESAME POSTURALE: DA DOVE SI PARTE?La postura è molto più di come stai seduto o di come cammini.È il modo in cui il tuo corpo si organizza ogni giorno per adattarsi a ciò che vivi:stress, abitudini, lavoro, emozioni. 💼💭Durante la prima visita osteopatica, l’esame posturale è il primo passo fondamentale. 🦶Mi permette di osservare con attenzione come il tuo corposi muove, si adatta, compensa. 🔍🔎 Cosa valuto?– L’atteggiamento del corpo, sia in statica che in movimento 🚶‍♀️– La respirazione, l’appoggio dei piedi, la posizione del bacino e delle spalle 🫁🦶– Le eventuali tensioni muscolari e i compensi che si sono creati nel tempo 💢Tutto questo mi aiuta a capire dove può essere nata una disfunzione o un disagio,anche se il dolore si manifesta altrove. ⚠️Alla fine della visita, condivido sempre i risultati in modo chiaro, senza tecnicismi:🗣️ Ti spiego cosa ho osservato e come possiamo lavorare insiemeper aiutare il tuo corpo a ritrovare equilibrio. ⚖️L’obiettivo non è solo “raddrizzare la postura”,ma migliorare il modo in cui stai, ti muovi e ti senti ogni giorno. 💚💫⸻

09/06/2025

IL RESPIRO: IL PRIMO PASSO PER CAMBIARE

Hai mai prestato attenzione al tuo respiro? 💨🌬️

Quando sei tesa, ad esempio, com’è?

Quando ti senti sopraffatta?
Quando tutto si muove troppo in fretta? E’ forse corto, trattenuto, superficiale?

E quando invece sei in pace con te stessa come lo senti il tuo respiro?

Impariamo a osservarlo insieme.👉🏻
Perché imparare a governare il nostro respiro significa imparare a gestire la nostra emotività. Significa riconoscere un momento di confusione, di fatica, e decidere come viverlo. Senza esserne sopraffatte.

Ogni volta che respiriamo profondamente, diamo al nostro corpo il permesso di rilassarsi, favorendo una sensazione di tranquillità e benessere.

In un mondo che corre sempre più veloce, rallentare può essere una vera e propria rivoluzione. ❤️

05/06/2025

👩‍⚕️ Conosciamo LAURA SANDRONO
Psicologa

Laura fa parte del team di Life & Motion e si occupa di supporto psicologico ad adolescenti, giovani adulti e adulti, accompagnando chi sta attraversando un momento di difficoltà con empatia, ascolto e competenza. ✨

Ha conseguito la Laurea Magistrale in Psicologia presso l’Università degli Studi di Torino, per poi proseguire con un Master di II livello in Neuropsicologia dei Disturbi Cognitivi Acquisiti all’Università di Padova.

Il suo percorso professionale si è sviluppato inizialmente nell’ambito delle dipendenze e del reinserimento sociale, lavorando con giovani adulti in situazioni complesse.

Parallelamente ha collaborato con diverse scuole, occupandosi di orientamento scolastico e progetti di sensibilizzazione rivolti a ragazzi e ragazze.✔️

Oggi si dedica all’attività clinica in studio, proponendo percorsi personalizzati di consulenza, sostegno e valutazione psicologica, con una particolare attenzione al ruolo del corpo nei processi di cambiamento.

Il suo approccio è integrato, umano e mai giudicante: ogni persona viene accolta nella sua unicità, con strumenti adatti a ritrovare equilibrio e benessere.

La trovi in studio a San Giorgio Canavese, pronta ad accoglierti con delicatezza, competenza e ascolto. ❤️

31/05/2025

Conosciamo 😊
Osteopata

Beatrice è parte del team di Life e Motion e porta con sé un approccio attento, preciso e orientato al benessere della persona nella sua interezza.✨

Ha iniziato il suo percorso presso l’International College of Osteopathic Medicine (ICOM), dove ha conseguito il titolo di Bachelor of Science with Honours in Osteopathy (BSc.Ost Hons)
Ha proseguito gli studi ottenendo un Master of Science (MSc) in Osteopathy con particolare attenzione all’ambito materno-infantile e sportivo.

Ha concluso una specializzazione pediatrica presso l’Istituto TCIO di Milano.

Ha inoltre approfondito la gestione dello sportivo effettuando corsi di massaggio pre-infra-post gara e di Taping elastico.✔️

Il suo lavoro si rivolge a persone di ogni età, accompagnando ciascuno in percorsi di riequilibrio, prevenzione e miglioramento della funzionalità, con trattamenti sempre personalizzati.

Tra le sue aree di intervento rientrano anche neonati, bambini e donne in gravidanza, con un’attenzione specifica per le fasi delicate dello sviluppo.

La trovi in studio a San Giorgio Canavese, pronta ad accoglierti con professionalità e ascolto.❤️

27/05/2025

💻 Sempre curvo su un pc?
📱 Passi ore al telefono, magari senza accorgertene?

👉 Non sei solo: l’attività fisica è in calo, la sedentarietà in crescita.
📊 Secondo l’ISTAT, nel 2021 la pratica sportiva continuativa tra bambini e ragazzi (3-17 anni) è crollata dal 51,3% al 36,2%, mentre la sedentarietà è salita dal 22,3% al 27,2%.
E le conseguenze… si vedono già.

📉 Oggi è sempre più comune osservare: -spalle in avanti – testa abbassata -schiena curva

❗ È il quadro tipico della ipercifosi dorsale, un’alterazione posturale favorita da sedentarietà e uso eccessivo della tecnologia.

🏋️‍♂️ Come si affronta?
Con un allenamento personalizzato, che non si improvvisa e parte sempre da te.

✅ Miglioriamo l’assetto posturale ✅ Rinforziamo le catene muscolari coinvolte ✅ Lavoriamo sulla prevenzione

📌 Sono Domenico Nicotera, chinesiologo e personal trainer del team Life e Motion.
Ti aspetto in studio a San Giorgio Canavese per creare insieme un percorso costruito sulle tue reali esigenze.

🎯 Il corpo cambia se lo ascolti.
La postura migliora se sai da dove partire.

24/05/2025

Ciao a tutti!🍃Sono entusiasta di darvi il benvenuto nel mio studio di Hatha yoga.

Mi chiamo Silvia e sono un’insegnante appassionata di Hatha yoga e Yoga terapia.

Mi sono formata e continuo a formarmi presso la prestigiosa scuola Efoa International.

✨Fin da quando ho scoperto questa pratica, ho compreso quanto possa essere trasformativa per il corpo e la mente.

Credo che ognuno di noi porti dentro di sé la capacità di trovare equilibrio e armonia, e il mio obiettivo è guidarvi in questo viaggio.

Durante le lezioni, ci concentreremo su asana (posizioni), pranayama (tecniche di respirazione), meditazione, banda e Kria, creando uno spazio sicuro e accogliente dove ogni partecipante può sentirsi libero di esplorare e crescere.

Sia che tu sia un principiante o un praticante esperto, troverai nel mio insegnamento un approccio personalizzato, pensato per adattarsi alle tue esigenze.

La mia missione è quella di rendere ogni lezione un’esperienza unica, in cui possiamo ridere, rilassarci e, allo stesso tempo, affrontare le sfide insieme.

Non vedo l’ora di conoscerti e di percorrere insieme questo meraviglioso cammino verso il benessere e la consapevolezza. Namaste!

23/05/2025

COS'È PER TE LA POSTURA?
💬 Te lo sei mai chiesto davvero?

La postura non è solo “stare dritti”.
�È il modo in cui il tuo corpo si adatta ogni giorno a quello che vivi:�👉 emozioni�👉 abitudini�👉 tensioni�👉 compensazioni�👉 traumi, anche lontani nel tempo.

📌 Da dove si parte, allora?
�Dal corpo, certo. Ma soprattutto da come si muove e da come si organizza.
🔍 Nella mia valutazione posturale analizzo le catene cinetiche muscolari:
�sequenze di muscoli che lavorano insieme e che, se alterate, creano squilibri.
�Sono proprio questi squilibri a causare dolori, rigidità o quella sensazione di “non essere più allineato”.

➡️ Attraverso test posturali e trattamenti mirati (come il Metodo Raggi con Pancafit® o il Metodo Mézières), lavoro su queste catene per aiutare il corpo a ritrovare equilibrio, allineamento e libertà di movimento.

🎯 Il cambiamento si vede, ma soprattutto si sente.

17/05/2025

🏋️‍♂️ Dott. Domenico Nicotera
Chinesiologo – Personal Trainer

Esperto in ginnastica rieducativa, tonificazione e programmi per il benessere personalizzato✌🏻

Domenico è parte del team di Life e Motion, dove accompagna ogni persona in percorsi su misura per migliorare forza, postura, qualità del movimento e benessere quotidiano.

🎓 Laureato in Scienze Motorie e Sportive presso l’Università degli Studi di Torino
📚 Attualmente iscritto alla Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate (LM-67) presso l’Università San Raffaele di Roma
�✅ Istruttore certificato ATS di Pilates Matwork e Pilates Reformer

🔍 Collabora in un contesto multidisciplinare per proporre:
-ginnastica rieducativa e posturale
-tonificazione muscolare e prevenzione
-programmi di dimagrimento mirati
-protocolli di movimento personalizzati e adattati

🎯 Il suo approccio si basa su metodo, ascolto e attenzione ai dettagli.
Ogni percorso è costruito su misura, con l’obiettivo di aiutarti a stare meglio, muoverti meglio e vivere meglio.

📌 Lo trovi nel centro Life e Motion a San Giorgio Canavese, pronto ad accoglierti con professionalità, energia e passione.

13/05/2025

IL VOLTO DI LIFE E MOTION 👨‍⚕️ Dott. Enrico Giacomo Bardesono
Chinesiologo • Massoterapista MCB • Posturologo
Fondatore e titolare di Life e Motion dal 2009

Il centro nasce dalla sua visione: prendersi cura della persona nella sua interezza, partendo dal corpo, passando per la postura e arrivando al benessere globale.

🎓 Laureato in Scienze Motorie a Torino
🎓 Master in Posturologia Clinica – Università di Pisa
✅ Operatore Pancafit® Metodo Raggi
✅ Terapista Mézières
✅ Massoterapista specializzato in tecniche manuali avanzate: decontratturanti, linfodrenanti, connettivali, fasciali, kinesio taping

🎯 La sua missione è semplice e potente:
aiutare le persone a ritrovare benessere, partendo dall’ascolto del corpo e da un lavoro consapevole e personalizzato.

📌 Ti aspetta nel nostro centro a San Giorgio Canavese, per accompagnarti in un percorso costruito su misura per te.

13/02/2025

Una bellissima collaborazione con la nostra Osteopata Beatrice.

Noi siamo pronti!!!

Il Delfino Blu incontra l’osteopatia pediatrica!!!