L'Ago della Bilancia - Dr.ssa Stefania Colella

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San Giorgio Jonico
L'Ago della Bilancia - Dr.ssa Stefania Colella

Si riceve su appuntamento c/o lo studio sito in:
📍Via Lecce, 34 - San Giorgio Jonico (TA)
📲 3459617184
📧 studiodottoressacolella@gmail.com

Il cibo è il principale fattore su cui possiamo intervenire per migliorare la qualità e la durata della nostra vita. Un'alimentazione equilibrata che ci permetta di mantenerci in forma, è il metodo migliore per star bene. MA ATTENZIONE!!!!!!!Seguire un piano di educazione alimentare non è solo mangiare bistecchine ai ferri e verdurine scondite! MANGIARE E' UN PIACERE, e tale deve rimanere per ques

to è giusto che ci sia ogni tanto del cioccolato per migliorare il nostro umore, un bel bicchiere di buon vino durante i pasti oppure una pizza con gli amici o un bel pranzo di famiglia...perché nelle giuste quantità e frequenze non si deve rinunciare a nulla!!!!

22/08/2025

Da lunedì si riprende…prenotazioni attiva a partire dal 25 agosto 😉🗓️

14/08/2025

Buon Ferragosto dalla vostra Doc 👩🏼‍⚕️🍏

07/08/2025

E tu lo sapevi???

05/08/2025

Buongiorno 😊
Spesso quando viene assegnata una integrazione da associare al piano alimentare i pazienti mi rispondono che gli integratori non servono a nulla, che sono cari ecc ecc...
Beh, questo potrebbe esser vero se però assumiamo integratori di scarsa qualità e purezza...
Un esempio lampante é dato dalle terapie a base di omega-3...non tutti sono uguali!
Sai davvero cosa stai assumendo?

👎 Spesso gli integratori economici hanno bassa concentrazione, scarsa purezza e origine non chiara.
👍 Un integratore di fascia alta garantisce efficacia, sicurezza e risultati reali.

💡 Investire in qualità è investire nella tua salute.
Non scegliere solo in base al prezzo, scegli in base al valore.
Vi mostro in tabella le principali differenze...
L'integrazione é una terapia...non sottovalutatela 😉

La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

03/08/2025

Buongiorno ☀️
Oggi un argomento MOOOOLTO attuale:
🧬 Collagene: integrarlo serve davvero?

Dopo i 25 anni iniziamo lentamente a produrne meno, e con il tempo pelle, articolazioni e tessuti ne risentono.
👉 Ecco perché molti scelgono di integrarlo, specie dopo i 35-40 anni.

💊 Verità o mito?
👉 Verità, ma con alcune condizioni: serve un collagene idrolizzato di qualità, abbinato a vitamina C e a una dieta equilibrata.
Non fa miracoli, ma può aiutare concretamente pelle ed elasticità articolare!
Buona domenica dalla vostra Doc 👩🏼‍⚕️

30/07/2025

Buongiorno ☀️
Estate=Mare qui da noi.
Quante volte la mamma o la nonna ci hanno detto "hai mangiato non puoi fare il bagno", beh non avevano totalmente torto, vi spiego perché 😉⬇️

🚫 Fare il bagno dopo mangiato? Meglio aspettare! 🌊

Quando mangiamo, il nostro corpo si concentra sulla digestione e invia più sangue allo stomaco. Se ci tuffiamo subito in acqua, soprattutto se è fredda, questo equilibrio si rompe e... possono arrivare crampi, giramenti di testa o una vera congestione 😵‍💫

⏱ Quanto aspettare?
👉 Dopo un pasto abbondante: 1,5–2 ore
👉 Dopo uno spuntino leggero: anche solo 30-60 min

Ascolta il tuo corpo e fai il bagno con la pancia (quasi) leggera 😉💦
Hai dubbi o vuoi info su qualsiasi argomento?
Scrivimi nei commenti 🔽
Buona giornata
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

29/07/2025

Buongiorno ☀️

☀️ Con il caldo le difese immunitarie si abbassano?
Sì, può succedere!

🌡 Il caldo affatica il corpo,
😴 il sonno spesso ne risente,
☀️ e troppo sole può creare stress per l’organismo.

💡 Un consiglio? Porta in tavola frutta e verdura di stagione ricche di vitamina C (come kiwi, peperoni e fragole) e valuta se integrare con vitamina D e zinco per un sostegno in più 💪 sempre sotto consiglio di un professionista 😉
Buona giornata
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

26/07/2025

É arrivato il momento della pausa.
Per ricaricare le batterie, per azzerare le preoccupazioni e per godermi il desiderato "tempo libero".
Vi auguro una estate di quello che desiderate, relax o adrenalina che sia ❤️
Ci rivediamo il 1 settembre
Un abbraccio
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

24/07/2025

Vi lascio qui la mia intervista per .it
Uno sguardo allo stress dalla parte della nutrizione 🍏
Agostino Zaurito @ # # #

17/07/2025

Buongiorno ☀️
Oggi parliamo di:
🎯 Dieta antinfiammatoria: da dove cominciare?

Segui questi pilastri per aiutare il tuo corpo a ridurre l’infiammazione:

🥦 Scegli cibo vero: frutta, verdura, legumi, cereali integrali, poco o nulla processati
🫒 Grassi buoni: olio EVO, frutta secca, pesce ricco di omega-3
🍽️ Controlla zuccheri e farine raffinate: meno picchi glicemici = meno infiammazione
🌿 Nutrienti amici: polifenoli, vitamine antiossidanti, fibre, fermentati
🧘‍♀️ Mangia con calma e rispetta la regolarità
👩‍⚕️ Personalizza: ogni corpo ha esigenze diverse!

Un piccolo cambiamento oggi... un grande beneficio domani 💚

14/07/2025

Buongiorno ☀️
Oggi pensiamo ai nostri muscoli ed al sostegno delle nostre performance sportive.Quale elemento può aiutare?
Vediamolo insieme:
🌿 Curcuma e Boswellia: alleati naturali per il benessere muscolare e articolare! 🌿
La curcuma e la boswellia sono due rimedi naturali noti per le loro proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, utili anche in ambito sportivo.

👉 La curcuma contiene curcumina, efficace nel ridurre l’infiammazione e i dolori muscolari post-allenamento, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo.

👉 La boswellia, ricca di acidi boswellici, è utile in caso di infiammazioni articolari e muscolari, migliorando la mobilità e riducendo la rigidità.
🔬 Studi recenti mostrano che l’associazione dei due estratti potenzia i benefici, con effetti positivi sulla performance e sul recupero dopo sforzi intensi.

💡 Un'integrazione mirata, seguita da uno specialista, può aiutarti a sostenere la tua attività fisica migliorando salute articolare e benessere generale.
Buona giornata 😘
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

03/07/2025

Buongiorno ☀️
Quando andiamo al mare é importante preparare pasti pratici completi e bilanciati...ma a chi non é mai capitato di assaggiare una Pampanella???
Un formaggio fresco e morbido, simile alla ricotta o a una cagliata tenera, ottenuto dalla coagulazione del latte intero (spesso di mucca, talvolta di pecora o capra). Viene tradizionalmente avvolto o servito in foglie di fico che le regala gusto, profumo e umidità!
A me piace tantissimo ❤️ e a voi?
Un abbraccio
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

Indirizzo

Via LECCE 34
San Giorgio Jonico
74027

Sito Web

http://www.lagodellabilancia.it/

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