L'Ago della Bilancia - Dr.ssa Stefania Colella

L'Ago della Bilancia - Dr.ssa Stefania Colella Si riceve su appuntamento c/o lo studio sito in:
📍Via Lecce, 34 - San Giorgio Jonico (TA)
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Il cibo è il principale fattore su cui possiamo intervenire per migliorare la qualità e la durata della nostra vita. Un'alimentazione equilibrata che ci permetta di mantenerci in forma, è il metodo migliore per star bene. MA ATTENZIONE!!!!!!!Seguire un piano di educazione alimentare non è solo mangiare bistecchine ai ferri e verdurine scondite! MANGIARE E' UN PIACERE, e tale deve rimanere per questo è giusto che ci sia ogni tanto del cioccolato per migliorare il nostro umore, un bel bicchiere di buon vino durante i pasti oppure una pizza con gli amici o un bel pranzo di famiglia...perché nelle giuste quantità e frequenze non si deve rinunciare a nulla!!!!

☕️ Il potere del caffè in una tazzina!Oltre al profumo irresistibile, il caffè è ricco di antiossidanti, aiuta la concen...
13/10/2025

☕️ Il potere del caffè in una tazzina!
Oltre al profumo irresistibile, il caffè è ricco di antiossidanti, aiuta la concentrazione e stimola il metabolismo.
Bere un paio di tazzine al giorno può migliorare energia, attenzione e umore 💪✨ ma attenzione a non esagerare ☺️

Ricorda: come per tutto, la chiave è la moderazione 😉

🍂 Nuova stagione, nuovi obiettivi! 🍁L’autunno è il momento perfetto per fermarsi un attimo, ascoltare il proprio corpo e...
24/09/2025

🍂 Nuova stagione, nuovi obiettivi! 🍁

L’autunno è il momento perfetto per fermarsi un attimo, ascoltare il proprio corpo e fare spazio a nuove abitudini.
Che si tratti di ritrovare energia, rimettersi in forma o semplicemente mangiare in modo più consapevole, ogni passo conta. 🌱

✨ Io ho già preparato i miei obiettivi per questa stagione… e tu?
👉 Quali sono i tuoi buoni propositi per l’autunno?

Buona giornata autunnale
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

💘 Cibo afrodisiaco: mito o realtà? 💘Alcuni alimenti sono da sempre considerati “afrodisiaci”: cioccolato, frutti di mare...
18/09/2025

💘 Cibo afrodisiaco: mito o realtà? 💘

Alcuni alimenti sono da sempre considerati “afrodisiaci”: cioccolato, frutti di mare, peperoncino, zafferano… Ma il vero segreto per alimentare energia e desiderio non sta nel singolo ingrediente “magico”, bensì in uno stile alimentare equilibrato e vario.

✨ Perché?
• Un corpo nutrito correttamente ha più energia.
• La circolazione e il tono dell’umore migliorano con una dieta ricca di nutrienti.
• Il benessere quotidiano favorisce anche la sfera intima.

Quindi sì, concediti un tocco di cioccolato fondente o un piatto speziato, ma ricordati che il vero afrodisiaco è una corretta alimentazione, che rende corpo e mente più vitali. 🌱💪
Un abbraccio
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

Lo sapevi che le emozioni parlano anche attraverso il nostro apparato digerente?👉 Ansia e stress possono dare mal di sto...
12/09/2025

Lo sapevi che le emozioni parlano anche attraverso il nostro apparato digerente?
👉 Ansia e stress possono dare mal di stomaco o acidità
👉 Rabbia e tensione spesso si trasformano in colon irritabile
👉 Preoccupazioni e paure rallentano la digestione

Il corpo non mente: ascoltare il tuo intestino significa ascoltare anche le tue emozioni. 💡✨
Buona giornata
La vostra DOC 👩🏼‍⚕️

😴 Dormire male non fa solo ve**re sonno… ma fa anche ingrassare!Quando riposi poco: • aumenta la fame, • diminuisce la s...
09/09/2025

😴 Dormire male non fa solo ve**re sonno… ma fa anche ingrassare!
Quando riposi poco:
• aumenta la fame,
• diminuisce la sazietà,
• cresce la voglia di dolci e snack,
• il metabolismo rallenta.

💡 Un sonno di qualità è un alleato della linea tanto quanto dieta e movimento!
Scopri quale disturbo del sonno hai realmente per comprendere cosa può aiutarti 😉
Un abbraccio
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

💡 Lo sapevi che il fegato è la vera centrale del metabolismo?Regola zuccheri, grassi e proteine, produce energia, sintet...
04/09/2025

💡 Lo sapevi che il fegato è la vera centrale del metabolismo?
Regola zuccheri, grassi e proteine, produce energia, sintetizza bile per digerire i grassi e soprattutto elimina tossine e scarti.

👉 Se il fegato non funziona bene, anche il metabolismo rallenta e tutto l’equilibrio dell’organismo ne risente.
Prendertene cura significa prenderti cura della tua energia e del tuo benessere! ✨
Se vuoi sapere come depurarlo resta connesso…
Un abbraccio
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

01/09/2025
“Quando scopri davvero chi sei, non temi più di esserlo”Riscopritevi sempre ❤️
30/08/2025

“Quando scopri davvero chi sei, non temi più di esserlo”
Riscopritevi sempre ❤️

28/08/2025

✨ Dopo le ferie si riparte con le buone abitudini! ✨
La prima regola? Bere acqua a sufficienza 💧

L’idratazione è fondamentale per:
✔️ favorire il metabolismo
✔️ sostenere la digestione
✔️ aiutare il corpo a eliminare tossine
✔️ regolare appetito e senso di sazietà

In una dieta, bere bene significa supportare il percorso e dare al corpo ciò di cui ha davvero bisogno.

👉 Ricomincia oggi stesso: tieni sempre la tua borraccia a portata di mano e fai della corretta idratazione la tua alleata numero uno!
Buona giornata
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

🍔 Hamburger sì, ma con equilibrio!*🍔Spesso l’hamburger viene visto come un “cibo proibito” in una dieta sana, ma in real...
26/08/2025

🍔 Hamburger sì, ma con equilibrio!*🍔

Spesso l’hamburger viene visto come un “cibo proibito” in una dieta sana, ma in realtà non deve essere così! Inserire un hamburger di tanto in tanto può far parte di un’alimentazione equilibrata, senza sensi di colpa.

Ecco qualche consiglio per farlo nel modo giusto:

✅ Scegli ingredienti di qualità: prediligi carni magre, pane integrale o artigianale, e aggiungi sempre verdure fresche come insalata, pomodoro e cipolle.

✅ Controlla le porzioni: un hamburger fatto in casa o preparato con attenzione è meglio di quelli molto grandi o eccessivamente calorici tipici dei fast food.

✅ Bilancia il pasto: abbina sempre una porzione abbondante di verdure e limita gli accompagnamenti troppo ricchi, come patatine fritte in grande quantità.

✅ Modera la frequenza: trattalo come un piacere occasionale, non come un’abitudine quotidiana.

Ricorda, la chiave per un'alimentazione sana è la varietà e l’equilibrio, non la rinuncia totale! Godersi un hamburger ogni tanto fa parte di uno stile di vita sereno e sostenibile.

Se vuoi consigli su come prepararli compatibilmente con un buon regime alimentare continua a seguirmi…te lo mostrerò 📹

Ma nel frattempo dimmi, ti piacciono gli hamburger?
Buona giornata
La vostra Doc 👩🏼‍⚕️

Da lunedì si riprende…prenotazioni attiva a partire dal 25 agosto 😉🗓️
22/08/2025

Da lunedì si riprende…prenotazioni attiva a partire dal 25 agosto 😉🗓️

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Via LECCE 34
San Giorgio Jonico
74027

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