Nadia Calderaro Psicoterapeuta

17/04/2026

Educare significa far emergere le potenzialità, le qualità morali e intellettuali di una persona, guidandola verso la maturità e l'autonomia, anziché limitarsi a imporre nozioni esterne. Dal latino educĕre ("trarre fuori" o "condurre fuori"), l'educazione è un processo attivo che promuove la crescita, l'autenticità e l'adattamento sociale.

"Non basta parlare, limitarsi alle nozioni ma il tutto deve essere associato a ciò che l’insegnante ha dentro, a ciò che lo ha spinto a diventare insegnante, alla passione e al desiderio..."

18/03/2026

IL BULLISMO NON ASPETTA LE MEDIE
​"Il bullismo tra i 6 e i 10 anni è un fenomeno in crescita, ma spesso rimane invisibile agli occhi degli adulti". Molti genitori si chiedono: 'È solo un gioco troppo vivace o c'è dell'altro?'. La risposta non è scontata. Alle elementari, il bullismo assume forme diverse — fisico, verbale e sociale — e riconoscerle precocemente è l'unico modo per intervenire con efficacia.
​Oggi sul blog parliamo di come riconoscere i segnali invisibili e di cosa possiamo fare, come genitori e comunità, per non lasciare nessuno da solo.

​👇 Leggi l'articolo completo qui:

​”Il bullismo tra i 6 e i 10 anni è un fenomeno in crescita, ma spesso rimane invisibile agli occhi degli adulti. Molti genitori si chiedono: ‘È solo un gioco troppo vivace o c’è …

03/03/2026

Il narciso ci insegna che anche nelle condizioni più difficili, possiamo trovare la forza di crescere e sbocciare.

Prendiamoci cura di noi stessi e coltiviamo la nostra resilienza.
🔅La resilienza è la capacità di affrontare le sfide, superare gli ostacoli e uscirne rafforzati.
‐‐-----------------------------------------------------------------------------➡️QUIZ Riflessivo:Qual'è secondo te la caratteristica distintiva di una persona resiliente davanti ad un fallimento?

A) L'assoluta mancanza di tristezza o stress durante l'evento.
​B) La capacità di trasformare l'errore in un'opportunità di apprendimento.
​C) La tendenza a ignorare subito l'accaduto per non soffrire.

21/01/2026

La tua relazione è a prova di "Apocalisse"? ⛈️

​Molte coppie pensano che litigare sia il problema: Non è così! Il problema è COME si litiga.

​Esistono 4 killer silenziosi che possono distruggere anche il legame più forte. Si insinuano nelle discussioni quotidiane sotto forma di battute sarcastiche, silenzi punitivi o dita puntate.

​In questo post ti spiego:
1️⃣ Perché la critica uccide il dialogo.
2️⃣ Il pericolo nascosto dietro il disprezzo.
3️⃣ Come uscire dal cerchio della difensiva.
4️⃣ Perché il silenzio (ostruzionismo) non è mai la soluzione.
​Il segreto non è non sbagliare mai, ma imparare a riparare.

​Qual è il "cavaliere" che ti fa più paura? Scrivimelo sotto. 👇

​

19/01/2026

?❓️❓️Quanto può diventare grande una paura se continuiamo a guardarla solo da dietro una finestra chiusa? 🪟🐕‍🦺

Gli albi illustrati nascondono messaggi potenti e riparatori. Agiscono il cambiamento. Oggi vi parlo di questa mia scoperta: Il libro di Levi Pinfold, "Cane Nero" è un capolavoro di semplicità che affronta temi profondi legati alla psicologia umana.

​Il messaggio centrale del libro secondo me può essere riassunto in tre punti chiave:

1️⃣ LA NATURA DELLA PAURA
🟢​Il Cane Nero rappresenta la paura. All'inizio della storia, ogni membro della famiglia Hope vede il cane 🐕dalla finestra e lo descrive come un mostro gigantesco (grande come una tigre, un elefante o un tiranno-sauro).
🫱Il messaggio è che più nutriamo la nostra paura con l'immaginazione e l'ansia, più essa diventa enorme e paralizzante.

2️⃣​ IL POTERE DEL CORAGGIO ( E DELLA PROSPETTIVA)
🟢​L'unica che decide di uscire è la piccola di casa, 👧Small (Piccola). Mentre gli adulti si nascondono sotto le coperte, lei affronta il cane. Attraverso una filastrocca e un gioco di inseguimento, Small costringe il cane a "rimpicciolirsi" per seguirla attraverso varchi sempre più stretti.

🫱​Il messaggio: La paura non scompare magicamente, ma siamo noi che possiamo ridimensionarla affrontandola con curiosità e gioco, anziché con il panico.

3️⃣​L'ACCETTAZIONE
🟢​Alla fine, il cane entra in casa ed è diventato minuscolo, tanto da poter essere accarezzato. La famiglia finalmente capisce che non c'era nulla di cui aver paura.

🫱​Il messaggio: Spesso ciò che ci terrorizza è solo qualcosa di sconosciuto. Una volta "addomesticata" e portata alla luce, la paura perde il suo potere distruttivo e diventa una parte gestibile della nostra vita.

🔆​In sintesi: "Cane Nero" ci insegna che non dobbiamo permettere alle nostre preoccupazioni di diventare giganti invisibili. Spesso basta un po' di coraggio "bambino" per riportare le cose alle loro giuste dimensioni.💕

🎁REGALATI QUESTO LIBRO PER RICORDARTI CHE INFONDO DENTRO DI TE C È UN BIMBO LIBERO!🎁

09/01/2026

"Affrontare una difficoltà non è un atto di forza, ma un atto di intelligenza emotiva. Non cercare di essere invincibile, cerca di essere flessibile: è piegandosi che si impara a non spezzarsi mai."

Affrontare le difficoltà è uno dei temi centrali della psicologia, legato soprattutto al concetto di resilienza.

​Perché questa prospettiva è importante:
• ​Non è solo "sopportare": La psicologia moderna suggerisce che non basta "tenere duro". La vera forza sta nel permettersi di provare le emozioni, elaborarle e usarle come bussola.
•
• ​Crescita Post-Traumatica: Spesso le crisi agiscono come un "terremoto cognitivo" che ci costringe a rivedere le nostre priorità, portandoci a una crescita che non avremmo raggiunto in situazioni di totale comfort.
•
• ​Flessibilità: Come un giunco che si piega ma non si spezza, la resistenza psicologica risiede nella capacità di adattarsi al cambiamento anziché opporvi una rigida opposizione.


 

21/05/2025

👉È stato durante i miei studi in Psicoterapia che il concetto di Confini familiari ha preso forma.
Ho imparato che questi confini sono come membrane semipermeabili: permettono l'intimità e il sostegno, ma proteggono anche l'individualità e l'autonomia. 👩‍👦

➡️Confini sani creano uno spazio sicuro dove ogni membro della famiglia può esprimere i propri sentimenti, avere i propri pensieri e prendere le proprie decisioni senza il timore di essere costantemente giudicato, controllato o manipolato.

🔆Navigare su queste dinamiche è un processo continuo, che richiede consapevolezza.

✅️Moltissimi studi dimostrano che quei "muri invisibili" sono essenziali per proteggere il prezioso spazio del nostro io individuale all'interno del calore, a volte un po' troppo avvolgente, del nostro nucleo familiare.

➡️La Psicoterapia familiare può aiutare i nuclei familiari ma anche le persone singole ad apprendere nuove modalità comunicative all'interno della propria famiglia per migliorarne le relazioni.

16/05/2025

☘️Qualunque cosa,
se ha valore,
richiederà tempo,
esigerà tutta la nostra
pazienza, sarà costoso
È inevitabile.

Carl Gustav Jung

🔆Quando scopri chi sei, i tuoi valori e ciò che dà senso al tuo presente nessuna sfida, fatica o errore ti farà mollare anzi, ti assicuro che lo vorrai ancora più forte! Scommetti sempre su di te, non farti distrarre da ciò che vogliono gli altri da te, e non resterai mai deluso.

>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>>❓️❓️❓️Credi in te stesso?

25/04/2025

Quando non sai che direzione prendere non cercare soluzioni ma poniti nuove domande

“Goditi il momento” è un’espressione eccessivamente usata ma che viene applicata davvero meno di quanto dovrebbe. Vivere nel qui e ora implica riflettere sulla nostra esistenza, s…

16/04/2025

🌱🌱LA BELLEZZA È NELLA DIVERSITÀ🌱🌱
Un giardino fiorito 🌺 ci incanta poichè ogni fiore ha delle particolarità che lo rendono unico. Così anche noi brilliamo nelle nostre differenze e non dovremmo paragonarci agli altri o temere ciò che non ci rispecchia ma semplicemente allontanarcene.

21/03/2025

➡️Secondo le previsioni dell’OMS, la Depressione diventerà entro il 2030 la patologia cronica maggiormente diffusa nel mondo, più del cancro, delle malattie cardiache e dell’Alzheimer.

Come riconoscerla?❓️ Ecco alcuni campanelli d'allarme che potrebbero richiedere una consulenza psicologica:

➡️ Al livello EMOTIVO: melanconia e pensieri ricorrentemente negativi.  Angoscia o disperazione, insoddisfazione, senso di vuoto e impotenza.

➡️ Al livello COGNITIVO: ridotta capacità di concentrarsi o prendere anche piccole decisioni, distraibilità e difficoltà di memoria. Una tendenza molto forte a incolparsi, svalutarsi, criticare sé stessi, nonché pensieri catastrofici ricorrenti e automatici.

➡️ Al livello del COMPORTAMENTO: la persona può mostrare un aumento o una perdita di appetito e peso. Inoltre, sono molto frequenti mancanza di desiderio sessuale, fatica, perdita di energie, nonché problemi di insonnia/ipersonnia.

👉Questi sintomi di solito si protraggono per lunghi periodi, non sono caratteristiche della persona o "modi di essere"⁉️ bensì segnali di una MALATTIA che se BEN CURATA può sollevare la persona dal forte dolore che sta provando e  farla tornare a vivere!☘️

14/03/2025

❓️Per te è facile ascoltarti?❓️ Sentire come stai?❓️ Quali pensieri ruotano nella tua testa e ascoltarli senza giudicarli giusti o sbagliati?❓️
Sentire come le parti del tuo corpo ti comunicano? ❓️Ascoltare i tuoi desideri, sogni? ❓️

👉L'ascolto implica riconoscere e accettare l'altro come persona, dando valore e riconoscendone la dignità.🔆

👉Ascoltare” significa anche comprendere le emozioni dell'altro e ciò che non viene detto. Saper ascoltare veramente genera fiducia e accoglienza reciproca. È la base di ogni vero rapporto interpersonale e sociale.

➡️➡️Cosa significa Ascoltare in psicoterapia?

✅️L'ASCOLTO ATTIVO è una tecnica di comunicazione di tipo assertivo, basato sull'accettazione e l'empatia, utile non solo a promuovere la capacità di esprimere in modo corretto ed efficace le emozioni, ma anche a saper ascoltare e percepire i sentimenti altrui stabilendo un contatto autentico.

Ecco perchè l'effetto profondo della psicoterapia prende le sue radici da tecniche studiate e approfondite da moltissimi studi scientifici e la formazione e l'allenamento necessari a diventarlo richiede molti anni.