Massimiliano Ieluzzi - Fisioterapista San Giovanni Lupatoto

Massimiliano Ieluzzi - Fisioterapista San Giovanni Lupatoto Fisioterapista

❓ Fai un lavoro sedentario ❓‼️ ATTENZIONE ‼️Molto spesso, chi svolge un'attività lavorativa che costrige a stare seduti,...
10/10/2019

❓ Fai un lavoro sedentario ❓

‼️ ATTENZIONE ‼️

Molto spesso, chi svolge un'attività lavorativa che costrige a stare seduti, soffre di una serie di disturbi, più o meno fastidiosi, legati alla sedentarietà❗️

Tra i più comuni, troviamo ovviamente problemi alla colonna, quindi avremo:

❌ Dolore cervicale
❌ Dolore alle spalle
❌ Dolore dorsale
❌ Dolore lombare

E talvolta anche altri, come:

❌ Dolore al polso
❌ Dolore alle ginocchia
❌ Obesità

❓COSA FARE QUINDI ❓

✅ Prenditi del tempo nell'arco della giornata per spezzare le ore che passi alla scrivania❗️
✅ Trova ogni occasione per muovere le gambe, va bene anche qualche passo per andare alla fotocopiatrice 🖨, o andare a bere un bicchiere d'acqua🥛
✅ Ricavati qualche minuto per fare un po' di esercizio🤸‍♂️⛹️‍♀️🤺🧘‍♀️

Tutto questo perchè...‼️Prevenire è meglio che curare‼️

27/09/2019

❌ DOLORE ALLA PIANTA DEL PIEDE?❌

Avverti una f***a sotto la pianta del piede in vari momenti della giornata❓

🔴 Potrebbe trattarsi di una fascite plantare, ovvero di una infiammazione della fascia plantare.

Cosa fare❓

🔎E' importante capire l’origine di questo problema attraverso una valutazione, in modo tale da eliminare le cause dell’insorgenza favorendo la remissione dell’infiammazione e conseguentemente prevenendone il ritorno‼️

24/09/2019

❌ COLPO DI FRUSTA ❌

Una volta tolto il collarino è davvero tutto risolto❓
Il dolore ti è passato❓
La rigidità si è ridotta❓

🔴 Spesso quando si toglie il collarino si avverte un irrigidimento maggiore, compaiono le vertigini e il dolore persiste. Alcune volte si presentano anche formicolii.

✅Quindi sebbene il collarino aiuti a gestire in un primo momento l’emergenza, in un secondo momento occorre trattare la sintomatologia dolorosa altrimenti il problema rischia di durare nel tempo con la possibilità di peggiorare‼️

19/09/2019

❓Soffri di formicolii alle mani❓👐

❌ La mancanza di forza nelle prese (cadono gli oggetti) ed il dolore notturno sono i classici sintomi, insieme al formicolio, della Sindrome del Tunnel Carpale.

‼️Il problema spesso è complicato da altri fattori che vanno ad aumentare la sintomatologia dolorosa. 😖‼️

✅ Proprio per questo motivo, esiste la possibilità di effettuare un percorso fisioterapico con l'obiettivo di evitare o a rimandare nel tempo l'intervento chirurgico.

29/08/2019

❓❓❓Stiramento/Strappo o contrattura ❓❓❓

E’ da qualche giorno che avverti uno strano dolore muscolare, e pensandoci bene ti ricordi che è comparso a seguito di un movimento insolito❓

❗️Potresti avere uno stiramento, uno strappo o una contrattura❗️

Ma cosa sono?

👉 Lo stiramento e lo strappo, semplificando, possiamo considerarle come uno stesso tipo di trauma, ma di entità diversa. Quando una fibra muscolare viene stressata, possiamo andare incontro ad uno stiramento, ovvero le fibre muscolari vengono stirate, senza lesioni permanenti. In uno strappo invece, il trauma ha avuto un esito più grave, in quando le fibre muscolari non solo vengono stirate, ma compare anche una lesione, che in base alla gravità, verrà classificata come strappo di I, II o III grado.

👉 Una contrattura invece, è un meccanismo difensivo che il muscolo mette in atto a seguito di uno stress muscolare che avrebbe potuto portare ad una lesione. In questa condizione abbiamo un aumento del tono muscolare persistente e spesso doloroso.

26/08/2019

‼️CRAMPI‼️

Come, quando, perchè, ma soprattutto...COSA⁉️

👨‍🏫 Partiamo innanzi tutto col definire un crampo!

Un crampo è una contrazione muscolare incontrollabile e dolorosa.😖

🕵️‍♂️ Una delle cause più comuni dei crampi, che colpisce tutti, più o meno sportivi è uno squilibrio elettrolitico dovuto ad una eccessiva sudorazione.

👉A questo si possono aggiungere altre cause come:

❌ Tensione muscolare

❌ Affaticamento muscolare

❌ Sedentarietà

❌ Cattiva alimentazione

💡 Come possiamo cercare di prevenirli allora❓

✅ Assumi molti liquidi per contrastare la disidratazione

✅ Evita sforzi eccessivi

✅ Riduci l’assunzione di caffè, tabacco e alcol

✅ Segui una alimentazione corretta

✅ Se fai esercizio fisico

✅ Preferisci bevande elettrolitiche

✅ Fai sempre stretching prima e dopo l’attività fisica

✅ Vai da un fisioterapista per eseguire uno scarico muscolare

22/08/2019

❓❓❓Sei spesso soggetto al mal di testa❓❓❓

Potresti essere abituato ad assumere farmaci analgesici o antinfiammatori 😫

❓Come intervenire in un modo diverso❓

💡Eccoti alcuni consigli per cercare di ridurre il mal di testa:

😴 Dormi, almeno 7/8 ore per notte

💻 Fai una pausa dal pc ogni ora

📱 Non tenere il collo piegato quando usi lo smartphone

🚫 Evita fumo, alcol e cibi pesanti

🏋️‍♂️ Fai esercizi regolari per spalle e collo

💆‍♀️ Fai un trattamento dal fisioterapista almeno una volta al mese

12/08/2019

❓ COME USARE AL MEGLIO CALDO E FREDDO A SCOPO TERAPEUTICO ??

Il caldo ed il freddo sono metodi semplici, naturali ed economici in grado di alleviare un dolore. Ciononostante, esistono condizioni in cui uno si rivela più indicato dell'altro, ed altre in cui la combinazione di entrambi è la scelta migliore!

CALDO / FREDDO

Indicato per: edemi venosi, linfedemi, dolore cronico, traumi in post-acuto e infiammazione lieve.

👉Alternando caldo e freddo puoi favorire il drenaggio e il metabolismo, oltre che produrre un effetto antalgico duraturo (in particolare nelle patologie croniche)!

💡 Esegui 6-8 cicli alternati da 30-45 secondi per 3 volte al giorno.

09/08/2019

😱Il Colpo di frusta è un brutto ricordo per chi l'ha passato, che spesso però non ha mai abbandonato chi non lo ho trattato. 😫

Il colpo di frusta tecnicamente non è una patologia, ma è quel movimento che fa la colonna vertebrale a seguito di una forte accelerazione o decelerazione.
Il caso più classico è a seguito di un tamponamento.
Può dare origine a contratture muscolari della muscolatura paravertebrale, provocare la retilineizzazine della lordosi fisiologica del tratto cervicale, lo stiramento di muscoli o legamenti cervicali, fino allo schiacciamento o rottura delle vertebre nei casi più gravi.

❓❓Eppure spesso mi imbatto in persone che mi dicono che dall'incidente fatto anni prima, soffrono ancora di disturbi.

🤓 E molto spesso, mi dicono di non aver seguito nessun percorso riabilitativo a seguito di questi traumi, mal consigliati da chi li aveva presi in carico.

💡Questo, come altri traumi, vanno valutati e trattati, per ristabilire la condizione articolare e muscolare, per fare in modo che questi incidenti diventino dei brutti ricordi, e non dei dolorosi presenti!💪💪💪

07/08/2019

❓❓Artrite o artrosi? Che confusione!!

Con il termine ARTRITE si va ad indicare un’infiammazione articolare in generale; ne esistono più di 100 tipologie, tra le quali, le più nominate, osteoartrosi e artrite reumatoide.

Quali sono le differenze??

👉L’osteoartrosi (o in breve, artrosi) è una patologia degenerativa che comporta la perdita di cartilagine di un’articolazione.

👉L’artrite reumatoide è una patologia infiammatoria autoimmune che colpisce inizialmente le guaine sinoviali, provocando un accumulo di liquido nell’articolazione.

Per entrambe, oltre alla terapia farmacologica, sono molto indicate l’attività fisica regolare e la fisioterapia.💪💪💪

05/08/2019

❓COME USARE AL MEGLIO CALDO E FREDDO A SCOPO TERAPEUTICO ??

Il caldo ed il freddo sono metodi semplici, naturali ed economici in grado di alleviare un dolore. Ciononostante, esistono condizioni in cui uno si rivela più indicato dell'altro, ed altre in cui la combinazione di entrambi è la scelta migliore!

FREDDO

Indicato per: forte infiammazione, traumi recenti, dolore acuto, neuropatie ed edemi infiammatori.

👉Con il freddo puoi contrastare l'infiammazione attraverso un effetto di vasocostrizione, oltre che ridurre efficacemente il dolore.

💡 Usalo da 3 a 5 volte al giorno per 20 minuti massimo!

Indirizzo

Via IV Novembre, 18
San Giovanni Lupatoto
37057

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

Telefono

347 5075686

Sito Web

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