Williamdamicochinesiologo

12/07/2025

Mobilità Cervicale (Inclinazione + Rotazione)

⚠️ Soffri spesso di cervicale, mal di testa o rigidità al collo?
Allora questo esercizio di mobilità controllata può fare la differenza.

💡 Il movimento combinato tra inclinazione laterale e rotazione del capo permette di lavorare in modo profondo sulle tensioni muscolari che spesso causano fastidi ricorrenti.

---

🎯 Perché è utile:
✅ Rilascia le tensioni nei muscoli profondi del collo
✅ Migliora la mobilità cervicale
✅ Aiuta a prevenire emicranie e mal di testa muscolo-tensivi
✅ Riduce il carico statico da postura errata (es. smartphone, PC)

---

🧠 Come si esegue:
• Inclinazione laterale della testa (orecchio verso spalla)
• Mantieni la posizione e ruota il capo prima verso l’alto, poi verso il basso
• Movimento lento e controllato, respirando profondamente
📌 Ripeti per 5–6 rotazioni per lato, 2 serie

⚠️ Non forzare mai: dev’essere un movimento comodo e fluido.

---

💬 Provalo oggi stesso e dimmi cosa hai sentito!
🔁 Salva il reel, condividilo con chi lavora tanto al PC e…
Ti aiuto io.

Dai un'occhiata al video di Dr_William_D'Amico.

11/06/2025

🎯 Chi sono davvero?

Mi chiamo William D'Amico, sono un Chinesiologo clinico laureato in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate.
Ogni giorno lavoro nel centro al fianco di fisioterapisti, osteopati e nutrizionisti, dove mi occupo di aiutare le persone a muoversi meglio, senza dolore, e a ritrovare il controllo del proprio corpo.

📍 Il mio obiettivo non è solo far eseguire esercizi, ma educare al movimento, adattandolo alla persona, alla sua storia, ai suoi limiti e ai suoi obiettivi.

Che tu sia uno sportivo, una persona sedentaria o qualcuno che convive con dolori cronici, il movimento può essere la tua medicina — e io voglio dimostrartelo, una settimana e un contenuto alla volta.

🎥 Seguimi se cerchi: • Consigli pratici e semplici da applicare
• Esercizi mirati e scientificamente validati
• Una guida affidabile che non ti lascia solo nel tuo percorso

🧠 Il mio motto?
"Ti aiuto io."

09/06/2025

28/05/2025

La fascite plantare è una delle cause più comuni, ma pochi sanno davvero come trattarla.
Nel carosello ti spiego cos’è, da cosa dipende e cosa puoi iniziare a fare oggi stesso.
Nel reel di venerdì ti mostrerò esercizi mirati da fare anche a casa.

Salva il post per quando ne avrai bisogno!
Seguimi per non perderti il video pratico.

FB Terapia Evoluta

21/05/2025

Spesso ti gira la testa o hai mal di testa che parte dal collo?
Potrebbe non essere solo stress… ma tensione cervicale!

Nel carosello di oggi ti spiego:
➡️ Cosa succede davvero nella zona cervicale
➡️ Perché può causare vertigini e cefalee
➡️ I segnali da non sottovalutare
➡️ Cosa puoi iniziare a fare SUBITO

Non ignorare questi sintomi.
La tua cervicale ti sta parlando.
Ascoltala. Agisci.
Ti aiuto io.
FB Terapia Evoluta

14/05/2025

FIBROMIALGIA: quando anche il tocco più leggero fa male 🧬💥
Hai dolori muscolari diffusi, stanchezza costante e ti senti "bloccato" anche senza aver fatto nulla?
Potrebbe non essere solo stress: potresti avere a che fare con la fibromialgia.

Swipe dopo swipe ti mostro:
➡️ Cos’è davvero questa sindrome
➡️ Dove si trovano i famosi "tender points"
➡️ Perché l’esercizio mirato (e graduale) può diventare la tua arma più potente per stare meglio

Il primo passo è conoscere. Il secondo è agire.
Ti aiuto io.
FB Terapia Evoluta

07/05/2025

❗️Dolore anteriore alla spalla? Non ignorarlo!
Potrebbe essere tendinopatia del capo lungo del bicipite!
Scorri il carosello per scoprire:
✅ Cos'è
✅ Come si diagnostica
✅ Le cause principali
✅ Il trattamento efficace

Muoviti meglio, vivi senza dolore!
Salva il post e condividilo con chi ne ha bisogno!

05/05/2025