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Omnibus Salute, Piazza dei Popoli, 10, San Giovanni Teatino (2025)

30/07/2025

𝘕𝘶𝘰𝘷𝘰 𝘢𝘳𝘨𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘦 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘢 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘷𝘪𝘴𝘵𝘢. 𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘢 𝘧𝘢𝘤𝘤𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘪𝘭 𝘱𝘶𝘯𝘵𝘰 𝘴𝘶𝘭𝘭𝘢 𝘍𝘪𝘣𝘳𝘰𝘮𝘪𝘢𝘭𝘨𝘪𝘢, 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘵𝘵𝘪𝘢 𝘳𝘦𝘶𝘮𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢 𝘢𝘯𝘤𝘰𝘳𝘢 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢 𝘦 𝘴𝘰𝘱𝘳𝘢𝘵𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘱𝘰𝘤𝘰 𝘳𝘪𝘤𝘰𝘯𝘰𝘴𝘤𝘪𝘶𝘵𝘢.

𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮: 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲? 𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗹𝗮 𝗲 𝗮𝗳𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿𝗹𝗮.

La fibromialgia è una sindrome complessa, spesso fraintesa, che si manifesta con dolore diffuso, affaticamento e disturbi cognitivi, ma che può essere gestita efficacemente con un approccio integrato e personalizzato. Ne parliamo con la 𝘿𝙤𝙩𝙩.𝙨𝙨𝙖 𝙀𝙪𝙜𝙚𝙣𝙞𝙖 𝘽𝙖𝙡𝙗𝙞𝙣𝙤𝙩, 𝙍𝙚𝙪𝙢𝙖𝙩𝙤𝙡𝙤𝙜𝙖 𝙙𝙞 𝙊𝙢𝙣𝙞𝙗𝙪𝙨 𝙎𝙖𝙡𝙪𝙩𝙚.

𝗖𝗼𝘀'𝗲̀ 𝗲𝘀𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮? 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗲 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮?

«La fibromialgia è una sindrome cronica caratterizzata da un insieme di sintomi fisici e psicologici. Non è una malattia infiammatoria o autoimmune, ma è legata ad un 𝙢𝙖𝙡𝙛𝙪𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚𝙞 𝙢𝙚𝙘𝙘𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢𝙞 𝙙𝙞 𝙚𝙡𝙖𝙗𝙤𝙧𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙚. I 𝙨𝙞𝙣𝙩𝙤𝙢𝙞 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡𝙞 includono dolore cronico e diffuso che colpisce muscoli, tendini e articolazioni, stanchezza persistente, sonno non ristoratore, rigidità muscolare, problemi cognitivi con difficoltà di concentrazione, compromissione della memoria a breve termine, confusione mentale ("fibro-fog"), colon irritabile, cefalea o emicrania, alterazioni dell’umore (ansia, depressione, irritabilità). I sintomi tendono a fluttuare, peggiorando con lo stress, l’attività fisica eccessiva o la mancanza di sonno. Non esistono esami specifici che confermino direttamente la presenza di malattia, ma la 𝙙𝙞𝙖𝙜𝙣𝙤𝙨𝙞 è clinica e si basa sulla valutazione dei sintomi e sull’esclusione di altre patologie.»

𝗖𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 𝗼 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝘀𝗰𝗮𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝘁𝗶?

«È possibile menzionare: fattori genetici, alterazioni neurologiche, fattori psicologici ed emotivi come stress cronico, traumi emotivi, disturbi d’ansia e depressione, traumi fisici, condizioni mediche (infezioni virali o batteriche, interventi chirurgici), condizioni di dolore cronico pre-esistenti (artrite, cefalea tensiva, sindrome da fatica cronica), disturbi del sonno e squilibri ormonali e neurochimici (livelli alterati di serotonina, dopamina, noradrenalina, cortisolo).»

𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝗰𝘂𝗿𝗮 𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗲𝗻𝗴𝗼𝗻𝗼 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗶 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗺𝗶?

«La fibromialgia 𝙥𝙪𝙤̀ 𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧𝙚 𝙜𝙚𝙨𝙩𝙞𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙨𝙪𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙤 attraverso un approccio combinato, che unisce terapie farmacologiche e non farmacologiche. L'obiettivo è alleviare i sintomi, recuperare funzionalità e migliorare il benessere generale. I 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙛𝙖𝙧𝙢𝙖𝙘𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙘𝙞 possono essere utili per ridurre il dolore, migliorare la qualità del sonno e stabilizzare l’umore. Oltre ai farmaci, le terapie non farmacologiche giocano un ruolo cruciale: 𝙡’𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙛𝙞𝙨𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙤𝙡𝙘𝙚 𝙚 𝙧𝙚𝙜𝙤𝙡𝙖𝙧𝙚 è tra le terapie più efficaci. Sul fronte psicologico, le 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙘𝙤𝙜𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙤-𝙘𝙤𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙞, le tecniche di rilassamento, il training autogeno o la mindfulness aiutano a gestire lo stress, l’ansia e la depressione associate alla sindrome. Allo stesso modo, una 𝙗𝙪𝙤𝙣𝙖 𝙞𝙜𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙨𝙤𝙣𝙣𝙤 è fondamentale (per esempio seguire una routine serale regolare, dormire in un ambiente tranquillo, limitare l’uso di schermi o sostanze stimolanti prima di dormire).»

𝗘̀ 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗼 𝘀𝗶 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲?

«La fibromialgia è una condizione cronica. Attualmente non esiste una cura definitiva ma, in molti casi, i sintomi possono essere controllati efficacemente mediante il giusto trattamento ed un approccio su più fronti (farmaci, esercizio, psicoterapia, corretta gestione dello stress e dello stile di vita) con lo scopo di migliorare il più possibile la qualità della vita.»

Intervista di Giorgia Martino
Giornalista, Content Editor e Social Media Editor, esperta in argomenti di salute e benessere.

Per una visita reumatologica con la dott.ssa Eugenia Balbinot contattaci al 📲 393.8048500 (anche whatsapp)

25/07/2025

𝗖𝗶𝘀𝘁𝗶𝘁𝗲 𝗱’𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲: 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘂𝗿𝗶𝗻𝗮𝗿𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮.

L’estate è il periodo dell’anno più atteso per rilassarsi, viaggiare e vivere all’aria aperta, ma purtroppo porta con sé anche un aumento delle infezioni delle vie urinarie (IVU), soprattutto nelle donne. Le alte temperature, le vacanze al mare e uno stile di vita più dinamico favoriscono la comparsa di fastidiosi attacchi di cistite.

𝙋𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚́ 𝙡𝙖 𝙘𝙞𝙨𝙩𝙞𝙩𝙚 𝙖𝙪𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣 𝙞𝙡 𝙘𝙖𝙡𝙙𝙤?

Le infezioni urinarie sono causate dalla risalita di batteri, in particolare l’Escherichia coli, nella vescica. Durante l’estate, il caldo favorisce la sudorazione e di conseguenza la 𝙙𝙞𝙨𝙞𝙙𝙧𝙖𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚. Urinare poco significa che la vescica viene irritata da un’urina più concentrata, ideale per la proliferazione batterica. Inoltre, la maggiore sudorazione ed il frequente cambio tra ambienti umidi e asciutti, come il 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙪𝙢𝙚 𝙙𝙖 𝙗𝙖𝙜𝙣𝙤 𝙗𝙖𝙜𝙣𝙖𝙩𝙤, creano un habitat perfetto per la crescita dei germi, indebolendo le difese naturali della zona genitale. Anche 𝙡’𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙖̀ 𝙨𝙚𝙨𝙨𝙪𝙖𝙡𝙚, che in estate tende ad intensificarsi, può contribuire alla comparsa della cistite.

𝘾𝙤𝙢𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙜𝙜𝙚𝙧𝙨𝙞?

Con qualche semplice accorgimento è possibile ridurre drasticamente il rischio di infezioni urinarie e godersi l’estate senza fastidi.

▫️ 𝗜𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲
Bere molta acqua è la prima regola d’oro. Mantenerci idratati aiuta a diluire l’urina e facilita l’eliminazione di batteri e tossine, riducendo l’irritazione della vescica.

▫️ 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝘀𝘁𝘂𝗺𝗲 𝗯𝗮𝗴𝗻𝗮𝘁𝗼
Non lasciare mai il costume da bagno bagnato addosso per troppo tempo. Cambiarlo subito con uno asciutto impedisce la formazione di un ambiente caldo e umido che favorisce la crescita batterica.

▫️𝗖𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗶𝗴𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗶𝗺𝗮
Usa salviette o detergenti delicati, preferibilmente con un pH equilibrato, per mantenere la zona genitale pulita senza alterarne la naturale barriera protettiva. Evita prodotti aggressivi che possono irritare le mucose.

▫️ 𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗶 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶 𝘀𝗲𝘀𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶
La cistite post-coitale è molto comune: l’attrito e i movimenti durante il sesso possono facilitare la risalita dei batteri. Urinare subito dopo il rapporto, usare un buon lubrificante e, se possibile, assumere una dose di mannosio puro possono aiutare a prevenire l’infezione.

▫️ 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗺𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗲𝘀𝗰𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼
Mangiare in modo sano è fondamentale. Privilegiare frutta, verdura, cereali integrali e legumi aiuta a mantenere l’intestino regolare, prevenendo così il trasferimento di batteri dalla zona intestinale a quella genitale. Evita zuccheri raffinati, che possono favorire la crescita batterica nelle urine.

𝙄𝙡 𝙧𝙪𝙤𝙡𝙤 𝙙𝙚𝙡 𝙢𝙖𝙣𝙣𝙤𝙨𝙞𝙤 𝙥𝙪𝙧𝙤: 𝙪𝙣 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙖𝙩𝙤 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙚.

Il mannosio puro è un rimedio naturale sempre più apprezzato nella prevenzione e nel trattamento della cistite. Funziona “ingannando” i batteri, che si attaccano a questa molecola e vengono eliminati con l’urina. È privo di effetti collaterali e non crea resistenze batteriche, rendendolo ideale anche durante le vacanze o i viaggi all’estero, quando può essere difficile accedere rapidamente a cure mediche. Con queste semplici strategie, si possono limitare di molto gli attacchi di cistite, e lasciare che l’estate resti sinonimo di libertà. Anche da inutili fastidi!

Giorgia Martino

Per una visita urologica contattaci al 📲 393.8048500 (anche whatsapp)

16/07/2025

𝗣𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗶𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘁𝗲? 𝗦𝗰𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗹’𝗼𝗹𝗶𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲!

Una pelle tonica e luminosa è il miglior biglietto da visita nei mesi estivi, considerando soprattutto che caldo, sole e disidratazione mettono alla prova il nostro aspetto. La soluzione? 𝙄 𝙜𝙞𝙪𝙨𝙩𝙞 𝙤𝙡𝙞 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙞 e una routine mirata, per proteggere la noatra pelle, nutrirla e mantenerla elastica.

𝙊𝙡𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙡 𝙫𝙞𝙨𝙤 𝙞𝙣 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙩𝙚? 𝙇𝙚𝙜𝙜𝙚𝙧𝙞 𝙚 𝙖𝙙 𝙖𝙨𝙨𝙤𝙧𝙗𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙧𝙖𝙥𝙞𝙙𝙤

La pelle del viso, più sottile e delicata, ha bisogno di 𝙤𝙡𝙞 𝙡𝙚𝙜𝙜𝙚𝙧𝙞 che non ostruiscano i pori e si assorbano velocemente. I più indicati in estate sono:
▫️ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙅𝙤𝙟𝙤𝙗𝙖: riequilibra la produzione di sebo, ideale anche per pelli miste o grasse.
▫️ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙍𝙤𝙨𝙖 𝙈𝙤𝙨𝙦𝙪𝙚𝙩𝙖: ricco di vitamine, aiuta a uniformare il tono e migliorare l’elasticità.
▫️ 𝙎𝙦𝙪𝙖𝙡𝙖𝙣𝙤: idratante, non comedogeno e perfetto per tutte le pelli.
Come utilizzarli:
▫️Applica 2-3 𝙜𝙤𝙘𝙘𝙚 su viso pulito e leggermente umido, dopo il tonico.
▫️ 𝙈𝙖𝙨𝙨𝙖𝙜𝙜𝙞𝙖 con movimenti delicati.
▫️Puoi usarli da soli o mescolati a una crema leggera.
𝙀𝙫𝙞𝙩𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙤𝙧𝙣𝙤 𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞 e uso in eccesso: troppo olio, infatti, può saturare la pelle.

𝙊𝙡𝙞 𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙡 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙤: 𝙣𝙪𝙩𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙚 𝙩𝙤𝙣𝙤 𝙙𝙤𝙥𝙤 𝙨𝙤𝙡𝙚 𝙚 𝙢𝙖𝙧𝙚

La pelle del corpo, più spessa, può tollerare oli leggermente più ricchi, purché non occludano i pori. Quelli più consigliati in estate sono:
▫️ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙫𝙞𝙣𝙖𝙘𝙘𝙞𝙤𝙡𝙞: leggero, antiossidante, ottimo dopo la doccia.
▫️ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙖𝙧𝙜𝙖𝙣: nutre e migliora l’elasticità, perfetto per gambe, décolleté e braccia.
▫️ 𝙊𝙡𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙢𝙖𝙣𝙙𝙤𝙧𝙡𝙚 𝙙𝙤𝙡𝙘𝙞: elasticizzante, ideale per zone secche o soggette a perdita di tono.
Come si usano:
▫️Dopo la doccia, sulla 𝙥𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙖𝙣𝙘𝙤𝙧𝙖 𝙪𝙢𝙞𝙙𝙖, applica una piccola quantità e massaggia con movimenti circolari.
▫️Oppure miscela l’olio alla tua crema corpo per un effetto più leggero.

𝘼𝙩𝙩𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚! L’uso di questi oli 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙙𝙞 𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙡 𝙢𝙖𝙧𝙚 è relativamente sicuro, ma 𝙢𝙚𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙚𝙫𝙞𝙩𝙖𝙧𝙡𝙞 perché potrebbero rendere la pelle più sensibile ai raggi solari. Inoltre, formando un film occlusivo, rischiano di impedire una buona traspirazione e di far surriscaldare il corpo. Si possono invece tranquillamente utilizzare nelle giornate in cui si è certi di non esporsi troppo al sole e al caldo, ad esempio quando si è certi di sostare esclusivamente in ambienti chiusi e ventilati. 𝙇𝙖 𝙥𝙧𝙪𝙙𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙣𝙤𝙣 𝙚̀ 𝙢𝙖𝙞 𝙩𝙧𝙤𝙥𝙥𝙖, soprattutto in questi giorni dall’afa sfidante!

Giorgia Martino

30/06/2025

𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲: 𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲?

Negli ultimi anni le barrette proteiche sono diventate uno snack di tendenza. Le trovi ovunque: in palestra, al supermercato, talvolta anche nei distributori automatici. Ma sono davvero utili? E soprattutto… sono sane dal punto di vista nutrizionale? La risposta è: 𝙨𝙤𝙡𝙤 𝙞𝙣 𝙖𝙡𝙘𝙪𝙣𝙚 𝙘𝙞𝙧𝙘𝙤𝙨𝙩𝙖𝙣𝙯𝙚 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙛𝙞𝙘𝙝𝙚.

Le barrette proteiche sono nate come soluzione comoda e veloce per assumere proteine quando l’alimentazione da sola non basta: in genere, possono essere utili per chi fa sport intenso e ha esigenze nutrizionali particolari, o semplicemente per chi non riesce a fare pasti regolari. In questi casi, possono rappresentare un supporto valido. Tuttavia, è importante sottolineare che 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙢𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤𝙧 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙧𝙞𝙚.

Chi segue una dieta equilibrata, con fonti proteiche come carne, pesce, uova, latticini, legumi, cereali integrali, frutta secca, soia e derivati, riesce facilmente a coprire il proprio fabbisogno giornaliero di proteine: in questi casi, aggiungere barrette può portare solo a un surplus di calorie o zuccheri.

Molte barrette in commercio, infatti, contengono 𝙯𝙪𝙘𝙘𝙝𝙚𝙧𝙞 𝙖𝙜𝙜𝙞𝙪𝙣𝙩𝙞, 𝙤𝙡𝙞 𝙧𝙖𝙛𝙛𝙞𝙣𝙖𝙩𝙞 𝙚 𝙞𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙖𝙡𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙩𝙞. Alcune hanno un profilo nutrizionale molto simile a quello di una merendina industriale. È quindi fondamentale leggere bene le etichette: scegli barrette con pochi ingredienti, naturali, senza zuccheri aggiunti e con un buon equilibrio tra proteine, carboidrati e grassi.

Dal punto di vista nutrizionale, in media una barretta contiene tra 10 e 20 grammi di proteine e tra 150 e 400 calorie. Le fonti proteiche possono essere animali (siero di latte, caseina, albumi) o vegetali (soia, piselli, riso, frutta secca). Alcune contengono anche fibre e micronutrienti utili come ferro, calcio e vitamine del gruppo B. Possono essere utili in 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙛𝙞𝙘𝙞 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙖𝙩𝙖: prima o dopo l’allenamento, in viaggio, o quando non si ha modo di consumare un pasto completo. Ma non devono diventare una scorciatoia abituale, in quanto 𝙣𝙤𝙣 𝙨𝙤𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙞𝙨𝙘𝙤𝙣𝙤 𝙡𝙖 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞𝙩𝙖̀ 𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙖𝙧𝙞𝙚𝙩𝙖̀ 𝙙𝙞 𝙪𝙣 𝙥𝙖𝙨𝙩𝙤 𝙖 𝙗𝙖𝙨𝙚 𝙙𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙛𝙧𝙚𝙨𝙘𝙝𝙞.

È bene ricordare che 𝙪𝙣 𝙚𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙤 𝙙𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙣𝙤𝙣 𝙚̀ 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙢𝙖𝙩𝙞𝙘𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙤: il corpo utilizza solo la quantità di proteine di cui ha bisogno, e il resto viene eliminato o convertito in energia. Nei casi peggiori, un consumo eccessivo protratto nel tempo può affaticare fegato e reni, soprattutto in soggetti predisposti.

Come sapere se assumi abbastanza proteine? Secondo le linee guida internazionali, una 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖 𝙨𝙚𝙙𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞𝙖 ha bisogno di 0,8 𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣𝙚 per kg di peso corporeo, mentre uno 𝙨𝙥𝙤𝙧𝙩𝙞𝙫𝙤 può arrivare a necessitare anche di 2 𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣𝙚 pro chilo. Se non sai come orientarti, consulta un nutrizionista che possa aiutarti a capire se la tua alimentazione è adeguata in termini di macronutrienti: è la soluzione migliore per mantenere salute e forza nel tempo!

Giorgia Martino

Per una consulenza nutrizionale specifica per l’attività sportiva contattaci al 📲 393.8048500 (anche whatsapp)

17/06/2025

𝗦𝗵𝗮𝘁𝗮𝘃𝗮𝗿𝗶, 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗮𝘆𝘂𝗿𝘃𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗺𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲: 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲.

Nella 𝙩𝙧𝙖𝙙𝙞𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙖𝙮𝙪𝙧𝙫𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖, lo 𝙎𝙝𝙖𝙩𝙖𝙫𝙖𝙧𝙞 (una pianta rampicante originaria del subcontinente indiano) è conosciuto come la “regina delle erbe” per i suoi 𝙨𝙩𝙧𝙖𝙤𝙧𝙙𝙞𝙣𝙖𝙧𝙞 𝙗𝙚𝙣𝙚𝙛𝙞𝙘𝙞 𝙨𝙪𝙡 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙖 𝙧𝙞𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙩𝙩𝙞𝙫𝙤 𝙛𝙚𝙢𝙢𝙞𝙣𝙞𝙡𝙚. Utilizzato da secoli come tonico ringiovanente, lo Shatavari è particolarmente apprezzato per la sua azione nel sostenere le donne durante le diverse fasi della vita riproduttiva: dalle mestruazioni alla fertilità, fino al benessere sessuale.

𝗥𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝗺𝗲𝘀𝘁𝗿𝘂𝗮𝗹𝗲.

Molte donne soffrono di disturbi mestruali come cicli irregolari, dolori intensi, sanguinamento eccessivo e sindrome premestruale (SPM). Lo Shatavari, grazie alle sue 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙧𝙞𝙚𝙩𝙖̀ 𝙖𝙙𝙖𝙩𝙩𝙤𝙜𝙚𝙣𝙚 𝙚 𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙤-𝙧𝙚𝙜𝙤𝙡𝙖𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞, aiuta a stabilizzare i livelli di estrogeni, regolarizzando il ciclo mestruale in modo naturale. Le sue saponine steroidee agiscono come modulatori endocrini, contribuendo ad 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙫𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙞 𝙨𝙞𝙣𝙩𝙤𝙢𝙞 𝙡𝙚𝙜𝙖𝙩𝙞 𝙖𝙡𝙡𝙖 𝙎𝙋𝙈 come sbalzi d’umore, irritabilità, gonfiore e tensione mammaria. Inoltre, la sua azione antinfiammatoria e rilassante sull’utero lo rende utile nel 𝙧𝙞𝙙𝙪𝙧𝙧𝙚 𝙞 𝙘𝙧𝙖𝙢𝙥𝙞 𝙚 𝙞 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙞 𝙢𝙚𝙨𝙩𝙧𝙪𝙖𝙡𝙞.

𝗦𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗿𝘁𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲.

Lo Shatavari è considerato un 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙖𝙛𝙧𝙤𝙙𝙞𝙨𝙞𝙖𝙘𝙤 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙖𝙡𝙚. Nella medicina ayurvedica, viene tradizionalmente usato per 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙞𝙧𝙚 𝙡’𝙤𝙫𝙪𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙧𝙚𝙜𝙤𝙡𝙖𝙧𝙚. I suoi fitonutrienti aiutano a proteggere il sistema riproduttivo dallo stress ossidativo, una delle cause principali dell’infertilità. Agendo sull’equilibrio dell’ormone luteinizzante e migliorando la produzione di muco cervicale, lo Shatavari crea un 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙥𝙞𝙪̀ 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧𝙚𝙫𝙤𝙡𝙚 𝙖𝙡 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙥𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤. È utile anche nei casi di sindrome dell’𝙤𝙫𝙖𝙞𝙤 𝙥𝙤𝙡𝙞𝙘𝙞𝙨𝙩𝙞𝙘𝙤 (PCOS), aiutando a regolare il ciclo e ridurre l’infiammazione ovarica.

𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝘂𝗮𝗹𝗲 𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝘃𝗮𝗴𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲.

Lo Shatavari ha un effetto idratante interno che 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙜𝙜𝙚 𝙡𝙚 𝙢𝙪𝙘𝙤𝙨𝙚 𝙫𝙖𝙜𝙞𝙣𝙖𝙡𝙞 𝙙𝙖 𝙨𝙚𝙘𝙘𝙝𝙚𝙯𝙯𝙖, 𝙞𝙧𝙧𝙞𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙚 𝙞𝙣𝙛𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞. Le sue proprietà antiossidanti aiutano a mantenere il pH vaginale equilibrato, riducendo il rischio di vaginiti e candidosi. È spesso indicato per problemi come leucorrea, rapporti dolorosi, cisti ovariche e fibromi uterini. Inoltre, essendo un tonico nervoso e un adattogeno, aiuta a 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙖𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙤 𝙨𝙩𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙚 𝙡𝙖 𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚𝙯𝙯𝙖 che possono influenzare negativamente la libido.

𝗜𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗹’𝘂𝘀𝗼.

Lo Shatavari si trova in commercio sotto forma di 𝙥𝙤𝙡𝙫𝙚𝙧𝙚, 𝙘𝙖𝙥𝙨𝙪𝙡𝙚, 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚, 𝙩𝙞𝙨𝙖𝙣𝙚 𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖𝙩𝙩𝙤 𝙡𝙞𝙦𝙪𝙞𝙙𝙤. La polvere è la forma tradizionale ayurvedica e si assume solitamente con acqua, latte o succhi di frutta, mentre capsule e compresse sono più pratiche per l’uso quotidiano.

Lo Shatavari è generalmente sicuro, ma 𝙥𝙪𝙤̀ 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙖𝙜𝙞𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙛𝙖𝙧𝙢𝙖𝙘𝙞 𝙙𝙞𝙪𝙧𝙚𝙩𝙞𝙘𝙞, 𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞 𝙤 𝙞𝙢𝙢𝙪𝙣𝙤𝙨𝙤𝙥𝙥𝙧𝙚𝙨𝙨𝙤𝙧𝙞. Contiene fitoestrogeni, quindi va 𝙪𝙨𝙖𝙩𝙤 𝙘𝙤𝙣 𝙘𝙖𝙪𝙩𝙚𝙡𝙖 𝙨𝙚 𝙨𝙞 𝙖𝙨𝙨𝙪𝙢𝙤𝙣𝙤 𝙖𝙣𝙩𝙞𝙘𝙤𝙣𝙘𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞 𝙤 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙚 𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞. Inoltre, è da 𝙚𝙫𝙞𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙞𝙣 𝙘𝙖𝙨𝙤 𝙙𝙞 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧𝙜𝙞𝙖 𝙖𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙨𝙥𝙖𝙧𝙖𝙜𝙞.

Insomma, come sempre consigliamo noi di Omnibus Salute: conoscere il potere delle erbe che la natura ci dona è importante, ma poi è 𝙨𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙨𝙖𝙧𝙞𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙤 𝙙𝙞 𝙛𝙞𝙙𝙪𝙘𝙞𝙖 prima di iniziare un’eventuale assunzione di integratori e prodotti fitoterapici.

Giorgia Martino

16/06/2025

Impara a credere in te con il 𝒕𝙧𝒂𝙞𝒏𝙞𝒏𝙜 𝙖𝒖𝙩𝒐𝙜𝒆𝙣𝒐🧘🏼‍♀️.

L’autostima 😎 non è un concetto semplice da descrivere ma, in sostanza, esprime quanto valore ti dai 📈. È fiducia in te stesso 🍀, rispetto di te, sicurezza nelle tue possibilità 💪🏻.

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11/06/2025

𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗶𝘃𝗼𝗿𝗮: 𝗺𝗼𝗱𝗮 𝗼 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲?

Negli ultimi anni, la “dieta carnivora” (o carnivore diet) ha guadagnato popolarità grazie a influencer e testimonianze online che ne esaltano i presunti benefici, tra cui rapida perdita di peso, aumento dell’energia e risoluzione di disturbi infiammatori. Questo regime alimentare si basa sull’𝙖𝙨𝙨𝙪𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚𝙨𝙘𝙡𝙪𝙨𝙞𝙫𝙖 𝙙𝙞 𝙘𝙖𝙧𝙣𝙚, 𝙥𝙚𝙨𝙘𝙚 𝙚 𝙙𝙚𝙧𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞 𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙡𝙞, escludendo completamente verdure, frutta, cereali e legumi. Tuttavia, la scienza non dà così ragione a questo paradigma alimentare.

Se è vero che si perde peso rapidamente, non è tutto oro quello che luccica. Anzi, non è tutta ciccia quella persa: gran parte di questi effetti è dovuta più che altro alla rapida eliminazione di carboidrati e alla perdita di acqua, non alla riduzione del grasso corporeo.
Studi recenti mostrano invece come l’eccesso di grassi saturi presenti nelle carni rosse e lavorate aumenti i livelli di colesterolo LDL, responsabile delle 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙩𝙩𝙞𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙫𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞. Un ampio studio pubblicato nel 2024 su 𝙅𝙖𝙢𝙖 ha dimostrato che 𝙨𝙤𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙞𝙧𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙚𝙞 𝙜𝙧𝙖𝙨𝙨𝙞 𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙡𝙞 𝙘𝙤𝙣 𝙜𝙧𝙖𝙨𝙨𝙞 𝙫𝙚𝙜𝙚𝙩𝙖𝙡𝙞 𝙧𝙞𝙙𝙪𝙘𝙚 𝙛𝙞𝙣𝙤 𝙖𝙡 30% 𝙡𝙖 𝙢𝙤𝙧𝙩𝙖𝙡𝙞𝙩𝙖̀ 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙫𝙖𝙨𝙘𝙤𝙡𝙖𝙧𝙞, al contrario una dieta con un'elevata assunzione di grassi di origine animale è associata a un rischio elevato sia di mortalità generale che di mortalità per malattie cardiovascolari.

Un altro rischio importante riguarda il 𝙢𝙞𝙘𝙧𝙤𝙗𝙞𝙤𝙩𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙨𝙩𝙞𝙣𝙖𝙡𝙚, ossia l’ecosistema di batteri benefici che vive nel nostro intestino: questi batteri si nutrono soprattutto di fibre, presenti in verdure e cereali integrali. Eliminando tali cibi – come avviene nella dieta carnivora – si rischia di alterare profondamente questo equilibrio, favorendo l’infiammazione cronica e peggiorando il controllo glicemico.

Inoltre, quando si parla di salute, non si può tralasciare l’𝙖𝙨𝙥𝙚𝙩𝙩𝙤 𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚: gli 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙫𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙨𝙞𝙫𝙞 sono tra i maggiori responsabili delle 𝙚𝙢𝙞𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙙𝙞 𝙜𝙖𝙨 𝙨𝙚𝙧𝙧𝙖 e del 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙢𝙤 𝙚𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨𝙞𝙫𝙤 𝙙𝙞 𝙖𝙘𝙦𝙪𝙖, della quale avremo sempre più bisogno. Optare per una dieta fortemente basata su prodotti animali significa aumentare significativamente l’impatto ambientale.

Le linee guida internazionali, per migliorare salute e sostenibilità, consigliano invece un’𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙧𝙞𝙘𝙘𝙖 𝙙𝙞 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙞 𝙫𝙚𝙜𝙚𝙩𝙖𝙡𝙞, 𝙡𝙚𝙜𝙪𝙢𝙞, 𝙘𝙚𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙜𝙧𝙖𝙡𝙞, con un consumo molto moderato di carne rossa. In pratica, parliamo della nostra cara, semplice e genuina 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙚𝙧𝙧𝙖𝙣𝙚𝙖. I nostri nonni la seguivano senza neanche conoscerne i benefici: ora che siamo aiutati anche da studi scientifici che ne sottolineano le incredibili proprietà salutari… perché non approfittarne?

Fonte: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2821738

Giorgia Martino

Per una consulenza nutrizionale ed un piano alimentare personalizzato contattaci al 📲 393.8048500 (anche whatsapp)

06/06/2025

𝙽𝚞𝚘𝚟𝚊 𝚒𝚗𝚝𝚎𝚛𝚟𝚒𝚜𝚝𝚊, 𝚗𝚞𝚘𝚟𝚘 𝚊𝚛𝚐𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚘. 𝚀𝚞𝚎𝚜𝚝𝚊 𝚟𝚘𝚕𝚝𝚊 𝚒𝚕 𝚝𝚎𝚖𝚊 𝚎̀

𝗔𝗳𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼, 𝗽𝗮𝗹𝗽𝗶𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗳𝗳𝗮𝘁𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼? 𝗣𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝗯𝗲 𝗱𝗶𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘃𝗮𝗹𝘃𝗼𝗹𝗮 𝗺𝗶𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗰𝗮.

Affanno, palpitazioni, aritmie, dolori al petto e gonfiori alle gambe: sono alcuni dei sintomi della cosiddetta 𝙞𝙣𝙨𝙪𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙢𝙞𝙩𝙧𝙖𝙡𝙞𝙘𝙖, una delle patologie valvolari più comuni e che può avere un impatto significativo sulla qualità della vita e sulla funzione cardiaca.

Per comprendere meglio questa condizione, abbiamo intervistato il 𝙙𝙤𝙩𝙩. 𝙈𝙞𝙘𝙝𝙚𝙡𝙚 𝘿𝙞 𝙈𝙖𝙪𝙧𝙤, 𝘾𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙡𝙤𝙜𝙤 𝙚 𝘾𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙘𝙝𝙞𝙧𝙪𝙧𝙜𝙤 di Omnibus Salute, che con la sua grande esperienza, ci guida alla scoperta di una patologia spesso sottovalutata, ma che, se riconosciuta e trattata in tempo, può essere gestita efficacemente.

𝘿𝙤𝙩𝙩. 𝘿𝙞 𝙈𝙖𝙪𝙧𝙤, 𝙘𝙞 𝙥𝙪𝙤̀ 𝙨𝙥𝙞𝙚𝙜𝙖𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙨’𝙚̀ 𝙡’𝙞𝙣𝙨𝙪𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙢𝙞𝙩𝙧𝙖𝙡𝙞𝙘𝙖 𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙞 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙡𝙚 𝙨𝙪𝙚 𝙘𝙖𝙪𝙨𝙚 𝙥𝙧𝙞𝙣𝙘𝙞𝙥𝙖𝙡𝙞?

«Le valvole cardiache servono per far scorrere il flusso del sangue in una direzione, evitando che torni indietro. In pratica, è come fossero dei “sensi unici”! In particolare, la valvola mitrale serve per far scorrere il sangue dall’atrio al ventricolo sinistro senza che esso abbia la possibilità di tornare indietro. L’insufficienza mitralica si verifica quando la valvola non si chiude più bene e il sangue (che normalmente va dal ventricolo sinistro all’aorta) torna dal ventricolo all’atrio creando un ingorgo. Le cause possono essere tante: in primis la 𝙢𝙖𝙡𝙖𝙩𝙩𝙞𝙖 𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚𝙢𝙞𝙘𝙖 del cuore (il cosiddetto “infarto”); un’altra causa è il 𝙥𝙧𝙤𝙡𝙖𝙨𝙨𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙖 𝙫𝙖𝙡𝙫𝙤𝙡𝙖, che avviene quando uno o entrambi i lembi non si chiudono bene e il sangue riesce a tornare indietro; e poi c’è l’infezione della valvola, nota come 𝙚𝙣𝙙𝙤𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙩𝙚. Ma non solo: a volte ci sono 𝙙𝙞𝙛𝙚𝙩𝙩𝙞 𝙘𝙤𝙣𝙜𝙚𝙣𝙞𝙩𝙞 per cui la valvola nasce già insufficiente.»

𝙌𝙪𝙖𝙡𝙞 𝙨𝙞𝙣𝙩𝙤𝙢𝙞 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙙𝙞 𝙞𝙣𝙨𝙪𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙢𝙞𝙩𝙧𝙖𝙡𝙞𝙘𝙖 𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙚̀ 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖𝙗𝙞𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙪𝙣𝙤 𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙖𝙡𝙞𝙨𝙩𝙖?

«Il sintomo principale è sicuramente l’affanno da sforzo, noto come dispnea. Alcune volte la presenza di 𝙖𝙧𝙞𝙩𝙢𝙞𝙚 o palpitazioni, di 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙞 𝙩𝙤𝙧𝙖𝙘𝙞𝙘𝙞, di 𝙜𝙖𝙢𝙗𝙚 𝙜𝙤𝙣𝙛𝙞𝙚 sono segni e sintomi che devono indurre il paziente ad andare dal cardiologo.»

𝙌𝙪𝙖𝙡𝙞 𝙚𝙨𝙖𝙢𝙞 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙙𝙞𝙖𝙜𝙣𝙤𝙨𝙩𝙞𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙨𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙙𝙞 𝙞𝙣𝙨𝙪𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙣𝙯𝙖 𝙢𝙞𝙩𝙧𝙖𝙡𝙞𝙘𝙖?

«Una visita cardiologica ed un elettrocardiogramma possono dare un indirizzo iniziale, ma poi è l’𝙚𝙘𝙤𝙘𝙖𝙧𝙙𝙞𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙢𝙖 che permette di individuare l’insufficienza mitralica, stimare l’entità della stessa e l’impatto sulla funzione del cuore.»

𝙌𝙪𝙖𝙡𝙞 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙡𝙚 𝙤𝙥𝙯𝙞𝙤𝙣𝙞 𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙞𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙥𝙤𝙣𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞?

«La terapia dipende dall’entità, dai sintomi e dall’impatto sulla funzione del cuore. In particolare, nell’insufficienza mitralica severa, vi è necessità di intervenire con un intervento chirurgico o con un trattamento trans-catetere. Nei pazienti giovani che non hanno molte comorbidità, 𝙨𝙞 𝙨𝙘𝙚𝙜𝙡𝙞𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙝𝙞𝙧𝙪𝙧𝙜𝙞𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙝𝙚́ 𝙖𝙙 𝙤𝙜𝙜𝙞 𝙚̀ 𝙡𝙖 𝙥𝙞𝙪̀ 𝙚𝙛𝙛𝙞𝙘𝙖𝙘𝙚 anche se più invasiva. Nella maggior parte dei casi la valvola può essere riparata, in alcuni casi va sostituita con una protesi che può essere meccanica o biologica. Nei pazienti anziani o molto compromessi, esistono approcci che permettono di riparare la valvola attraverso un catetere che viene inserito nell’inguine del paziente.»

Intervista di Giorgia Martino
Giornalista, Content Editor e Social Media Editor, esperta in argomenti di salute e benessere.

Per una visita cardiologica con il dott. Michele Di Mauro contattaci al 📲 393.8048500 (anche whatsapp).

28/05/2025

𝙲𝚘𝚗 𝚕’𝚊𝚛𝚛𝚒𝚟𝚘 𝚍𝚎𝚕𝚕𝚊 𝚋𝚎𝚕𝚕𝚊 𝚜𝚝𝚊𝚐𝚒𝚘𝚗𝚎 𝚙𝚘𝚝𝚛𝚎𝚋𝚋𝚎 𝚌𝚊𝚙𝚒𝚝𝚊𝚛𝚌𝚒 𝚍𝚒 𝚒𝚗𝚌𝚘𝚛𝚛𝚎𝚛𝚎 𝚗𝚎𝚕𝚕𝚊 𝚙𝚞𝚗𝚝𝚞𝚛𝚊 𝚍𝚒 𝚚𝚞𝚊𝚕𝚌𝚑𝚎 𝚒𝚗𝚜𝚎𝚝𝚝𝚘. 𝙽𝚘𝚗 𝚜𝚘𝚕𝚘 𝚍𝚎𝚕𝚕𝚎 𝚏𝚊𝚜𝚝𝚒𝚍𝚒𝚘𝚜𝚎 𝚣𝚊𝚗𝚣𝚊𝚛𝚎 🦟 𝚖𝚊 𝚊𝚗𝚌𝚑𝚎 𝚍𝚒 𝚒𝚗𝚜𝚎𝚝𝚝𝚒 𝚙𝚎𝚛𝚒𝚌𝚘𝚕𝚘𝚜𝚒 🐝 𝚙𝚎𝚛 𝚌𝚑𝚒 𝚑𝚊 𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚌𝚘𝚕𝚊𝚛𝚒 𝚊𝚕𝚕𝚎𝚛𝚐𝚒𝚎. 𝚅𝚎𝚍𝚒𝚊𝚖𝚘 𝚌𝚘𝚜𝚊 𝚏𝚊𝚛𝚎 𝚒𝚗 𝚌𝚊𝚜𝚘 𝚍𝚒

ALLERGIE DA PUNTURE DI INSETTI

➡️ Già solo la puntura di alcuni insetti può causare problemi, ma lo sviluppo di una allergia al loro veleno può essere molto più pericolosa. Infatti alcune persone, quando vengono punte dagli certi insetti, sviluppando reazioni allergiche di vario tipo e di diversa gravità.

➡️ Si stima che in Italia ogni anno siano oltre cinque milioni le persone che vengono punte da imenotteri come api, vespe e calabroni, e di queste dall’1 all’8% sviluppa una reazione allergica più o meno grave.

➡️ Le reazioni locali, sono la conseguenza della irritazione provocata dal veleno e si manifestano con arrossamento o gonfiore. Invece, le reazioni allergiche sono la conseguenza della reattività del sistema immunitario dell’individuo con formazione di anticorpi che il nostro organismo sviluppa come conseguenza dell’incontro con il veleno.

Queste reazioni allergiche si possono distinguere in locali-estese e generali-sistemiche.

▫️Le reazioni locali-estese (che interessano fino al 25% delle persone allergiche) si manifestano, nella sede della puntura, con arrossamenti e gonfiore e con una durata della reazione che può superare le 24 ore.

▫️Le reazioni generali-sistemiche (interessano dall’1% al 9% dei soggetti allergici) insorgono entro mezz’ora dalla puntura e possono manifestarsi con uno o più sintomi come orticaria, prurito diffuso, malessere, vertigini, nausea, vomito, diarrea, dolori addominali, mancanza del respiro, stordimento, confusione mentale. In alcuni casi si può arrivare a condizioni più gravi caratterizzate da abbassamento della pressione sanguigna e perdita di coscienza fino allo shock anafilattico.

❗️Tutte le persone che, dopo una puntura, in pochi minuti manifestano uno o più sintomi sistemici oppure una reazione locale molto estesa della durata di almeno 24 ore devono recarsi al Pronto Soccorso per le cure del caso.

✅ Successivamente è bene rivolgersi allo specialista allergologo per una diagnosi, una terapia ed una profilassi appropriate. Lo specialista, a seconda dei casi, può prescrivere una terapia anti-istaminica o cortisonica, l’adrenalina auto-iniettabile eventualmente con associata l’immunoterapia specifica.

✅ L’autoiniettore di adrenalina è uno strumento medico “salvavita” che si può acquistare in farmacia e che consente di iniettare l’adrenalina in circa 10 secondi, in modo da limitare i sintomi delle reazioni allergiche più gravi, come lo shock anafilattico. Il paziente dovrà sempre portarlo con sé e sapere come e quando utilizzarlo.

✅ L’immunoterapia specifica è l’unica terapia risolutiva, in grado cioè di regolare la risposta immunitaria nei soggetti allergici, proteggendoli da successive reazioni nel lungo termine. Questo tipo di terapia è consigliato a bambini e adulti che hanno già avuto reazioni generali-sistemiche e che presentino test cutanei o sierologici positivi: ha un’efficacia protettiva superiore al 90%.

Per una visita allergologica contattaci al 📲 393 804 8500 (anche whatsapp)

24/05/2025

𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮: 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶.

Tra i sintomi della menopausa, in molte donne si verifica l’aumento del grasso addominale, ossia la 𝗰𝗼𝘀𝗶𝗱𝗱𝗲𝘁𝘁𝗮 “𝗽𝗮𝗻𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮”. Questo avviene perché ci sono alterazioni ormonali e quindi anche metaboliche. Quello addominale è un tipo di grasso da tenere sotto controllo non tanto per questioni estetiche quanto correlate alla 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲, come problemi cardiovascolari, infiammazioni croniche e diabete.

Come prevenirlo? In parte è questione di genetica: non tutte le donne hanno gli stessi sintomi durante la menopausa. Tuttavia, per fortuna, si tratta di un fastidio che può essere in qualche modo controllato con uno stile di vita attivo e una dieta bilanciata e adeguata a questo periodo così delicato.

𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲

- Riduci il consumo di grassi, zucchero e sale.
- Opta per una dieta ricca di fibre e antiossidanti, presenti in bacche, noci, cavoli e cioccolato fondente, per ridurre lo stress ossidativo.
- Alimenti ricchi di ferro e calcio possono alleviare sintomi come cambiamenti d'umore e perdita di densità ossea.
- Elimina caffeina e alcol per ridurre le vampate di calore, migliorare il sonno e gestire i sintomi.
- Bevi molta acqua per eliminare tossine e rimanere idratata.

𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮

Se sei sempre stata una sportiva, non devi fare altro che proseguire su questa strada. Se invece vuoi correre ai ripari ora che noti un leggero aumento di peso, puoi iniziare con gradualità. Anche attività leggere, come una semplice passeggiata all'aperto, offrono benefici cardiovascolari e apportano vitamina D, tanto utile per contrastare l’osteoporosi.
Allenamenti a basso impatto come lo yoga mantengono la flessibilità, migliorano la densità ossea e tonificano i muscoli.

𝗧𝗶𝗲𝗻𝗶 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗹𝗼 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀

Durante la menopausa, può verificarsi un aumento del cortisolo, l’ormone dello stress. Concentrati dunque su attività rilassanti, come trascorrere tempo all'aria aperta, fare giardinaggio e meditazione.

Un altro consiglio fondamentale per affrontare la menopausa senza stress è, semplicemente, 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘁𝘁𝗮𝗿𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝘁𝗮𝗽𝗽𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮, con cui imparerai a convivere e senza la quale non potresti evolvere pienamente nel tuo essere donna.

Accetta eventuali disturbi transitori, accetta gli inevitabili cambiamenti del corpo e degli anni che passano. Accettare aumenta la consapevolezza, e la consapevolezza libera da ogni inutile zavorra sociale: l’età che avanza è un privilegio, non qualcosa di cui vergognarsi. La maturità è 𝗮𝗿𝗿𝗶𝗰𝗰𝗵𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲, è 𝗰𝗮𝗿𝗶𝘀𝗺𝗮 acquisito, è 𝘀𝗮𝗴𝗴𝗲𝘇𝘇𝗮 che non può essere ripagata da qualche ruga in meno.

Amarsi fa sorridere, e 𝘂𝗻 𝗯𝗲𝗹 𝘀𝗼𝗿𝗿𝗶𝘀𝗼 è indubbiamente capace di oscurare anche quell’eventuale rotolino in più!

Giorgia Martino

👉🏻Per una visita ginecologica finalizzata alla migliore gestione della menopausa contattaci al 📲 393.8048500 (anche whatsapp).

24/05/2025

Sosteniamo tutte le iniziative di Amica ceramica ! 💕 Perché la modellazione dell’argilla e la creazione di oggetti in ceramica🏺favoriscono il benessere mentale e fisico 🧠✌🏻, stimolando la creatività 🖌️ , migliorando la concentrazione e riducendo lo stress 🧘🏼‍♀️ grazie al contatto diretto con un materiale naturale e alla gratificazione di dare forma a qualcosa con le proprie mani 🤲🏻

23/05/2025

𝗨𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘃𝗲𝗴 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮.

Che mangiare più frutta e verdura sia salutare, ormai è risaputo, e viene sempre più confermato da nuovi studi. Quella a cui facciamo riferimento oggi è un’indagine condotta dai 𝗿𝗶𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗹𝗶𝗳𝗼𝗿𝗻𝗶𝗮 (𝗦𝗮𝗻 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗶𝘀𝗰𝗼), pubblicata su Jᴀᴍᴀ Nᴇᴛᴡᴏʀᴋ Oᴘᴇɴ, e si focalizza sui 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗿𝗶𝗰𝗰𝗮 𝗱𝗶 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗶 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮.

Lo studio ha analizzato le abitudini alimentari di 2000 pazienti americani affetti da tumore alla prostata ad uno stadio iniziale. I soggetti in questione 𝗵𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗮 𝗱𝗲𝗶 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗶 per valutare quale fosse il loro stile di vita, soprattutto da un punto di vista alimentare. Le loro risposte sono state esaminate utilizzando due indici specifici: l’Overall Plant-Based Diet Index (PDI) e l’Healthful Plant-Based Diet Index (hPDI). In pratica, questi due indici sono serviti per valutare quanti vegetali assumessero i pazienti (PDI) e, tra questi, quale fosse la percentuale di vegetali considerati più salutari di altri (hPDI).

Il monitoraggio dei pazienti è proseguito per sei anni, e l’esito dello studio è stato eloquente: gli individui che consumavano 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗳𝗿𝘂𝘁𝘁𝗮 𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮 correvano un 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗶𝗻𝗳𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝟰𝟳% di incorrere in una progressione del tumore o in una recidiva. L’analisi si è basata solo su osservazioni, per cui il risultato è frutto di una correlazione più che di un’indagine sul rapporto tra causa ed effetto.

Tuttavia, è risaputo quanto importante sia il ruolo di un’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗺𝗼𝗿𝗶: frutta e verdura contengono antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi, fibre che aiutano a eliminare sostanze cancerogene dall'intestino, e fitonutrienti come glucosinolati e flavonoidi che modulano l'espressione genica e inibiscono la crescita tumorale. Inoltre, hanno proprietà antinfiammatorie e supportano il sistema immunitario, migliorando la capacità del corpo di distruggere le cellule tumorali.

Allo stesso modo, è dimostrato che un 𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗻𝗲, soprattutto rossa e lavorata, 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝘁𝘂𝗺𝗼𝗿𝗶 a causa dei composti cancerogeni formati durante la cottura ad alte temperature, dei nitrati e nitriti, e dell'alto contenuto di grassi saturi che aumentano il rischio di infiammazione nell’organismo.

Intanto l’estate è alle porte, e ci offre una grande varietà di frutta e verdura, deliziose e facili da preparare: potrebbe essere il 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝘃𝗼𝗹𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗯𝗲𝗻𝗲… anche a tavola!

Giorgia Martino

Fonte: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2818122

👉🏻 Per una visita urologica con ecografia della prostata contattaci al 📲393.8048500 (anche whatsapp)

Omnibus Salute

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