Luca Della Valle - Psicologo

22/11/2025

💡 Io faccio tutto. Lui/lei non fa mai nulla. Non è giusto.

🗣️ Le coppie non sono tribunali. Quando iniziamo a contare chi dà di più, smettiamo di dare. Ogni equilibrio nasce da bisogni diversi, non da aritmetiche perfette.

❤️ L’amore non è un dare per avere, ma un darsi senza perdere se stessi.

19/11/2025

💡 Ogni volta che litighiamo, mi sento io il problema.

🗣️ Assumersi tutto il peso dei conflitti logora. Ti fa sentire buono, ma ti svuota. La relazione non si aggiusta se uno si colpevolizza e l’altro si deresponsabilizza.

🔚 Amare è condivisione di responsabilità.

18/11/2025

Le famiglie non sempre se ne rendono conto, ma certe parole ti seguono per anni. Quando torni a casa e ti senti ancora “quello che deve dimostrare tutto”, qualcosa dentro si chiude. E questo può riflettersi nella tua relazione.

17/11/2025

15/11/2025

💡 Mi sento trascurato, ma mi amerà ancora..

🗣️ A volte le emozioni gridano più forte dei fatti. Ma sentire non significa che le cose siano davvero così. Un momento di distanza non cancella mesi di presenza.

✅ Le emozioni sono segnali, non sentenze. Ascoltale, poi verifica.

13/11/2025

5 PASSI PER EVITARE DI FERIRE L'ALTRO:
🧘‍♂️ 𝙍𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖
❤ 𝙍𝙞𝙘𝙤𝙣𝙤𝙨𝙘𝙞 𝙡'𝙚𝙢𝙤𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚
🙆‍♂️ 𝙁𝙚𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞 𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖
🫶 𝘾𝙝𝙞𝙚𝙙𝙞𝙩𝙞 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙞𝙣 𝙦𝙪𝙚𝙡 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤
❤️ 𝙏𝙧𝙤𝙫𝙖 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙧𝙞𝙘𝙤𝙣𝙣𝙚𝙩𝙩𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙚 (𝙧𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙧𝙧𝙖𝙗𝙗𝙞𝙖𝙩𝙤/𝙖 𝙣𝙤𝙣 𝙩𝙞 𝙖𝙞𝙪𝙩𝙚𝙧𝙖̀)

12/11/2025

💡Ha fatto tardi. Sicuro c’è qualcosa che non mi dice.

🗣️ Saltare alle conclusioni è un modo per proteggersi dal dubbio… ma distrugge la fiducia. Quando interpretiamo invece di chiedere, ci creiamo un film nella testa e lo confondiamo con la realtà.

🔚 La fiducia nasce quando smetti di indovinare e inizi a domandare.

11/11/2025

Calmare una discussione può non essere facile.
3 frasi che ti possono aiutare:
"𝙘𝙖𝙥𝙞𝙨𝙘𝙤 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙙𝙞 𝙢𝙖 𝙫𝙚𝙙𝙤 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙞𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙙𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙤"
"𝙣𝙤𝙣 𝙫𝙤𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙡𝙞𝙩𝙞𝙜𝙖𝙧𝙚, 𝙢𝙖 𝙩𝙧𝙤𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙥𝙞𝙧𝙘𝙞 𝙢𝙚𝙜𝙡𝙞𝙤"
"𝙢𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙧𝙘𝙞 𝙚 𝙥𝙤𝙞 𝙣𝙚 𝙧𝙞𝙥𝙖𝙧𝙡𝙞𝙖𝙢𝙤"
Lo so non è facile cambiare ma piccole azioni quotidiane possono fare la differenza..
❤️ Usa questo post quando ne hai più bisogno!

10/11/2025

💡Dovrebbe capirmi da solo. Dovrebbe essere più presente.

🗣️ I ‘dovrebbe’ sono regole rigide che creano frustrazione. Ogni volta che dici ‘dovrebbe’, stai mettendo un vincolo all’amore. La relazione diventa un esame, non uno spazio di libertà.

🔚 ‘dovrebbe’ con ‘mi piacerebbe’. È così che nasce la richiesta, non la pretesa. Ricorda non possiamo cambiare l’altro ma abbiamo la possibilità di chiedergli di farlo se è importante per noi..

07/11/2025

💡È un egoista. Punto.

🗣️ Quando mettiamo un’etichetta, smettiamo di vedere la persona. ‘Egoista’, ‘fredda’, ‘ansioso’: parole che cancellano la complessità. Ma Dietro ogni comportamento ci può essere altro. Un bisogno, non una definizione.

🔚 L’amore richiede comprensione e compromessi. E molto di più. Sapere cogliere le sfumature della vita..

06/11/2025

Il problema non è la rabbia, ma come la usi”
“La rabbia non è il nemico: il nemico è l’impulsività.”
La rabbia può proteggere, segnalare ingiustizie, dare forza.
Ma se esplode senza direzione, distrugge ciò che vuoi difendere.
Imparare a canalizzarla significa trasformarla in messaggio, non in attacco.
“Usa la rabbia come bussola, non come arma.”
❤️ Chiediti ogni volta: cosa sta cercando di dirmi questa emozione?

05/11/2025

💡 È arrabbiato… sicuramente per colpa mia.

🗣️ Molti si sentono responsabili dell’umore dell’altro. Ma non tutto ciò che l’altro prova parla di noi. A volte è stress, stanchezza, problemi della vita lavorativa. Prendersi la colpa di tutto diventa un modo per controllare… e per soffrire.

🔚 Lascia che l’altro abbia i suoi pesi. Parlane non scaricando tutto il peso su di te. La relazione non si regge sull’espiazione.