MiaSomatica - Come Liberarsi dal Dolore e dallo Stress

18/01/2026

❓ Perché il dolore è lo stress tornano sempre, proprio a te che cerchi di fare "tutto per bene?"

C’è un meccanismo che vedo ripetersi continuamente nel mio lavoro.

Sei una persona brava, competente, affidabile.
Sei quella su cui tutti possono contare.

Cercare di fare tutto "per bene", essere presente per gli altri e non deludere mai nessuno è il tuo modo di stare al mondo.

Lo fai da sempre.

​Poi arriva il dolore, l’ansia, lo stress. Il corpo si blocca.
Ti fa male, è rigido, non riesci a muoverti.

Mal di testa, di schiena, dolori cervicali ti stressano e non ti fanno dormire la notte.

Fiato corto, tensione, nervosismo… a volte ti sembra persino di soffocare

Allora corri ai ripari: provi di tutto, vai dagli specialisti, segui ogni consiglio, prendi il farmaco, ti fai trattare e finalmente arriva una tregua. Stai un po' meglio.

​Ma è proprio qui che scatta la trappola. 🪤

​Appena il dolore ti dà tregua grazie a quella pillola o a quel trattamento, pensi: "Bene! Ora posso finalmente tornare a fare tutto quello che devo".

​E così ricominci subito a fare come hai sempre fatto: correre tutto il giorno senza un attimo di respiro.

Usi quel briciolo di sollievo ritrovato per riempire di nuovo l'agenda, per sbrigare tutte le commissioni arretrate e per dire di "sì" a tutti, tranne che a te stessa/o

​Il risultato?
Puntuale come un orologio, il dolore torna. E lo stress pure.

​Non è sfortuna. È un ‘opportunità.

👉 ​Finché non impari a difendere il tuo spazio vitale, farmaci e terapie saranno solo un sollievo momentaneo.

👉 Non possono curare una "casa-corpo" che viene costantemente invasa dai doveri e dalle richieste altrui.

Il tuo dolore non è una 'sfiga' e non è vero che "ti di attaccano tutte a te"

La verità è che ti senti così “sfigata/o” solo perché non hai ancora imparato a proteggerti.

E come potresti? Ti hanno insegnato solo a tenere duro, a resistere, a stringere i denti e andare avanti sempre... magari chinando la testa e dicendo di sì a tutti, tranne che a te stessa/o

Capisci ora perché, dopo ogni farmaco o trattamento, tutto torna esattamente come prima?

Nel mio nuovo video ti spiego come rompere finalmente questo circolo vizioso.

Ti parlo di una parte del mio metodo: imparare a proteggere il tuo spazio, senza sentirti in colpa, strana, diversa o 'guasta' o 'guasto'

Perché non lo sei! E se qualcuno te lo ha fatto credere, smetti di ascoltarlo: non è la verità.
Non c’è nulla di sbagliato in te."

Ti riconosci in questo cercare di essere sempre "all'altezza", giusta e impeccabile a scapito della tua salute? Usi anche tu i momenti in cui stai meglio solo per "fare di più"?

Ti leggo nei commenti (o in privato se preferisci) e ti lascio il link per guardare il video nel primo commento qui sotto👇

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15/01/2026

La serenità non è assenza di imprevisti. È sapere cosa fare quando capitano.

Qualche tempo fa mi scrive M. dopo aver finito il percorso che aiuta chi è stanco di convivere con rigidità, dolori, ansia o stress a venirne fuori naturalmente senza farmaci né terapie ed infinite

La cosa che la rende più felice non è solo che il mal di schiena è passato e la non fa più male

👉 È che non ha più l' .

Quell' ansia sottile che ti stressa le giornate per paura di farti male al più piccolo movimento, restare bloccata o che ti rovina le vacanze prima ancora di partire.

Quella vocina che dice: "E se mi viene la cervicale? E se resto bloccata con la valigia in mano?"
E se mi tocca restare chiusa in una stanza d'albergo?

👉 Quando non conosciamo il nostro corpo, ci sentiamo impotenti e in balia di ciò che ci può accadere

Ma quando impariamo gli strumenti giusti, la paura svanisce

M. ora viaggia serena perché ha capito una cosa fondamentale: il suo corpo non è uno sconosciuto imprevedibile.

È un amico che le parla con le tante sensazioni che lei ora sa riconoscere, comprendere e rispondere

👉 Ha scoperto di avere risorse enormi, capacità che non sapeva nemmeno di possedere.

Si sente libera di muoversi , viaggiare, fare ciò che ama, perché sa che qualunque cosa le accada, ha le capacità per gestirla.

👉 M. ha smesso di delegare la sua salute agli altri e se l'è ripresa.
Non è roba per tutti, ne sono consapevole, ma se vuoi sentirti libera/o anche tu scrivimi nei commenti o se preferisci in privato.

Vediamo insieme se posso aiutare anche te





̀quotidiana

11/01/2026

“Adesso basta. Non ne posso più.” 🌿

Lo dicono quasi tutte le persone che arrivano da me quando raggiungono il limite: non ne possono più di farmaci, di terapie che non risolvono, di svegliarsi ogni mattina con quel dolore o quello stress che condiziona ogni singolo movimento

Ma "non ne posso più" è anche un segnale fisico preciso: ti sta dicendo che lo spazio è finito.

Proprio come uno smartphone o un computer con la memoria piena che smette di scattare foto o aprire file, il tuo corpo si ferma.

Inizi a dimenticare le cose, ti senti confusa/o, la schiena si blocca o l'ansia ti toglie il fiato.

Non è la vecchiaia e nemmeno il tempo che passa e soprattutto non è normale.
Quelle sono cose che si dicono perché le dicono tutti, ma non c’entrano niente su come funziona in realtà il corpo umano.

La realtà è che il tuo corpo non ce la fa più (come la memoria piena del tuo computer) perché è stracolmo di doveri, scadenze e pesi accumulati che non hai scelto, non hai voluto né tantomeno desiderato

👉 Scegliere di ascoltare quel "Adesso basta" che senti salire da dentro, è l’atto di amore e di coraggio più grande che puoi fare a te stessa/o

È il momento in cui capisci che devi svuotare la memoria e fare finalmente spazio per ciò che ami: per una passeggiata, per un viaggio, per tornare a giocare con i bambini con gioia e autonomia

Per il tuo sport preferito o per quello che vuoi tu

Per questo è nato MiaSomatica "Lo Spazio del Sentire" su YouTube.

Ne parlo nel nuovo video su YouTube:
Trovi il link nel primo commento 👇👇👇

E poi dimmi, se ti va, cosa ricominceresti a fare oggi stesso, con gioia, se il tuo corpo tornasse a essere libero e leggero?

Scrivimelo nei commenti o in privato, ti leggo con cura e senza giudizio. 🌿

08/01/2026

✨A te che ti senti sull'orlo di una crisi di nervi e non sai nemmeno di avere un'alternativa

Vivi correndo, sei il pilastro per tutti: i figli, il lavoro, la casa, le centomila cose da fare ogni giorno.

Sei così immersa nel "fare" e nel "tenere duro" che il tuo corpo è diventato un peso da sopportare invece che un luogo da abitare

Ma a forza di resistere e tenere duro il corpo si irrigidisce sempre di più.

Il mal di schiena, la cervicale, lo stress, quella sensazione di avere il fiato corto non sono nemici da combattere: sono il tuo corpo che ti prega di capire che esiste un’altra via.

Forse pensi che per uscire da questo stato serva un altro sforzo enorme.
Altro tempo che non hai.
Altra fatica.
Altre cose da fare.

👉 Ti dico una verità: non è così.

Serve solo darsi il permesso di prendersi un momento per sé e fermarsi un attimo.
A volte basta davvero poco!

Ho scelto di portare il mio metodo online proprio per questo: per arrivare nel salotto di chi è vicino al limite e pensa di non avere scelta.

Per chi, per troppo tempo, ha dato tanto, ha guardato le necessità di tutti e da tempo pensa in silenzio:

"E io? Quando tocca a me?"

Voglio che tu sappia che tocca a te quando lo decidi tu e che puoi tornare a stare bene proprio lì dove sei ora, senza dover andare da nessuna parte e aggiungere altro stress a quello che hai già

👉 La tua calma, la tua leggerezza, la tua libertà di movimento sono un diritto, non un premio da guadagnare aggiungendo altro sforzo.

Spesso siamo così occupate a pensare a cosa non va, da dimenticarci di cosa vogliamo davvero

Come cambierebbe la tua vita se da domani ti svegliarsi finalmente leggera, sciolta e in pace nel tuo corpo?

Quale sarebbe la prima cosa che faresti?

E se ci tieni così tanto da non volerci rinunciare, contattami

Vediamo insieme se posso aiutarti a raggiungere la vita che desideri

04/01/2026

Oggi mi sento molto grata 😍

Leggere le parole di Massimo mi ricorda perché ho scelto di creare MiaSomatica

​Vedere una persona che passa dal sentirsi prigioniera di un corpo rigido, bloccato e dolorante a diventare finalmente protagonista del proprio benessere e dei propri desideri è il regalo più grande.

Massimo non si è liberato solo dal mal di schiena, ma è tornato a fare trekking e lunghe maratone: la prova che la cura di sé apre porte che sembravano chiuse.

​Se anche tu senti il bisogno di liberarti dai dolori e dallo stress e vuoi tornare a muoverti in libertà, ti aspetto nel mio nuovo spazio.

​👇 Trovi il link al Video di Benvenuto nel primo commento qui sotto!

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24/12/2025

Il mio augurio per il 2026: Scegliti!

Per questo Natale e per l'anno che sta arrivando, non voglio farti i soliti auguri generici.

Non ti auguro "tante cose belle" come se la fortuna dovesse piovere dal cielo.

Il mio augurio è una azione, che parte da dentro di te.

🤗 Ti auguro di iniziare a Sceglierti.

Ti auguro di scegliere i tuoi tempi, i tuoi modi, la tua unicità...
Invece di correre sempre dietro alle esigenze degli altri

Ti auguro di selezionare situazioni e persone con cui vuoi condividere il tuo prezioso tempo, con la stessa cura con cui sceglieresti un bel libro da leggere o un film da guardare

Ti auguro di sceglierti e ritrovarti. Perché dopo aver dato tanto ed esserti persa/o fra i mille doveri della vita quotidiana, di pace interiore ne hai bisogno anche tu

Siamo stati abituati a pensare che metterci al primo posto sia egoismo o arroganza

🤗 Invece è rispetto

Perché un corpo che non viene mai scelto, che non viene mai ascoltato, alla fine urla di dolore e sofferenza

Quindi, per il 2026, non vivere aspettando e sperando che "vada tutto bene"

Vivi sentendo nel tuo corpo: "Cosa mi fa bene davvero?"

E poi, abbi il coraggio di andartelo a prendere.

Questo è l'augurio che faccio a me stessa, e che faccio anche a te.

Prendiamoci la responsabilità della nostra vita.

Smettiamo di subirla e iniziamo a sceglierla

Buon Natale 🎄 di cuore ❤️

Daniela

10/12/2025

“Questa settimana mi sono resa conto del prezzo che sto pagando con questa vita frenetica”

Me lo ha detto un’ allieva pochi giorni fa.

Quando dico che il corpo parla, intendo proprio questo
Fermarsi, ascoltarlo, sentire il SUO messaggio per TE

Perché un conto è saperlo, un conto è sentirlo

Le cose le sai! Ma non riesci a cambiarle, vero?
Senti che stai dando troppo e da troppo tempo.
Sai che dovresti fare meno, uscire prima dall’ ufficio, dire no a quel cliente o forse proprio al tuo capo.
Sai che avresti bisogno di prenderti del tempo per te: una passeggiata, vedere un’ amica, quel viaggio che rimandi da mesi...

Te lo dicono tutti: gli amici, il partner, persino il medico

Eppure?
Non riesci a farlo. Ti sembra impossibile.

E intanto il corpo alza la voce.
Mal di testa, dolori cervicali, dolori che tornano sempre uguali
Peso sul petto, nodo alla gola, stanchezza cronica, nervosismo.

Ognuno di noi scarica la tensione a modo suo. Non siamo mica tutti uguali.

Ma il punto non è andare a “cercare di CAPIRE” cosa vuol dire la cervicale, il mal di schiena o il peso sul petto.

👉 Il punto è andare a SENTIRE il TUO sintomo, nel TUO corpo

👉 La risposta è già lì, e anche la soluzione, ma occorre cambiare prospettiva

Se senti che il prezzo che stai pagando per la tua vita frenetica è troppo alto e desideri “sentire” di cosa hai bisogno veramente (che non è cosa "pensi" di volere) per tornare a fare ciò che ami e vivere serenamente la tua vita, scrivimi

Uscirne si può, ma serve cambiare prospettiva e se vuoi possiamo parlarne insieme 🙂

04/12/2025

🎯"Non mi fa più male il collo durante il giorno, non prendo un oki per il mal di testa da… non ricordo nemmeno più da quanto… e quando sono sulla sedia in ufficio mi sento dritta con la schiena.
Ed è una posizione naturale, non autoimposta.
Nonostante io stia facendo la metà di quello che dovrei, il mio corpo sta rispondendo in maniera molto positiva. Non riesco ad immaginare come sarebbe se fossi più puntuale!”

Questo mi ha condiviso C. una mia allieva, in un vocale di qualche giorno fa.

Capita un po’ a tutti di avere dei periodi molto pieni, in cui la vita ci chiede tanto e trovare tempo per noi è spesso l’ultima cosa in lista.

Ma dalle mie parti si dice “Piutost che nient l’è mej piutost” che tradotto è “Piuttosto che niente è meglio piuttosto”😅

Questo significa che il corpo ha bisogno di poche, piccole pratiche dolci per iniziare a rilasciare la tensione accumulata per anni.

Quando C. mi ha detto: “Non riesco ad immaginare come sarebbe se facessi tutto”, le ho risposto:

“Osa… osa…perchè non è un sogno. E’ il risultato che ti meriti. Con il collo libero, la schiena dritta e senza dipendere dai farmaci, diventa tutta un’altra vita”

Se senti che è arrivato il momento di scegliere di stare finalmente bene, di darti il permesso di riprendere la via della leggerezza e di conquistare quella libertà dal dolore che ti spetta, scrivimi in privato

Parliamo di come, anche con il tuo tempo limitato, potrai iniziare oggi la tua trasformazione irreversibile

20/11/2025

🌱 "Se semini calma, raccoglierai serenità" Cosa vuoi raccogliere nel tuo prossimo futuro?

Tutta la tensione, la corsa e la fatica che mettiamo nelle giornate 👉 non sono la prova del nostro valore!

E purtroppo, quando seminiamo stress, fretta e poca cura di noi, raccogliamo esattamente questo: tensione cronica, rigidità, notti insonni e affanno

Se invece scegliamo di seminare calma e tranquillità, scopriamo che che sono proprio quelle che germoglieranno nella nostra vita

Forse non ci hai mai pensato, ma cosa decidi di seminare oggi determina cosa raccoglierai domani.
È una legge della natura!

Ho preparato un Workshop Pratico online proprio per questo"

"Desideri leggerezza e serenità? Libera collo e cervicale e ritrova il sorriso"

Ti guiderò in un movimento dolce e consapevole e ti renderai subito conto che scioltezza e libertà sono possibili anche per te

📅 Sabato 29 novembre
🕙 Ore 10.00/12.00
💲 € 35

Scrivimi 'SORRISO' in privato o nei commenti 👇 per ricevere tutti i dettagli e prenotare il tuo posto!"

19/11/2025

19/11/2025

Hai dato tanto e ora hai voglia di pensare anche un po' a te?
"Libera collo e cervicale e ritrova leggerezza e serenità" è il Workshop online - sabato 29 Novembre, ore 10.00 - pensato proprio per te, che sei stanca/o di tenere duro e fare sempre di più

Scrivimi in DM o commenta qui sotto "sorriso" 🙂 e ti invierò i dettagli e il link per entrare

07/11/2025

Oggi, parlando con una signora mi sono ricordata che quando insegnavo pattinaggio, uno dei miei corsi si chiamava proprio "Primi Passi".

Quando la signora mi ha detto: "Non ho avuto tempo, neppure di provare la lezione gratuita che mi hai mandato. Ho avuto una stagione infernale"...

Ho collegato che anche io un tempo lo facevo!

Aspettavo di “avere tempo” per fare ciò di cui avevo bisogno e rimandavo ciò che mi avrebbe fatto bene, ma ho capito troppo tardi, che questa è la frottola più grande e crudele che ci possiamo raccontare

Aspettiamo di essere "fuori dall'inferno" per iniziare a fare ciò che, invece, ci servirebbe per uscirne più velocemente.

Siamo pieni di acciacchi, l'ansia è alle stelle, non dormiamo bene. E la nostra strategia è: aspettare tempi migliori

E così facendo...

Si passano anni, forse decenni, a vivere in apnea, soffrendo e massacrando il corpo sempre di più

L' hai fatto anche tu?

Infatti la signora mi dice: “È verissimo. Mi sono ritrovata con il mal di schiena e dolori vari.”

Non ha senso aspettare di saper pattinare per poi entrare in pista.

Ha senso entrare e iniziare a fare primi passi.

Il mio percorso fa proprio questo: ti aiuta a fare i primi passi per alleggerire il corpo e la mente, liberandoti da quella rigidità che ti fa "aggrappare" ancora di più alla fatica, all' ansia e allo stress

👉 Non entri, non impari.

👉 Non inizi, non ti svegliarai la mattina con il sorriso e non vivrai le tue giornate in leggerezza e serenità

Non si tratta di risolvere tutti i problemi in "tre mosse" o con l" esercizio per la cervicale (come se ce ne fosse uno che vada bene per tutti)

👉 Ma di non farti massacrare mentre attraversi i tuoi periodi difficili e di uscirne serena/o e leggera/o invece che sempre più stressata/o e dolorante

È contro intuitivo lo so
Ma pensaci. Perché è proprio così che funziona!

🫴 Se lo desideri, scrivimi un messaggio, ti aiuto volentieri a fare i tuoi primi passi per ritrovare il tuo equilibrio. Fisico ed emotivo.