Consigli Naturali Erboristeria

13/04/2026

Manganese questo sconosciuto
Funzioni metaboliche:
produzione energia, funzionalità ormonale tiroidea. ANTAGONIZZA gli EFFETTI DELL'ISTAMINA; attivatore enzimatico nei processi metabolici di sintesi degli amminoacidi, zuccheri, e in processi antiossidanti; parte integrante della Super Ossido Dismutasi, importante antiossidante.
Manifestazioni di carenza:
Sistema SOD antiossidante carente, sbadataggine, riduzione udito, disturbi pancreas, deficit immunitario; alterazione produzione ormone tiroideo; articolazioni.
Manifestazioni di eccesso:
turbe di memoria, perdita appetito, Parkinson, allucinazioni, danni renali, carenza Ferro.
Fattori che lo possono ostacolare l'assorbimento:
Il suo assorbimento entra in competizione con Ferro e Cobalto, oltre che essere inibito in caso di presenza di fibre alimentari, calcio, fosforo e fitati.

Scopri di più nel nostro corso sui
Lo speziale: i test utili in nutraceutica 3/3
Una panoramica sui più comuni test professionali che possiamo fare per conoscere i nostri punti deboli
Questo corso include:
7,5 ore di video on-demand
1 test pratico
Compiti
1 articolo
1 risorsa scaricabile
Accesso su dispositivo mobile e TV
Accesso illimitato al corso completo
Certificato di completamento
https://www.udemy.com/course/lo-speziale-i-test-utili-in-nutraceutica-3/?referralCode=AE012C75C3A6095857B0

12/04/2026

Gara e volantino meraviglioso... senza parole!!

27/03/2026

Funzioni metaboliche: fa parte integrante della famiglia della vitamina B12: garantisce l'accrescimento e il mantenimento del peso corporeo, è catalizzatore della sintesi del DNA, è coinvolto nel metabolismo del ferro; stimola le ghiandole esocrine, permettendo il corretto funzionamento della tiroide, del pancreas e delle ghiandole surrenali.
Manifestazioni di carenza: steatosi epatica, anemia, astenia, ritardo crescita, deficit neurologici.
Manifestazioni di eccesso: ingrossamento tiroideo, poliglobulia.
Dieta utile in caso di carenza: ViT b12, fegato, legumi, noci, ostriche, alghe, lievito birra, cibi fermentati

26/03/2026

Percorso Professionale in Nutraceutica: Dalla Teoria alla Pratica con Lo Speziale

"Tre corsi per diventare esperto in integrazione naturale, test nutraceutici e protocolli personalizzati."

Introduzione al Percorso Formativo

Benvenuto nel Percorso Professionale in Nutraceutica creato da Lo Speziale!

Questo percorso è composto da tre corsi complementari, progettati per portarti da una conoscenza base a una competenza avanzata nell’uso di integratori naturali, test nutraceutici e protocolli personalizzati. Che tu sia un naturopata, un operatore del benessere, uno sportivo o un appassionato di salute naturale, questo percorso ti fornirà gli strumenti per valutare, consigliare e personalizzare soluzioni nutraceutiche in modo scientifico, sostenibile ed efficace.

https://www.udemy.com/course/lo-speziale-i-test-utili-in-nutraceutica-3/?referralCode=AE012C75C3A6095857B0

14/03/2026

CORSO NUTRACEUTICA PARTE DUE CON CERTIFICATO
Cari studenti,
benvenuti nel corso di Nutraceutica per la Prevenzione! Sono entusiasta di accompagnarvi in questo viaggio alla scoperta di come i nutraceutici possono trasformare la nostra salute e il nostro benessere. La nutraceutica non è solo una scienza, ma un'arte che combina la saggezza della natura con le conoscenze scientifiche moderne per prevenire le malattie e migliorare la qualità della vita.
In questo corso, esploreremo insieme i principi fondamentali della nutraceutica, le proprietà dei nutraceutici e le loro applicazioni pratiche. Imparerete a scegliere e utilizzare i nutraceutici in modo efficace e sicuro, integrandoli nella vostra pratica naturopatica. Ogni lezione è progettata per fornirvi non solo conoscenze teoriche, ma anche competenze pratiche che potrete applicare immediatamente nella vostra vita professionale.
La nutraceutica è un campo in continua evoluzione, e sono convinto che le conoscenze e le abilità che acquisirete in questo corso vi prepareranno a diventare naturopati di successo, capaci di fare la differenza nella vita dei vostri pazienti. Ricordate che la prevenzione è la chiave per una vita sana e longeva, e i nutraceutici sono strumenti potenti per raggiungere questo obiettivo.
Sono qui per supportarvi in ogni passo del vostro percorso di apprendimento. Non esitate a fare domande, a condividere le vostre esperienze e a partecipare attivamente alle discussioni. Insieme, possiamo esplorare le infinite possibilità offerte dalla nutraceutica e contribuire a un futuro più sano e sostenibile.
Questo corso include:
9,5 ore di video on-demand
1 test pratico
Compiti
1 articolo
16 risorse scaricabili
Accesso su dispositivo mobile e TV
Accesso illimitato al corso completo
Certificato di completamento

https://www.udemy.com/course/lo-speziale-nutraceutica-applicata-parte2/?referralCode=B1CF6B267AE8DC800C4B

12/03/2026

CORSO DI NUTRACEUTICA ONLINE CON CERTIFICATO
La nutraceutica rappresenta il punto d’incontro tra alimentazione e farmacologia, offrendo soluzioni naturali per prevenire malattie, migliorare la qualità della vita e promuovere la longevità. Questo corso è un laboratorio pratico dove imparerai non solo la teoria, ma anche come applicare concretamente i nutraceutici nella tua vita o nella pratica professionale.
Cosa Renderà Questo Corso Unico?
Approccio scientifico e pratico: Ogni lezione unisce dati scientifici aggiornati a consigli applicabili subito.
Focus sulla personalizzazione: Imparerai a adattare i nutraceutici alle esigenze individuali, evitando soluzioni "one size fits all".
Aggiornamenti continui: Il corso verrà arricchito con nuove ricerche e studi sulla nutraceutica.
Link :
https://www.udemy.com/course/lo-speziale-nutraceutica-applicata-parte-1/?referralCode=AEFA7964F56878F84F74

iL CORSO DI COMPONE DI
8 ore di video on-demand
1 test pratico
Compiti
1 articolo
1 risorsa scaricabile
Accesso su dispositivo mobile e TV
Accesso illimitato al corso completo
Certificato di completamento

10/03/2026

Anche se il post è in ritardo dedico per 8 Marzo a tutte le donne
un'apoteosi di fiori primaverili sulla via per Roccapelago nel Frignano.
Primula
Hepatica nobilis Hepatica nobilisL. Anemone epatica - fegatella - erba trinità
Farfara Tussilago farfara L.
Narciso

09/03/2026

Funzioni metaboliche: migliora la funzionalità dell'insulina sulle cellule, migliorando il metabolismo glucidico, lipidico e proteico dell'organismo. Viene utilizzato come integratore per diete dimagranti.
Manifestazioni di carenza: ritardo crescita, ATASSIA, iperglicemia a digiuno, glicosuria, ipercolesterolemia, degenerazione epatica, ateromi, neuropatia, encefalopatia.
Manifestazioni di eccesso: disposizione al diabete, inquinamento industriale.
Dieta utile in caso di carenza: melassa di barbabietola, lievito di birra, rapa rossa, funghi, pepe nero, germe di grano, fegato, rene.
Casi in cui è indicato: diabete, dislipidemie, aterosclerosi, ipertensione, alcoolismo, stati infettivi acuti, assunzione della pillola, invecchiamento precoce, postumi da gravidanza e allattamento.

Chiedimi come fare a sapere quanto cromo assorbi! Se hai carenze minerali?

04/03/2026

Corso ONLINE su Udemy.com
di CUCINA ESTREMA PER LO SPORT

La cucina estrema per lo sport è un approccio culinario progettato per soddisfare le esigenze nutrizionali degli atleti.
Si concentra su ricette veloci, semplici e funzionali, perfette per chi vuole comunque mantenere una dieta basata solo su ingredienti ad alto valore nutrizionale.
La cucina estrema per lo sport è una soluzione pratica e efficace per mantenere una dieta bilanciata anche con poco tempo a disposizione.
Ci trovate su UDEMY.com alla voce
Lo speziale
LINK
https://www.udemy.com/course/lo-speziale-cucina-estrema-per-lo-sport/?referralCode=A2B0DB32C47DCF582478

Questo corso include:
• 4 ore di video on-demand
• 3 articoli
• 7 risorse scaricabili
• Accesso su dispositivo mobile e TV
• Accesso illimitato al corso completo
• Certificato di completamento
6 sezioni • 50 lezioni • Durata totale: 4 h 12 min

Benvenuti nel corso "Cucina Estrema per lo Sport: Comporre Piatti e Snack Salutari per Tutte le Esigenze Sportive con le Piante e Verdure Polverizzate"! Questo corso innovativo è il primo del suo genere a esplorare l'uso delle piante e delle verdure polverizzate come rimedio diretto per la preve...

19/02/2026

Il trail running non è solo uno sport, ma un modo per amare la natura. Ecco come correre in modo ecosostenibile, rispettando i sentieri e riducendo l’impatto ambientale!

PRATICHE ECOSOSTENIBILI PER TRAIL RUNNER
1. ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA ECO-FRIENDLY
- Scarpe da trail ri-suolate: Invece di buttarle, falle risuolare (es. da Vibram o negozi specializzati). Risparmi denaro e riduci i rifiuti! Chiedi ad Alessandro per saperne di più
- Abbiamento in materiali riciclati: Scegli maglie, pantaloni e giacche in poliestere riciclato o fibre naturali (es. canapa, cotone organico).
- Zaini e borracce riutilizzabili: Evita le borracce di plastica monouso. Usa borracce in acciaio o silicone (es. Hydrapak).
2. IDRATAZIONE SENZA PLASTICA
- Bicchieri lavabili in silicone: Durante le gare, usa bicchieri riutilizzabili (molte competizioni li forniscono).
- Borracce o camelbak: Riempili ai punti di rifornimento invece di usare bicchieri usa e getta.
- Acqua del rubinetto: Se possibile, evita l’acqua in bottiglia (porta la tua borraccia da casa).
3. ALIMENTAZIONE SOSTENIBILE
- Barrette e gel fai-da-te: Prepara i tuoi snack energetici con ingredienti sfusi (evita le confezioni monouso).
4. RISPETTO DEI SENTIERI E DELLA NATURA
- Non lasciare rifiuti: Porta sempre con te ciò che hai portato (anche bucce di frutta!).
- Non usare saponi nei ruscelli: Se ti lavi, usa saponi biodegradabili e fallo lontano dai corsi d’acqua.
5. TRASPORTI E LOGISTICA GREEN
- Carpooling: Condividi l’auto con altri runner per raggiungere le gare.
- Bicicletta o mezzi pubblici: Se possibile, evita l’auto.
- Gare locali: Scegli eventi vicini a casa per ridurre le emissioni.
6. PARTECIPA A GARE E INIZIATIVE ECO
- Scegli eventi ecosostenibili: Molte gare di trail running adottano pratiche green (es. UTMB, Tor des Géants).
- Pulizia dei sentieri: Partecipa a trail cleaning (corse dove si raccolgono rifiuti).
- Compensa la CO₂: Alcune organizzazioni piantano alberi per compensare le emissioni delle gare.

19/02/2026

Corso di Erboristeria e Igiene
ecco il codice sconto valido per 5 giorni
Copia e incolla questo link
( https://www.udemy.com/course/laboratorio-speziale-igiene-autopreparazione/?couponCode=A90E49C18BE4CA891DB7)

Codice sconto a 9,9€ =A90E49C18BE4CA891DB7

Questa è la prima parte di un ampio progetto. Il saper fare pratico e artigianale, come l'arte galenica, sviluppa l’intelligenza e da dignità alla persona. Ti piacerebbe saper trasformare le materie prime e le piante in prodotti utili al tuo benessere e alla tua giovinezza? Ti piacerebbe ridu...

18/02/2026

Lo selenio è un minerale spesso sottovalutato, ma essenziale per la tiroide e le prestazioni sportive. Se sei un atleta o hai problemi tiroidei, non puoi farne a meno! Scopri perché e come integrarlo al meglio.

PERCHÉ IL SELENIO È COSÌ IMPORTANTE?
1. TIROIDE: IL MOTORE DEL METABOLISMO

Il selenio è cruciale per la conversione degli ormoni tiroidei.
Carenza = problemi tiroidei: Ipo/tiroidismo, stanchezza, aumento di peso.
Studio: Una ricerca su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha dimostrato che il selenio riduce gli anticorpi anti-tiroidei (es. TPO) in chi soffre di tiroidite di Hashimoto.

2. SPORT: ENERGIA, RECUPERO E ANTIOSSIDANTI

Antiossidante potente: Protegge le cellule dallo stress ossidativo causato dall’allenamento intenso.
Migliora la resistenza: Aiuta a ridurre l’affaticamento muscolare e accelera il recupero.
Supporto immunitario: Gli atleti sono più esposti a infezioni; il selenio rafforza le difese.
Funzione cardiaca: Protegge il cuore dallo stress ossidativo durante lo sforzo.

SEGNALI DI CARENZA DI SELENIO
Stanchezza cronica (anche dopo il riposo).
Debolezza muscolare o crampi frequenti.
Problemi tiroidei (ipotiroidismo, gozzo).
Sistema immunitario debole (infezioni ricorrenti).
Capelli e unghie fragili.
Umore altalenante (ansia, depressione lieve).

DOVE TROVARE IL SELENIO? ALIMENTI RICCHI
Alimento, Selenio (µg/100g)
Noci del Brasile, 1900–2500, La fonte migliore! (1 noce = ~100 µg)
Semi di girasole, Funghi (shiitake), Legumi (lenticchie),Riso integrale, Aglio

Dose consigliata:

Adulti: 55–70 µg/die (dose giornaliera raccomandata).
Atleti o chi ha problemi tiroidei: 100–200 µg/die (sotto controllo medico).

Forme migliori:

Selenio metionina o selenio lievito (forme organiche, più assorbibili).
Evita selenito di sodio (meno biodisponibile).

Quando assumerlo?

Al mattino, durante la colazione (con un pasto per migliorare l’assorbimento).
Non superare i 400 µg/giorno (rischio di tossicità: nausea, caduta capelli, problemi neurologici).
Attenzione: