Germana Bonanno Conti - Biologa Nutrizionista

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San Giovanni la Punta
Germana Bonanno Conti - Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista. Il mio motto è "Be Healthy, Be Happy" ��

Pagina dedicata allo svolgimento della mia attività professionale e alla divulgazione di nozioni e curiosità sulla nutrizione, gli alimenti e il benessere.

07/01/2026

Perché non devi preoccuparti dell'aumento di peso dopo le festività natalizie?

Scorri il post e scopri cosa c'è dietro quel numero sulla bilancia!

"Be Healthy, Be Happy" 🍀 🍏

05/12/2025

Frequenza di consumo di alcuni alimenti 🍞🍒🍏🍗🧀🍶

Naturalmente si tratta di indicazioni generali, in base ad esigenze ed obiettivi la frequenza di consumo può variare da persona a persona. 📊

Se hai domande o dubbi non esitare a scrivermi.📩

"Be Healthy, Be Happy" 🍏🍀

19/11/2025

Modi diversi di consumare 250 kcal 🍌🍟🥜🍞🍶

Guarda il reel fino alla fine per scoprirli⏩️⏩️

"Be Healthy, Be Happy" 🍀🍏

10/11/2025

Quali alimenti fanno dimagrire?? 🤔🤔🤔

"Be Healthy, Be Happy" 🍀🍏

03/09/2025

Come comporre un piatto completo??🍲

⏭️⏭️ Guarda il reel⏭️⏭️

Cosa ho utilizzato:🍽

- Pane in cassetta tostato 🍞
- Uova strapazzate 🍳
- Lattuga 🥬
- Cetrioli 🥒
- Pesca gialla 🍑
- Semi di lino 🥜
- Olio EVO 🫒

Metti un like 👍 se ti è piaciuto e fammi sapere nei commenti se replicherai il piatto 💬

"Be Healthy, Be Happy" 🍀 🍏

20/12/2024

🎅✨️BUON NATALE E FELICE ANNO NUOVO✨️🎅

Questo periodo speciale dell'anno è un'opportunità per godere delle tradizioni che ci uniscono, assaporando momenti di felicità con le persone a cui vogliamo bene. 💝
Vi incoraggio a vivere le feste con equilibrio: concedetevi il piacere di un buon piatto e di una dolcezza natalizia, ricordando che è importante ascoltare il proprio corpo e mantenere un buon senso di moderazione.
La bellezza del Natale sta anche nel godersi i momenti di convivialità a tavola!🍝🍖🥖🍷🥮

Vi auguro che queste feste vi diano nuova energia e serenità per l'anno nuovo, sempre all'insegna del benessere e della salute. 💫🎅🏻

"Be healthy, Be Happy" 🍏🍀

09/05/2024

Gonfiore e ritenzione idrica per moltissime persone, soprattutto per le donne, possono diventare un problema fastidioso, sia per l'aspetto estetico sia per la sensazione di pesantezza nella parte inferiore del corpo.🦿🐘

A meno che non ci siano dietro particolari problematiche e patologie, ti svelo alcune cause e rimedi che ti aiuteranno a combattere questo inestetismo e i problemi che ne derivano! 💯🍃

Leggi la caption e fammi sapere se questi consigli ti sono stati utili.🌟

"Be Healthy, Be Happy" 🍏🍀

05/04/2024

APRILE=PRIMAVERA e...
una grande varietà di frutta e verdura 🍆🥕🥒🍋🍐🍏🍎🍓

Vediamo i principali prodotti di stagione 🌻🍀

Frutta:
- Fragole
- Kiwi
- Limoni
- Pompelmi
- Mele
- Pere

Verdura:
- Asparagi
- Agretti
- Carciofi
- Fave
- Melanzane
- Zucchine
- Finocchi

Consuma abitualmente frutta e verdura ricordandoti di variare sempre la tipologia e i "colori" in modo da assumere tutti i micronutrienti che la natura ci regala durante questa meravigliosa stagione! 🌻🍀🍋🍐🥒🥕🍓🍎

"Be Healthy, Be Happy" 🍏🍀

02/02/2024

🍊🥦 FRUTTA E VERDURA TIPICI DI FEBBRAIO 🥬🍎

È importante consumare principalmente frutta e verdura di stagione poiché maggiormente ricchi di vitamine e minerali, essenziali per il benessere del nostro organismo!

Ecco alcuni esempi di frutta e verdura tipiche di febbraio in Italia:

Frutta:
1. Arance
2. Mandarini
3. Kiwi
4. Pompelmi
5. Mele
6. Pere
7. Banane

Verdura:
1. Cavolo verza
2. Cavolo cappuccio
3. Carciofi
4. Finocchi
5. Radicchio
6. Spinaci
7. Broccoli

I vegetali che tipici di questo mese sono:
- Ricchi di vitamina C, antiossidanti e potassio, che favoriscono il sistema immunitario e la salute cardiovascolare (arance, pompelmi, mandarini, kiwi).
- Fonte di vitamina K, vitamina C e calcio a supporto della coagulazione del sangue e dell salute delle ossa (cavolo verza, cavolo cappuccio, broccoli).
- Fonte di vitamine A, acido folico e ferro, promuovono la salute degli occhi, della pelle e del sistema ematico (spinaci).

Come consumare più frutta e verdura? Ecco alcune idee sane e gustose:
- Insalata di finocchi e arance
- Tortino di spinaci e ricotta al forno
- Insalata di cavolo cappuccio, gamberetti e limone
- Bocconcini di broccoli impanati
- Mele cotte con cannella
- Macedonia invernale

E tu, consumi abitualmente frutta e verdura di stagione?

Be Healthy, Be Happy 🍏🍀

Indirizzo

Via Madonna Delle Lacrime 14
San Giovanni La Punta

Telefono

+393495932693

Sito Web

https://www.miodottore.it/z/13PaXw

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