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Nutriamati

Dottoressa Trapani Layla, biologo nutrizionista. Alimentazione personalizzata, dieta mediterranea, p

17/08/2025

Come procedono le vacanze???
Non dimenticatevi di me e del vostro benessere❣️
La mia proposta al mare di oggi sono delle mezze maniche integrali con zucchine cotte in friggitrice ad aria, capperi, menta e basilico e cubetti di feta.
Ferie significa staccare la spina ma nn dimentichiamoci del nostro percorso di cambiamento ❤️
Buone vacanze a tutti, a presto

22/05/2025

CHETOGENICA.... Non è sicuramente uno stile di vita ma è un mezzo per il raggiungimento rapido della felicità 💞
3 mesi per ritrovare se stessi e nn solo...

19/05/2025

Etna 18/05/2025
Grotta del gelo, grotta dei lamponi, monte dei morti

12/05/2025

Messaggi che danno un senso a tanto lavoro, sacrifico, tempo, studio e dedizione.
Sono tanto stanca ma amo quello che faccio, grazie❣️
Passare dall' obesità, fast food e sedentarietà ad una cura dell' alimentazione e del proprio corpo a soli 15 anni, con una vittoria nei pesi piuma.
Complimenti e grazie per la fiducia❤️

05/05/2025

CONSIGLIO POST FESTIVITÀ:
È innegabile che questi ultimi 20 giorni sono stati ricchi di festività,che diventano sicuramente motivo di incontro, condivisione, convivialità...ebbene sono sicuramente cose belle,da vivere ,ma... si deve tornare alla NORMALITA!
Un consiglio è quello di allontanare per un po' le proteine animali di cui magari abbiamo abusato un po' e sfruttare ad esempio la versatilità dei legumi.
Oggi ho preparato sedanini di lenticchie rosse con pomodorini gialli e rossi, olive e un po' di formaggio cremoso:)
Ottima da mangiare tiepida o anche fredda per l'estate😊
Il segreto: LA COTTURA, deve essere molto aldente
Buon appetito 🤗

22/04/2025

Non è vero che i bambini non possono cambiare, tanta forza di volontà e tanta pazienza nel cambiare un po' le abitudini sbagliate...e questo è frutto di qualche anno di lavoro insieme che ha portato enormi soddisfazioni ❣️
9 anni...11 anni una bellissima trasformazione!
Mangiare bene, senza traumi mentali,solo sane abitudini quotidiane e attività fisica

16/04/2025

La bontà e la bellezza di un ghiacciolo "casalingo"all' arancia :)

30/03/2025

Il mio meraviglioso 40 esimo mazzo di fiori.
Grazie mamma, grazie alla mia famiglia ❣️🌹
30/03/2025

03/03/2025

La chiamerei"torta pancake", ottima a colazione e soprattutto senza glutine!!!
2 yogurt greco bianco da 150g
3/4uova con albumi montati a neve (dipende dalla grandezza)
3 cucchiai di Amido di mais
3 cucchiai di zucchero
1 cucchiaino di lievito per dolci
( Vanillina o scorza di limone a piacere)
In forno per circa 30 minuti
Guarnita con marmellata light ai frutti di bosco
☺️😋
Buona colazione

10/02/2025

Fusilli integrali
Pisellini primavera con scalogno
Stick di bresaola
1 cucchiaino di parmigiano
😋💞😋

31/01/2025

Seguire una corretta alimentazione,sana e bilanciata è fondamentale,insieme ad una costante attività fisica,per conseguire dei risultati ed ottenere i cambiamenti tanto desiderati.
!!

31/01/2025

Seguire una corretta alimentazione, sana e bilanciata, associata ad una costante attività fisica è fondamentale per conseguire un risultato ed ottenere i cambiamenti tanto desiderati.
!!!!

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