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Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach

Casa
Italia
San Giovanni la Punta
Daniela Bellavia Nutrizionista e Performance Coach

Biologa Nutrizionista e Wellness Performance Coach
Titolare del Bellavia Wellness a Catania
Centro di Allenamento | Nutrizione | Riabilitazione
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🙋‍♀️Sono Daniela Bellavia, Wellness personal coach e biologa nutrizionista di Catania (almeno, questa è la mia città di adozione!) e ho fatto della mia grande passione per lo sport e l’allenamento il mio lavoro.

💪Ho studiato per diventare una Personal Trainer qualificata per garantire risultati nei tempi e nei modi giusti a chi si affida alla mia esperienza. Se vuoi migliorare la tua forma fisica

o la tua alimentazione, in modo efficace, rapido e definitivo, allora sei nel posto giusto. Prenota la tua consulenza gratuita, in sede oppure online e troveremo la combinazione di allenamento e alimentazione più adatta a te!
☎389 829 0642
📧info@bellaviawellness.com

06/08/2025

✨ “Ho fissato quell’appuntamento… e mi sono scelta.”
Con queste parole Grazia ci ha raccontato la sua esperienza al Bellavia Wellness — e noi siamo profondamente grati per aver potuto accompagnarla.

Dopo anni di indecisioni, dubbi, tentativi e rinunce… ha deciso di fare quell’unica cosa diversa: prendersi davvero cura di sé, con un piano completo tra nutrizione e allenamento cucito su misura.

💪 Non si è trattato solo di cambiare abitudini alimentari o muovere il corpo.
Grazia ha riscoperto energia, costanza, determinazione… ma soprattutto, fiducia in se stessa.

🙏 Grazie per averci scelto, ma soprattutto per aver scelto te stessa.

Ogni testimonianza come la tua è il cuore pulsante del nostro lavoro.
E chissà, magari queste parole arriveranno proprio a chi oggi è dove eri tu ieri.

04/08/2025

"Ma davvero devo eliminare tutta la frutta?"

🍌🍇 Purtroppo sì, molti frutti comuni sono troppo ricchi di zuccheri (anche se naturali!) e possono far uscire dalla chetosi.

Ma la buona notizia è che non tutta la frutta è bandita!
Ecco 3 opzioni keto-friendly da includere con intelligenza:

🥑 Avocado – ricchissimo di grassi buoni e fibre, praticamente perfetto
🫐 Frutti di bosco – mirtilli, lamponi, more: in piccole quantità, per una nota dolce
🍋 Limone – ottimo per condire, alcalinizzare e dare freschezza

💡 Ricorda: in keto si mangia con strategia, non con restrizione cieca.
La chiave è conoscere, non privarsi.

📲 Salva questo reel se stai iniziando un percorso chetogenico (o se ci stai pensando 😉)

31/07/2025

🌟 Grazie Martina! 🌟

💛La tua testimonianza è la prova concreta di quanto l’incontro tra nutrizione consapevole e allenamento mirato possa trasformare non solo il corpo, ma anche il modo in cui ci si sente ogni giorno.

🧘‍♀️ Martina è arrivata da noi con il desiderio di rimettersi in forma, ma ha ottenuto molto di più:
✔️ più energia
✔️ una nuova consapevolezza
✔️ un equilibrio sostenibile tra mente, corpo e stile di vita

Il suo percorso all’interno del Bellavia Wellness è l’esempio perfetto di cosa succede quando ci si affida con fiducia, costanza e curiosità.

🙏 Grazie per aver condiviso la tua storia con noi.
Continuiamo insieme, passo dopo passo 💪

29/07/2025

Hai sentito dire che “per tenere attivo il metabolismo bisogna mangiare ogni 2 ore”?
Ecco perché è un MITO da superare 👇

❌ Mangiare spesso non aumenta il metabolismo
✅ Quello che conta davvero è cosa mangi, non quante volte
🔁 Ogni pasto attiva la digestione, ma l’effetto sul metabolismo è minimo

E poi diciamolo:
🔹 Mangiare ogni 2 ore è stressante
🔹 Non rispetta la fame vera
🔹 Può aumentare gli zuccheri nel sangue e farti sentire ancora più affamata/o

💡 Il tuo corpo ha bisogno di ritmi, non di continue interruzioni.
Con 2-3 pasti bilanciati al giorno puoi stare benissimo, sentirti energica e dimagrire in modo naturale.

🧠 Meno regole, più ascolto.

24/07/2025

🍎 Frutta intera o succo di frutta? NON sono la stessa cosa.

👉 "Posso bere un succo al posto di mangiare la frutta?"
Te lo sarai chiesta anche tu. Ma ecco la verità 👇

✅ La frutta intera ti dà:
• Fibre (che rallentano l’assorbimento degli zuccheri)
• Sazietà
• Vitamine e antiossidanti intatti

🚫 Il succo (anche 100% naturale):
• Ha zuccheri liberi che impattano subito sulla glicemia
• Ha zero fibre
• Non sazia e... ti fa ve**re più fame dopo

💡 Conclusione:
Il succo non è un sostituto della frutta. È più simile a una bibita dolce.
Se vuoi un'alternativa veloce: frutta a pezzi + un cucchiaio di frutta secca. Equilibrato, veloce e saziante.

🧠 Scegli consapevolmente, non per comodità.

22/07/2025

Le proteine in polvere NON sono solo per bodybuilder 💥
💬 “Fanno male ai reni…”
❌ FALSO.
Se sei una persona sana, le proteine in polvere non sovraccaricano i reni.
Questo mito nasce da ricerche su pazienti con patologie renali preesistenti, NON da studi su soggetti sani.
💡 In realtà, un apporto proteico corretto migliora massa muscolare, metabolismo e sazietà.

💬 “Sono solo per chi si allena duro…”
❌ Altro mito.
Le proteine in polvere sono semplicemente un modo comodo per raggiungere il tuo fabbisogno giornaliero:
🍽️ quando non riesci a mangiare abbastanza
⏱️ quando hai poco tempo
🚀 dopo l’allenamento per recuperare meglio
🚶 anche se fai solo camminate, yoga o vuoi dimagrire!

💪 Non sono magia, ma nemmeno veleno. Sono cibo in polvere, punto.
👉 Hai mai provato ad aggiungerle a uno smoothie, a dei pancake o a un porridge?

18/07/2025

🧠 Ti senti sempre stanco, irritabile o gonfio… anche senza motivo?
Potrebbe essere colpa del cortisolo, l’ormone dello stress.

📉 Quando è troppo alto per troppo tempo…

Ti svegli già stanco
Aumenti di peso, soprattutto sull’addome
Hai voglia di zuccheri e cibo spazzatura
Dormi male
Sei sempre in “allerta”
Ti ammali più facilmente

💬 “Lo stress è inevitabile, ma la tua risposta ad esso… puoi cambiarla.”
🎯 Tagga un amico/a sempre stanco: magari è solo cortisolo impazzito.

15/07/2025

🥑🔥 Quante ne hai sentite sulla dieta chetogenica?
“Fa male”, “non è equilibrata”, “non funziona davvero”…
🎥 In questo reel mettiamo in discussione tutto ciò che credi di sapere sulla keto.

💬 Attenzione: non tutto quello che si dice in giro è vero.
Se stai pensando di iniziare un percorso chetogenico o vuoi solo capirci di più, questo è il punto di partenza giusto.

📲 Guarda il video, salva, condividi e raccontaci nei commenti: quale di questi falsi miti avevi sentito anche tu? 👇

10/07/2025

🫀 Colesterolo alto? È ora di agire!
Nel nuovo reel ti svelo strategie semplici ed efficaci per abbassarlo in modo naturale e migliorare la tua salute cardiovascolare 💪🌿

✨ Alimentazione intelligente
✨ Attività fisica mirata
✨ Abitudini quotidiane che fanno la differenza

👉 Guarda il reel e scopri cosa puoi iniziare a fare già da oggi!
Perché prendersi cura di sé è il primo passo verso il benessere.

09/07/2025

💥 Promo Speciale Estate al Bellavia Wellness! 💥
Stai pensando di iniziare un percorso funzionale o posturale? PRENOTA ORA IL TUO POSTO E INIZIA A SETTEMBRE!

💪 Acquista un abbonamento trimestrale (8 sedute al mese) e se porti con te un amico o un’amica…

🎁 Per te: 1 mese extra di allenamento in omaggio
🧠 Per il tuo amico/a: una prima valutazione gratuita a scelta tra:
✔️ valutazione nutrizionale
✔️ valutazione posturale
✔️ valutazione logopedica
✔️ valutazione psicologica

💳 Possibilità di pagamento a rate
📲 Scrivici su WhatsApp al 389 829 0642 o vieni a trovarci al Bellavia Wellness – Via Duca degli Abruzzi 205/B (zona Balatelle) - San Giovanni la Punta, per saperne di più!

📍 Ti aspettiamo per iniziare insieme un percorso di benessere a 360°!

08/07/2025

🍝 "Carboidrati di sera? Vietati!"
Quante volte lo hai sentito dire? Spoiler: è solo un mito.

❌ No, i carboidrati non si trasformano automaticamente in grasso se li mangi dopo le 18.
✅ Sì, possono far parte di una dieta equilibrata anche a cena – anzi, spesso aiutano sonno e recupero muscolare!

⚖️ Come sempre, conta il bilancio calorico giornaliero, la qualità degli alimenti e il tuo stile di vita.

🎥 Guarda il reel e scopri perché puoi tornare a goderti il tuo piatto di pasta… anche la sera.

07/07/2025

💥 Il momento giusto per iniziare? È ora.
Con la Promo BeWell Allenamento ti alleni con un percorso su misura e ricevi:
🎁 Visita nutrizionale + dieta personalizzata + secondo controllo mensile… tutto INCLUSO!

🏋️‍♀️ Abbonamento trimestrale | 10 sedute/mese
⏳ Solo 20 posti disponibili
📅 Fino al 25 luglio 2025 - prenota ora e inizi a settembre!
💸 Paghi anche a rate!

📲 Scrivici su WhatsApp: 389 829 0642
📍 Bellavia Wellness – Via Duca degli Abruzzi 205/B (zona Balatelle) - San Giovanni la Punta

Indirizzo

Via Duca Degli Abruzzi 205/B
San Giovanni La Punta
95037

Orario di apertura

Lunedì	07:30 - 21:30
Martedì	07:30 - 21:30
Mercoledì	07:30 - 21:30
Giovedì	07:30 - 21:30
Venerdì	07:30 - 21:30

Sito Web

https://bellaviawellness.com/

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