Claudia Magistro Psicologa Psicoterapeuta

06/04/2026

Vi auguriamo un tempo di serenità.

Buona Pasqua dall’Ordine degli Psicologi della Lombardia.

02/04/2026

A volte la mente non si ferma.
Continua a “girare”, anche quando non c’è nulla da risolvere.
Pensieri che si rincorrono, scenari immaginati, dialoghi interiori che si ripetono.
Non perché servano davvero… ma perché la mente è abituata a farlo.
È ciò che in psicologia chiamiamo rimuginio: un tentativo di controllo che però, spesso, ci allontana dal presente e aumenta l’ansia.
La buona notizia?
Non dobbiamo “spegnere” la lavatrice.
Possiamo imparare a non entrarci dentro ogni volta.
👉 Osserva i pensieri, senza seguirli.
👉 Riporta l’attenzione al corpo, al respiro, a ciò che stai vivendo ora.
👉 Ricorda: non tutto ciò che la mente produce ha bisogno di essere “lavato”.
A volte, il vero sollievo è fermarsi…
anche mentre la mente continua a girare.

29/03/2026

L’autorealizzazione rappresenta il processo attraverso cui una persona sviluppa ed esprime il proprio potenziale, costruendo un percorso coerente con i propri valori, bisogni e aspirazioni. Non è un traguardo definitivo, ma un’evoluzione continua che accompagna le diverse fasi della vita.

Promuoverla nel proprio percorso di benessere significa imparare a riconoscere le proprie risorse, orientare le scelte in modo consapevole e adattarsi ai cambiamenti, mantenendo una direzione personale significativa. Questo processo rafforza il senso di identità, dando maggiore coerenza alle proprie esperienze.

La costruzione dell’autorealizzazione può favorire:
* una maggiore chiarezza rispetto ai propri obiettivi e desideri
* scelte più intenzionali e in linea con i propri valori
* una percezione più stabile di soddisfazione personale

Nel tempo, contribuisce a sostenere un senso di direzione, continuità e qualità della vita.

27/03/2026

Una sentenza pronunciata a Los Angeles il 25 marzo 2026 ha riconosciuto la responsabilità di Meta e Google nel favorire forme di dipendenza dai social media nei giovani.

“Si tratta di un passaggio rilevante perché, per la prima volta, l’attenzione si sposta dal contenuto al design delle piattaforme”, commenta la Presidente OPL, Valentina Di Mattei in un’intervista ad . “Meccanismi come lo scorrimento infinito, le notifiche o gli algoritmi di raccomandazione sono progettati per catturare e mantenere l’attenzione, soprattutto nei più giovani”.

Dal punto di vista psicologico, si tratta di un nodo centrale: “Parliamo di sistemi che agiscono sui circuiti della ricompensa, favorendo un uso ripetitivo e, in alcuni casi, anche problematico”.

Allo stesso tempo, è importante non semplificare: “la salute mentale non dipende mai da un solo fattore, ma da una complessa interazione tra dimensioni individuali, familiari e sociali”.

La sentenza introduce però un principio chiaro: “Le piattaforme non sono più neutrali, ma ambienti che possono influenzare attivamente i comportamenti”.

Un tema che apre una riflessione anche in Europa, sulla necessità di regole chiare, maggiore trasparenza degli algoritmi e una tutela più forte dei minori.

27/03/2026

Adnkronos Salute ha dedicato un approfondimento a quanto avvenuto ieri nella scuola media 'Leonardo da Vinci' di Trescore Balneario, in provincia di Bergamo, dove uno studente 13enne ha accoltellato la sua insegnante di francese.

«Non è il primo caso e ogni volta lascia sgomenti. La professoressa accoltellata da uno studente di appena 13 anni ha rischiato di morire per un gesto che appare come l'esito estremo di un disagio profondo, rimasto nascosto in famiglia e nelle relazioni sociali. È necessario intervenire prima, puntando sulla prevenzione: dallo psicologo a scuola alla creazione di spazi di ascolto con professionisti», ha affermato la presidente del Cnop Maria Antonietta Gulino.

"Il ragazzo - sottolinea - era armato, ma allo stesso tempo 'disarmato' di fronte al proprio disagio e a un rancore che, a quanto emerge, covava da tempo. Non è stato in grado di gestire emozioni e relazioni. La docente ha rischiato la vita per un grave gesto impulsivo, che lascia pensare alle grosse difficoltà di un ecosistema familiare e di un contesto di vita capace di intercettare e affrontare questo malessere».

Secondo Maria Antonietta Gulino, «non si può continuare ad agire solo in emergenza. La violenza tra giovanissimi è un fenomeno in crescita e non può più essere considerato un fatto privato: riguarda l'intera società», avverte.

«Serve tornare al dialogo in famiglia e a scuola, ed è ormai indispensabile - conclude la presidente del Cnop - introdurre stabilmente la figura dello psicologo nelle scuole e attivare spazi di ascolto nelle classi in modo che gli adolescenti possano sentirsi meno soli e più compresi, meno disarmati e più ascoltati. La prevenzione è fondamentale per trasformare rabbia e disagio in percorsi di sviluppo, evitando che sfocino in atti violenti».

23/03/2026

Le relazioni non sono solo incontri casuali: sono spazi emotivi in cui investiamo energia, tempo e parti profonde di noi. Scegliere con cura significa fermarsi, ascoltarsi davvero e riconoscere ciò che è in sintonia con i propri valori, ciò che fa sentire visti, rispettati, accolti.
Ma la scelta, da sola, non basta.
Le relazioni non si mantengono per magia: hanno bisogno di presenza, attenzione e responsabilità emotiva. Prendersi cura di chi scegliamo significa esserci nei piccoli gesti quotidiani, comunicare, riparare quando qualcosa si rompe, avere il coraggio di restare anche nei momenti meno semplici.
Perché non è solo importante chi scegliamo,
ma come scegliamo di esserci.
Le relazioni sane non sono perfette… sono coltivate, giorno dopo giorno. 🌿

11/03/2026

La frase dell’immagine contiene un’idea molto profonda sul processo di guarigione psicologica. 🌿

La guarigione non è un ritorno al passato. Non significa cancellare ciò che è successo o tornare alla persona che eravamo prima di una ferita, di una perdita o di un momento difficile.

In psicologia, guarire significa integrare l’esperienza: riconoscere ciò che è cambiato dentro di noi e imparare a vivere con quella trasformazione.

Spesso desideriamo “tornare come prima” perché il cambiamento può far paura. Ma la crescita personale avviene proprio quando riusciamo a dare un nuovo significato a ciò che abbiamo vissuto.

La vera guarigione, quindi, non è ripristino:
è trasformazione.
È scoprire che, anche dopo una ferita, possiamo continuare a fiorire — magari in modo diverso da prima, ma con una consapevolezza più profonda di noi stessə. 🌸

05/03/2026

02/03/2026

01/03/2026

“C’è un modo di vedere che passa dal profumo.”

Dal punto di vista psicologico, significa che non comprendiamo la realtà solo con la mente, ma attraverso l’esperienza emotiva e sensoriale.
A volte cerchiamo di capire tutto analizzando, spiegando, controllando.

Ma esiste un altro tipo di conoscenza: quella che arriva quando sentiamo.

Il profumo è memoria.
È emozione immediata.
È presenza.

Il cervello emotivo, quello legato ai ricordi e alle sensazioni profonde, si attiva prima del pensiero razionale. Per questo alcune persone, luoghi o momenti non si spiegano: si riconoscono.

E' un invito a:
🌿 fidarsi delle proprie sensazioni
🌿 rallentare l’interpretazione mentale
🌿 lasciare spazio all’esperienza vissuta

Alcune cose si colgono solo quando smettiamo di guardare e iniziamo a sentire.

💭 Oggi cosa stai cercando di capire con la testa, che forse potresti semplicemente percepire?

16/02/2026

La frase di Stefania Andreoli ci ricorda un principio centrale della psicologia: le emozioni non sono ostacoli, ma bussole.
Restare in ciò che sentiamo significa ascoltare i segnali interni prima di cercare risposte fuori. Quando riconosciamo le nostre emozioni, diventiamo più capaci di scegliere in modo coerente con i nostri bisogni profondi, invece di reagire per paura, abitudine o aspettative degli altri.
Non è l’evitamento che orienta la vita, ma il contatto autentico con ciò che proviamo.
✨ E tu, ti stai permettendo di ascoltarti davvero?