Dott. Damiano Carbone

18/02/2026

📣 NUOVI ORARI DI STUDIO

Per organizzare al meglio le visite e offrire un servizio ancora più efficiente, lo studio seguirà i seguenti orari:

🗓 Lunedì 14:00 – 20:00
🗓 Martedì 09:30 – 18:00
🗓 Mercoledì 08:00 – 17:45
🗓 Giovedì 11:00 – 19:30
🗓 Venerdì 08:00 – 17:00
🚫 Sabato e Domenica chiuso

Per prenotazioni e informazioni potete scrivere in privato o contattare lo studio telefonicamente al 349 771 2393.

Si può prenotare la prima visita da questo link
https://PrenotazioneDrDamianoCarbone.as.me/PrenotaLaTuaPrimaVisita

o prenotare il controllo se già ci conosciamo
https://PrenotazioneDrDamianoCarbone.as.me/controllobioimpedenziometria

Vi aspetto 💪🏻💙

Pianifica il tuo appuntamento online Dott. Damiano Carbone

14/02/2026

🧠 Ogni tanto bisogna ricaricare le batterie…

Per offrire sempre il massimo dell’attenzione, della concentrazione e dell’energia, anche il Dottore si prende una breve pausa ☀️

📅 Lo studio riaprirà regolarmente mercoledì 18 febbraio.

Se in questi giorni non dovessimo rispondere subito a chiamate o messaggi, è semplicemente perché lo studio non è operativo… ma solo per pochissimo 😉

Torneremo presto più carichi di prima 💪🏻💙

03/02/2026

🔥 A 52 anni, costanza, impegno e risultati concreti. SI PUÒ.

Si allena con il CrossFit più volte a settimana, ha affrontato il percorso nutrizionale con serietà e in pochissimi mesi (anche passando dal periodo natalizio 🎄) e oggi i numeri parlano chiaro:

Non un semplice dimagrimento, ma una vera ricomposizione corporea.

➡️ Meno grasso
➡️ Meno liquidi in eccesso
➡️ Muscolo praticamente preservato
➡️ Corpo più asciutto, performante e sano

💡 La bioimpedenziometria ci mostra che la maggior parte del calo del peso è stato di liquidi e grasso in eccesso, mantenendo praticamente invariata la massa muscolare.
Il risultato vero? Grasso perso e qualità corporea migliorata.

👉 Questo è l’esempio concreto che:
l’età non è un limite.
La costanza batte la fretta.
Allenamento + alimentazione corretta fanno la differenza.

Peso:
93,8 kg ➝ 86,6 kg 👉 -7,2 kg

🔥 Massa grassa:
20,7 kg ➝ 13,3 kg 👉 -7,4 kg di grasso

💧 Liquidi in eccesso: ridotti in modo significativo

💪 Massa muscolare: praticamente mantenuta

👏 Un grande esempio di determinazione e disciplina!

02/02/2026

Facciamo chiarezza su un argomento di grande interesse per chi pratica sport: gli integratori alimentari.
Questi prodotti sono spesso considerati un must per migliorare le prestazioni sportive e ottimizzare i risultati. Ma è davvero così? 🤔

Gli integratori sono nutrienti concentrati e industrializzati sotto forma di capsule, bevande/polveri, progettati per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamine, minerali, amminoacidi, e altro ancora. Sono utili per coprire esigenze specifiche, ma è fondamentale che il loro utilizzo sia mirato e personalizzato.
Nessun integratore può “potenziare” magicamente le prestazioni sportive come se fosse doping. Tuttavia, un'integrazione personalizzata può aiutare a ottimizzare i risultati, soprattutto quando il fabbisogno nutrizionale non è soddisfatto attraverso la dieta. È essenziale personalizzare l’assunzione in base al tipo di attività fisica e al biotipo individuale.

Quando è davvero necessario integrare? L’integrazione è utile quando la dieta non riesce a soddisfare il fabbisogno specifico, particolarmente per atleti e sportivi che hanno esigenze superiori a quelle di una persona sedentaria. È cruciale valutare lo stato di salute complessivo e le funzioni organiche, poiché il benessere dei muscoli dipende dall’equilibrio generale del corpo.

Chi può consigliare l'integrazione giusta? È fondamentale affidarsi a professionisti in grado di effettuare una diagnosi precisa del biotipo e delle necessità individuali. Un piano nutrizionale personalizzato, calibrato sulle esigenze specifiche dell'atleta, è lo strumento migliore per raggiungere ottimi risultati in modo sicuro e sostenibile.
Ricorda, una nutrizione ben pianificata non solo supporta le tue prestazioni, ma anche la tua salute a lungo termine.

27/01/2026

🌿 PRIMA & DOPO — QUANDO LA SALUTE CAMBIA IL CORPO con −𝟮𝟰,𝟰 𝗸𝗴

Non è solo una perdita di peso.
È una rinascita.

Donna adulta che partiva da una situazione clinica complessa:
➡️ diabete
➡️ ipertensione
➡️ steatosi epatica
➡️ colesterolo LDL elevato
➡️ carenza di vitamina D

Attraverso un percorso nutrizionale personalizzato, costruito sulle sue esigenze cliniche e metaboliche, ha trasformato il suo corpo e soprattutto la sua salute.

💬 Non abbiamo “messo a dieta”.
Abbiamo lavorato su composizione corporea, infiammazione, metabolismo e stile di vita.

L’estetica che vedete oggi è solo la conseguenza di un corpo che funziona meglio.

📊 RISULTATI OGGETTIVI

⚖️ Peso corporeo
➡️ −𝟮𝟰,𝟰 𝗸𝗴 (99 ➝ 74,6 kg)

📐 Circonferenze
• Vita −17 cm
• Fianchi −18 cm
• Braccio −6 cm
• Coscia −10 cm

🔥 Composizione corporea (BIA)

✅ Massa grassa:
−26,9 kg (50,3 ➝ 23,4 kg)

💪 Massa magra:
+2,5 kg (48,7 ➝ 51,2 kg)

🏋🏻 Massa muscolare totale:
+4,9 kg (24,4 ➝ 29,3 kg)

📈 Massa cellulare (indice di qualità muscolare):
+4,8 kg (18,3 ➝ 23,1 kg)

✨ Questo è ciò che succede quando il percorso è personalizzato, sostenibile e basato sulla salute.

Il dimagrimento vero non è togliere chili.
È migliorare il corpo dall’interno.

# dietoterapia

20/01/2026

PRIMA ➝ DOPO | PERCORSO DI MASSA MUSCOLARE 💪🏻

📌 Uomo, 31 anni
📌 Intolleranza al glutine
📌 Allenamento: pesistica 4 volte/settimana

Quando si parla di massa muscolare, il numero sulla bilancia dice poco se non si guarda cosa cambia davvero.

👉 In questo percorso il peso è aumentato e la qualità corporea è migliorata in modo netto.

ps. chi prova sa quanto è impegnativo prendere peso nelle giuste misure

RISULTATI OGGETTIVI ⬇️

🔹 Peso corporeo:
+2,1 kg (74,5 ➝ 76,6 kg)

🔹 Massa grassa (FM):
–2,4 kg (10,5 ➝ 8,1 kg)

🔹 Massa magra (FFM):
+4,5 kg (64,0 ➝ 68,5 kg)

🔹 Massa muscolare totale (MM):
+4,1 kg (46,4 ➝ 50,5 kg)

🔹 Idratazione totale (TBW):
+3,4 L

Questo è il risultato di allenamento strutturato + nutrizione personalizzata, adattata anche a un’intolleranza alimentare, senza compromessi sulla performance.

📍 La bilancia sale, ma il corpo migliora.
Ed è esattamente ciò che deve accadere in un vero percorso di massa.

➡️ Per prenotare un appuntamento:
- scrivimi su whatsapp
- cercami su
- dal calendario digitale sul mio sito web
- contatta telefonicamente, troverai la segreteria pronta
a rispondere.
☎ 3497712393

15/01/2026

Endometriosi, alimentazione e stile di vita 🌸

L’endometriosi è una patologia cronica infiammatoria e ormono-dipendente.
Le terapie farmacologiche e/o chirurgiche restano fondamentali, ma alimentazione, movimento e qualità del sonno possono svolgere un ruolo importante nel ridurre l’infiammazione e migliorare la qualità di vita.

👉 È importante chiarire che lo stile di vita non sostituisce le cure mediche, ma le affianca e le sostiene nel tempo.

🍽️ Cosa ci dice la letteratura scientifica?
Alimentazione e stile di vita possono influenzare:
• lo stato infiammatorio
• l’attività degli estrogeni
• il metabolismo delle prostaglandine
• la sintomatologia dolorosa

🔹 Alcuni punti chiave:

Gli Omega 3 favoriscono un’azione antinfiammatoria

Un eccesso di zuccheri e grassi trans può aumentare l’infiammazione

Un consumo frequente di carne rossa è associato a un rischio maggiore

Frutta, verdura e cereali integrali supportano intestino, ormoni e microbiota

Alcol e caffeina andrebbero limitati

💡 Dieta non significa privazione
Seguire un’alimentazione equilibrata significa anche rispettare il benessere psicologico e relazionale.
L’obiettivo non è la rigidità, ma la costanza nel tempo.

📌 Ogni donna è diversa: per questo è sempre fondamentale un percorso nutrizionale personalizzato, costruito insieme.

➡️ Per prenotare un appuntamento:
- scrivimi su whatsapp
- cercami su
- dal calendario digitale sul mio sito web
- contatta telefonicamente, troverai la segreteria pronta
a rispondere.
☎ 3497712393







Tutte le informazioni sono basate su evidenze scientifiche e studi dell'A.P.E. ODV.

28/12/2025

Finocchi agrumati,

non riuscirai più a farne a meno!...

ABBONATI GRATIS PER RICEVERE LE RICETTE ⏬
https://dottdamianocarbone.com/abbonati-gratis/

Finocchi agrumati, non riuscirai più a farne a meno!

28/12/2025

SMETTI DI LAVARE L'INSALATA COL BICARBONATO!

Lo usavano le nonne, lo consigliano i guru e chef del web , ma in ambito di sicurezza alimentare sono TUTTI falsi miti
Se pensi che basti un cucchiaio di polvere bianca per rendere sicuri i tuoi alimenti o pulire a fondo la cucina professionale, ecco 3 verità che devi conoscere

1-NON SANIFICA
Il bicarbonato non uccide i batteri. Non distrugge la Salmonella, non elimina la Listeria e non inattiva i virus (come l'Epatite A). Lavare frutta e verdura col bicarbonato serve solo a rimuovere meglio la terra per "sfregamento" meccanico dei granuli. Per disinfettare servono prodotti specifici, non acqua frizzantina

2-NON SGRASSA
Il bicarbonato non è un sapone! Non ha le molecole (tensioattivi) capaci di legarsi al grasso e portarlo via. Se ti sembra che pulisca l'unto è solo perché è una polvere abrasiva che lo "gratta" via fisicamente. Ma chimicamente, il grasso resta lì

3-NON SBIANCA
Non contiene ossigeno attivo (come la candeggina o l'acqua ossigenata). Non può decolorare le macchie. Se il lavandino in acciaio sembra più brillante è perché hai abraso lo strato superficiale di sporco. È un'illusione ottica, non chimica
E il mix bicarbonato + aceto?
Fa tanta schiuma, è divertente da vedere, ma è inutile. Acido e base si annullano a vicenda trasformandosi in... acqua salata! Hai appena annullato il potere di entrambi.

MA ALLORA, IN CUCINA NON SERVE A NULLA?
Al contrario! Se lavori in una cucina professionale, quel barattolo deve esserci, ma va usato per il suo vero scopo: la pasticceria.
Il bicarbonato di sodio nasce come agente lievitante chimico. È fondamentale per biscotti, frolle torte, dove reagisce con gli ingredienti acidi (yogurt, limone, cacao) per creare anidride carbonica e far gonfiare l'impasto in cottura
Ogni prodotto chimico ha il suo scopo. Per la sicurezza alimentare affidati ai sanificanti registrati; per i dolci affidati al bicarbonato
La sicurezza alimentare non è magia. È scienza applicata

25/12/2025

🎄 La nostra cassetta di Babbo Natale 🎄

Quest’anno, in sala d’attesa, abbiamo lasciato una piccola cassetta speciale ✉️
Un luogo dove, in modo anonimo (e qualcuno anche firmandosi 😉), avete potuto lasciare un pensiero, un desiderio o una riflessione indirizzata a Babbo Natale.

Questa mattina, 25 dicembre, l’abbiamo aperta…
e dentro abbiamo trovato parole che parlano di impegno, consapevolezza, salute, ma anche di sorrisi, gratitudine e voglia di stare bene ❤️

In uno studio dietistico, il cibo è solo una parte del percorso:
il resto è fatto di emozioni, scelte quotidiane e cura di sé.

Grazie a tutti voi per aver condiviso un pezzetto del vostro Natale con noi 🎁
Vi auguriamo feste serene, leggere e vissute con equilibrio e consapevolezza.

🎅✨ Buon Natale dallo Studio ✨🎅

22/12/2025

INIZIAMO IL LUNEDI' COL BOTTO 💥

Donna, 26 anni
Patologie presenti all’inizio del percorso:

Steatosi epatica
Gastrite
Deficit di Vitamina D

RISULTATI OGGETTIVI

➜Peso –13,2 kg
➜Circonferenze Vita –12 cm
➜Fianchi –18,5 cm
➜–5 cm -5 cm
➜Coscia –7 cm
➜Massa grassa –12,6 kg

In pochi mesi ha iniziato con un obiettivo semplice: perdere peso, senza stress.
Strada facendo ha imparato a mangiare meglio, ad ascoltare il corpo e a prendersi cura della propria salute, anche in presenza di condizioni cliniche delicate.

Perché il cibo non è il problema.
È lo strumento più potente che abbiamo. 🧠🍽️

21/12/2025

69 anni.
intolleranza al lattosio.
𝗜𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮, 𝗽𝗿𝗲-𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲, 𝗱𝗶𝘀𝗹𝗶𝗽𝗶𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮, 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗻 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲.

Questo non è un “semplice dimagrimento”.
È un percorso di salute, costruito su misura, passo dopo passo.

Quando si lavora con:
• glicemia a digiuno 137 mg/dl
• emoglobina glicata 6.2%
• trigliceridi 160 mg/dl
• colesterolo 209 mg/dl
• ipertensione e cardiopatia
• intestino sensibile

l’obiettivo non è la bilancia, ma ridurre il rischio metabolico, migliorare la composizione corporea e la qualità di vita.

🔻 𝗥𝗜𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗧𝗜 𝗢𝗚𝗚𝗘𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜

⚖️ Peso
→ –18,5 kg

🔥 Massa grassa
→ –13,4 kg

📉 Circonferenze
• Vita –18,5 cm
• Fianchi –20 cm
• Coscia –8 cm
• Braccio –6 cm

📉 Grasso sottocutaneo (plicometrie)
• Addome –34 mm
• Coscia –19 mm

🧠 𝐈𝐋 𝐕𝐄𝐑𝐎 𝐑𝐈𝐒𝐔𝐋𝐓𝐀𝐓𝐎

✔️ 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐥𝐚𝐭𝐭𝐨𝐬𝐢𝐨
✔️ 𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐜𝐚
✔️ 𝐑𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐢𝐧𝐟𝐢𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨
✔️ 𝐌𝐞𝐧𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐯𝐢𝐬𝐜𝐞𝐫𝐚𝐥𝐞
✔️ 𝐏𝐢ù 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚, 𝐩𝐢ù 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐚, 𝐩𝐢ù 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨

L’estetica è solo la punta dell’iceberg.
Sotto c’è consapevolezza, educazione alimentare e un lavoro fatto nel rispetto del corpo, non contro di esso.

👉 𝗔 𝗾𝘂𝗮𝗹𝘀𝗶𝗮𝘀𝗶 𝗲𝘁à 𝘀𝗶 𝗽𝘂ò 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲.
𝗖𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼. 𝗖𝗼𝗻 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮. 𝗖𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗶𝘁à.