Dott. Damiano Carbone

14/04/2026

𝟭𝟳 𝗮𝗻𝗻𝗶.
−𝟭𝟭,𝟭 𝗸𝗴.
𝗡𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮. 𝗘̀ 𝘂𝗻 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

Quando si lavora con un ragazzo, l’obiettivo non è solo dimagrire, ma costruire abitudini sane e sostenibili nel tempo.

I risultati parlano chiaro:

−𝟭𝟭,𝟭 𝗸𝗴 𝗱𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗼
98,5 ➝ 87,4 kg

−𝟵 𝗰𝗺 𝗴𝗶𝗿𝗼𝘃𝗶𝘁𝗮
95 ➝ 86 cm

−𝟵 𝗰𝗺 𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶
102,5 ➝ 93,5 cm

−𝟲,𝟱 𝗰𝗺 𝘁𝗼𝗿𝗮𝗰𝗲
110 ➝ 103,5 cm

−𝟱 𝗰𝗺 𝗰𝗼𝘀𝗰𝗶𝗮
68 ➝ 63 cm

𝗥𝗶𝗱𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝘁𝗲𝘀𝘀𝘂𝘁𝗼 𝗮𝗱𝗶𝗽𝗼𝘀𝗼 (𝗽𝗹𝗶𝗰𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗮):

−16 mm addome
−10 mm sottoscapolare
−19 mm soprailiaca
−9 mm tricipite
−11 mm pettorale

👉 Non solo peso, ma miglioramento reale della composizione corporea

E soprattutto:

✔️ maggiore consapevolezza
✔️ struttura nei pasti
✔️ rapporto più sano con il cibo

𝗔 𝟭𝟳 𝗮𝗻𝗻𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗺𝗮.
𝗦𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗯𝗲𝗻𝗲.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́ 𝗶𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗿𝗶𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼…
𝗲̀ 𝗻𝗼𝗻 𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗹𝗼.

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☎ 3497712393
E' possibile esser seguiti anche a distanza, videochiamate online.

27/03/2026

Una ricetta tra mito e stagionalità

La sapete dove successe la storia di Persefone? Non in Grecia soltanto. Successe pure qua. In Sicilia. Persefone era l’amata figlia di Demetra. E Demetra era la matri del grano, del pane, delle sta…

20/03/2026

Quando si parla di fertilità si pensa spesso solo alla salute della donna.
In realtà anche la salute metabolica e lo stile di vita dell’uomo giocano un ruolo importante.

La produzione degli spermatozoi (spermatogenesi) richiede mediamente circa 70–75 giorni. Questo significa che le abitudini degli ultimi 2–3 mesi prima del concepimento possono influenzare la qualità dello sperma.

Le evidenze scientifiche indicano che diversi fattori dello stile di vita sono associati a variazioni dei parametri seminali:

• Fumo di sigaretta → associato a riduzione della concentrazione e della motilità degli spermatozoi e aumento dello stress ossidativo.
• Sovrappeso e obesità → correlati a peggioramento dei parametri seminali e alterazioni dell’equilibrio ormonale.
• Consumo eccessivo di alcol → associato a riduzione del volume seminale e della morfologia degli spermatozoi.
• Sonno insufficiente o irregolare → associato a peggioramento di diversi parametri seminali.
• Stress cronico → può interferire con l’asse ormonale ipotalamo-ipofisi-gonadi e associarsi a una riduzione della qualità seminale.

Esistono inoltre evidenze che fattori metabolici e stile di vita possano influenzare anche marcatori epigenetici dello sperma. Tuttavia, mentre l’impatto sulla fertilità maschile è ben documentato, le conseguenze cliniche sulla salute dei figli sono ancora oggetto di studio.

Per questo motivo, quando si pianifica una gravidanza, anche la salute dell’uomo nei mesi precedenti conta.

𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭𝐚, 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭à 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞, 𝐬𝐨𝐧𝐧𝐨 𝐚𝐝𝐞𝐠𝐮𝐚𝐭𝐨 𝐞 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐫𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐜𝐡𝐢𝐥𝐞.

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12/03/2026

𝗚𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮, 𝗮𝗹𝗹𝗮𝘁𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗽𝗮𝗿𝘁𝘂𝗺 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗹𝗮 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗮 𝗳𝗮𝘀𝗲.
Perché l’alimentazione dovrebbe esserlo?

Durante la gravidanza il corpo della donna cambia continuamente: metabolismo, fabbisogni nutrizionali e assetto ormonale si modificano 𝒕𝒓𝒊𝒎𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒑𝒐 𝒕𝒓𝒊𝒎𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆.

Le principali linee guida scientifiche internazionali (OMS, EFSA, SINU) evidenziano come i bisogni nutrizionali della madre non siano statici, ma evolvano durante tutta la gravidanza, l’allattamento e il periodo successivo al parto.

Per questo motivo non è corretto pensare che basti impostare una dieta all’inizio della gravidanza e mantenerla identica per nove mesi, o peggio cercarsi una dieta online.

Ogni fase ha esigenze diverse:
la crescita del bambino, l’adattamento del corpo materno, la produzione di latte e il recupero postpartum richiedono un’alimentazione adeguata e monitorata nel tempo.

Inoltre, 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮: normopeso, sottopeso, sovrappeso, presenza di patologie metaboliche, diabete o altre condizioni cliniche.
Per questo 𝗹’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝘂ò 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗮𝗿𝗱𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗮.

In molti casi diventa a tutti gli effetti nutrizione clinica, da adattare con attenzione alla situazione specifica della madre.

La nutrizione materna non riguarda solo il peso, mangiare "questo si, questo no".
Riguarda la salute della madre e lo sviluppo del bambino, in vista di momento successivo alla nascita ancor più delicato.

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10/03/2026

FENOMENALE

54 anni.
Non è solo dimagrimento.
È miglioramento della composizione corporea.

Quando si parla di nutrizione clinica l’obiettivo non è semplicemente “perdere peso”, ma ridurre la massa grassa preservando la massa magra.

In questo percorso i cambiamenti sono stati chiari:

➜8,4 kg di peso corporeo di cui
➜−5,4 kg di massa grassa

➜−11,5 cm di circonferenza vita
➜−6,5 cm di circonferenza fianchi
➜−2,5 cm di circonferenza braccio
➜−6 cm di circonferenza coscia

Riduzione significativa anche delle pliche cutanee (tessuto adiposo sottocutaneo):

➜ −15 mm plica addominale
➜ −24 mm plica sottoscapolare
➜ −17 mm plica soprailiaca

Un risultato ottenuto con:

✔️ alimentazione personalizzata
✔️ monitoraggio della composizione corporea
✔️ costanza nel tempo

Dimagrire non significa solo vedere meno peso sulla bilancia, ma meno grasso e più qualità della massa corporea.

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18/02/2026

📣 NUOVI ORARI DI STUDIO

Per organizzare al meglio le visite e offrire un servizio ancora più efficiente, lo studio seguirà i seguenti orari:

🗓 Lunedì 14:00 – 20:00
🗓 Martedì 09:30 – 18:00
🗓 Mercoledì 08:00 – 17:45
🗓 Giovedì 11:00 – 19:30
🗓 Venerdì 08:00 – 17:00
🚫 Sabato e Domenica chiuso

Per prenotazioni e informazioni potete scrivere in privato o contattare lo studio telefonicamente al 349 771 2393.

Si può prenotare la prima visita da questo link
https://PrenotazioneDrDamianoCarbone.as.me/PrenotaLaTuaPrimaVisita

o prenotare il controllo se già ci conosciamo
https://PrenotazioneDrDamianoCarbone.as.me/controllobioimpedenziometria

Vi aspetto 💪🏻💙

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14/02/2026

🧠 Ogni tanto bisogna ricaricare le batterie…

Per offrire sempre il massimo dell’attenzione, della concentrazione e dell’energia, anche il Dottore si prende una breve pausa ☀️

📅 Lo studio riaprirà regolarmente mercoledì 18 febbraio.

Se in questi giorni non dovessimo rispondere subito a chiamate o messaggi, è semplicemente perché lo studio non è operativo… ma solo per pochissimo 😉

Torneremo presto più carichi di prima 💪🏻💙

03/02/2026

🔥 A 52 anni, costanza, impegno e risultati concreti. SI PUÒ.

Si allena con il CrossFit più volte a settimana, ha affrontato il percorso nutrizionale con serietà e in pochissimi mesi (anche passando dal periodo natalizio 🎄) e oggi i numeri parlano chiaro:

Non un semplice dimagrimento, ma una vera ricomposizione corporea.

➡️ Meno grasso
➡️ Meno liquidi in eccesso
➡️ Muscolo praticamente preservato
➡️ Corpo più asciutto, performante e sano

💡 La bioimpedenziometria ci mostra che la maggior parte del calo del peso è stato di liquidi e grasso in eccesso, mantenendo praticamente invariata la massa muscolare.
Il risultato vero? Grasso perso e qualità corporea migliorata.

👉 Questo è l’esempio concreto che:
l’età non è un limite.
La costanza batte la fretta.
Allenamento + alimentazione corretta fanno la differenza.

Peso:
93,8 kg ➝ 86,6 kg 👉 -7,2 kg

🔥 Massa grassa:
20,7 kg ➝ 13,3 kg 👉 -7,4 kg di grasso

💧 Liquidi in eccesso: ridotti in modo significativo

💪 Massa muscolare: praticamente mantenuta

👏 Un grande esempio di determinazione e disciplina!

02/02/2026

Facciamo chiarezza su un argomento di grande interesse per chi pratica sport: gli integratori alimentari.
Questi prodotti sono spesso considerati un must per migliorare le prestazioni sportive e ottimizzare i risultati. Ma è davvero così? 🤔

Gli integratori sono nutrienti concentrati e industrializzati sotto forma di capsule, bevande/polveri, progettati per soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamine, minerali, amminoacidi, e altro ancora. Sono utili per coprire esigenze specifiche, ma è fondamentale che il loro utilizzo sia mirato e personalizzato.
Nessun integratore può “potenziare” magicamente le prestazioni sportive come se fosse doping. Tuttavia, un'integrazione personalizzata può aiutare a ottimizzare i risultati, soprattutto quando il fabbisogno nutrizionale non è soddisfatto attraverso la dieta. È essenziale personalizzare l’assunzione in base al tipo di attività fisica e al biotipo individuale.

Quando è davvero necessario integrare? L’integrazione è utile quando la dieta non riesce a soddisfare il fabbisogno specifico, particolarmente per atleti e sportivi che hanno esigenze superiori a quelle di una persona sedentaria. È cruciale valutare lo stato di salute complessivo e le funzioni organiche, poiché il benessere dei muscoli dipende dall’equilibrio generale del corpo.

Chi può consigliare l'integrazione giusta? È fondamentale affidarsi a professionisti in grado di effettuare una diagnosi precisa del biotipo e delle necessità individuali. Un piano nutrizionale personalizzato, calibrato sulle esigenze specifiche dell'atleta, è lo strumento migliore per raggiungere ottimi risultati in modo sicuro e sostenibile.
Ricorda, una nutrizione ben pianificata non solo supporta le tue prestazioni, ma anche la tua salute a lungo termine.

27/01/2026

🌿 PRIMA & DOPO — QUANDO LA SALUTE CAMBIA IL CORPO con −𝟮𝟰,𝟰 𝗸𝗴

Non è solo una perdita di peso.
È una rinascita.

Donna adulta che partiva da una situazione clinica complessa:
➡️ diabete
➡️ ipertensione
➡️ steatosi epatica
➡️ colesterolo LDL elevato
➡️ carenza di vitamina D

Attraverso un percorso nutrizionale personalizzato, costruito sulle sue esigenze cliniche e metaboliche, ha trasformato il suo corpo e soprattutto la sua salute.

💬 Non abbiamo “messo a dieta”.
Abbiamo lavorato su composizione corporea, infiammazione, metabolismo e stile di vita.

L’estetica che vedete oggi è solo la conseguenza di un corpo che funziona meglio.

📊 RISULTATI OGGETTIVI

⚖️ Peso corporeo
➡️ −𝟮𝟰,𝟰 𝗸𝗴 (99 ➝ 74,6 kg)

📐 Circonferenze
• Vita −17 cm
• Fianchi −18 cm
• Braccio −6 cm
• Coscia −10 cm

🔥 Composizione corporea (BIA)

✅ Massa grassa:
−26,9 kg (50,3 ➝ 23,4 kg)

💪 Massa magra:
+2,5 kg (48,7 ➝ 51,2 kg)

🏋🏻 Massa muscolare totale:
+4,9 kg (24,4 ➝ 29,3 kg)

📈 Massa cellulare (indice di qualità muscolare):
+4,8 kg (18,3 ➝ 23,1 kg)

✨ Questo è ciò che succede quando il percorso è personalizzato, sostenibile e basato sulla salute.

Il dimagrimento vero non è togliere chili.
È migliorare il corpo dall’interno.

# dietoterapia

20/01/2026

PRIMA ➝ DOPO | PERCORSO DI MASSA MUSCOLARE 💪🏻

📌 Uomo, 31 anni
📌 Intolleranza al glutine
📌 Allenamento: pesistica 4 volte/settimana

Quando si parla di massa muscolare, il numero sulla bilancia dice poco se non si guarda cosa cambia davvero.

👉 In questo percorso il peso è aumentato e la qualità corporea è migliorata in modo netto.

ps. chi prova sa quanto è impegnativo prendere peso nelle giuste misure

RISULTATI OGGETTIVI ⬇️

🔹 Peso corporeo:
+2,1 kg (74,5 ➝ 76,6 kg)

🔹 Massa grassa (FM):
–2,4 kg (10,5 ➝ 8,1 kg)

🔹 Massa magra (FFM):
+4,5 kg (64,0 ➝ 68,5 kg)

🔹 Massa muscolare totale (MM):
+4,1 kg (46,4 ➝ 50,5 kg)

🔹 Idratazione totale (TBW):
+3,4 L

Questo è il risultato di allenamento strutturato + nutrizione personalizzata, adattata anche a un’intolleranza alimentare, senza compromessi sulla performance.

📍 La bilancia sale, ma il corpo migliora.
Ed è esattamente ciò che deve accadere in un vero percorso di massa.

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a rispondere.
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15/01/2026

Endometriosi, alimentazione e stile di vita 🌸

L’endometriosi è una patologia cronica infiammatoria e ormono-dipendente.
Le terapie farmacologiche e/o chirurgiche restano fondamentali, ma alimentazione, movimento e qualità del sonno possono svolgere un ruolo importante nel ridurre l’infiammazione e migliorare la qualità di vita.

👉 È importante chiarire che lo stile di vita non sostituisce le cure mediche, ma le affianca e le sostiene nel tempo.

🍽️ Cosa ci dice la letteratura scientifica?
Alimentazione e stile di vita possono influenzare:
• lo stato infiammatorio
• l’attività degli estrogeni
• il metabolismo delle prostaglandine
• la sintomatologia dolorosa

🔹 Alcuni punti chiave:

Gli Omega 3 favoriscono un’azione antinfiammatoria

Un eccesso di zuccheri e grassi trans può aumentare l’infiammazione

Un consumo frequente di carne rossa è associato a un rischio maggiore

Frutta, verdura e cereali integrali supportano intestino, ormoni e microbiota

Alcol e caffeina andrebbero limitati

💡 Dieta non significa privazione
Seguire un’alimentazione equilibrata significa anche rispettare il benessere psicologico e relazionale.
L’obiettivo non è la rigidità, ma la costanza nel tempo.

📌 Ogni donna è diversa: per questo è sempre fondamentale un percorso nutrizionale personalizzato, costruito insieme.

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Tutte le informazioni sono basate su evidenze scientifiche e studi dell'A.P.E. ODV.