SabrinaRizzo.prevenzionealnaturale

03/12/2025

Il sonno come strategia anti-aging

Il sonno non è un lusso , ma un momento in cui avvengono i processi di pulizia cerebrale e riparazione cellulare.

Un riposo disturbato o insufficiente influisce negativamente sulla funzione cognitiva e aumenta i marcatori di infiammazione.

Io ti posso mettere a conoscenza di strategie che supportino il riposo per massimizzare la rigenerazione ed arrivare alle feste con energia invece di esaurimento…..

Chiedi info 😁💚💚💚

25/11/2025

02/10/2024

CON L 'INFLUENZA NON SI SCHERZA !!!
Quando compare l'influenza è bene concedere al nostro organismo un adeguato tempo di riposo di almeno due o tre giorni dopo che i sintomi sono passati per evitare le ricadute.
Infatti, le ricadute dell’influenza, cioè la probabilità di ammalarsi di nuovo dopo una prima infezione da virus influenzali, aumentano nei soggetti che non effettuano un adeguato periodo di convalescenza .
In questi soggetti infatti, aumenta il rischio di contrarre nuove infezioni respiratorie sostenute da batteri o altri virus non influenzali in quanto, dopo un episodio influenzale l’apparato respiratorio è in condizioni di maggiore fragilità e quindi è più facile ammalarsi di nuovo.
Al contrario, rispettando il periodo di convalescenza e quindi prendendosi il tempo di guarire da un' infezione da virus influenzale, l’organismo sviluppa una risposta immunitaria, anticorpale e cellulare specifica, che ci proteggerà nei confronti dello stesso ceppo virale e al contempo riuscirà a ripristinare efficacemente i meccanismi di difesa dell’apparato respiratorio.
Pertanto, se da una parte i mille impegni di lavoro e famiglia potrebbero farci ritenere che stare a letto durante l’influenza e poi anche durante la convalescenza sia tempo perso, dall’altra non solo ci permette di guarire e tornare performanti alle nostre attività quotidiane ma evita anche di ammalarsi di nuovo di influenza e quindi dover sospendere per più volte durante l’inverno i nostri impegni.

12/04/2024

Perché dovresti assumere integratori

1. Esaurimento dei nutrienti nel terreno
Le moderne tecniche agricole intensive utilizzano fertilizzanti che in realtà impoveriscono il suolo di nutrienti essenziali. Quando il terreno è povero di nutrienti essenziali, la pianta non può arricchirsi in maniera ottimale di preziose sostanze. Questo fa si che i prodotti dell’agricoltura intensiva contengano meno nutrienti di quanto realmente dovrebbero.

2. La capacità di assorbire i nutrienti dal cibo diminuisce con l'età
Sappiamo tutti che i bambini in fase di crescita hanno bisogno di assumere tutte le vitamine per la formazione di ossa e tessuti sani, ma ci dimentichiamo che l’integrazione diventa importante anche per la popolazione adulta e ancora più importante per quella anziana. Questo perché con il passare dell’età, le nostre capacità digestive e assimilative peggiorano e, se l’apparato gastrointestinale non funziona alla perfezione, si perde la capacità di assimilare dal cibo tutti i nutrienti.

3. I processi industriali degradano i nutrienti del cibo
La raccolta, i processi di spedizione, la conservazione a lungo termine degli alimenti, la lavorazione e l’aggiunta di conservanti degradano il contenuto di nutrienti del cibo che assumiamo.

4. Pesticidi, erbicidi e sostanze chimiche contaminano gli alimenti
La contaminazione ambientale sta raggiungendo livelli sempre più alti, sembra una corsa inarrestabile. Plastica degradata, inquinamento atmosferico da monossido di carbonio, piombo e mercurio, tossine, diossina ecc. sono tra i contaminanti più diffusi. Tutto il cibo ormai può essere considerato contaminato, anche il più salutare! Questi contaminanti costringono il nostro corpo a lavorare di più, aumentano notevolmente il nostro fabbisogno di vitamine, minerali e sostanze nutritive extra per combattere la formazione di radicali liberi e l’attacco al nostro metabolismo e al nostro sistema immunitario.

5. I metodi di cottura spesso alterano i nutrienti
La maggior parte dei metodi di cottura tende a denaturare i micronutrienti contenuti nei cibi. Questo fenomeno è direttamente correlato alle temperature e al tempo di cottura: più alte sono le temperature di cottura e maggiore sarà la possibilità di denaturare vitamine e minerali contenuti nel cibo. Le temperature denaturano anche i macronutrienti. Quindi le proteine, i carboidrati e i grassi, talvolta rendendoli meno biodisponibili o comunque modificandone la struttura chimica in peggio.

In conclusione, possiamo affermare che la natura e il cibo ci offrono tutto ciò di cui abbiamo bisogno, ma è fondamentale cercare di assumere alimenti di qualità, cosa assai difficile nel 2024.
Fare riferimento a colture biologiche, biodinamiche, a kilometro zero, non intensive, allevamenti biologici, può sicuramente metterci nelle condizioni di assumere cibo di buona qualità ma, come abbiamo visto, talvolta non basta. È qui che entra in gioco Eliosnatura!☺️🥰

15/03/2024

Riflettendo sulla saggezza di Ippocrate, che sosteneva:
"Prima di guarire qualcuno, chiedigli se è disposto a rinunciare alle cose che lo hanno fatto ammalare",
voglio condividere questa prospettiva con voi.
Partecipate all'evento in cui esploreremo il legame tra guarigione e volontà di abbracciare il cambiamento. Accettate la sfida, interrogandovi su quali passi siate pronti a compiere per il vostro benessere e quello degli altri.
La consapevolezza di questo principio può essere la chiave per una vita più sana e appagante.
Prenotate il vostro posto
CONTATTATEMI!!! I posti sono limitati.
Un'opportunità per approfondire come la prevenzione possa diventare il fondamento di una vita piena di benessere.

😁😁😁

22/02/2024

Mangiare in modo e è fondamentale per la nostra salute, tanto da riflettersi sulla nostra persona.
Prendersi cura del proprio passa anche attraverso una dieta equilibrata.
Mangiare in modo sano non riguarda solo l’aspetto fisico, ma è un’abitudine per mantenere il benessere del corpo, prevenire le malattie e sentirsi di buon umore.😁
Già, perché mangiare sano ha un impatto positivo sulla salute fisica e mentale, riducendo i fastidi che possono influire negativamente sull’umore.
Quante volte avremmo sentito la famosa citazione
“Siamo quello che mangiamo“.
Questa famosa citazione del filosofo tedesco Ludwig Feuerbach risale all’800 e non è stata detta da una dietista dei giorni nostri, come molti possono pensare. Il filosofo sosteneva l’importanza di una corretta alimentazione per migliorare la salute del popolo. Anche oggi questa abitudine sembra essere molto attuale e importante.

Perché noi siamo ciò che mangiamo ???
L’uomo è ciò che mangia proprio perché il rapporto dell’uomo con il cibo non dovrebbe essere basato solo sull’aspetto estetico, piuttosto sulla convivialità e sul miglioramento della qualità della vita. Ma, del resto, è importante ricordarsi che siamo quel che mangiamo, perché un’alimentazione sana ed equilibrata è fondamentale per il benessere fisico e mentale, ed è in grado di influenzare positivamente la nostra vita quotidiana e le relazioni con gli altri.
Rispettare il nostro corpo significa anche rispettare la nostra mente.
E’ importante ascoltare il proprio corpo.
Dovremmo educarci ed essere consapevoli e capaci di ascoltare le esigenze del nostro corpo e rispondere alle sue richieste e ai segnali che ci sta lanciando, solo così potremmo prendercene cura.
Il pasto dovrebbe essere considerato come un momento importante per prendersi cura del proprio corpo e dedicarsi a sé stessi, invece di essere visto come una pausa fastidiosa dalla routine quotidiana.
Mangiare velocemente o sgranocchiare qualcosa mentre si lavora può avere effetti negativi sulla salute e sul benessere generale. Condividere i pasti con le persone che ci fanno stare bene aggiunge un tocco di allegria e condivisione al cibo, influenzando la nostra esperienza gastronomica complessiva.🥰🥰🥰