12/09/2023
🌱Il nostro cervello produce sempre nuovi pensieri. Crea racconti, pezzi di film, ripercorre il passato, il presente, si concentra sul futuro.
🍃 Succede che noi, anche se talvolta facciamo fatica a rendercene conto, non siamo ciò che pensiamo. I pensieri sono solo prodotti del nostro cervello. 🍃Molto spesso ci fondiamo con i nostri pensieri prevalenti e li crediamo assolutamente veri. Quando, realmente, non lo sono.
🍃Russ Harris, autore e psicoterapeuta australiano, fondatore della Acceptance and Commitment Therapy (ACT), nel suo libro "la trappola della felicità" suggerisce di allenarsi alla flessibilità psicologica. Non può esistere flessibilità psicologica se non ci alleniamo a respirare dentro le nostre emozioni. Se non rimaniamo all’interno dei nostri pensieri, ascoltandoli e modificando l'influenza che hanno sulle nostre azioni.
🍃Non possiamo sentirci in equilibrio se rimaniamo schiavi degli obiettivi senza dare importanza ai valori che vogliamo che ci guidino. Mindfulness e valori, da soli, non posso fare nulla se non ci mettiamo in azione, in moto. Se non ci alleniamo tutti i giorni a trasformare i nostri dialoghi interni, accettando le battute d’arresto, i pensieri e le emozioni depotenzianti, e decidendo cosa davvero è importante per noi stessi.
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