29/09/2025
🌍❤️ 29 settembre – Giornata Mondiale del Cuore ❤️🌍
Oggi è la giornata dedicata al cuore, un momento per ricordare quanto sia importante prenderci cura della nostra salute cardiovascolare e prevenire i rischi.
Le malattie cardiache restano tra le prime cause di mortalità nel mondo, ma la buona notizia è che molto dipende da noi e dalle nostre scelte quotidiane.
Ecco 5 buone abitudini che possono fare la differenza:
✅ Fai controlli regolari: tieni sotto controllo pressione, colesterolo e glicemia
🥗 Segui un’alimentazione equilibrata: più frutta, verdura e cereali integrali, meno sale e grassi saturi
🏃♂️ Muoviti ogni giorno: bastano 30 minuti di attività fisica costante
🚭 Dì addio al fumo: smettere è uno dei regali più preziosi per il cuore
😌 Gestisci lo stress: rilassamento, pause e momenti per te stesso aiutano il benessere
💡 Ricorda: la prevenzione nasce dalla consapevolezza.
Prendersi cura del proprio cuore significa avere a cuore anche il futuro e le persone che amiamo.