Dott.ssa Angela A. Ciaramella - Fisioterapista

23/06/2024

➡️ Linfodrenaggio manuale e Tecar localizzata per migliorare la funzionalità di un corpo già in ottima forma ✅

17/10/2023

Ottobre è il mese dedicato alla prevenzione del tumore al seno. Non andrebbe ricordato solo ora ma in ogni mese, con piccoli e semplici accorgimenti che possono valere una vita.

18/09/2023

Per i più curiosi, qualche nozione sull'epicondilite 😜

16/09/2023

🎾Tennis mood: Aspettativa VS realtà.

💪La tanto temuta epicondilite, conosciuta anche come "gomito del tennista", è in realtà prerogativa di un utilizzo di una tecnica errata o di una racchetta inadeguata. ✖️

Se, come me, sei una schiappa a tennis, avrai sicuramente accusato un dolore lungo la muscolatura dorsale dell'avambraccio. 🤕

Naturalmente, prima di improvvisarsi in qualsiasi attività fisica, è necessario apprendere la tecnica giusta da una persona esperta. (È quello che farò).

💁‍♀️E quindi mettiamoci all'opera e vediamo insieme nei prossimi post come ovviare al problema 😜

10/08/2023

Ecco alcuni dei casi in cui è utile effettuare uno stretching della muscolatura anteriore della spalla e del braccio, sotto la supervisione del tuo fisio di fiducia 🪄

08/08/2023

Quando un esercizio ti viene naturale, non subisci una sensazione di blocco articolare ma ne avverti l'efficacia sottoforma di intenso stiramento, è quello giusto! Stai lavorando sul muscolo senza arrecare danni 🏹

Negli esercizi di stretching assistito per pettorali e braccia (vedi in figura), coinvolgeremo diversi muscoli, tra cui:

Muscoli primari
▫️Grande e piccolo pettorale
▫️Deltoide anteriore;

Muscoli secondari
▫️Bicipite brachiale
▫️Brachioradiale
▫️Coracobrachiale

Quando aiuta? In moltissimi casi, sotto la stretta supervisione del tuo fisio ti fiducia 😉
Li elencherò tutti nel prossimo post!

19/07/2023

26/05/2023

💕

Fra il lavoro, papà che torna a casa tardissimo, il patato che da il suo bel da fare, queste giornate sembrano veramente interminabili (in effetti lo sono, qui non ci si mette mai a letto prima di mezzanotte😅)

Mi sento stanca ed ho la schiena a pezzi

Ma poi lo guardo e... Non è troppo figo?

Ha i piedini un po' doloranti a causa dell'iperestensione, si vede anche in foto, sono sempre spinti in avanti, come fosse una ballerina sulle punte, e per risolvere il problema prenderemo a breve dei tutori da fargli tenere almeno nelle ore notturne... ma, nonostante questo, ha tanta voglia di fare ed anche se ogni tanto fa il pigrone, nei suoi momenti buoni, da piccole soddisfazioni🥰

Serena notte a tutti da paciocco❤️❤️❤️

PS: Chiedo scusa ad Angela per averla pubblicata di nuovo, ma questa foto era troppo bellina😁

29/01/2023

La qualità del movimento è strettamente dipendente dalla postura. Sono le fibre rosse, toniche e tonico-fasiche le forze motrici di questo sistema, che dipendono dal sistema extrapiramidale e che sono quindi del tutto involontarie. L'uomo sta in piedi nel suo spazio-tempo strutturato. È mobile nella sua immobilità. 🧍

La postura è regolata da un sistema complesso che vede coinvolte strutture del sistema nervoso centrale e periferico: l'occhio, il piede, il sistema cutaneo (cicatrici), i muscoli, le articolazioni, l'apparato stomatognatico, l'orecchio interno ma anche strutture come il sistema fasciale, la corretta integrazione dei riflessi arcaici durante lo sviluppo neonatale e componenti come la sfera psico-emozionale. 💫

Lo squilibrio di questo complesso sistema è alla base di molteplici patologie. La cosa fondamentale è sapere che va sempre curato, perché non può correggersi spontaneamente, in quanto il sistema tonico posturale si adatta alle entrate periferiche patologiche e trasmette l'asimmetria di tensione muscolare a tutto l'apparato locomotore, mantenendo l'informazione aberrante in un circuito che si autoalimenta e si cristallizza.
Per cui, conviene attendere l'instaurarsi della patologia o fare prevenzione? ⏳

Lo sbilanciamento posturale può colpire aree del corpo in modo completamente differente tra un soggetto e l'altro.
In una "postura normale" (intesa come posizione ideale del corpo nello spazio), i tre piani (sagittale, frontale e orizzontale) rispecchiano dei criteri ben precisi, che vengono analizzati accuratamente durante la valutazione posturale.
Ne consegue che ogni individuo, naturalmente, ha necessità di essere seguito in modo individuale per correggere le sue proprie anomalie posturali. 😀

09/10/2022

Propriocezione 🤹‍♀️

Impara a "sentire" Come stai messo.
Prima di alzarti dal letto chiudi gli occhi e descrivi l'esatta posizione della testa, delle tue braccia e delle tue gambe. Sentirai senza fatica la collocazione precisa di ogni singola parte del tuo corpo nello spazio circostante (la propriocezione è proprio questa chiara percezione di sé, compreso lo stato di contrazione dei muscoli, senza il supporto della vista). Ora aggiungi una difficoltà: appoggia i piedi sul pavimento mantenendo gli occhi chiusi e concentrati sui tuoi piedi per qualche minuto, restando quanto più immobile possibile. A poco a poco perderai la sicurezza di come i tuoi piedi sono messi esattamente e dovrai aprire gli occhi per raccapezzarti meglio. Che significa? Che in assenza di movimento si perde facilmente il senso della propria posizione.
L'equilibrio posturale ha bisogno di acutezza propriocettiva e di un preciso controllo neuromuscolare.

01/10/2022

"Giornate napoletane. Salute, prevenzione e benessere" 👩‍⚕️🤍
🗓️1ottobre2022

02/07/2022

Il regalo perfetto esiste.
🎂27🎂