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Dott.ssa Chiara Varalta - Psicologa Psicoterapeuta

Casa
Italia
San Martino Buon Albergo
Dott.ssa Chiara Varalta - Psicologa Psicoterapeuta

Psicoterapeuta sistemico-relazionale
Supervisore e terapeuta EMDR
Training Addizionale EFT

27/12/2025

La connessione autentica non nasce dalla forza o dal controllo, ma dal coraggio di mostrarsi. Quando due persone condividono ciò che sentono davvero — paure, bisogni, desideri — creano uno spazio in cui il legame può respirare e crescere.
La vulnerabilità condivisa non è esposizione senza confini, ma un incontro reciproco: io mi mostro e tu resti.
È in questo scambio che il sistema nervoso si calma, la difesa si abbassa e la fiducia prende forma.
La connessione non chiede perfezione. Chiede presenza e verità condivisa. 🧡

24/12/2025

Nelle relazioni, spesso cerchiamo soluzioni: parole giuste, comportamenti corretti, strategie per far funzionare le cose. Ma la connessione profonda non nasce dall’aggiustare l’altro o sé stessi. Nasce quando ci permettiamo di sentire insieme.
Sentire insieme significa restare presenti davanti all’emozione dell’altro, anche quando è scomoda. Significa condividere paura, tristezza, desiderio, senza cercare subito di sistemare o cambiare.
È in questo spazio condiviso che il legame si rafforza e la sicurezza emotiva prende forma. Non è la soluzione di un problema concreto che crea intimità, ma la presenza che accompagna l’emozione. 🌟

23/12/2025

La riparazione non cancella ciò che è accaduto. Non riporta la relazione a com’era “prima”, perché quel prima non esiste più.
Riparare significa fermarsi nel presente, riconoscere la ferita, e scegliere consapevolmente un nuovo modo di stare insieme.
Nelle relazioni — e in terapia — la riparazione è un atto di coraggio: guardare il dolore senza negarlo, assumersi la responsabilità dell’impatto reciproco e creare uno spazio in cui qualcosa di diverso possa nascere.
Non è un ritorno all’indietro, ma un nuovo inizio più autentico, fondato su maggiore consapevolezza e sicurezza.
💙

22/12/2025

La vera sicurezza non nasce dall’evitare ciò che fa paura, ma dal rischiare insieme.
Ogni volta che una persona osa mostrarsi vulnerabile — e l’altro resta — si crea qualcosa di nuovo: il corpo impara che l’esposizione non porta necessariamente alla perdita, ma può generare vicinanza. Il rischio condiviso è fatto di piccoli passi: dire ciò che si sente, restare presenti nel silenzio, rispondere con empatia invece che con difesa. È in questi momenti che la sicurezza emotiva prende forma come esperienza vissuta. 💖

20/12/2025

La guarigione non avviene solo nei grandi cambiamenti, ma nei piccoli istanti condivisi: uno sguardo che resta, una risposta empatica, un silenzio abitato insieme. Sono questi micro-momenti di connessione che insegnano al sistema nervoso che la vicinanza può essere sicura.
Ogni volta che qualcuno risponde con presenza invece che con difesa, si apre uno spazio nuovo. Non serve che tutto cambi subito: basta un attimo di contatto autentico perché il corpo registri una possibilità diversa. 💙

19/12/2025

Le emozioni non si bloccano perché sono sbagliate, ma perché non si sono sentite al sicuro.
Paura, tristezza, rabbia o vergogna spesso restano congelate quando, in passato, non c’era qualcuno disposto ad accoglierle senza giudizio.
Uno spazio sicuro — in terapia o nelle relazioni significative — permette a queste emozioni di tornare a muoversi. Non vengono forzate, ma invitate. Non vengono corrette, ma ascoltate. È così che ciò che era rimasto imprigionato può finalmente emergere, trovare parole, senso e integrazione. Le emozioni si sbloccano quando smettono di doversi difendere. 🩷

19/12/2025

Possiamo provare a razionalizzare, a mettere distanza, a dire a noi stessi che “è passato”. Ma il corpo conserva le tracce delle esperienze vissute: nel respiro che si accorcia, nelle tensioni che tornano, nelle reazioni che sembrano arrivare senza motivo.

Il trauma non è solo una memoria mentale, è una memoria corporea. Il corpo continua a raccontare ciò che non ha avuto spazio, sicurezza o parole nel momento in cui è accaduto.
Per questo la guarigione non riguarda solo il capire, ma il sentire in sicurezza, permettendo al corpo di aggiornare ciò che ha imparato.
In terapia, quando il corpo viene ascoltato con rispetto e presenza, ciò che era rimasto congelato può finalmente trovare integrazione.
Il corpo non tradisce: protegge ciò che non è stato ancora accolto. 🌿

18/12/2025

L’amore sicuro non nasce dall’autosufficienza emotiva, ma dalla capacità di regolarsi insieme.
La co-regolazione è ciò che accade quando due persone si influenzano a vicenda in modo rassicurante: uno rallenta, l’altro si calma; uno si avvicina, l’altro resta.
È una danza fatta di sguardi, tono di voce, presenza.
Quando siamo visti, ascoltati e accolti, il sistema nervoso si rilassa e il legame diventa un luogo di sicurezza.
Non è dipendenza, è interdipendenza sana: sapere che possiamo appoggiarci all’altro senza perderci. Amare in sicurezza significa imparare a danzare insieme, anche nei momenti difficili. 💞

18/12/2025

Dopo un’esperienza traumatica, il sistema nervoso impara una lezione fondamentale: stare in allerta.
Anche quando il pericolo non è più presente, il corpo continua a vigilare, pronto a reagire. Il battito accelera, i muscoli si tendono, la fiducia si riduce. Non è ipersensibilità: è apprendimento di sopravvivenza.
Il trauma non rende fragili, rende prudenti.
In terapia, il lavoro consiste nell’aiutare il sistema nervoso a disimparare l’allarme costante, attraverso esperienze ripetute di sicurezza, presenza ed empatia. Poco alla volta, il corpo può aggiornare la sua mappa interna e riconoscere che oggi è possibile abbassare la guardia.
Il sistema nervoso ha imparato la paura. Può imparare anche la sicurezza. 🧡

17/12/2025

Nelle relazioni, il problema non è la differenza. Il problema nasce quando smettiamo di riconoscerci.
Aver bisogno di cose diverse, sentire in modo diverso, reagire in modo diverso non è una minaccia al legame: è parte dell’essere umani.
L’amore non richiede di pensare allo stesso modo, ma di restare presenti davanti all’esperienza dell’altro.
Quando un partner si sente visto — nelle sue emozioni, nelle sue paure, nei suoi desideri — la distanza si riduce, anche se le differenze restano.
La connessione nasce dallo sguardo che dice: “Ti vedo. Anche se sei diverso da me.” Ed è spesso questo, più di ogni accordo, a tenere vivo il legame.
La somiglianza non crea intimità. Il riconoscimento sì. 💗

17/12/2025

Molti pazienti arrivano in terapia con parti di sé che sono rimaste a lungo chiuse: emozioni non espresse, bisogni mai nominati, esperienze vissute in solitudine.
L’empatia del terapeuta non forza queste porte, le rende sicure da aprire.

Quando una persona si sente davvero compresa — non analizzata, non corretta, non giudicata — qualcosa si allenta dentro. Le difese possono abbassarsi, la vergogna perde forza e ciò che era rimasto inaccessibile può finalmente emergere.

L’empatia non è solo comprensione emotiva: è un atto relazionale che dice “Non sei solo con ciò che provi”. Ed è spesso questo, prima di ogni tecnica, a rendere possibile il cambiamento.
Le porte interiori non si aprono con la pressione, ma con la presenza. 🌟

16/12/2025

Il trauma non rompe solo la sicurezza esterna, ma incrina profondamente anche quella interna. Dopo un’esperienza traumatica, la persona può smettere di fidarsi delle proprie emozioni, delle proprie percezioni, del proprio sentire. Allo stesso tempo, diventa difficile credere che gli altri possano essere affidabili, presenti, non pericolosi.
Questa frattura della fiducia è una conseguenza naturale del trauma, non una debolezza. È il modo in cui il sistema cerca di proteggersi da nuove ferite.
In terapia, attraverso una relazione sicura e costante, la fiducia può lentamente ricomporsi: prima nel legame terapeutico, poi dentro di sé, e infine nelle relazioni significative.
Ricostruire la fiducia è un processo delicato: avviene un’esperienza sicura alla volta. 💙

Indirizzo

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San Martino Buon Albergo
37036

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Sito Web

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