10/10/2024
Sui benefici dell'immersione del corpo in acqua fredda ne avrai sicuramente sentito parlare.
Io ho scoperto questa tecnica da circa un anno grazie a Simone Fusco (innerBreath).
Faccio la doccia fredda tutte le mattine, partendo prima dalle gambe, per poi passare alle braccia e, con calma, a tutto il corpo.
Per me è un energizzante, mi fa iniziare la giornata in modo diverso, mi sento meno stanca, la mia mente è più lucida, più reattiva.
Dalla doccia fredda sono passata alle immersioni in natura che rende tutto ancora più bello ed emozionante: lì sono sola con me stessa ed il freddo.
E' una pratica che non credevo sarei mai riuscita a fare e invece... ora ogni tanto il freddo chiama e ne sento proprio il bisogno. Questi bagni hanno un effetto sul sistema cardiocircolatorio intenso, sul sistema immunitario ma, capisco, non sono per tutti.
L'immersione in acque gelide è l'ennesima moda? Del metodo Wim Hoff ne hai mai sentito parlare?
Io parto sempre dalla mia esperienza e, come vedi, da ciò che provo dopo questa pratica.
Il mio consiglio per te che stai leggendo è di provare a piccoli passi: quando vai a camminare in montagna e ti imbatti in un piccolo ruscello di acqua ghiacciata non cedere alla pigrizia, approfittane.
Togli scarpe e calzini e immergi piedi, caviglie e...se puoi anche fino al polpaccio in quell'acqua meravigliosa.
L'hai fatto ancora?
Raccontami che sensazione hai avuto una volta che hai ricominciato la camminata.
Come vedi su questa pagina mi troverai spesso a parlare non solo di Pilates ma anche consigli utili e piccole pratiche che puoi fare per migliorare il tuo benessere.
Sai cosa dico spesso ai miei allievi in palestra?
Non aspettare di lavorare sulla tua salute una volta che l’avrai persa, occupatene ora prima che sia troppo tardi.
Sono grata che sei rimasta/o a leggere leggere fino a qui.
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Se sei interessato ad iniziare un bel percorso di
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