Praxis ProPhysio

Praxis ProPhysio Praxis für Physiotherapie | Tanja Ennemoser
Physiotherapie, Rehabilitation & Prävention

Fortbildung CMD Intensivkurs (Craniomandibuläre Dysfunktion) abgeschlossen ✅🦷Wir bleiben für euch immer auf den neuesten...
02/10/2025

Fortbildung CMD Intensivkurs (Craniomandibuläre Dysfunktion) abgeschlossen ✅🦷

Wir bleiben für euch immer auf den neuesten Stand und haben unser Wissen rund ums Kiefergelenk vertieft💡📚

30/09/2025
29/09/2025

🚨 Erste Hilfe Kurs in der Stelle St. Leonhard🚨 Anmeldung bis spätestens am 07.11.2025 ☎️ 0471/444396 📧 ausbildung@wk-cb.bz.it

SchulterschmerzenOb beim Heben, Drehen oder sogar nachts im Liegen: Schulterschmerzen sind weit verbreitet und können vi...
26/09/2025

Schulterschmerzen

Ob beim Heben, Drehen oder sogar nachts im Liegen: Schulterschmerzen sind weit verbreitet und können viele Ursachen haben.

Häufige Gründe sind:
🔸 Reizung oder Entzündung der Sehnen
🔸 Engpass im Gelenk (Impingement)
🔸 Schleimbeutelentzündung
🔸 Fehlhaltungen oder Muskelungleichgewichte
🔸 Arthrose oder Kalkablagerungen

👉🏻 Entscheidend ist, genau hinzuschauen, wo die Beschwerden entstehen.

In der Physiotherapie nehmen wir uns Zeit, die Ursache herauszufinden. Mit gezielten Übungen, manuellen Techniken und alltagstauglichen Tipps unterstützen wir dich dabei, deine Schulter zu entlasten und wieder beweglicher zu werden. 🙌🏻

Physiotherapie heißt für uns: gemeinsam Wege finden, damit dein Körper wieder leichter durchs Leben gehen kann 🤸🍀Dazu ge...
24/09/2025

Physiotherapie heißt für uns: gemeinsam Wege finden, damit dein Körper wieder leichter durchs Leben gehen kann 🤸🍀

Dazu gehört nicht nur die richtige Übung, sondern auch: zuhören, verstehen & begleiten.

Hier mit der Faszienrolle, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst 🙌🏼

PH: Simone Peist

Gesund älter werden bedeutet auch, sich Pausen zu gönnen 🧘‍♀️Unser Körper kann nur neue Kraft tanken, wenn wir ihm Ruhep...
22/09/2025

Gesund älter werden bedeutet auch, sich Pausen zu gönnen 🧘‍♀️

Unser Körper kann nur neue Kraft tanken, wenn wir ihm Ruhepausen ermöglichen.
👉 So kannst du das ganz leicht in deinen Alltag integrieren:

☕ Nimm dir jeden Tag bewusst 10 Minuten für etwas, das dir wirklich guttut
🌬️ Atme tief durch und strecke dich
🚶 Ein kurzer Spaziergang hilft sofort, Stress abzubauen

Denn Stress lässt uns schneller altern, Pausen hingegen halten uns jung.

Gerade die kleinen Gewohnheiten machen langfristig den größten Unterschied🍀

Gesundes Altern beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung🌿Sie versorgt deinen Körper mit allem, was er braucht, um dich l...
17/09/2025

Gesundes Altern beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung🌿

Sie versorgt deinen Körper mit allem, was er braucht, um dich lange fit und energiegeladen zu halten.

Hier ein paar praktische Tipps:

🥩 Eiweiß nicht vergessen: Baue bei jeder Mahlzeit eine Proteinquelle ein, wie Eier, Quark, Fisch oder Hülsenfrüchte. Das hilft, Muskeln und Kraft zu erhalten

🥛 Starke Knochen: Kalzium (z. B. aus Milchprodukten, Mandeln oder Brokkoli) und Vitamin D (durch Sonnenlicht oder fettreichen Fisch) unterstützen die Knochengesundheit

🥦 Bunte Vielfalt: Je bunter dein Teller mit Obst und Gemüse, desto mehr Vitamine. Das stärkt dein Immunsystem und schützt deine Zellen

🥜 Gute Fette: Greif zu Nüssen, Samen und Olivenöl: das tut Herz und Gelenken gut

💧 Trinken nicht vergessen: mind.1,5–2 Liter Wasser oder ungesüßter Tee pro Tag helfen deinem Kreislauf und halten den Kopf klar

Stürze gehören im Alter zu den häufigsten Gründen für Verletzungen 🚫Die gute Nachricht: Du kannst aktiv vorbeugen.Mit Gl...
15/09/2025

Stürze gehören im Alter zu den häufigsten Gründen für Verletzungen 🚫

Die gute Nachricht: Du kannst aktiv vorbeugen.
Mit Gleichgewichtstraining, geeignetem Schuhwerk und kleinen Veränderungen in deinem Zuhause erhöhst du deine Sicherheit

👉 In der Physiotherapie lernst du Übungen, die dein Gleichgewicht verbessern, und wirst begleitet, damit du deine Selbstständigkeit behältst🙌🏻

Bewegung ist die beste Medizin 💡Schon 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche stärken Herz, Muskeln und Gelenke und sch...
09/09/2025

Bewegung ist die beste Medizin 💡
Schon 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche stärken Herz, Muskeln und Gelenke und schützen dich vor vielen Beschwerden (Empfehlung WHO).

Das Tolle: Auch kleine Gewohnheiten im Alltag machen den Unterschied, z.B. die Treppe statt dem Aufzug, ein Spaziergang anstelle der Couch oder ein Telefonat im Stehen.

👉 In der Physiotherapie findest du das passende Maß an Bewegung, individuell auf dich zugeschnitten

08/09/2025

📌 Bis 2050 werden weltweit über 2,1 Milliarden Menschen älter als 60 Jahre sein.
Diese Zahl zeigt, wie wichtig es ist, auch im Alter aktiv, selbstständig und gesund zu bleiben. 💪

🤔 WAS BEDEUTET GESUNDES UND AKTIVES ALTERN?
• Einen aktiven Lebensstil pflegen
• Soziale Kontakte aufrechterhalten
• Tätigkeiten ausüben, die einem persönlich wichtig sind

😎 Sinnvolle Verhaltensweisen
• Gleichgewicht regelmäßig trainieren
• Muskeln und Gelenke in Bewegung halten
• Eine ausgewogene Ernährung befolgen
• Sitzzeiten reduzieren
• An gemeinschaftlichen Aktivitäten teilnehmen

🍀 WIE KANN PHYSIOTHERAPIE HELFEN?

Physiotherapeut:innen sind Bewegungsexpert:innen und können:

✅ Individuelle Übungsprogramme anbieten
✅ Bei der Vorbeugung von Gebrechlichkeit unterstützen
✅ Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer verbessern ✅ Bei der Genesung nach Operationen oder Verletzungen begleiten

💃 Aktive Menschen haben bis zu 41 % weniger Risiko, gebrechlich zu werden 🕺

⚠️ STÜRZE VERMEIDEN IST LEBENSWICHTIG

Jährlich ereignen sich weltweit 37,3 Millionen Stürze, die medizinisch behandelt werden müssen. Stürze sind die zweithäufigste Todesursache durch unbeabsichtigte Verletzungen und führen in 50–60 % der Fälle zu dauerhaften Mobilitätseinschränkungen.

🍀 Physiotherapeut:innen helfen dabei:

• Risikofaktoren zu erkennen
• Muskeln und Gelenke zu stärken
• Koordination und Beweglichkeit zu verbessern

Heute ist Welttag der Physiotherapie 🌍Ein Tag, der zeigt, wie wichtig Bewegung und Vorsorge sind, wenn es ums gesunde Al...
08/09/2025

Heute ist Welttag der Physiotherapie 🌍

Ein Tag, der zeigt, wie wichtig Bewegung und Vorsorge sind, wenn es ums gesunde Altern geht.
Physiotherapie ist mehr als Behandlung: Sie ist der Schlüssel, um lange aktiv, selbstständig und schmerzfrei durchs Leben zu gehen.

👉 Unsere Tipps für den Alltag:

Weniger sitzen, öfter aufstehen 🚶‍♀️

Gleichgewicht üben, um Stürze zu vermeiden 🤸

Muskeln stärken: in jedem Alter möglich 💪

Soziale Kontakte pflegen & in Bewegung bleiben 💬

Gesundes Altern beginnt nicht „irgendwann“, sondern heute.
Und Physiotherapie kann dich dabei begleiten.👐🏻

26/08/2025

ℹ️ Anordnung der Abteilung 12 Straßendienst Südtirol
🚧 Neue Geschwindigkeitsregelung 🚧
Auf der SS44 – Jaufenpass gilt zwischen km 16,9 und km 17,6 ab sofort eine Höchstgeschwindigkeit von 50 km/h (statt bisher 90 km/h).
Grund: Handwerkerzone mit mehreren Ein- und Ausfahrten → mehr Sicherheit im Straßenverkehr.

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Adresse

Handwerkerzone Lahne 7
San Martino
39010

Öffnungszeiten

Montag 16:30 - 20:00
Dienstag 07:30 - 16:30
Mittwoch 08:00 - 12:00
Donnerstag 07:30 - 20:00
Freitag 09:00 - 16:45

Telefon

+393792233625

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