Dharana Yoga è un centro per chi vuole provare questa antica disciplina che porta ad unire il corpo e la mente attraverso l’ascolto del respiro
12/01/2026
🔥FREE CLASS LUNEDI' 19 GENNAIO
5 motivi per affidarsi allo Yoga e all’Ayurveda nella stagione fredda❄️… e per partecipare alla serata gratuita del 19 gennaio.
Siamo nel cuore dell'inverno, il corpo e la mente chiedono più cura, ascolto e radicamento. Yoga e Ayurveda, insieme, offrono strumenti preziosi per attraversare l’inverno in equilibrio.
❄️ Rafforzano il sistema immunitario
🔥 Scaldano e nutrono il corpo in modo naturale
🧠 Favoriscono equilibrio emotivo e mentale
🌿 Sostengono digestione ed energia vitale
🧘♀️ Aiutano a creare una routine di benessere consapevole
Vuoi saperne di più e iniziare a vivere in prima persona la saggezza concreta di queste antiche pratiche?
✅Ti aspetto lunedì 19 gennaio alle 18.45 per una serata gratuita dedicata allo yoga e all'ayurveda.
Contattami per prenotare il tuo posto!
📍 Centro Dharana di San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n.755A
📞 Tel. 338 854 4969
📧 centrodharana.yoga@gmail.com
Namaskar da Nadia🌸
06/01/2026
GENNAIO: RISVEGLIA IL TUO FUOCO INTERIORE🕯️
Gennaio è il mese in cui la terra riposa nel gelo, ma sotto la superficie la vita si prepara silenziosamente a rinascere. In Ayurveda, questo è il periodo Kapha: un tempo che può portare pesantezza, freddo e pigrizia se non sappiamo come alimentare il nostro calore interno.
In questo nuovo inizio, ho progettato un percorso di ascolto e risveglio profondo che unisce la stabilità dello Yoga alla cura dell’Ayurveda. Un cammino studiato per accompagnarti con dedizione fino a giugno.
🧘🏼♀️ La Pratica Yoga
Non cercheremo la velocità, ma la presenza. Lo Yoga che propongo scalda il corpo dall’interno attraverso posizioni mantenute con consapevolezza e un respiro che accende l’Agni (il fuoco trasformatore). Una pratica di radicamento per sciogliere la rigidità invernale e ritrovare equilibrio.
🤰🏼Yoga in Gravidanza
Uno spazio sacro di lentezza e connessione. Un percorso dedicato alle future mamme per preparare il corpo con dolcezza e vivere l’attesa in un clima di calore, fiducia e ascolto profondo.
🌿 I Trattamenti Ayurvedici
Per contrastare il freddo di questa stagione, lo studio offre trattamenti personalizzati con oli caldi medicati. Un rituale essenziale per sciogliere le tensioni, riattivare la vitalità e nutrire i tessuti laddove l’inverno ha portato chiusura.
Ogni lezione e ogni trattamento sono vissuti in un ambiente raccolto e professionale, studiato per garantire un benessere autentico e su misura per ogni esigenza.
📩 I posti sono limitati per garantire la massima cura. Scrivimi in DM per informazioni e prenotazioni.
Namasté 🙏🏻
Nadia
❤️
25/12/2025
🎄 Natale: La Luce della Gratitudine
Buon Natale di cuore. ✨
In questa mattina speciale, il mio augurio per te è semplice: che tu possa trovare un momento di puro silenzio per praticare la forma più alta di Yoga: la Gratitudine. 🙏🏻
Nello Yoga e nell’Ayurveda impariamo che la vera ricchezza non è ciò che accumuliamo, ma la capacità di riconoscere la bellezza che già portiamo dentro. 🧘🏼♀️ 🌿
Oggi, non correre.
Fermati, respira e ringrazia. 💛
Ringrazia il tuo corpo per la sua forza, la tua mente per la sua luce e il tuo cuore per la sua infinita capacità di amare. Che questa giornata sia un inno alla vita e alla pace interiore.
Ti auguro un Natale colmo di presenza e gioia autentica. 🕯️♥️
❤️
21/12/2025
❄️ Solstizio d’Inverno: Il Ritorno della Luce e la Tua Rinascita.
Oggi il mondo si ferma nel silenzio del Solstizio. 🌑✨
Il 21 dicembre segna la notte più lunga dell’anno, il momento di massimo raccoglimento. È il passaggio sacro dall’autunno del “lasciar andare” all’inverno del “custodire”. Ed è proprio qui, nel buio più profondo, che entra l’energia del Capricorno. ♑
Nonostante l’apparente austerità, il Capricorno è il vero custode della rinascita. Rappresenta la terra che protegge il seme sotto la neve e la forza che, con pazienza, si prepara a scalare la montagna per accogliere il primo raggio di sole. È la fine delle tenebre e l’inizio del ritorno della luce. ☀️
Cosa c’entra lo Yoga in tutto questo? C’entra tutto. 🧘🏼♀️
Lo Yoga non è solo una pratica fisica; è un processo millenario di trasformazione. Proprio come il Solstizio, lo Yoga ci insegna che per rinascere dobbiamo prima saper abitare il nostro silenzio e onorare le nostre ombre.
Abbracciare la saggezza dello Yoga e dell’Ayurveda 🌿 significa dare al corpo e all’anima lo spazio per rifiorire. È un invito a ripulirsi dal superfluo e a risvegliare quella luce interiore che non si spegne mai, nemmeno nella notte più lunga.
Non aver paura del buio dell’inverno: è il grembo fertile in cui si prepara la tua versione più autentica. 🕯️
In questo giorno di soglia, fermati un istante.
Respira. 🌸
Senti la luce che ricomincia a crescere dentro di te.
♑️
13/12/2025
💖 L’Amore, la Paura e la Coscienza.
L’Amore non ha bisogno di festività per esistere. Ma un promemoria, ogni tanto, fa bene al cuore.✨
In questo periodo, l’invito è a fermarci e a riconoscere l’amore che è già qui, dentro e intorno a noi.
La verità è che siamo spesso in fuga.
Ultimamente, le persone hanno paura di amare 💔 e, di conseguenza, sfuggono davanti all’amore. Ecco perché corriamo.
Se l’amore non viene vissuto, si innesca un circolo vizioso: diventiamo sempre più chiusi e sofferenti. Vivere bene, pienamente, significa accogliere l’amore senza paura, e smettere di fare per ricominciare ad essere.🧘🏼♀️
Guardate l’onestà in uno sguardo innocente come questo. È un ponte verso l’Amore nella sua forma più pura, un’energia che vibra a 360 gradi.
È proprio qui che le pratiche millenarie di Yoga e Ayurveda diventano il nostro strumento di risveglio:
👇🏻
• Lo Yoga 🧘🏼♀️ ci insegna a calmare le fluttuazioni della mente (Citta Vritti), per superare la paura e vedere l’Amore. ♥️
• L’Ayurveda 🌿 ci guida a coltivare l’equilibrio interiore (Dosha), affinché l’energia dell’Amore possa fluire in modo sano.
Queste discipline sono il percorso per risvegliare quei sentimenti che pensavamo perduti e per innalzare la Coscienza.
Fermati, respira, e guarda con il cuore. Non aspettare l’unione forzata delle feste.🎄✨
Qual è il piccolo gesto d’amore e di presenza che puoi regalarti oggi per smettere di correre? Lasciami un tuo pensiero nei commenti.
Namaskar da Nadia ⭐️🎄⭐️
01/12/2025
✨Dicembre è arrivato, e con lui, la fretta. 🤯
Viviamo come se il nostro Kāla (tempo) fosse infinito e intanto lo sprechiamo in un turbine di “devo fare”, “devo esserci”, “devo procurarmi”. Soprattutto in questo periodo dell’anno, il consumismo ci avvolge in una morsa, spingendoci a correre dietro a cose futili e a dimenticare l’unica cosa che conta davvero: noi stessi e il nostro benessere.
Ma il tempo non è una risorsa da comprare, è la risorsa più preziosa che abbiamo. E non è in saldo.
Il tempo che pensi di non avere, in realtà, è lì. Devi solo imparare a riprenderlo.
Yoga e Ayurveda sono gli strumenti millenari che ti insegnano non a gestire il tempo, ma a viverlo con consapevolezza.
Non si tratta di aggiungere un’altra cosa alla tua lista, ma di togliere l’inutile fretta. Si tratta di ritrovare il tuo ritmo naturale (Dina-charya), quell’equilibrio e quella calma che il dōsha Vata (il movimento, la frenesia) di questo periodo tende a disperdere.
Quando è stata l’ultima volta che ti sei fermato/a a fare DAVVERO qualcosa per te? 🤔
Non domani. Non dopo la corsa. Adesso.
👉🏻SALVA questo post come promemoria per fermarti.
Namaskar da Nadia ⭐️
24/11/2025
🔥ARRIVA IL FUOCO DELLA DEA🔥
Sabato 13 dicembre ci connetteremo all'energia del fuoco, l'energia della STREGA. Di cosa si tratta? di quella parte dentro di noi che c’è nei momenti di caos in cui magari possiamo sentirci preda di cupi stati emotivi. L'energia del fuoco è quella fiamma che si accende proprio in quel buio, la capacità di distruggere per poter rinascere, è una forza trasformativa che brucia anche in mezzo ad un apparente nulla. Tenere viva questa fiamma significa permettere alla via di rinnovarsi!💗
✅Attraverso il movimento corporeo e specifiche pratiche condotte da me e da Cristina Andreani (psicologa specializzata in Gestalt) andremo a contattare questa potente energia all'interno di un cerchio di condivisione!
✅Sono aperte le iscrizioni! L'incontro si terrà sabato 13 dicembre dalle 15.30 alle 17.30 circa presso Centro Dharana a San Mauro Pascoli (via Bellaria Nuova n.755A), il costo è di euro 30.
Contattaci per prenotare il tuo posto: Nadia Tel. 338 854 4969 - Cristina 349 061 6119 centrodharana.yoga@gmail.com
Che il fuoco brilli e bruci di vita!
🌟Nadia e Cristina🌟
andreani
20/11/2025
✨OGGI, 20 NOVEMBRE: L’ONDA DELLA RINASCITA RADICALE ✨ 🧘🏼♀️
ATTENZIONE: La Luna Nuova in Scorpione è qui. Questa è l’energia più potente dell’anno per ricominciare da zero! Sentiamo la pressione di lasciare andare il vecchio per abbracciare la nostra autenticità.
Il cielo ci spinge:
✨Opposizione a Urano Retrogrado in Toro: Ci obbliga a lasciare andare le vecchie sicurezze e gli attaccamenti materiali che ci tengono bloccati.
✨Mercurio Retrogrado in Scorpione: Ci ha costretto a fare chiarezza sulla nostra Verità interiore.
È il momento di AGIRE e canalizzare questa forza trasformativa. Se senti l’intensità, non sei solo.
Lo Yoga: Il Tuo Strumento di Trasformazione
Il caos cosmico va incanalato in modo costruttivo. Lo Yoga è lo strumento che ti permette di trasformare la tensione in nuova, solida azione e struttura per la tua Rinascita.
✨Libera l’Emozionale: Usa Torsioni e aperture d’anca per “strizzare fuori” e rilasciare l’energia stagnante.
✨Radica l’Intenzione: Le Posizioni di Forza (Guerriero) servono per dare struttura e stabilità al tuo nuovo inizio.
✨Crea la tua Sankalpa: Stabilisci la tua intenzione nel Savasana e rendila un seme potente per il futuro.
Non farti travolgere. Trasforma.
📢 INIZIA LA TUA RINASCITA!✨✨✨
Sfrutta la forza di questa Luna Nuova per co-creare il tuo futuro più autentico. Ti aspetto sul tappetino.
📍 Centro Dharana di San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n.755A
📞 Tel. 338 854 4969
📧 centrodharana.yoga@gmail.com
Namaskar da Nadia🌸
17/11/2025
✨ Trova il tuo centro e il tuo più potente punto di nuovo inizio! ✨
Lo Yoga non è solo flessibilità o respiro: è un percorso concreto per trovare il nostro centro di gravità permanente.🧘♀️
Il centro di gravità è quel "luogo" dentro di te in cui il corpo si sente naturalmente bilanciato e la mente in armonia. Nella pratica quotidiana, cercare questo equilibrio significa imparare a riconoscere tensioni fisiche ed emotive e a scioglierle con postura, respiro e movimento consapevole.
Quel centro è il punto migliore per ogni nuovo inizio! Un corpo centrato e una mente stabile ci permettono di affrontare il cambiamento con sicurezza, riducendo stress e aumentando la nostra resilienza. 🌿
Non è solo poesia, ma nemmeno solo tecnica: è l’incontro tra cuore e corpo, tra calma interiore e forza pratica. Oggi, prova a sentire il tuo punto di gravità, anche in un piccolo gesto quotidiano: respirare, allineare la colonna, ritrovare il tuo equilibrio. E da lì, il nuovo inizio sboccia in sintonia con chi sei veramente. 🌸
Namaskar da Nadia 🌟
✨🌕 Super Luna Piena in Toro: Il Qui e Ora come Radice 🧘♀️🌿
La Super Luna Piena in Toro ci riporta all’essenziale: il corpo, la stabilità e la gioia del Qui e Ora.
Opposta al Sole in Scorpione, questa Luna illumina ciò che deve essere trasformato (Scorpione) per costruire una base solida e felice (Toro). Non fuggire. Radicati.
🧘♀️ Pratica del Radicamento
👉🏻Yoga: Scegli Asana di radicamento (Montagna, Albero, Guerriero) per sentire forza e sicurezza nelle gambe.
👉🏻Corpo: Onora i tuoi sensi. Trova piacere nel comfort, nella natura e nel nutrimento.
👉🏻Mente: Usa il respiro per rilasciare gli attaccamenti e apprezzare ciò che hai.
È tempo di smettere di rincorrere e iniziare a VIVERE con gratitudine e presenza.
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Yoga non significa asana (posizioni) sempre più difficili da raggiungere. Non è una performance fisica.
È un’esperienza personale, intima, dove ognuno, ascoltando il suo respiro mette in connessione mente e corpo in un equilibrio perfetto. Le asana ne sono solo una conseguenza.
Il Centro Dharana si propone di accogliere e sostenere proprio questo equilibrio tra pensiero e corpo, questo dialogo che avviene attraverso il canale del RESPIRO.
Yoga significa unione, tra l’essere umano e il divino, il cosmo o, se preferiamo, un’entità superiore.
Non appena un collegamento, un contatto ma qualcosa di più profondo, un’unione appunto.
Questa unione è possibile solo se corpo e mente non stanno su piani separati e la strada per congiungerli è l’ascolto del respiro.
Nella quotidianità ciò non accade perché il pensiero, lo sperimentiamo tutti i giorni, è assai più veloce del corpo: lui decide tutto e il corpo non fa altro che eseguire.
Corpo e mente in un dialogo vitale
Se ci concentriamo sul respiro, questi due piani si mettono sulla stessa lunghezza d’onda e si uniscono.
Il Centro Dharana abbraccia proprio questa impostazione: aspirare all’unione profonda tra mente e corpo, all’equilibrio che nasce da un loro dialogo alla pari che porta, come conseguenza, all’unione dell’uomo con il divino che permea tutto ciò che abbiamo attorno.
Considerare lo yoga solo sotto il punto di vista delle posizioni, le asana, è riduttivo e dannoso: se lo sviluppo di queste non avviene di pari passo con una perfetta sintonia tra respiro e corpo, noi non ne riceveremo alcun beneficio. Anzi, creeremo al nostro interno uno stress, come delle microfratture.
Quindi si parte da posizioni semplici per via via avvicinarsi a quelle più complesse solo man mano che il nostro corpo e la nostra mente staranno assieme in un respiro misurato, calmo, cosciente.
Non è una gara per arrivare a tenere posizioni incredibili ma, al contrario, si arriva a posizioni sempre più difficili man mano che la conoscenza di noi stessi si approfondisce, man mano che il nostro respiro fonde mente e corpo.
Vi aspetto dunque qui, sul tappetino, per vivere assieme un’esperienza che rimane personale ma che fatta assieme permette lo svilupparsi di una pace e un’armonia di cui i nostri convulsi e frenetici giorni hanno sempre più bisogno.
A presto!
Nadia
