Dharana Yoga è un centro per chi vuole provare questa antica disciplina che porta ad unire il corpo e la mente attraverso l’ascolto del respiro
13/04/2026
PERCHÉ FARE YOGA? (E no, non è “solo stretching” 🧘🏼♀️ ✨)
Spesso me lo chiedete: “Ma alla fine, non è come fare un po’ di allungamento o andare in palestra?”. 🌺
La risposta è: sì, ma c’è molto di più.🌸 Ecco le 3 grandi differenze che rendono lo Yoga unico:
1️⃣ Non è solo muscoli, è Respiro: In palestra sollevi pesi, nello Yoga “muovi” l’energia attraverso il respiro (Pranayama). Non conta quanto arrivi lontano con le mani, ma quanto resti presente mentre lo fai. 🌼
2️⃣ Dallo sforzo all’ascolto: Nello stretching cerchi la performance del muscolo. Nello Yoga cerchi l’unione tra corpo e mente. Impari a capire dove accumuli le tensioni emotive, non solo quelle fisiche. 🌹
3️⃣ Il tappetino è uno specchio: Lo Yoga ti insegna a stare nel momento presente, anche quando la posizione è scomoda. Quella pazienza che impari qui, te la porti fuori, nella vita di tutti i giorni. 🌷
In palestra alleni il corpo. Sul tappetino alleni la tua intera esistenza. 🌻
Buon lunedì e buon inizio settimana a chi ha voglia di ascoltarsi un po’ di più. ✨
E tu? Cosa cerchi quando sali sul tappetino? 🌸
08/04/2026
Anni di pancioni, respiri e sguardi che restano nel cuore. ✨🌸
Sfogliare queste foto è un’emozione immensa. Ricordo ogni singola mamma, ogni sorriso e la forza straordinaria del cerchio che si creava, lezione dopo lezione.
🌿 Lo Yoga in Gravidanza è un viaggio profondo attraverso:
1️⃣ L’Ascolto del proprio corpo e della vita che cresce.
2️⃣ Il Respiro, alleato prezioso per affrontare il parto.
3️⃣ La Condivisione, uno spazio sicuro tra donne.
In questi anni ho visto lo Yoga trasformare la paura in fiducia. E oggi sono pronta, con il cuore aperto, ad accogliere nuove future mamme per respirare e camminare insieme. 👣🤍
Sei in dolce attesa? Scrivimi un messaggio qui in privato (DM) per avere tutte le informazioni sui nuovi corsi in partenza. 🌸
Un abbraccio a tutte le ‘mie’ mamme del passato e un benvenuto a quelle che arriveranno.
07/04/2026
🌼 Non serve andare lontano per trovare la pace. A volte basta abbassare lo sguardo e sentire la terra sotto i piedi. Yoga è anche questo: presenza in ogni passo. ✨👣
30/03/2026
☀️Tempo di sole, di sorrisi, di avere cura di sé!
Il sole, nelle pratiche yogiche, non è solo luce esterna. È il fuoco interiore — ciò che trasforma, che digerisce, che illumina. È presenza, chiarezza, direzione.
Ogni volta che pratichiamo, stiamo dialogando con questa energia: attivandola, calmierandola, ascoltandola.🥰
Anche nella scienza sorella dello yoga, l'ayurveda, il sole vive dentro di noi come *Agni*, il fuoco digestivo.
Non solo quello che elabora il cibo, ma anche quello che ci permette di “digerire” esperienze, emozioni, pensieri. Quando questo fuoco è in equilibrio, c’è lucidità, calore, vitalità. Quando si spegne o si agita troppo, perdiamo centratura.
😊E cosa c'entra il sorriso?
È il riflesso di un sole interno in equilibrio. Non forzato, non estetico: spontaneo.
Nasce quando c’è spazio, quando il respiro è libero, quando il corpo non trattiene.
🌸Prendersi cura di sé non è “fare di più”, ma creare le condizioni perché questo sole possa brillare senza sforzo. La pratica dello yoga e i trattamenti ayurvedici sono una via autentica e di reale miglioramento di ogni aspetto della vita.
Namaskar da Nadia💗
25/03/2026
☀️Meteo pazzo? Ritrova il tuo centro.
La primavera è la stagione del risveglio, ma anche dell’imprevedibilità: forse la miglior metafora della vita, dove a volte le cose accadono senza che riusciamo a capirne il perché.
🌸Sbalzi di temperatura, vento, giornate che cambiano all’improvviso… anche il corpo e la mente possono sentirsi disorientati. È naturale: siamo un tutt’uno con ciò che ci circonda, con i ritmi della natura e i suoi cambiamenti.
🌟È facile perdere stabilità, concentrazione ed energia. Ma è proprio questa la sfida della primavera: una spinta a ritrovare equilibrio e slancio, per continuare il proprio cammino.
😊Lo yoga ti aiuta a tornare dentro: al respiro che calma, al corpo che si radica, alla presenza che riequilibra. È un compagno di strada semplice e saggio, che si adatta al tuo passo, veloce o lento, in sintonia con il tuo ritmo interiore.
🥰Radicati. Respira. Ritrova te.
👉Puoi contattarmi per prenotare una prima lezione di prova, senza impegno.
📍 Centro Dharana – San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova 755A
📞 Info e iscrizioni: 338 854 4969
📧 Email: centrodharana.yoga@gmail.com
16/03/2026
DI CHE ENERGIA SEI STAMATTINA? 🌸
Come ti sei svegliata?
Con il ritmo giusto… oppure con quella sensazione di dover già rincorrere i mille impegni in agenda? 🌪️
Spesso viviamo il lunedì come un incastro infinito di cose da fare, e quando ci sentiamo stanche o lente pensiamo subito di essere pigre o poco motivate.
Ma secondo l’Ayurveda la stanchezza non è un difetto.
È il tuo corpo che ti sta inviando un segnale prezioso.
Allora fermati un attimo e chiediti:
**di che energia sei oggi?**
🌬 **VATA**
La mente corre veloce, i pensieri sono tanti e magari senti un po’ di gonfiore, agitazione o ansia.
Il tuo corpo ha bisogno di rallentare, fermare il “vento” e ritrovare radicamento.
🔥 **PITTA**
Sei partita in quarta, piena di determinazione, ma senti che questo calore ti sta rendendo nervosa o irritabile.
Hai bisogno di rinfrescare e calmare il fuoco.
🌿 **KAPHA**
Ti senti pesante, lenta e fai fatica a ingranare la marcia.
Il tuo corpo ha bisogno di movimento, di smuovere l’energia e ritrovare leggerezza.
Lo yoga e l’Ayurveda non sono soluzioni uguali per tutti.
Sono percorsi che si adattano a te, alla tua energia e al momento che stai vivendo.
E tu oggi… **che energia senti dentro di te?** ✨
Namaskar da Nadia 💗
📍 Centro Dharana – San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n. 755A
📞 Info e iscrizioni: 338 854 4969
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09/03/2026
Non tutti sbocciano con la primavera.🌸
Dentro potremmo sentirci ancora pesanti, stanchi, malinconici. Come se il mondo stesse ripartendo… ma noi fossimo rimasti un passo indietro.
🥰Può succedere. E non c’è nulla di sbagliato in questo.
I cambiamenti di stagione muovono molto, non solo nella natura ma anche nel nostro equilibrio interno. Secondo lo yoga e l’Ayurveda, questo passaggio può rendere più sensibili, più vulnerabili, più in contatto con ciò che non è ancora in ordine dentro di noi.
👉La pratica allora non serve a “forzare” la primavera dentro di noi.
Serve piuttosto a creare spazio.
👉Attraverso il respiro, il movimento consapevole, piccoli rituali quotidiani, trattamenti al corpo, possiamo accompagnarci verso un nuovo equilibrio, con gradualità e gentilezza.
Perché anche quando fuori è già primavera, dentro può volerci ancora un po’ di tempo per fiorire. 🌿
Scrivimi per iniziare un percorso di rinascita attraverso il corpo e la consapevolezza ❤️
📍 Centro Dharana – San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n. 755A
📞 Info e iscrizioni: 338 854 4969
📧 Email: centrodharana.yoga@gmail.com
02/03/2026
🌱GIORNATA di PROVA GRATUITA 10 MARZO
Risveglia la tua energia con Yoga e Ayurveda🌱
La primavera è alle porte: è il momento perfetto per scrollarsi di dosso il peso dell’inverno.
Se ti senti stanca, pesante o semplicemente vuoi rinascere, la natura ci indica la via.
✨Nelle mie lezioni di marzo non lavoreremo solo sul corpo:
-Scopriremo l’Ayurveda, la “Scienza della Vita”, la medicina più antica dell’uomo.
-Praticheremo yoga studiato per riattivare la tua vitalità.
-Condividerò consigli ayurvedici pratici per portare equilibrio nella tua vita quotidiana.
💛VIENI A PROVARE 🗓 Martedì 10 marzo alle ore 18.15. Scrivimi per prenotare il tuo posto!
Nadia🌸
📍 Centro Dharana – San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n. 755A
📞 Info e iscrizioni: 338 854 4969
📧 Email: centrodharana.yoga@gmail.com
23/02/2026
Indossi un vestito stretto?😌
Spogliati di ciò che non ti appartiene!😊
A volte viviamo cercando di adattarci a ruoli, aspettative e modelli che non ci rappresentano davvero.
Senza rendercene conto ci ritroviamo stretti dentro abiti non nostri che ci impediscono di muoverci, di vivere… Ci sentiamo rigidi, sotto pressione, fuori posto.
🌟Negli anni ho visto persone che attraverso lo yoga si sono letteralmente spogliati di abiti vecchi, stretti e pesanti, per indossare abiti nuovi, comodi e leggeri, come la propria vera pelle.
🔥Si tratta di lasciare andare ciò che non fa parte di noi, e di riappropriarsi di sé. E un percorso che sembra banale e impossibile allo stesso tempo, in realtà è reale e realizzabile: un passo alla volta, un'asana alla volta, una lezione alla volta. E iniziamo a sentirci comodi nella nostra vita.
Ti aspetto ai corsi settimanali, anche se sei alla tua prima esperienza!
Namaskar da Nadia🌸
📍 L'incontro si terrà al Centro Dharana – San Mauro Pascoli in via Bellaria Nuova n. 755A.
📞 Per info e iscrizioni: 338 854 4969
📧 centrodharana.yoga@gmail.com
16/02/2026
💗Ci sono ferite emotive che non si vedono…
ma si sentono ogni giorno: nei blocchi, nelle paure, nella fatica di andare avanti.
Il corpo spesso parla prima della mente: tensioni, respiro corto, stanchezza interiore.
🧘♀️ Lo yoga può diventare un primo passo di guarigione, perché ci aiuta a rallentare, ascoltarci e sciogliere ciò che tratteniamo da troppo tempo. Prezioso è il lavoro sul rilascio e sulla presenza.
E quando siamo pronti ad andare più in profondità, entra in gioco l’ipnosi: un viaggio delicato che lavora sulle radici emotive, oltre le parole.
✨ Sabato 21 febbraio lo Yoga incontra l’Ipnosi non verbale: un’esperienza profonda per tornare ad ascoltarti davvero. Un appuntamento che sono lieta di condurre insieme all'ipnotista Claudia Zangoli :-)
📍 L'incontro si terrà al Centro Dharana – San Mauro Pascoli in via Bellaria Nuova n. 755A.
📞 Per info e iscrizioni: 338 854 4969
📧 centrodharana.yoga@gmail.com
09/02/2026
DALLA SOPRAVVIVENZA ALLA VITA ❤️
Ultimamente ti senti sempre in modalità sopravvivenza? Fai tutto, gestisci tutto… ma dentro sei stanco, pieno, saturo. E magari non sai nemmeno dare un nome a quello che provi.
Solo che qualcosa chiede spazio.
A volte sono parti di noi rimaste in ombra: emozioni trattenute, bisogni ignorati, tensioni accumulate.
E il corpo, prima o poi, inizia a parlare.
✨ Sabato 21 febbraio lo Yoga incontra l’Ipnosi non verbale: un’esperienza profonda per tornare ad ascoltarti davvero. Ti aspettano L'insegnante di yoga Nadia Simonetti e l'ipnotista Claudia Zangoli.
L'incontro si terrà al Centro Dharana – San Mauro Pascoli in via Bellaria Nuova n. 755A.
Per info e iscrizioni: 338 854 4969
📧 centrodharana.yoga@gmail.com
03/02/2026
✨LO YOGA INCONTRA L’IPNOSI✨
Sabato 21 febbraio a San Mauro Pascoli con Nadia e Claudia.
Un’esperienza profonda che unisce respiro, corpo e ascolto interiore per tornare ad attingere alle nostre risorse più autentiche.
Attraverso una seduta di yoga e un’esperienza di ipnosi non verbale, entrerai in uno spazio di benessere completo, dove il corpo diventa la guida.
L’ipnosi non verbale non utilizza le parole: bypassa la mente del pensiero incessante e permette di accedere a aree più profonde, potenti e vaste di sé, dove le possibilità tornano ad essere infinite.
🧘♀️ Un viaggio dentro te stesso
🌬️ Attraverso il respiro e il corpo
🌱 Per ritrovare equilibrio, presenza e risorse interiori
Ti aspettano L'insegnante di yoga Nadia Simonetti e l'ipnotista Claudia Zangoli, ecco i dettagli:
📅 Sabato 21 febbraio – ore 15:00
⏳ Durata: circa 2 ore
💰 Contributo: 35 €
L'incontro si terrà al Centro Dharana – San Mauro Pascoli
Via Bellaria Nuova n. 755A, 👉 Posti limitati – prenotazione obbligatoria!
📞 338 854 4969
📧 centrodharana.yoga@gmail.com
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Yoga non significa asana (posizioni) sempre più difficili da raggiungere. Non è una performance fisica.
È un’esperienza personale, intima, dove ognuno, ascoltando il suo respiro mette in connessione mente e corpo in un equilibrio perfetto. Le asana ne sono solo una conseguenza.
Il Centro Dharana si propone di accogliere e sostenere proprio questo equilibrio tra pensiero e corpo, questo dialogo che avviene attraverso il canale del RESPIRO.
Yoga significa unione, tra l’essere umano e il divino, il cosmo o, se preferiamo, un’entità superiore.
Non appena un collegamento, un contatto ma qualcosa di più profondo, un’unione appunto.
Questa unione è possibile solo se corpo e mente non stanno su piani separati e la strada per congiungerli è l’ascolto del respiro.
Nella quotidianità ciò non accade perché il pensiero, lo sperimentiamo tutti i giorni, è assai più veloce del corpo: lui decide tutto e il corpo non fa altro che eseguire.
Corpo e mente in un dialogo vitale
Se ci concentriamo sul respiro, questi due piani si mettono sulla stessa lunghezza d’onda e si uniscono.
Il Centro Dharana abbraccia proprio questa impostazione: aspirare all’unione profonda tra mente e corpo, all’equilibrio che nasce da un loro dialogo alla pari che porta, come conseguenza, all’unione dell’uomo con il divino che permea tutto ciò che abbiamo attorno.
Considerare lo yoga solo sotto il punto di vista delle posizioni, le asana, è riduttivo e dannoso: se lo sviluppo di queste non avviene di pari passo con una perfetta sintonia tra respiro e corpo, noi non ne riceveremo alcun beneficio. Anzi, creeremo al nostro interno uno stress, come delle microfratture.
Quindi si parte da posizioni semplici per via via avvicinarsi a quelle più complesse solo man mano che il nostro corpo e la nostra mente staranno assieme in un respiro misurato, calmo, cosciente.
Non è una gara per arrivare a tenere posizioni incredibili ma, al contrario, si arriva a posizioni sempre più difficili man mano che la conoscenza di noi stessi si approfondisce, man mano che il nostro respiro fonde mente e corpo.
Vi aspetto dunque qui, sul tappetino, per vivere assieme un’esperienza che rimane personale ma che fatta assieme permette lo svilupparsi di una pace e un’armonia di cui i nostri convulsi e frenetici giorni hanno sempre più bisogno.
A presto!
Nadia
