Dharana Yoga è un centro per chi vuole provare questa antica disciplina che porta ad unire il corpo e la mente attraverso l’ascolto del respiro
29/08/2025
YOGA e YOGA in GRAVIDANZA: prima lezione di prova in arrivo!
😊Lunedì 15 settembre si ritorna in sala per la pratica più antica del mondo ma anche la più intramontabile✨.
L'estate non è ancora finita, anche se il tempo ci ricorda che siamo nelle sue ultime settimane... E proprio in questa magia dei giorni di passaggio🌦, tra sole ancora forte, nuvole e piogge improvvise, sono veramente felice di annunciare la ripresa dei corsi, ecco le prime lezioni:
Lunedì 15 settembre
Ore 17:30 YOGA in GRAVIDANZA
Ore 18:45 YOGA del RESPIRO
Lo yoga mi ricorda che posso abitare entrambi i mondi: la leggerezza del presente e la profondità dell’ascolto interiore 🧘🏻♀️💫.
In questo equilibrio fragile ma vero scelgo di ripartire, un respiro alla volta 🌿💙.
E tu, cosa ti aiuta a ritrovare equilibrio quando tutto intorno è movimento? 🌸
31/07/2025
Non rimandare.
Non rimandare ciò che ti fa paura.
Non aspettare il momento “giusto”, il coraggio perfetto, la risposta certa.
Non restare ferma nel limbo del “forse domani” 🕰️
Le paure non si dissolvono evitandole, ma guardandole 👁️
Non con giudizio, non con l’idea di “giusto o sbagliato”,
ma con il cuore n**o 💗
Con presenza 🌿 Con fiducia 🌱
A volte, ci vuole solo un piccolo passo
Un sì sussurrato alla vita, anche quando trema la voce 🌬️
Io ho imparato tutto questo sul tappetino 🧘🏼♀️
Attraverso lo Yoga ho incontrato me stessa senza filtri.
Ho visto le mie ombre 🌑 e ho imparato ad abbracciarle 🤍
Ho scoperto che la vera forza nasce quando smettiamo di combatterci
e iniziamo ad ascoltare davvero
Questa consapevolezza non è un dono per pochi.
È un cammino aperto a tutti 🌸
Basta non chiudersi,
ma aprirsi.
Alla vita 🌻 al respiro 🌬️ a ogni emozione che arriva 💫
E allora sì, anche la paura diventa maestra
Anche l’incertezza diventa luce 🔆
Anche l’esito, qualunque esso sia, diventa occasione per sorridere.
Namaskar da Nadia 🌸
24/07/2025
✨🌑 Luna Nuova + Mercurio Retrogrado + Yoga: Il Respiro come Metro di Ogni Misura 🌬️🪐
In questo momento di Luna Nuova e Mercurio Retrogrado, il cielo ci invita a rallentare, a tornare dentro di noi, a riscoprire ciò che spesso si perde nel ritmo frenetico della vita.
🌑 La Luna Nuova ci invita a seminare nel silenzio, a preparare lo spazio per una nuova crescita interiore.
🔁 Mercurio retrogrado ci chiede di rivedere, di rallentare le parole e i pensieri, per portare consapevolezza e guarigione.
🧘♀️ Ecco dove entra in gioco il respiro — il mio grande alleato nello yoga:
Il respiro è il metro di ogni misura.
Se respiri bene, stai bene. Se il respiro si blocca, anche il corpo e la mente soffrono.
In questa pratica, il respiro diventa il filo che collega il cielo e il corpo.
🌌 È l’ancora che ci tiene presenti, la bussola che orienta ogni movimento, la chiave per trasformare il caos in armonia.
🌬️ Ti invito a portare attenzione al tuo respiro, a seguirlo come se fosse una danza lenta e sacra, soprattutto ora che Mercurio invita a guardare dentro.
Respira profondamente, lascia andare ciò che non ti serve e preparati a ricevere la nuova energia che la Luna Nuova sta seminando dentro di te. ✨
💫 Il respiro è vita, è guarigione, è rinascita.
Con amore e respiro,
✨Nadia
🌙🪐🌬️
21/07/2025
🌿 Yoga & Marma – Risvegliare il corpo come tempio 🌿
🧘♀️ Il respiro che apre le porte
Quando pratichiamo yoga, qualcosa di sottile si muove sotto la superficie.
Ogni gesto, ogni respiro, ogni postura consapevole non è solo movimento: è un dialogo silenzioso con la nostra energia vitale.
In questo spazio sacro tra materia e spirito, l’antica conoscenza dei Marma ci guida a sentire il corpo come mappa vivente del prana.
🌺 I punti che sussurrano alla coscienza
I Marma sono punti vitali, porte d’accesso alla nostra essenza.
Nello yoga, si attivano spontaneamente attraverso il respiro, la pressione, il tocco, la presenza.
Quando il corpo si apre, anche l’energia si apre.
Quando il respiro si fa profondo, anche l’ascolto si fa più sottile.
🍃 Non aggiungere, ma sentire
Unire lo yoga alla consapevolezza dei Marma non è aggiungere qualcosa in più…
È togliere il superfluo. È imparare a sentire.
È permettere al corpo di raccontare ciò che la mente ha dimenticato.
🌞 Corpo, medicina sacra
In questo incontro tra le due antiche scienze – Yoga e Ayurveda – nasce una pratica trasformativa, che non si limita al benessere fisico, ma che riporta equilibrio ai livelli più profondi dell’essere:
💫 dal sistema nervoso
💫 al sistema ormonale
💫 al cuore energetico delle emozioni.
💖 Il corpo diventa medicina. Il respiro diventa cura.
La pratica diventa preghiera in movimento.
Namaskar da Nadia 🌸💗
11/07/2025
Martedì 15 Luglio
🌿 Viaggio tra i Profumi del Lavandeto 🌿
✨ Alla scoperta delle vite precedenti ✨
È tutto pronto per accoglierti tra i filari in fiore del Lavandeto di Roncolo, in un incontro speciale tra corpo, respiro e memorie dell’anima.
🧘♀️ pratica dolce con stimolazione dei punti marma
🌀 viaggio meditativo guidato
💜 cerchio di condivisione
💰 Costo dell’evento: €30
🥗 Cena pic-nic vegetariana in cassetta (facoltativa): €18
📌 La cena va prenotata entro lunedì 14 luglio
📍 Estancia Armonia – via Roncolo 1260, Longiano (FC)
🕢 Inizio ore 19:30 (ti consigliamo di arrivare 10 minuti prima)
🎒 Porta con te un telo, e se vuoi anche il tappetino
🌕 Evento aperto a tuttə | posti limitati
Conducono: Nadia e Nicola
Vi aspettiamo con gioia! 🌸
30/06/2025
✨Inizia una nuova settimana yogica…
e questa volta ha il profumo intenso della lavanda 🌿💜
Martedì 2 luglio ci immergeremo in un’esperienza unica, circondate dalla bellezza di un campo di lavanda in fiore.
Un luogo incantato dove due sorelle si incontrano: Yoga e Ayurveda,
e insieme danno vita a un’esplosione di energia femminile, dolcezza e potenza. 🌺🌀
Un evento speciale, un rituale di connessione profonda con noi stesse, con la natura e con il nostro corpo.
💫 Vieni a vivere con noi questo incontro magico, dove il respiro si fonde con il movimento,
e il sapere antico dell’Ayurveda nutre il nostro essere.
👉 L’incontro inizierà alle 19:30 e durerà circa un’ora e mezza, presso Estancia Armonia – Lavandeto di Roncolo
📍 via Roncolo, 1260 – Longiano (FC)
💰 Il costo è di 30 euro
🌸 Conducono: Nadia e Caterina
23/06/2025
💜Viaggio alla scoperta delle vite precedenti
Martedì 15 luglio: un tuffo in altre esistenze per comprendere meglio la propria essenza.
🌱L'incontro si aprirà con una pratica di Yoga finalizzata ad aprire i punti marma per favorire lo sblocco, e quindi il libero fluire, del prana.
🌱Poi vivremo l'esperienza di regressione alle vite passate guidati dall'ipnologo Nicola Missiani: scopriremo così il piacere di un viaggio spirituale in altri luoghi e in altre esistenze.
👉Chi è Nicola Missiani? E' ipnologo specializzato in ipnosi regressiva alle vite precedenti, formatosi con il Dr. Brian Weiss. Da oltre dieci anni accompagna le persone in profondi viaggi interiori alla riscoperta dell’anima e della propria storia oltre il tempo. Conduce seminari, master e percorsi di formazione in tutta Italia, con l’intento di aiutare ogni individuo a riconnettersi con la propria essenza più autentica e il senso spirituale della propria esistenza.
✅L’incontro inizierà alle 19:30 e durerà circa un’ora e 30, presso Estancia Armonia Lavandeto di Roncolo (via Roncolo, 1260 Longiano FC). Il costo è di euro 30, i posti sono limitati.
Per ulteriori informazioni ed iscrizioni: Tel. 338 854 4969 centrodharana.yoga@gmail.com
16/06/2025
🌞 Yoga d’estate: un toccasana per corpo e mente 🌿
L’estate è il momento perfetto per riconnettersi con sé stessi, rallentare e ritrovare il proprio equilibrio. La pratica dello yoga durante i mesi estivi porta benefici unici e profondi. Ecco perché:
🧘♀️ Favorisce la leggerezza
Con il caldo il corpo è naturalmente più flessibile, il che aiuta a entrare più facilmente nelle posizioni e a lavorare in profondità senza sforzi eccessivi.
💦 Aiuta a mantenere l’equilibrio energetico
Lo yoga estivo può essere più dolce e rinfrescante, come il yin yoga o il restorative, ideali per contrastare l’energia fuoco dell’estate secondo l’ayurveda.
🌬️ Rinfresca e rilassa
Tecniche di respirazione come il sitali pranayama aiutano a raffreddare il corpo e calmare la mente, contrastando gli effetti del caldo e dello stress.
🌿 Favorisce la connessione con la natura
Praticare all’aperto, a contatto con gli elementi, amplifica i benefici dello yoga: più ossigeno, più vitalità, più presenza.
✨ Migliora il sonno e l’umore
Giornate più lunghe e più luce solare possono influenzare il ritmo sonno-veglia: una pratica regolare aiuta a ritrovare armonia, ridurre l’ansia e dormire meglio.
🌀 Ricorda: lo yoga in estate non è una performance, ma un momento per rinfrescare corpo, mente e cuore. Prenditi il tuo spazio, respira, lascia andare.
Namasté 🌸
04/06/2025
🌿NEL CUORE VIOLA💜: riconnessione al femminile immersi nella magia della lavanda🌿
🔖Il 17 giugno e il 2 luglio aspettiamo tutte voi per una serata di antiche pratiche, per liberarci e ricaricarci.
Le nostre Maestre saranno Yoga e Ayurveda avvolte dalla poesia energetica, cromatica e olfattiva della lavanda.
✅Cosa faremo?
🌸Vi guiderò nell'elegante e potente danza del KAOSHIKI (fatta di movimenti simbolici e respirazione consapevole), a cui seguirà una pratica yoga tutta incentrata sul femminile.
🌸Poi ci tufferemo nel benefico mondo ayurvedico con Caterina Del Sarto (terapista ayurvedica, docente di massaggio ed esperta di piante officinali e oli essenziali) che condividerà con noi consigli alimentari, oli essenziali per equilibrare il dosha pitta (responsabile della produzione di ormoni dall'adolescenza alla menopausa) e pratica di automassaggio.
👉L’incontro inizierà alle 19:30 e durerà circa un’ora e 30, presso Estancia Armonia Lavandeto di Roncolo (via Roncolo, 1260 Longiano FC).
Il costo è di euro 30 per una serata e di euro 50 per chi si iscrive ad entrambe.
⭐Per ulteriori informazioni ed iscrizioni: Tel. 338 854 4969 centrodharana.yoga@gmail.com oppure contattare Caterina allo 328 749 4815.
Estancia Armonia Lavandeto di Via Roncolo
26/05/2025
☀️Sabato è stata una giornata importante! La mia formazione in ayurveda ha fatto un prezioso passo avanti con il diploma conseguito all'Associazione Piccolo Sole di Rimini. Ringrazio di cuore 💗gli insegnanti Caterina e Nazzareno, i miei compagni di cammino e tutto il mondo dell'Ayurveda in cui sto camminando con gratitudine e impegno🌱. Ogni conoscenza acquisita è un dono prezioso da condividere col mondo ed è quello che sto cercando di fare e che farò, con la consapevolezza che questo traguardo è una ripartenza per continuare l'infinita strada della saggezza ayurvedica ❤️
Namaskar da Nadia!
19/05/2025
Hai mai pensato allo yoga? 💗Un modo per stare bene davvero!
Spesso ci ricordiamo di noi e del nostro benessere solo quando arrivano disturbi fisici a rovinarci le giornate!
A volte accade proprio nel cambio di stagione, come ora che viviamo la transizione verso l'estate… arrivano i famosi "acciacchi", alla schiena, alle articolazioni… oppure quel fastidioso mal di testa che fa copolino con i primi soli!
☀️Eppure è possibile non sentire affatto questi disturbi e stare bene tutto l'anno.
Lo yoga può fare questo ed altro: stai bene perché sei sempre in equilibrio, fisico, emotivo, mentale.
Le pratiche legate allo yoga infatti aiutano a mantenere ✅flessibile il corpo, a renderlo forte ed elastico allo stesso tempo, mentre la mente si calma, anche grazie agli esercizi legati al respiro. Il tutto avviene in modo dolce e graduale, senza forzare, secondo la tua costituzione e il tuo naturale passo…
Ti aspetto ai corsi, che proseguono anche nella bella stagione!
Namaskar da Nadia🌸
✴Centro Dharana di San Mauro Pascoli, via Bellaria Nuova n.755A. Tel. 338 854 4969 centrodharana.yoga@gmail.com
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Yoga non significa asana (posizioni) sempre più difficili da raggiungere. Non è una performance fisica.
È un’esperienza personale, intima, dove ognuno, ascoltando il suo respiro mette in connessione mente e corpo in un equilibrio perfetto. Le asana ne sono solo una conseguenza.
Il Centro Dharana si propone di accogliere e sostenere proprio questo equilibrio tra pensiero e corpo, questo dialogo che avviene attraverso il canale del RESPIRO.
Yoga significa unione, tra l’essere umano e il divino, il cosmo o, se preferiamo, un’entità superiore.
Non appena un collegamento, un contatto ma qualcosa di più profondo, un’unione appunto.
Questa unione è possibile solo se corpo e mente non stanno su piani separati e la strada per congiungerli è l’ascolto del respiro.
Nella quotidianità ciò non accade perché il pensiero, lo sperimentiamo tutti i giorni, è assai più veloce del corpo: lui decide tutto e il corpo non fa altro che eseguire.
Corpo e mente in un dialogo vitale
Se ci concentriamo sul respiro, questi due piani si mettono sulla stessa lunghezza d’onda e si uniscono.
Il Centro Dharana abbraccia proprio questa impostazione: aspirare all’unione profonda tra mente e corpo, all’equilibrio che nasce da un loro dialogo alla pari che porta, come conseguenza, all’unione dell’uomo con il divino che permea tutto ciò che abbiamo attorno.
Considerare lo yoga solo sotto il punto di vista delle posizioni, le asana, è riduttivo e dannoso: se lo sviluppo di queste non avviene di pari passo con una perfetta sintonia tra respiro e corpo, noi non ne riceveremo alcun beneficio. Anzi, creeremo al nostro interno uno stress, come delle microfratture.
Quindi si parte da posizioni semplici per via via avvicinarsi a quelle più complesse solo man mano che il nostro corpo e la nostra mente staranno assieme in un respiro misurato, calmo, cosciente.
Non è una gara per arrivare a tenere posizioni incredibili ma, al contrario, si arriva a posizioni sempre più difficili man mano che la conoscenza di noi stessi si approfondisce, man mano che il nostro respiro fonde mente e corpo.
Vi aspetto dunque qui, sul tappetino, per vivere assieme un’esperienza che rimane personale ma che fatta assieme permette lo svilupparsi di una pace e un’armonia di cui i nostri convulsi e frenetici giorni hanno sempre più bisogno.
A presto!
Nadia
