Dr.ssa Debora Panfili Psicologa•Psicoterapeuta •EMDR•Ipnosi•Mindfulness•

Dr.ssa Debora Panfili  Psicologa•Psicoterapeuta •EMDR•Ipnosi•Mindfulness• Percorsi di psicoterapia in presenza a San Michele al T. oppure in modalità on-line per percorsi a distanza in Italia o all’estero

Sono la Dr.ssa Debora Panfili, mi sono formata all’Università degli Studi di Trieste dove ho conseguito la laurea in Scienze e Tecniche Psicologiche e la laurea Magistrale in Psicologia. Dopo aver superato l'Esame di Stato mi sono iscritta all'Ordine delle Psicologhe e degli Psicologi del Friuli Venezia Giulia con matricola n. 1639. Attualmente lavoro come Psicoterapeuta Libera Professionista e ricevo nel mio studio privato a San Michele al Tagliamento (VE). Specializzata in Psicotraumatologia, sono iscritta all'Elenco Nazionale dei TERAPEUTI EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari) di cui ho seguito sia il Livello I che il Livello II a Firenze e Udine. L'EMDR è un modello psicoterapeutico strutturato che facilita il trattamento di diverse psicopatologie e problemi legati sia a eventi traumatici, che a esperienze più comuni ma emotivamente stressanti. L’EMDR si focalizza sul ricordo dell’esperienza traumatica (composto da immagini, sensazioni, emozioni e pensieri) permettendone la rielaborazione e lavorando contemporaneamente su tre livelli: corporeo, emotivo e cognitivo. I pazienti trattati con questa tecnica riferiscono di sentire che veramente il ricordo dell’esperienza traumatica fa parte del passato e viene vissuta in modo distaccato. Esempi di eventi traumatici possono essere lutti improvvisi, furti, aggressioni, incidenti stradali, calamità naturali, abbandoni, aborti, violenze, ma anche traumi relazionali che all'apparenza sono meno impattanti sull'immediato ma che lo diventano con il loro essere reiterati nel tempo, ecc. I pazienti in genere riferiscono che, ripensando all’evento, lo vedono come un “ricordo lontano”, non più disturbante o pregnante dal punto di vista emotivo e notano una diminuzione delle sensazioni corporee spiacevoli o dolorose che prima erano invece connesse all'evento stesso. Ho ricevuto l'abilitazione a svolgere l'attività di PSICOTERAPEUTA presso la Scuola di Specializzazione AETOS di Venezia-Mestre. Sono specializzata in ipnosi e ho ottenuto la qualifica di IPNOLOGA presso l'Istituto Franco Granone - CIICS (Centro Italiano Ipnosi Clinico Sperimentale) all'Ordine dei Medici di Torino. Nel corso degli anni ho approfondito gli studi sull'argomento seguendo svariati corsi specializzanti tenuti da IPNOMED (Ipnosi Medica Rapida) a Roma e Padova su molteplici tematiche, come ad esempio: l'ipnosi per il parto (in ostetricia e ginecologia), per smettere di fumare, per l'obesità, per l'autostima, per la sessualità. L’ipnosi non è sonno, magia, forzatura della volontà, gioco di prestigio o suggestione, bensì uno stato di coscienza modificato, fisiologico, caratterizzato dalla presenza del rapporto ipnologo-paziente e del monoideismo plastico (una sola idea che riverbera sul piano psicosomatico) e risulta molto utile all’interno di un percorso psicoterapeutico per poter trattare svariate problematiche. Ho un MASTER di II livello IN PSICOTERAPIA CLINICA BREVE STRATEGICA ottenuto ad Arezzo presso il Centro di Terapia Breve Strategica dove ho potuto acquisire competenze specialistiche relative al modello di intervento clinico basato sull'approccio Brief Strategic Therapy, Giorgio Nardone's Model. Un principio fondamentale della terapia breve strategica è che l’intervento deve essere adattato alla persona che si rivolge al terapeuta per affrontare un disagio e lavora sullo specifico problema manifestato sulla base dell’obiettivo da raggiungere. In particolare il terapeuta che applica un approccio breve strategico si concentra su funzionalità o disfunzionalità del comportamento dell’individuo, vissuto emotivo della persona e, soprattutto, sul modo di interagire e costruire la realtà e l'intervento strategico si focalizza fin dall'inizio sul rompere il circolo vizioso che si è stabilito fra tentate soluzioni e persistenza del problema, lavorando sul presente piuttosto che sul passato, su come funziona il problema piuttosto che sul perché esiste, sulla ricerca delle soluzioni piuttosto che delle cause. Ho deciso di aggiungere alla "cassetta dei miei attrezzi da psicoterapeuta" una preparazione alla pratica meditativa; ho conseguito un attestato di FACILITATORE IN MINDFULNESS presso Mindfulness Educators. Mindfulness significa essere consapevoli, nel momento presente e senza giudizio, di ciò che accade nella nostra mente, nel nostro corpo e intorno a noi. Significa riprendere il controllo della propria vita e saperla dirigere nella giusta direzione. Allenare la consapevolezza aiuta a smettere di rimuginare, a uscire dagli automatismi che ci intrappolano, non permettendoci di vivere una vita piena ed appagante e di abbandonare i giudizi e di conseguenza l'ansia lo stress. La Mindfulness supporta la felicità e l'equilibrio emotivo, riducendo le emozioni negative. Praticarla costantemente inoltre, migliora il funzionamento del sistema immunitario e aiuta a ridurre i dolori cronici, la stanchezza e l'insonnia. Mi occupo della cura e del benessere psichico di giovani adulti e adulti; in particolare offro un servizio di consulenza e di supporto emotivo alla persona in difficoltà nelle seguenti aree: disturbi d'ansia (quali attacchi di panico, fobie, etc); disturbi depressivi e del tono dell'umore; disturbi di personalità; disturbi ossessivi compulsivi; difficoltà legate all'autostima e al benessere personale, disturbi del comportamento alimentare; difficoltà relazionali in diversi contesti (familiare, di coppia, lavorativo, amicale); gestione dello stress lavoro correlato; crescita personale e sviluppo affettivo relazionale; gestione dei momenti critici di passaggio all'interno del ciclo di vita. Mi impegno in un aggiornamento costante rispetto alla professione, partecipando a convegni e seminari, ma ritengo essenziale per la mia professione anche un lavoro su me stessa e quando ne sento la necessità porto avanti un percorso di psicoterapia personale. La mia professione è profondamente influenzata dalla Scuola di Specializzazione che ho frequentato, la quale ha come modello di riferimento la Psicoterapia Analitico Transazionale di tipo Integrativo. Il modello integra anche i differenti punti di vista sul funzionamento umano. Ad esempio, all’interno di una prospettiva dinamica e sistemica sono riuniti diversi approcci (psicodinamico, centrato-sul-cliente, comportamentale, cognitivo, la terapia della famiglia, la terapia della Gestalt e altri). In effetti, ciascuno di questi approcci è in grado di offrire una spiegazione parziale del comportamento e ciascuno di essi si arricchisce del contributo degli altri. Questo tipo di approccio si regge sull’importanza del valore intrinseco che ogni persona ha e risponde in modo appropriato e unificante rispetto alla complessità del funzionamento umano dal punto di vista comportamentale, cognitivo, emotivo, somatico e relazionale. La Psicoterapia Integrativa mira a integrare i vari sistemi: affettivo, cognitivo, comportamentale e fisiologico, all’interno della persona, estendendo la consapevolezza ai sistemi sociali e transpersonali in cui vive. La concezione dello sviluppo umano, alla base di tale approccio, prevede che, per ogni fase, intervengano compiti evolutivi accresciuti, sensibilità ai bisogni, crisi e opportunità per nuovi apprendimenti. Lo scopo della Psicoterapia Integrativa è di favorire l’interezza, in maniera tale che la qualità della persona e del suo funzionamento nello spazio intrapsichico, interpersonale e sociopolitico sia massimizzato naturalmente, nel rispetto comunque dei limiti personali dell’individuo e delle costrizioni esterne. Aiutare la persona durante il percorso di psicoterapia a essere cosciente e responsabile delle proprie risorse e della possibilità di cambiamento, è per me fondamentale. Durante il primo colloquio, in una stanza accogliente e silenziosa, potremo conoscerci e affrontare il problema riportato, andando a definire gli obiettivi del percorso da svolgere oltre a chiarire qualsiasi dubbio possa sorgere. La professionalità, la serietà e il profondo rispetto per l'altro, sono punti sui quali da sempre desidero fondare ciò che faccio in studio e, ultimo ma non ultimo, AMO IL MIO LAVORO ❤

👠 Stando ai primi risultati dell'indagine Istat 2025, sono circa 6 milioni e 400mila le donne italiane di età compresa t...
25/11/2025

👠 Stando ai primi risultati dell'indagine Istat 2025, sono circa 6 milioni e 400mila le donne italiane di età compresa tra i 16 e i 75 anni ad avere subito almeno una violenza fisica o violenza sessuale nel corso della vita, e quindi pari al 31,9% della popolazione femminile.

Principali risultati📍
Sono circa 6 milioni e 400mila (il 31,9%) le donne italiane dai 16 ai 75 anni di età che hanno subito almeno una violenza fisica o sessuale nel corso della vita (a partire dai 16 anni di età). Il 18,8 ha subìto violenze fisiche e il 23,4% violenze sessuali; tra queste ultime, a subire stupri o tentati stupri sono il 5,7% delle donne.
Il 26,5% delle donne ha subito violenza fisica o sessuale da parenti, amici, colleghi, conoscenti o sconosciuti.
Considerando le donne che hanno un partner o lo hanno avuto in passato, sono il 12,6% le donne vittime di violenza fisica o sessuale nell’ambito della coppia. Dai partner si subisce anche violenza psicologica (17,9%) e violenza economica (6,6%).
Nel 2025, il numero di vittime di violenza fisica o sessuale nei cinque anni precedenti l’intervista è sostanzialmente stabile rispetto allo stesso dato rilevato nel 2014.
Gli importanti aumenti delle violenze subite dalle giovanissime (16-24 anni) e dalle studentesse non modificano il dato medio.
Il quadro fornito dai risultati dell’indagine evidenzia una maggiore consapevolezza dei rischi da parte delle donne; si registra, infatti, una diminuzione delle esperienze di violenza subite dal partner attuale, sia di natura fisica e sessuale sia psicologica ed economica.
Una maggiore consapevolezza si manifesta anche nell’aumento delle vittime che considerano un reato quanto hanno subito e di quelle che ricercano aiuto presso i Centri antiviolenza e i servizi specializzati, soprattutto per le violenze subite da parte dei partner.
Rimangono stabili invece i comportamenti di denuncia (10,5% le vittime che hanno denunciato la violenza subita da parte dei partner o ex partner negli ultimi cinque anni), diminuiscono le violenze che hanno comportato delle ferite e per cui si teme per l’incolumità della propria vita.

Fonte: ISTAT

24/11/2025

Mi piace la gente che non ti dice cosa fare, ma ti fa ve**re la voglia di farlo 😉

🧠💗Prendersi cura di sé attraverso momenti di pausa è fondamentale per il benessere psicologico, poiché ci consente di ri...
24/11/2025

🧠💗Prendersi cura di sé attraverso momenti di pausa è fondamentale per il benessere psicologico, poiché ci consente di ricaricarci e di preve**re il burnout causato dalle pressioni quotidiane. Questi momenti di stacco sono essenziali per ridurre la tensione accumulata, offrendoci l'opportunità di recuperare lucidità e rinnovare la nostra energia. Dedicare del tempo a noi stessi permette di effettuare un vero e proprio reset mentale, migliorando la nostra capacità di concentrazione e, di conseguenza, la nostra produttività.
🚶‍♀️‍➡️☀️ 📚
Incorporare attività che ci piacciono, come una passeggiata all'aria aperta, la lettura di un buon libro o semplicemente meditare, non solo ci aiuta a sentirci meglio, ma contribuisce anche a gestire ansia e stress. Questi momenti di benessere sono preziosi, poiché favoriscono un miglioramento dell'umore e una maggiore resilienza nei confronti delle sfide quotidiane. ✌️🤩

Inoltre, prendersi una pausa per riflettere su noi stessi ci permette di comprendere meglio le nostre emozioni e aspirazioni, aiutandoci a prendere decisioni più consapevoli. Infine, coccolare noi stessi durante questi momenti rinforza anche le nostre relazioni, poiché ci rende più presenti e apprezzabili negli incontri con amici e familiari. 🧘‍♀️In sostanza, riservare tempo per prendersi cura di sé non solo promuove la salute mentale, ma crea anche un equilibrio vitale che arricchisce la nostra vita quotidiana.♥️🌈

🧠Il nostro cervello è un organo incredibile, capace di produrre sostanze chimiche che influenzano il nostro umore, la no...
24/11/2025

🧠Il nostro cervello è un organo incredibile, capace di produrre sostanze chimiche che influenzano il nostro umore, la nostra motivazione e la nostra felicità. Andiamo a esplorare cinque ormoni chiave che giocano un ruolo importante nella nostra vita emotiva: la serotonina, la dopamina, l'ossitocina, l'adrenalina e le endorfine.

🔅La Serotonina: l'Ormone della Serenità

La serotonina è prodotta dalle cellule nervose del tronco cerebrale e gioca un ruolo fondamentale nella regolazione dell'umore, dell'appetito e del sonno. Per stimolare la produzione di serotonina, prova a:

- Esporsi alla luce solare: la luce solare stimola la produzione di serotonina e regola il nostro ritmo circadiano.
- Praticare la meditazione e la respirazione profonda: queste tecniche favoriscono la calma e la regolazione dell'umore.
- Mangiare cibi ricchi di triptofano: semi di zucca, tofu, avena, banane e cioccolato fondente sono tutti cibi che contengono triptofano, un aminoacido che si converte in serotonina nel cervello.
- Praticare la gratitudine e il journaling: riflettere su ciò che ci fa stare bene rafforza la stabilità emotiva e stimola la produzione di serotonina.

🔅La Dopamina: l'Ormone della Motivazione e del Piacere*l

La dopamina è prodotta dalle cellule nervose del mesencefalo e gioca un ruolo fondamentale nella regolazione della motivazione, del piacere e della ricompensa. Per stimolare la produzione di dopamina, prova a:

- Stabilire obiettivi e raggiungere piccoli successi: completare una lista di cose da fare o imparare qualcosa di nuovo può dare una sensazione di soddisfazione e aumentare la produzione di dopamina.
- Esprimere la tua creatività e curiosità: disegnare, scrivere, esplorare nuove idee può stimolare la produzione di dopamina.
- Ascoltare musica coinvolgente: la musica può influenzare la produzione di dopamina e migliorare il nostro umore.
- Fare attività fisica moderata: camminate, yoga, danza possono aumentare la produzione di dopamina e migliorare la nostra salute fisica e mentale.

🔅L'Ossitocina: l'Ormone del Legame e della Fiducia

L'ossitocina è prodotta dalle cellule nervose dell'ipotalamo e gioca un ruolo fondamentale nella regolazione del legame e della fiducia. Per stimolare la produzione di ossitocina, prova a:

- Abbracciare e avere contatto fisico: anche solo tenere la mano di qualcuno può aumentare la produzione di ossitocina.
- Coltivare relazioni empatiche: conversazioni sincere, atti di gentilezza possono aumentare la produzione di ossitocina.
- Interagire con animali: accarezzare un cane o un gatto può stimolare la produzione di ossitocina.
- Fare atti altruistici: aiutare qualcuno, donare, fare volontariato può aumentare la produzione di ossitocina e migliorare la nostra salute mentale.

🔅L'Adrenalina: l'Ormone dell'Energia e della Prontezza

L'adrenalina è prodotta dalle cellule nervose del midollo surrenale e gioca un ruolo fondamentale nella regolazione dell'energia e della prontezza. Per stimolare la produzione di adrenalina, prova a:

- Fare sport intensi o sfide fisiche: corsa, arrampicata, ecc.
- Avere esperienze nuove o stimolanti: viaggi, giochi, performance.
- Affrontare situazioni che attivano il coraggio: parlare in pubblico, affrontare una paura.
- Ascoltare musica ritmata o essere in ambienti dinamici: ballare, concerti.

🔅Le Endorfine: gli Ormoni dell'Euforia e del Sollievo

Le endorfine sono prodotte dalle cellule nervose dell'ipofisi e giocano un ruolo fondamentale nella regolazione del dolore e del piacere. Per stimolare la produzione di endorfine, prova a:

- Fare esercizio fisico: corsa, nuoto, ciclismo.
- Ridere: guardare una commedia, stare con persone divertenti.
- Ricevere massaggi e contatto corporeo: rilassano e stimolano il rilascio di endorfine.
- Mangiare cibi piccanti o cioccolato fondente: attivano il rilascio di endorfine attraverso il gusto.

✏️In sintesi, questi cinque ormoni giocano un ruolo fondamentale nella nostra vita emotiva e possono essere stimolati attraverso diverse attività e comportamenti. Sperimenta e trova ciò che funziona meglio per te!😉👋

📲Nell'era dei social media, molti si sono chiesti come queste piattaforme possano influenzare le emozioni.🎭🖇️Ecco alcuni...
21/11/2025

📲Nell'era dei social media, molti si sono chiesti come queste piattaforme possano influenzare le emozioni.🎭

🖇️Ecco alcuni punti chiave da considerare:

1. Sovraccarico di informazioni: La costante esposizione a contenuti può sopraffare i sentimenti, portando a una disensibilizzazione.

2. Comunicazione superficiale: Le interazioni online tendono a essere più leggere, limitando la profondità delle connessioni interpersonali.

3. Confronto sociale: Le immagini curate degli altri possono far sentire insoddisfatti della propria vita, diminuendo la gioia nelle esperienze quotidiane.

4. Fuga dalla realtà: I social possono diventare una distrazione emotiva, allontanando dalle relazioni autentiche e dai problemi reali.

5. Dipendenza da approvazione: Le notifiche e i "mi piace" possono rinforzare comportamenti di ricerca di approvazione, riducendo la connessione emotiva reale.

6. Normalizzazione della negatività: La presenza costante di contenuti scioccanti può desensibilizzare, rendendo le persone meno reattive a situazioni simili nella vita reale.

🧠La consapevolezza di questi effetti è fondamentale per migliorare il benessere emotivo. È importante prendersi un momento per riflettere su come si utilizzano i social media e su come questi influenzano le proprie emozioni.

20/11/2025
🧠Completata l’arricchente giornata di formazione professionale dedicata a “La neurodivergenza in età adulta: come la dia...
14/11/2025

🧠Completata l’arricchente giornata di formazione professionale dedicata a “La neurodivergenza in età adulta: come la diagnosi cambia il trattamento“.
😌

👩🏻‍🏫 Oggi giornata dedicata alla formazione professionale EMDR📚 Convegno tenuto dal Centro di Psicotraumatologia e Psico...
14/11/2025

👩🏻‍🏫 Oggi giornata dedicata alla formazione professionale EMDR📚 Convegno tenuto dal Centro di Psicotraumatologia e Psicoterapia sulla Neurodivergenza in Età Adulta

I neuroni specchio sono fondamentali per l'empatia e la comprensione sociale. Essi ci permettono di comprendere le emozi...
12/11/2025

I neuroni specchio sono fondamentali per l'empatia e la comprensione sociale.
Essi ci permettono di comprendere le emozioni e le intenzioni degli altri, e di rispondere in modo appropriato. Questo è particolarmente importante nelle relazioni interpersonali, dove l'empatia e la comprensione sono essenziali per costruire e mantenere rapporti sani e significativi.

•••Lascia andare le persone che solo condividono lamentele, problemi, storie disastrose, paura e giudizio sugli altri🤐😌S...
11/11/2025

•••Lascia andare le persone che solo condividono lamentele, problemi, storie disastrose, paura e giudizio sugli altri🤐
😌Se qualcuno cerca un cestino per buttare la sua immondizia, fa sì che non sia la tua mente•••

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Vi racconto un pò di me...

Iscritta all'Ordine degli Psicologi del Friuli Venezia Giulia con matricola n. 1639.

Attualmente lavoro come Libera Professionista e ricevo nel mio studio privato a San Michele al Tagliamento (VE), offrendo consulenze e supporto psicologico al singolo, alla coppia e alla famiglia.

Ho ricevuto l'abilitazione a svolgere l'attività di PSICOTERAPEUTA presso la Scuola Superiore di Specializzazione in Psicoterapia Analitica e Transazionale a Orientamento Sociocognitivo AETOS di Venzia-Mestre.

Iscritta all'Elenco Nazionale dei Terapeuti EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari) di cui ho seguito sia il Livello I che il Livello II.