Lisa Bortolotto psicologa

26/12/2025

Amare è un Atto di Coraggio e il dolore è il prezzo da pagare prima o poi per l’amore.

Ogni volta che apriamo il nostro cuore a qualcosa o qualcuno, accettiamo un patto silenzioso: il rischio del dolore. L'amore, nella sua forma più pura e intensa, è l'apice di questo patto. Ci espone alla vulnerabilità della perdita, che sia per un addio, un cambiamento o l'inevitabile scorrere del tempo.

La sofferenza che ne deriva può essere un vuoto profondo, un'eco di ciò che è stato. È facile vedere l'amore come un tesoro dal costo troppo alto, un prezzo che spaventa.

Ma la vera sfida non è evitare questo prezzo, ma essere onesti con la nostra paura. È scegliere di non lasciare che l'ansia per una possibile fine prosciughi la bellezza del presente. Perché un amore vissuto a metà per paura del dolore, è una perdita ancora più grande.

30/11/2025

♻️La prossima volta che incontri qualcuno con punti di vista o valori differenti, fermati un attimo. Fai un respiro profondo e assumiti un atteggiamento sereno e curioso. 👀

❓Inizia con una domanda. Ascolta con attenzione, mettendo da parte i tuoi commenti. 🤫Dopo aver respirato, prova a chiedere qualcosa di più significativo. Ascolta di nuovo con apertura. 🖼️

😲Potresti rimanere sorpreso nel trovare valori e aspirazioni comuni sotto la superficie.❤️

05/11/2025

💭 **Riflessioni sulla Compatibilità nelle Relazioni** 💖

Quando ci sentiamo felici in una relazione, raramente ci chiediamo se siamo davvero compatibili. È solo quando qualcosa inizia a non funzionare che sorgono i dubbi. Quando il calore tra noi si affievolisce, è naturale chiedersi cosa stia mancando.

In questi momenti, potremmo iniziare a cercare risposte. Leggiamo articoli, ascoltiamo podcast e ci chiediamo se abbiamo fatto la scelta giusta. Ma la vera compatibilità non si trova in etichette o categorie predefinite; si rivela nel modo in cui il nostro partner reagisce alle emozioni.

Ecco alcune domande che possono aiutarci a comprendere meglio la nostra connessione:

1. Quando sono turbato, preferisci capire cosa provo o vuoi che mi calmi?
2. Nelle discussioni, cerchi di vincere o desideri che ci comprendiamo a vicenda?
3. Qual è il modo in cui ti piace ricevere conforto quando ti senti giù?
4. C'è qualcosa di me che ti confonde emotivamente?
5. Quando ti senti distante, quali pensieri emergono su di me?

Le risposte a queste domande possono rivelare molto su come affrontiamo il disagio e le sfide insieme. La vera connessione si costruisce quando entrambi siamo disposti a esplorare la verità delle nostre emozioni.

La compatibilità non si misura solo nell'accordo, ma nella curiosità e nella capacità di restare insieme anche nei momenti difficili. Quando smettiamo di cercare la persona "giusta" e iniziamo a cercare la persona "reale", possiamo finalmente trovare un amore autentico e duraturo. 🌟✨

09/10/2025

Sono in California per il suisun summit dove attorniata da persone e divertimento avrò l’onore di raccontare un pó del mo lavoro di psicoterapia con il neurofeedback.

https://eegstrategies.com/suisun-summit-2025

27/09/2025

26/09/2025

🧡 Ogni coppia affronta conflitti, ma spesso ci si concentra su comportamenti superficiali, come “non mi rispondi” o “sei sempre al telefono”. Queste frasi sono solo l’iceberg che galleggia sopra un mare di emozioni non dette.

Quando litighiamo, ci dimentichiamo che il vero problema non è il comportamento in sé, ma l'impatto che ha sulle nostre emozioni e sul nostro senso di sicurezza. È facile cadere nella trappola della critica, ma questo non fa altro che alzare barriere anziché costruire ponti.

L’arte della comunicazione efficace risiede nel condividere le proprie vulnerabilità. Invece di accusare, possiamo esprimere come ci sentiamo: “Quando non mi ascolti, mi sento invisibile.” Questo approccio trasforma il conflitto in un’opportunità per avvicinarsi e riscoprire il legame che ci unisce.

Ricordiamoci che il vero potere sta nella vulnerabilità e nella comprensione reciproca. Solo così possiamo superare le incomprensioni e ricostruire una connessione profonda. 💞

18/09/2025

09/08/2025

❤️❤️Il Potere della Vulnerabilità nelle Relazioni: UnMessaggio per le Coppie❤️❤️

Ogni coppia ha i suoi sfide, ma c'è un principio che spesso passa inosservato: ogni problema può diventare un'opportunità per rivelare la nostra vulnerabilità. Questo processo, però, richiede delicatezza e consapevolezza.

🧠La Ragione delle Discussioni🛑

Le discussioni nascono spesso perché non ci piace ciò che il nostro partner fa o dice. Che si tratti del modo in cui ascolta, si comporta o esprime le emozioni, l'importante è capire che dietro ogni comportamento c'è una vulnerabilità.

🥺Esprimere il Dolore Senza Criticare💔

Quando non amiamo qualcosa che il nostro partner fa, come non ascoltarci bene, spesso proviamo dolore interno. Il problema è che non sappiamo come esprimere questo dolore senza cadere nella critica. Pensiamo di comunicare le nostre emozioni, ma in realtà, finiamo per giudicare il partner, anziché condividere i nostri sentimenti.

🫶🏻Un Esempio di Comunicazione Efficace📝

"Mi sento triste perché non riesco a farti capire quanto mi fa male questa situazione. Sento che non mi ascolti, ma so che entrambi dobbiamo fare uno sforzo. Non so come gestire le mie emozioni senza allontanarti. Ho bisogno del tuo aiuto. Se anche tu ti senti confuso, cerchiamo insieme un supporto."

👥Apritevi e Chiedete Aiuto💬

La chiave di una relazione sana è l'apertura e la capacità di chiedere aiuto. Non esitate a parlare apertamente con il vostro partner e, se necessario, cercate supporto esterno. Ricordatevi che ogni coppia ha bisogno di lavoro e comprensione reciproca per prosperare.

Seguiamo questo principio e costruiamo relazioni basate sul rispetto e l'amore reciproco. 💖

02/02/2025

🌍✨ È iniziata la Formazione Fase 5 di Brainspotting con David Grand e la domanda che ci accompagna è: "La scienza è più importante della cultura nella terapia del trauma?" Questa prima edizione ci unisce da ogni angolo del mondo, creando un'esperienza condivisa che durerà fino alla mezzanotte per i prossimi 3 giorni. Non vediamo l'ora di esplorare insieme queste dinamiche fondamentali e di crescere come comunità terapeutica! 💬❤️

27/01/2025

Esistono tre modi con cui l’uomo tenta di superare il senso di solitudine: la sessualità, il conformismo e l’attività creativa. Nel primo caso in risultato è un sempre crescente senso d’isolamento, poiché l’atto sessuale, senza amore, non riempie mai il baratro che divide due creature umane, se non in modo assolutamente momentaneo.
La soluzione più frequente scelta dall’uomo è l’unione col gruppo. Se io sono uguale agli altri, sia nelle idee che nei costumi, non posso avere la sensazione di essere diverso. Sono salvo: salvo dal terrore della solitudine. L’unione ottenuta mediante il conformismo, non è intensa né profonda; è superficiale e, poiché è il risultato della routine, è insufficiente a placare l’ansia della solitudine.
Un terzo modo per raggiungere l’unione è l’attività creativa: sia che il contadino coltivi il grano o il pittore dipinga un quadro, l’uomo si unisce col mondo nel processo di creazione. Questo, tuttavia, vale solo per il lavoro produttivo, per il lavoro nel quale io progetto, produco, vedo il risultato della mia fatica. Ma nel moderno processo di lavoro, il dipendente, anello di una catena senza fine, è un’appendice della macchina o dell’organizzazione burocratica.

Erich Fromm, L’arte di amare.

Ogni essere umano avverte dentro di sé in modo istintivo e insopprimibile l’assoluta necessità dell’amore. Eppure, in molti casi, si ignora il vero significato di questo complesso e totalizzante aspetto della vita. Per lo più l’amore viene scambiato con il bisogno di essere amati. In questo...

07/01/2025

Risparmia i tuoi soldi e il tuo tempo:

DÍ AL TUO TERAPEUTA
…QUELLO CHE GLI HAI TENUTO SEGRETO
…DA TEMPO

19/11/2024

"Vedi Momo,- le diceva, per esempio- è così: certe volte hai davanti una strada lunghissima. Si crede che è troppo lunga: che mai potrà finire, uno pensa. E allora si comincia a fare in fretta. E sempre più in fretta. E ogni volta che alzi gli occhi vedi che la fatica non è diventata di meno. E ti sforzi ancora di più e ti viene la paura e alla fine resti senza fiato e non ce la fai più e la strada sta sempre là davanti. Non è così che si deve fare."
Pensò ancora un poco, poi seguitò: "Non si deve mai pensare alla strada tutta in una volta, tutta intera, capisci? Si deve soltanto pensare al prossimo passo, al prossimo respiro, al prossimo colpo di scopa. Sempre soltanto al gesto che viene dopo." Di nuovo sinterruppe per riflettere, prima di aggiungere: "Allora c’è soddisfazione; questo è importante, perché allora si fa bene il lavoro. Così deve essere." E poi, dopo una nuova lunga pausa, proseguì: "E di colpo uno si accorge che, passo dopo passo, ha fatto tutta la strada. Non si sa come e non si è senza respiro." Assentì, approvandosi, e disse a mo di chiusura: "Questo è importante."