Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 21:00 Martedì 09:00 - 21:00 Mercoledì 09:00 - 21:00 Giovedì 09:00 - 21:00 Venerdì 09:00 - 21:00 Sabato 09:00 - 21:00 Domenica 09:00 - 21:00

Tama Centro Yoga - Sanremo

Casa
Italia
San Remo
Tama Centro Yoga - Sanremo

Tama Centro Yoga Sanremo Centro Yoga & Meditazione

13/05/2026

Una giornata costruita per accompagnarti gradualmente fuori dalla tensione accumulata e ritrovare una sensazione di maggiore leggerezza e presenza.

Durante il retreat alterneremo pratiche di yoga energizzanti e distensive, tecniche di respirazione e meditazione per lavorare sul corpo e sul sistema nervoso, aiutandolo a uscire dallo stato di tensione costante.

Ci saranno momenti di journaling, per osservare e comprendere meglio ciò che ti appesantisce, un pranzo condiviso con alimenti semplici e freschi per nutrire il corpo con la giusta energia, e un rilassamento finale con sound healing e campane tibetane, le cui vibrazioni aiutano il corpo a entrare in uno stato di calma più profonda.

Il tutto immersi nella natura, tra collina e mare🌿

📆Sabato 30 maggio dalle 9:30 alle 18
📍 Latte - Sealza (IM)

✨ Fino al 15 maggio è attiva la quota early bird di 85€
(successivamente lo quota salirà)

Hai mai provato un'esperienza di benessere psico-fisico di questo tipo?

Scrivimi nei commenti "retreat" e ti raggiungo in chat

Ritiro di un giorno in Liguria
Ritiro di yoga in Liguria
Retreat Yoga in Liguria

09/05/2026

Ti fermi… ma non ti senti davvero meglio?

È come se il corpo restasse in tensione, anche nei momenti in cui dovresti rilassarti.

Perché non è solo stanchezza.
È tutto quello che il corpo ha accumulato e che non riesce a lasciare andare da solo.

Non é normale stare in questo stato per lungo tempo.

Per questo durante il retreat alterneremo momenti di lavoro sul corpo e sul respiro, a momenti di ascolto, per aiutarti a capire davvero cosa ti appesantisce.

Perché solo quando inizi a comprenderlo, puoi davvero lasciarlo andare.

Per darti il benvenuto in questo spazio, è attivo un early bird fino al 15 maggio.✨

Commenta “INFO” e ti scrivo in chat con tutti i dettagli

Ritiro di un giorno
Ritiro di yoga in Liguria
Retreat Yoga
Retreat

08/05/2026

Tama Yoga non è solo lezioni di yoga.

È uno spazio in cui fermarti, prenderti cura di te, ricaricare le energie e tornare in contatto con il tuo corpo.

Qui puoi trovare:

🧘‍♀️ classi di yoga e meditazione di gruppo

✨percorsi individuali, per accompagnarti in modo mirato:

>> Ritorno al Movimento (per chi ha esigenze specifiche)
>> Vivere il Benessere (per chi soffre di dolori cronici)

🪷 Eventi e seminari in collaborazione con professionisti di diverse discipline

🌿 Retreat a tema: per approfondire la pratica, riscoprirti e prenderti uno spazio nuovo, per te

Tama Yoga collabora anche con professionisti del benessere e realtà locali, per creare un ambiente completo, che evolve nel tempo.

Se senti il bisogno di uno spazio così, scrivimi in chat per info.

📍Via Palazzo, 34
Sanremo ( IM)

Classi di Yoga Sanremo
Yoga e meditazione Sanremo
Percorsi di yoga Sanremo e liguria
Retreat in Liguria
Yoga retreat

07/05/2026

In questo periodo é normale sentirsi stanchi.
Ma spesso non é solo stanchezza.
É tensione accumulata nei mesi invernali.
E quella non sparisce semplicemente fermandoti.

Ha bisogno di essere ascoltata e lasciata andare, in modo più mirato.

Per questo ho creato Trova il tuo ritmo.
Un retreat giornaliero in mezzo alla natura.

Uno spazio per ritrovare respiro, presenza e leggerezza attraverso:
Sessioni di yoga di rilascio delle tensioni
Pratiche energizzanti
meditazione e journaling
pratiche sonore di rilassamento profondo

Per staccare davvero e tornare a sentirti più centrata, nel corpo e nella mente.

Per saperne di più scrivimi INFO nei commenti e ti raggiungo in chat con i dettagli

Retreat Yoga

04/05/2026

Ti senti stanca, ma quando ti fermi non riesci davvero a rilassarti?

Vedo ancora tante persone arrivare da me con questa sensazione.
E in questo, mi ci sono ritrovata anche io.

Fermarsi non basta, se il corpo è abituato a stare sempre in tensione.
È da qui che nasce questo retreat:

uno spazio per riuscire davvero a staccare la mente e iniziare ad ascoltarsi, fino a far fluire nuovamente la tua vera energia.

🧘🏼‍♀️ Come lo faremo?

- Con pratiche di yoga mirate per sbloccare le tensioni che il corpo ha accumulato nei mesi precedenti

🌿 Attività per svuotare la mente usando la natura come guida

- Yoga flow energizzanti per riequilibrare la tua energia e

🎵 Accompagnati dalla giusta frequenza delle campane tibetane

e molto altro...

🥗Non mancherà un pranzo genuino vista mare

📍Villa Mimosa (IM)
🗓️ Sabato 30 maggio

☀️Commenta con "INFO" per sapere di più e ti raggiungo in chat con i dettagli

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Ritiro yoga di un giorno
Ritiro yoga in Liguria
Yoga retreat

03/05/2026

Ciao, sono Francys

Lo yoga è entrato nella mia vita negli anni, in modo sempre più profondo, fino a diventare parte del mio modo di vivere e di lavorare.

Da qui è nato il desiderio di creare uno spazio dedicato al benessere del corpo e della mente,
un punto di riferimento a Sanremo in cui potersi fermare, ascoltare e ritrovare equilibrio.

Sono felice di condividere con te la mia storia.

Ti aspetto sul tappetino✨

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Movimento consapevole

30/04/2026

Ammettiamolo: é ok non sentirsi ok.

Nel passaggio tra inverno e primavera, il corpo si deve adattare: cambiano luce, ritmi ed energia.

É normale sentirsi più stanchi;
Non siamo tutti uguali: c'é chi lo sente di piú e chi meno.

In questo periodo priva ad accettare di non essere sempre al 100%

• Non forzarti sempre
• Muoviti con dolcezza
• Esponiti alla luce naturale del mattino

Fermati e respira🌿

Ascoltare il tuo corpo, é il primo passo per smettere di combatterlo.

É da questa esigenza che nasce qualcosa che sto preparando per te...

Ti riconosci in questa sensazione in questo periodo?
Scrivimelo nei commenti

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14/03/2026

Il diaframma pelvico è una parte del corpo di cui si parla ancora troppo poco, ma che ha un ruolo fondamentale nel nostro equilibrio, nel movimento e nel benessere quotidiano.

Spesso non sappiamo riconoscere se c’è ipertono o ipotono, e questo può influenzare il modo in cui ci muoviamo, respiriamo, pratichiamo attività fisica e viviamo la vita di tutti i giorni.

In questo seminario porteremo più consapevolezza su questa zona del corpo, per capire come ascoltarla e come adattare il movimento alle sue esigenze.

Per informazioni e prenotazioni scrivimi in chat.

Tama Yoga Sanremo

13/03/2026

YOGA & BENESSERE DONNA
Diaframma pelvico Ipertono-Ipotono

21 marzo dalle 10 alle 13 - presso Tama Yoga Sanremo

Il tuo diaframma pelvico è iperteso o ipotonico?

Molte volte non sappiamo se il nostro diaframma pelvico ha bisogno di attivazione o rilascio.
Ipertono e ipotono sono condizioni diverse, ma spesso vengono confuse.

In questo seminario ti guideremo a capire come riconoscere i segnali del tuo corpo e come adattare il movimento alle tue esigenze.

Cosa faremo insieme:

• una parte teorica per capire la differenza tra ipertono e ipotono a cura della Dott.ssa Francesca Esposito (medico ginecologo)

• strumenti e tips per ascoltare e riconoscere il tuo pavimento pelvico e come trattarlo

• una pratica di asana e flow adattati per tutti, non sono richieste esperienze pregresse.

• una sessione di Yoga Nidra per rilassare profondamente il sistema corpo-mente accompagnata dal suono delle campane di cristallo e Koshi.

Perché lo yoga Nidra? Sapevi che il sistema nervoso determina il tono dei tuoi muscoli? La pratica di rilassamento e di asana a loro volta lo regolano.

La pratica sarà accompagnata con gli strumenti musicali che faciliteranno l’ascolto e l’entrata in uno stato di rilassamento progressivo profondo.

Q&A a fine seminario.

Un momento per conoscere meglio il tuo corpo e imparare a muoverti con più consapevolezza sicurezza e rispetto.

Tama Yoga Sanremo

📩 Posti limitati – prenotazione obbligatoria entro il 18/3

☎️ Chiamami o scrivici al 346 0875619
Mail : tamayogasanremo@gmail.com

06/01/2026

✨ Buon inizio anno ✨

Ripartiamo da qui.
Da questi momenti condivisi, da questo luogo che sentiamo casa.

Il Forte Santa Tecla custodisce ancora l’eco dei nostri respiri, dei passi lenti, della presenza.

🧘‍♀️ I corsi in studio riprendono mercoledì 7 e siamo felici di tornare sul tappetino insieme, per attraversare questo nuovo anno con consapevolezza, ascolto e movimento.

📅 Il primo evento dell'anno presso il Forte Santa Tecla sarà domenica 18 gennaio.

Restate connessi questa settimana: presto uscirà l’evento ✨

Ci vediamo in shala.

Tama Yoga Sanremo

# fortesantatecla

18/10/2025

EMOZIONE, OVVERO IL CENTRO DELLA NOSTRA ESISTENZA

Come la saggezza dello yoga tradizionale può aiutarci ad essere al centro di un turbine di emozioni e rimanere "centrati".

Un percorso di conoscenza di noi stessi attraverso corpo, mente, respiro : ciò che abbiamo a disposizione per essere al timone nel fluire della vita.

La teoria viene esposta con esempi presi dal vissuto quotidiano, fondata in parte su Jnana Yoga (lo Yoga della Conoscenza) che ci aiuta a individuare e allentare le tensioni della mente.

La pratica è semplice, alla portata di tutti.
In parte è fondata sul DO-IN, pratica terapeutica che ci aiuta a individuare e allentare le tensioni nel corpo.

Il primo incontro parte dalla fondamentale domanda :

"COS'E' L'EMOZIONE?" la risposta alla luce dello yoga.

- parleremo di "io" e di "ego", e relazione con le tensioni; - praticheremo per scoprire e alleviare le tensioni del collo e delle spalle;
- praticheremo il respiro per il rilassamento.

INSEGNANTE: Stefania Redini

Incontra lo Yoga alla fine degli anni ‘70, con Frieda Den Haan, allieva di Swami Gitananda Giri di Pondicherry, e sotto la sua guida inizia la prima esperienza di trasmissione. Negli anni ‘80, segue una formazione con Andrè Van Lysebeth,
integrando altri aspetti della pratica del respiro e del prana-yama con W***y Van Lysebeth. Negli stessi anni la formazione di Shiatsu con il maestro K. Sasaki, fondatore della Iokai International.
Negli anni ‘90 frequenta l’Ashram di Arnaud Desjardins in Francia, cercando sempre piú l’integrazione della visione non duale nella vita di tutti i giorni.
Una formazione con T.K. Shribhashyam, figlio del celebre maestro T. Krishnamacharya sottolinea una visione dello yoga classico, con i suoi legami con l’ayurveda e con la filosofia indiana.

Intorno agli anni 2000, mentre segue una formazione continua di “Spiraldynamik®, Intelligent Movement”, incontra Eric Baret, che trasmette lo Yoga della Non Dualità nella linea del Tantrismo Kashmiro.
Questo incontro apre finalmente la porta al sentire la profonda integrazione fra la pratica e la filosofia dello yoga.

Prenotazione obbligatoria
Quota 25€ posti limitati

Tama Yoga Sanremo

Indirizzo

Via Palazzo 34
San Remo
18038

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 21:00
Martedì	09:00 - 21:00
Mercoledì	09:00 - 21:00
Giovedì	09:00 - 21:00
Venerdì	09:00 - 21:00
Sabato	09:00 - 21:00
Domenica	09:00 - 21:00

Telefono

+39329848643

Sito Web

http://www.tamayogasanremo.it/

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