Shanti Sanremo

13/05/2026

Questa è una sala Mysore🔥

Non c’è una lezione con orario fisso. Non c’è una voce che guida tutti insieme. C’è silenzio, respiro, e ognuno che segue il proprio ritmo.

Funziona così: la sala è aperta per un paio d’ore. Arrivi e inizi la tua pratica — la sequenza che conosci, quella che il corpo ha imparato nel tempo. L’insegnante è presente, in silenzio, ma attenta. Si avvicina, aggiusta le posture necessarie, ti accompagna dove lei sente che devi essere accompagnato, ti mostra come entrare in posizioni nuove. Poi si allontana.

Mentre tu sei in savasana, qualcun altro sta ancora salutando il sole.
Mentre qualcuno esce, qualcun altro arriva.

La sala respira insieme, pur nel silenzio di ognuno.
Non impari guardando verso l’esterno. Giorno dopo giorno, il corpo ricorda. La pratica diventa tua.

Se sei principiante, ti chiediamo di arrivare all’apertura della sala: sarai accompagnato dall’inizio alla fine, passo dopo passo, finché non conoscerai la sequenza.

📍 Shanti Sanremo — Via Romolo Moreno 7, Sanremo
🔗 Scopri gli orari su shantisanremo.com

04/05/2026

Ti sei mai chiesto perché certi backbend sembrano così difficili, o quasi impossibili?

Spesso si pensa che un’estensione della colonna vertebrale sia una questione di flessibilità — ma non è così semplice. Per eseguire un backbend in modo sicuro e profondo, servono tre elementi che devono lavorare insieme:

→ La conoscenza anatomica: capire come funziona la colonna vertebrale, dove si muove e dove tende a bloccarsi.
→ Il respiro: non è un dettaglio secondario. È la chiave che permette al corpo di aprirsi senza forzare.
→ L’equilibrio tra forza e morbidezza: senza stabilità muscolare il movimento perde radici. Senza morbidezza, il corpo si chiude invece di aprirsi.

Mancando anche solo uno di questi elementi, il corpo resiste — e spesso fa male.

In questo workshop esploreremo tutto questo insieme: anatomia, movimento, respiro e una pratica di Yin Yoga che ci aiuterà ad approfondire i backbend. Ogni partecipante tornerà a casa con una comprensione chiara di dove il proprio corpo ha bisogno di più lavoro — e con degli esercizi pratici.

Perché ogni corpo è diverso. E ogni apertura ha il suo tempo. 🙏

📍 Sanremo · Via Romolo Moreno 7
📍 Online
🗓 Sabato 23 Maggio · 16:00 – 19:00

ℹ️ Per info e prenotazioni scrivi in DM o clicca il link in bio.

27/04/2026

Qualcosa di nuovo è arrivato per la nostra community✨

L’app di Shanti Sanremo è ufficialmente disponibile!

Nata da poco, ma con un’intenzione chiara:
mettere nelle mani di chi pratica con noi, tutto ciò che serve per crescere e fiorire nella consapevolezza.

Scopri tutto nel video 👆

perché ci saranno delle novità 😍🙏🏽

20/04/2026

7 ANNI DI SHANTI SANREMO e non sappiamo ancora dove ci porterà. 🙏
Sette anni fa è nato qualcosa in questa città. Non era scontato allora, non lo è adesso. È frutto della pratica — e di quella intensiva dei ritiri, che ci riconsegnano a ciò che più propriamente siamo.
Quello che è cresciuto qui va forse al di là di quello che normalmente si intende per centro di meditazione o yoga. È una comunità che si raduna attorno a una domanda seria: cos'è davvero la felicità?
La felicità (illusoria) che quasi tutti cerchiamo è fuori di noi — nei desideri, nei traguardi, nelle aspettative. Ed è per questo sempre impermanente, insoddisfacente, vacua. C'è però un'altra felicità, quella vera, che non ha nulla a che fare con tutto questo. Ha a che fare piuttosto con la natura della Mente, con la Consapevolezza — qualcosa di essenziale e condiviso che tocchiamo ad ogni pratica, e ancor di più nei ritiri, quando facciamo cadere i veli che ci dissociano dalla nostra intimità originaria. Non è una teoria. È esperienza diretta, alla quale ogni teoria si piega. Ed è lì che tutte le grandi tradizioni di saggezza convergono da millenni.
Ad ogni ritiro torniamo gradualmente in contatto con il "ricordo" di tutto questo — torniamo ad abitare quella dimensione originaria. Ed è da quella vuotezza — che è in realtà un potenziale di pienezza stupefacente — che sorge la creatività, la visione, il futuro. Ed è lì che cresce, apparentemente in modo inspiegabile, quella fratellanza tra di noi. Frutto del fare silenzio, insieme.
Quello che succede nel mondo oggi è l'esatta conseguenza dell'opacità della nostra mente/cuore. Non è responsabilità esclusiva del Presidente x o di Mr y — sarebbe troppo facile. Ognuno di noi lo è, responsabile (non colpevole), nella misura in cui aderisce inconsapevolmente a tutto questo. Ognuno attraverso la propria pratica può spezzare queste catene. Per la propria felicità e quella altrui — che poi non sono davvero separabili.
Continuiamo a praticare insieme. Un seme dopo l'altro, con generosità, con coraggio, con fiducia. ❤️
ritiro felicità buddhismo mindfulness 7anni

16/04/2026

21/03/2026

🌸 La primavera è arrivata… e il nostro corpo lo sente.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, la primavera è la stagione del risveglio, della crescita e del movimento dell’energia. È il momento in cui tutto nella natura si espande… e lo stesso accade dentro di noi.

In questo periodo l’energia è collegata soprattutto a Fegato e Cistifellea, organi legati alla circolazione dell’energia, alle emozioni e alla capacità di fare spazio al nuovo.
Possiamo sentirci più dinamici, ma anche più sensibili, irritabili o con il bisogno di cambiare qualcosa nella nostra vita.

🌿 Lo Yin Yoga, praticato con la saggezza della Medicina Tradizionale Cinese, diventa uno strumento prezioso per accompagnare questa transizione:
aiuta a sbloccare i meridiani, favorire il flusso dell’energia e ritrovare equilibrio.

Sono insegnante di Yoga e ho approfondito sullo studio della Medicina Tradizionale Cinese applicata allo Yoga, per portare nella pratica una comprensione più profonda del corpo e dei suoi cicli energetici.

✨ Se senti il bisogno di ritrovare equilibrio, rallentare e ascoltare il tuo corpo, ti invito a ve**re a praticare con me Yin Yoga ispirato alla Medicina Cinese.

🌱 La primavera è il momento perfetto per iniziare.

Scrivimi per informazioni o per prenotare la tua pratica.

18/03/2026

La pratica è una. Ma il punto di partenza di ognuno è diverso.

Il CORSO BASE DI MEDITAZIONE VIPASSANA nasce proprio da questa consapevolezza: lezioni individuali e su appuntamento, pensate per accompagnarti con attenzione e in base alle tue esigenze.
Perché imparare a meditare non è uguale per tutti.

📍 Via Romolo Moreno, 7 — Sanremo
📞 3312244159

Scorri il carosello per scoprire come funziona il percorso →

07/03/2026

🧘‍♂️❤️🧘‍♀️ MATTINALE di DOMENICA 8 MARZO
KARUNA — COMPASSIONE

Laboratorio interiore di pratica e presenza, dalle 9.00 alle 12.30.

💛 Karuna — la compassione — è molto più di un sentimento. Nella tradizione Theravāda, Karuna è una delle quattro dimore divine o Brahmavihāra, è una qualità del cuore che si coltiva, che si affina, che cresce con la pratica. Non è pietà, non è farsi travolgere dal dolore altrui. È qualcosa di più silenzioso e più solido: la capacità di stare, di non voltarsi dall'altra parte, di promuovere la cessazione della sofferenza propria e altrui.
Domenica mattina ci prendiamo del tempo per coltivarla insieme. 🙏
Il programma comprenderà:
✨ Discorso o lettura
🧘 Pratica (Mettā, Karuna, Vipassana)
💬 Condivisione
📍 Al Centro — con possibilità di partecipazione anche online
Cosa portare:
— il tuo cuscino da meditazione
— una copertina
— una bottiglietta d'acqua
🍽️ E per chi vuole continuare insieme — a mattinale concluso ci ritroviamo dagli amici di .sanremo nella Pigna, per un delizioso pranzo!

Be happy! 🙏🏼🤍

23/02/2026

La pratica non è realmente trasformativa, se la trattiamo come una piccola medicina, un rimedio veloce per la sofferenza del momento - che sia la fine di una relazione, l'ansia, lo stress o qualsiasi altra cosa ci affligga. Certo, questi possono essere l'occasione per iniziare, la scintilla che ci porta sul cuscino la prima volta, ma non possono essere la ragione per cui continuiamo.
La pratica ha bisogno di diventare qualcosa di più profondo, uno stile di vita.
E qui c'è qualcosa di controcorrente rispetto al modo in cui viviamo: la felicità non si trova nell'eterno inseguimento di qualcosa di nuovo, di sempre nuovi stimoli che stuzzicano e sollecitano costantemente la nostra attenzione. L'introduzione che ultimamente c'è stata al Centro, della pratica di Metta (Gentilezza amorevole) e di quella di Karuna (Compassione) infatti, non vuole andare in questa direzione; cioè non si tratta di fornire nuovo materiale alla mente per sfuggire alla noia, tantomeno per ottenere gratificazioni che a volte "crediamo" di non trovare nella pratica della Consapevolezza, ma piuttosto per sostenere e completare questo percorso che ha come suo fondamento la Vipassana, l'unica tra queste a poter estirpare alla radice la sofferenza.
Questa è la nostra linea d'insegnamento: trattare i praticanti come compagni di viaggio lungo il sentiero e non come consumatori da stimolare con la novità del momento. La liberazione è conseguenza della ripetizione, del gesto coltivato ogni giorno con cura e costanza, di stare con Sé. È proprio in quella ripetitività apparentemente semplice che accade qualcosa di straordinario.
I ritiri, la pratica insieme, la comunità che abbiamo - tutto questo ci sostiene e ci accompagna e porta pian piano a riconoscere la connessione che c'è sotto il rumore del mondo, anche quando ci troviamo seduti da soli in una stanza. C'è una forza speciale che riceviamo dal Sangha, quell'energia condivisa ci permette di andare oltre i nostri limiti individuali, di tirarci fuori dalla sofferenza e muoverci verso la saggezza, la gentilezza, la compassione, verso la Pace.

18/02/2026

Si è da poco concluso il nostro ritiro invernale di Vipassana e il cuore è colmo di gratitudine.
È stata un'esperienza profonda, intensa, trasformativa. Siamo particolarmente felici di essere riusciti a organizzare questo secondo ritiro annuale - un momento prezioso di pratica condivisa che arricchisce il nostro cammino.

Ad ogni causa corrisponde un effetto,
ad ogni seme corrisponde un frutto 🙏🤍

06/02/2026

✨ **Diretto al Cuore**
Questo **14 febbraio** vi invitiamo a festeggiare l’amore in modo diverso ❤️

🧘‍♀️ Yin Yoga
🍫 Cacao cerimoniale
💃 Estatic Dance

Celebriamo il giorno dell’amore con **meno aspettative e più presenza**.
Meno rumore, più cuore.

Un’esperienza **aperta a tutti** 🌕💗
per singoli e coppie, per chi ama, per chi sta imparando ad amarsi, per chi sente il richiamo del cuore.

📍 Via Romolo Moreno 7
📆 14 febbraio | 15:30 – 18:30

Vi aspettiamo 😍