Studio Fisioterapico Dott.ssa Gaia Garello

26/01/2026

13/01/2026

Tornare a muovermi dopo una lunga pausa non è semplice.
Mi costringe a fare i conti con un corpo diverso,
sensazioni diverse,
limiti diversi.

La differenza rispetto ad altre volte è che oggi ho alle spalle un lavoro su di me.
Un lavoro che mi permette di agire con consapevolezza,
di riconoscere le vere resistenze che mi hanno bloccata e per il quale ringrazio il mio fantastico team di

La voce dell’atleta agonista che sono stata si fa ancora sentire:
spingiti oltre.
Ma subito dopo arriva lei, la paura:
“E se fallissi?”

Oggi so che quella paura c’è.
Non la nego.
Ma so anche che non ha più il controllo.

So che tutto ciò che mi serve è già dentro di me.
E non voglio più ascoltare quella voce che per anni mi ha tenuta con il freno a mano tirato.
Brava, sì.
Ma mai eccellente.
Non perché non potessi esserlo,
ma perché non ero davvero me stessa.

Oggi non voglio agire con la paura.
Voglio muovermi con la voglia di divertirmi,
di risentire e riscoprire il mio corpo in movimento.

Sarà difficile.
Ma sono certa che sarà un viaggio bellissimo.

E se anche tu sai che muoverti ti farebbe bene, fermati un attimo a chiederti:
non è pigrizia, non è mancanza di tempo…
cosa davvero ti sta bloccando?

Scrivilo nei commenti se anche tu te ne vuoi liberare

23/12/2025

Guardando Sofia giocare sotto la pioggia mi accorgo di quanto l’essere umano si è allontanato dalla propria natura.

Stare all’aperto, muoversi, esplorare… è istinto puro.
Eppure oggi tutto questo sembra difficile, persino pericoloso:
“Non correre”, “Fa freddo”, “Ti ammali”, “Piove”, ”Non fare sforzi”

Così finiamo per proteggerci troppo e sentire sempre meno; il risultato è un essere umano sempre più malato, più stanco, più triste e più solo.

Lei invece ride, si muove, si bagna, è viva.
E forse capisco perché amo correre o remare sotto la pioggia: il calore del movimento, il superare i propri limiti, il sentirsi davvero presenti.

Chissà se in futuro torneremo a pensare un po’ meno e a sentire un po’ di più.
Sarebbe un mondo decisamente più sano 🌧️✨

15/12/2025

🌿🍋 Tisana canarino all’alloro e buccia di limone
Il tuo alleato per le festività natalizie

Un rimedio naturale semplice ed efficace, ideale per favorire la digestione durante le festività natalizie e non solo

Durante le feste, cambiare abitudini alimentari è inevitabile ed è giusto che sia così!

Conoscere qualche rimedio semplice e naturale per aiutare stomaco e intestino in questo periodo può essere una strategia vincente per godersi le feste con serenità.

🌿L’alloro riduce gonfiore intestinale e tensioni addominali.
🍋La buccia di limone, ricca di oli essenziali, favorisce la digestione, sostiene il fegato e dona leggerezza e buon umore.

☕ Come prepararla
In una tazza d’acqua bollente, lascia in infusione 2 foglie di alloro e la buccia di mezzo limone biologico per 7–10 minuti.

✨ la salute, non si costruisce con le restrizioni, ma con l’equilibrio!

📩 se vuoi saperne di più, contattami per una consulenza personalizzata in alimentazione e naturopatia di segnale

Per cominciare l’anno prendendoti cura di te ☺️

21/11/2025

Il Test QuASA

Questionario Anamnestico Sensibilità Alimentari

Attraverso il test QuASA è possibile valutare se il nostro corpo risponde in maniera “infiammatoria”ad uno o più gruppi alimentari normalmente presenti nella nostra alimentazione.

I gruppi indagati sono cinque:
-lieviti 🍞
-latticini 🧀
-glutine 🍝
-nichel 🍅
-salicilati 🫐

Scoprire cosa ci fa bene e cosa no è il primo passo verso la nostra salute e il nostro equilibrio e star bene significa più energia, più forza, più felicità.

E tu hai mai pensato che il problema possa essere nel piatto?

Contattami per prenotare una consulenza e valuteremo insieme il percorso più opportuno per te!

08/11/2025

🍎 Il cibo non è solo un modo per saziarci
ma un nutrimento profondo per il corpo, la mente e il cuore 💚

Insegnare ai nostri bambini a scegliere con consapevolezza
è un dono che va oltre il piatto:
è un modo per far crescere in loro amore, curiosità e rispetto verso ciò che li nutre 🌱

Durante lo svezzamento di mia figlia
ho riscoperto la magia dei sapori semplici, dei piccoli gesti, del tempo condiviso 🥄✨

Ogni cucchiaino è diventato un momento di scoperta, di connessione, di meraviglia 🤍

🍓
Il cibo racconta chi siamo,
da dove veniamo
e come ci prendiamo cura di noi stessi 🌿

✨ E tu? Che rapporto hai con il cibo oggi?

29/07/2025

✨ La salute nelle tue mani ✨

Questo è il nostro motto, il cuore della filosofia di Fisionatura. Perché? Perché crediamo che il benessere non sia qualcosa da delegare, ma da coltivare ogni giorno, con consapevolezza e scelte mirate.

Nel nostro centro di salute olistica, ti guidiamo verso una maggiore autonomia, fornendoti strumenti, conoscenze e pratiche che ti permettano di prenderti cura di te nel modo più naturale ed efficace possibile.

Attraverso trattamenti personalizzati e percorsi di educazione al benessere, ti aiutiamo a diventare protagonista della tua salute, riscoprendo l’equilibrio tra corpo e mente.

Perché il vero cambiamento inizia da te. ✨💚

24/07/2025

Ancora 4 posti disponibili!!
Camminate nella natura, yoga e meditazione, attivazione motoria, cibo sano e naturale secondo dieta gift e un laboratorio pratico super!
Dedicati due giorni all’insegna del relax e del benessere 😉😉
Ps ci divertiremo anche eh!

20/06/2025

Per la Medicina che vogliamo!

👇Condividiamo questa bella testimonianza di adesione alla Carta di Bologna!

📍"La salute nelle tue mani"
siamo liete di portare testimonianza dei principi della Carta di Bologna ai quali diamo voce nella nostra personale e professionale visione della persona, intesa come un tutt'uno di essenza fisica, emotiva e spirituale.
Per noi la salute è osservazione, conoscenza, consapevolezza e crescita. È espressione di uno stile di vita responsabile sinonimo di amore verso di sè.
Siamo Gaia Garello, fisioterapista, e Antonella Patrone, farmacista. Ci siamo conosciute presso la Scuola di Naturopatia di Segnale, abbiamo completato insieme il nostro percorso formativo ed ora il nostro lavoro si integra, assieme ad altre preziose colleghe, presso il centro Fisionatura a Sanremo dove sosteniamo e divulgiamo con entusiasmo e convinzione la Medicina che vogliamo.

16/06/2025

Super frittata ribattezzata “FRITTARINATA”

Sì perché grazie alle presenza della farina di ceci non solo diventa un piatto bello completo ma ha anche un po’ il gusto di farinata

Come sapete per me le quantita sono un po’ un optional ma grossomodo ho messo

•2 cipollotti
•5 zucchine chiare
•6 uova
•un bel po’ di grana
•2-3 cucchiai di farina di ceci

Grattugia le zucchine e intanto fai ripassare in padella il cipollotto, aggiungi le zucchine grattugiate e fai rosolare tutto qualche minuto

Nel frattempo sbatti le uova in una ciotola con formaggio grana e farina di ceci

Quando le@verdure ti sembrano appassite al punto giusto, aggiungi tutto nella ciotola

Rimetti un po’ di olio in padella e versa il composto, a metà cottura gira la frittarinata (io mi aiuto con un piatto), cuoci qualche minuto anche sull’altro lato, spegni e mangia sia calda che fatta raffreddare.

Ecco fatto, perfetta da portarsi come pranzo al sacco o da mangiare a casa accompagnata da una bella insalata.
Non aggiungo volutamente sale o spezie così la può mangiare anche Sofi e ne va ghiotta!

Fareste qualche modifica?
Suggeritemelo nei commenti!

Se volete fare un percorso personalizzato di rieducazione alimentare secondo dieta gift potete scrivermi al 3405845838

Oppure mi trovate da of course! 😉👌

15/04/2025

Tornata operativa qualche ora a settimana! 💪🏻👶

09/01/2025

Una squadra fortissimi! Provare per credere 😉😉