Dott.ssa Ilenia Di Nardo - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Ilenia Di Nardo - Biologa Nutrizionista

Nutrizione pediatrica 🍽️👶🏻 Accompagnerò te e il tuo bambino dallo svezzamento alla selettività 🥦

02/09/2025

BAMBINI E ESCURSIONI IN MONTAGNA? ⛰️
Settembre è il mese perfetto: il trascinarsi degli ultimi caldi estivi e il lento avvicinarsi dell’autunno. Le foglie che gradualmente iniziano a cambiare colore riempiendo i boschi di novità; nuovi inizi, buoni propositi e quella necessità di ritrovarsi in famiglia nel fine settimana, dopo giornate di routine lavorativa e scolastica.
Il trekking in montagna, una semplice passeggiata o un’escursione all’aperto permettono di condividere tempo, di godersi il verde e… Di fare movimento.
Per i più piccoli si tratta di un modo semplice per avere spazi e tempi dinamici, di gioco energico e attività.
Cosa portiamo per merenda per i nostri bambini nelle occasioni all’aperto?
Parole d’ordine: ENERGIA & PRATICITÀ.
Scorri il carosello per qualche idea da avere sempre nello zainetto in occasione delle vostre passeggiate outdoor ad alta quota. 🎒👶🏻🍽️
Per voi cosa non manca mai?
Vi aspetto tra i commenti!
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica
Svezzamento
Alimentazione bambini
Idee merende
Escursioni in montagna

27/08/2025

Un risotto di fine estate ⛱️ veloce e semplice da preparare per tutta la famiglia!
I risotti sono super versatili: basta davvero poco per avere una base gustosa per il vostro pasto!

🍛 Da colorare con spezie che preferite e condire con verdure 🥒 di stagione passate o tagliate
🍛 Perfetto sin dall’avvio dello svezzamento
Piccole tip per avere una gestione più veloce della preparazione:
• Conserva del brodo vegetale quando ne prepari, da avere sempre pronto all’uso;
• Conserva in congelatore eventuali vellutate che possano tornare utili da condimento;
• Prepara la base del tuo risotto in un momento libero della giornata: sminuzza la cipolla, lava e taglia le verdure. Di rientro dal lavoro o dalla passeggiata pomeridiana ti occorranno solo 15-20 min per cuocere il tutto;
• Se vorrai renderlo più cremoso sfrutta formaggi freschi, creme di legumi per mantecare il risotto.
Leggi la ricetta, salvala e se hai dubbi o curiosità ti aspetto qui sotto 👇🏻💬
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica
📍 Poliambulatorio La Salute, San Salvo (CH)
📍 Progressi Studi Professionali, Atessa (CH)
📩 ileniadinardo.nutrizionista@gmail.com

15/07/2025

PROGRAMMA DEI PROSSIMI EVENTI DI LUGLIO 2025 🗓️
Ultimi eventi prima della pausa di agosto.
Scorrendo il carosello trovate tutto ciò che è in programma:
• Corso svezzamento ad 📍Atessa (CH)
• Corso su alimentazione e sviluppo del linguaggio nei bambini di 1-3 anni, anche a 📍San Salvo (CH)
• Laboratorio alimentare 🍉🥒🍈 all’aperto 3-7 anni 👧🏻👦🏻
• Laboratorio SCOPRIALIMENTI 🍉🥒🍈 6 mesi-2 anni 👶🏻
Per informazioni e iscrizioni potete contattarmi al 📞 329.3426382 o in DM.
📩 ileniadinardo.nutrizionista@gmail.com
Dott.ssa Ilenia Di Nardo - Biologa nutrizionista | Nutrizione pediatrica 🍽️👶🏻

27/05/2025

27.05.2024
Inizio attività 🍽️👶🏻👩🏻‍⚕️
Così riportano i miei documenti.
È trascorso un anno esatto da quando tutto è risultato in regola per iniziare a lavorare con i bambini e le loro famiglie.
Ci sono voluti anni di studio, pratica, aggiornamento, maternità…
E poi eccolo lì il mio “Si apre un portone”.
Questo anno è stato pieno di tante cose:
Pieno di messa in gioco e pieno di paure;
Pieno di gioia e pieno di tristezza;
Pieno di soddisfazioni e pieno di forza;
Pieno di amore e di gratitudine;
Pieno di sconforto e di voglia di fare sempre qualcosa di diverso, di nuovo, di non standardizzato.
Pieno di desiderio di dare valore a questa mia professione.
Le mie giornate sono state scandite dai sorrisi dei vostri bambini durante i laboratori, dalle vostre domande durante i corsi, dai vostri sentimenti amorevoli di genitori in consulenza.
Esse sono state scandite dai messaggi delle mamme che mi aggiornavano sui progressi dei piccolini o che mi e scrivevano: “oggi mi sembra di star scalando una montagna”.

E poi sono state scandite dalle parole della mia bambina che dice: “Mamma, dai, gioca con me. Lascia il computer”.
Non è stato sempre facile, anzi…
Ma è stato tutto incredibilmente, spaventosamente meraviglioso.
Augurandomi di trasmettervi sempre tutto l’amore del mondo…
Grazie a ogni famiglia, a ogni mamma, a ogni papà, a ogni bellissimo piccolino per averne fatto parte. ♥️
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica
Grazie 📸

13/05/2025

PROGRAMMA DEI PROSSIMI EVENTI MAGGIO-GIUGNO 2025 🗓️
Trovate tutto scorrendo il carosello, incluso il laboratorio previsto per giugno qui a San Salvo (che sarà uno solo e per una sola fascia d’età) e quelli previsti a Milano (per cui i posti rimasti disponibili sono pochi).
Non indugiate troppo nelle iscrizioni, anche il laboratorio di giugno a San Salvo è in parte già riempito da mamme che mi avevano contattata preventivamente.
Per informazioni e dettagli potete contattarmi in DM 📩 oppure al numero 📞 329.3426382 📲
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Biologa nutrizionista - Nutrizione pediatrica 👶🏻🍽️

06/05/2025

“Rifiuta il latte vaccino. 😨 E il calcio?” 🥛
Ne parliamo insieme in questo carosello!
Scorrilo tutto e… Spero di aver chiarito qualche dubbio e fornito degli spunti utili per garantire un’alimentazione varia al tuo bambino. 👶🏻 🍽️
Se hai domande o hai bisogno di un aiuto concreto per i pasti del tuo piccolo… Ti aspetto tra i commenti o in DM.
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione ed educazione alimentare in età pediatrica
Svezzamento
Alimentazione bambini

09/04/2025

COME POSSO AIUTARTI? 🍽️👩🏻‍⚕️👶🏻🍎
Scopri i miei servizi scorrendo il carosello!
Ho ceduto anche io a questo nuovo trend ma devo dire che la scatola racchiude un po’ tutto quello che è il mio lavoro.
Se avete dubbi su qualunque servizio vi aspetto tra i comment! 💬
♥️
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione ed educazione alimentare in età pediatrica 👶🏻

01/04/2025

5 ricette di primavera, ve le avevo promesse no? 🌸🍓
I due risotti sono quelli inclusi nel post precedente (se lo avete perso correte a recuperarlo).
Le altre ricette sono state fortemente richieste dalle mamme dei bambini che hanno partecipato ai laboratori e così…
Eccole qua!
Ogni ricetta è stata provata personalmente, altrimenti non la condividerei. 🥰
Vi aspetto tra i commenti per sapere cosa ne pensate!
🌸♥️🍽️
Ricette per la famiglia
Ricette per bambini
Alimentazione bambini
Nutrizione pediatrica e per le famiglie

20/03/2025

7 pasti per 7 pranzi o cene primaverili 🌸
🍽️👶🏻 PER TUTTA LA FAMIGLIA 🫶🏻
Con le giuste accortezze possono essere proposti anche a bambini in svezzamento!
❗️Attenzione a garantire sempre la giusta idratazione.
A parte i risotti, quest proposte aiuteranno anche nel caso di pranzi consumati a casa di rientro dal lavoro, da una gita fuori porta: saranno infatti già pronti in frigorifero, freschissimi e veloci da consumare.
E perché no? Potrete mettere tutto in delle schischette e portare con voi i pasti a lavoro o fuori per un pranzo al parco, con i primi caldi soli di marzo/aprile. ☀️🍓
Salva il carosello per non perderlo ♥️
Pranzo primavera
Pranzo per tutta la famiglia
Svezzamento
Alimentazione bambini
Nutrizione pediatrica

03/03/2025

Programma dei prossimi eventi previsti per MARZO-APRILE 2025 🗓️🍽️👶🏻
Scorri l’intero carosello per non perdere nulla! 👀
Saranno mesi densi!
Vi aspetto!
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Biologa nutrizionista esperta in nutrizione ed educazione alimentare in età pediatrica 👶🏻🍎

19/02/2025

Master Universitario di II livello in NUTRIZIONE E NUTRACEUTICA NELL’ETÀ EVOLUTIVA. 🎓👶🏻🍽️🍎
Oggi 19/02/2025 si è concluso un ulteriore percorso accademico, che mi apre ancor più le porte come specialista nella nutrizione pediatrica… Un ramo della nutrizione di cui mi occupo con amore, dedizione e passione ogni giorno.
È stato un anno duro, fatto di incastri studio-lavoro, di rinunce, di “domani avrò lezione e mancherò tutto il pomeriggio… Come gestiamo la bambina?”,
di sensi di colpa, di “forse ho preteso troppo”.
Eppure, ogni volta che mi è venuto in mente di mollare la presa, l’amore per il mio lavoro mi ha dato la forza di andare avanti. ♥️
La mia tesi dal titolo “ALIMENTAZIONE COMPLEMENTARE NEL BAMBINO CON REFLUSSO GASTRO-ESOFAGEO” ha racchiuso la mia esperienza ambulatoriale ma mi ha anche permesso di sviscerare ogni singola indicazione presente nella più recente letteratura scientifica (purtroppo poche), per conoscere di più, per garantire il meglio alle famiglie seguite.
Ho scelto di parlare di svezzamento nei bambini reflussanti perché le difficoltà vissute da queste famiglie mi sono sempre state enormemente a cuore, perché i genitori arrivano in ambulatorio distrutti e perché spero in un futuro più definito per loro e per noi professionisti.
Dedico questo traguardo a mio marito per il costante supporto, perché senza lui nulla di tutto questo sarebbe stato possibile; lo dedico a mia figlia, colei per la quale tutto si muove; lo dedico alla mia famiglia e agli amici che hanno creduto in me.
E poi lo dedico ai bambini con reflusso gastro-esofageo e alle loro famiglie, a tutte quelle seguite e a quelle che seguirò.
Grazie per i vostri racconti, per le vostre condivisioni e per la vostra fiducia. Alcuni di voi sono stampati nero su bianco tra queste pagine e nel mio cuore. 🫂
Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Nutrizione pediatrica 🍼👶🏻🍽️

11/02/2025

Ieri è stata la GIORNATA MONDIALE DEI LEGUMI o WORLD PULSES DAY. 🫘
Una ricorrenza che ha lo scopo di aumentare la consapevolezza sui benefici nutrizionali dei legumi e sulla loro importanza in un’alimentazione sana, equilibrata e sostenibile. 🌍
I legumi come piselli, ceci, fagioli, fave, lupini sono importanti fonti di proteine vegetali e fibre, oltre che di micronutrienti come calcio, ferro, potassio.
Arrivo con un leggero ritardo ma ci tenevo a lasciarvi delle idee super sfiziose per consumarli, dal momento che noi li amiamo!
E voi? Quante volte a settimana li consumate?
Vi aspetto tra i commenti 💬
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Dott.ssa Ilenia Di Nardo | Biologa nutrizionista 👶🏻🍽️

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Indirizzo

San Salvo
66050

Sito Web

https://ileniadinardo.my.canva.site/ben-arrivato, http://ileniadinardo.com/

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