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Dr.ssa Maria Rosaria Vestuto - Biologo Nutrizionista

Casa
Italia
San Sebastiano al Vesuvio
Dr.ssa Maria Rosaria Vestuto - Biologo Nutrizionista

Health Point
Studio di Dietetica e Nutrizione. Piani dietetici di Dimagrimento Localizzato. LIPOSUZIONE ALIMENTARE

Studio di Alimentazione e Nutrizione Umana
Protocolli Dimagrimento Localizzato

Elaboro Piani Nutrizionali Personalizzati in condizioni fisiologiche:
-gravidanza e Allattamento, Età pediatrica e geriatrica, Climaterio. Ed in condizioni patologiche:
-sovrappeso ed obesità, malattie cardiovascolari, diabete e dislipidemie, Malattie gastrointestinali, epatiche e renali, gotta.
- Allergie ed intolleranze (Le uniche e vere che esistono: Lattosio, Glutine e nichel)
- Magrezze eccessive
- Alimentazione per Vegetariani
- Alimentazione negli sportivi
- Alimentazione per la prevenzione del cancro ed altre malattie infiammatorie.
-Dieta Low-Fodmap
-Digiuno intermittente
-Dieta chetogenica
-Dieta per Pcos
Ricevo ad:
-Health Point: Viale Michelangelo, 4- San Sebastiano al Vesuvio

Per fissare un appuntamento:
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Instagram: nutrizionista.vestuto

15/10/2025

🍞 Sembra pane… ma non lo è!

Pane, pan carré, cracker, fette biscottate: spesso li mettiamo tutti nello stesso gruppo, ma in realtà non sono equivalenti 👀

➡️ Il pane fresco (meglio se integrale o con farine poco raffinate) è un alimento semplice: farina, acqua, lievito, sale.
➡️ Il pan carré, i cracker o le fette biscottate, invece, sono prodotti da forno industriali, con ingredienti aggiunti per aumentarne la conservazione e la consistenza — come zuccheri, grassi vegetali, additivi o sale in eccesso.

Non significa che siano “vietati”, ma è importante sapere cosa stiamo davvero mangiando.
🔍 Leggere l’etichetta è sempre il primo passo per fare scelte più consapevoli!

✨ Ricorda: l’obiettivo non è eliminare, ma scegliere con criterio.

13/10/2025

🌿 Allergia al nichel e disturbi gastrointestinali: due condizioni spesso sottovalutate, ma che possono influire profondamente sul benessere quotidiano.
Con un piano alimentare personalizzato e un approccio consapevole, è possibile ritrovare equilibrio, leggerezza e serenità a tavola ✨

10/10/2025

✨ Pizzette sì, ma in versione light!

Queste pizzette di broccoli sono un’alternativa leggera e gustosa per chi è a dieta ma non vuole rinunciare al sapore.
Ricche di fibre, povere di calorie e perfette come spuntino o secondo piatto! 🥦🍕

08/10/2025

✨ Data di scadenza: si può mangiare o no? 🥫
Non tutti i prodotti “scaduti” sono davvero da buttare! 👀
C’è differenza tra “da consumarsi entro” (limite di sicurezza) e “da consumarsi preferibilmente entro” (indicazione di qualità).
Imparare a leggerle bene significa ridurre sprechi e mangiare in sicurezza 🩺🍎

06/10/2025

💪🏼 La forza non ha età… ma va nutrita ogni giorno.

La sarcopenia è la perdita progressiva di massa e forza muscolare che può comparire con l’età, ma anche in chi conduce una vita troppo sedentaria o segue un’alimentazione povera di proteine.

👉🏼 La buona notizia? Si può prevenire.
Con un’alimentazione equilibrata, ricca di proteine di qualità, vitamina D, e una buona dose di movimento, possiamo mantenere i muscoli forti, migliorare l’equilibrio e vivere con più energia.

🥦 Ogni pasto è un’occasione per prenderci cura del nostro corpo.
Non si tratta solo di “mangiare bene”, ma di scegliere di restare forti.

✨ Il benessere inizia da te — e la prevenzione è la tua più grande alleata.

03/10/2025

✨ Tortini light di zucca ✨

Un dolce semplice, leggero e ricco di gusto che porta in tavola tutto il profumo dell’autunno 🍂🎃
Perfetti per una colazione sana o una merenda nutriente, senza sensi di colpa ma con tanta dolcezza! 🧡

01/10/2025

🗓️ Scadenza e conservazione degli alimenti: cosa sapere davvero.

Leggere le etichette è il primo passo per consumare in sicurezza, ma è altrettanto importante saper distinguere tra “da consumarsi entro” (scadenza tassativa, legata alla sicurezza) e “da consumarsi preferibilmente entro” (indicazione sulla qualità, non sulla pericolosità).

Una corretta conservazione – in frigo, freezer o in dispensa – permette di mantenere più a lungo le proprietà nutrizionali e ridurre gli sprechi. ✅

👉 Ricorda: organizzare bene la dispensa e il frigorifero significa prendersi cura della propria salute… e anche dell’ambiente.

29/09/2025

Il morbo di Basedow è una malattia autoimmune che causa un’eccessiva produzione di ormoni tiroidei (ipertiroidismo).
L’alimentazione non può sostituire la terapia medica, ma può supportare il benessere generale e aiutare a gestire alcuni sintomi. 💪

Ogni persona è diversa, per cui è importante un percorso personalizzato seguito da uno specialista.
La dieta, insieme alle terapie mediche, può fare la differenza!

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26/09/2025

✨ Sani, gustosi e super versatili! ✨
I panini di ceci sono la scelta perfetta per chi vuole un pasto leggero ma ricco di proteine vegetali, fibre e benessere. 🌱

Ideali per una colazione salata, uno spuntino o come base per panini creativi e nutrienti.
Mangiare sano non significa rinunciare al gusto… basta scegliere gli ingredienti giusti! 💛

24/09/2025

✨ Light ma con gusto! ✨
Chi ha detto che per mangiare leggero bisogna rinunciare al sapore? 🌱 Oggi ti presentiamo 5 piadine light, perfette per una pausa pranzo sana e veloce, senza sensi di colpa. 🥗🥙

💡 Semplici, fresche e super versatili: ideali per chi vuole restare in forma ma non vuole rinunciare al piacere di mangiare bene!

❤️ Quale proveresti per prima? Scrivilo nei commenti! 👇

22/09/2025

✨ Tiroidite di Hashimoto & Alimentazione Consapevole ✨

La tiroidite di Hashimoto è una condizione che può influenzare profondamente il nostro benessere quotidiano.
L’alimentazione non è una cura, ma può diventare una grande alleata per supportare la tiroide, ridurre l’infiammazione e migliorare la qualità della vita. 🌱💪

Nello schema in grafica troverai alcune indicazioni generiche su come impostare uno stile alimentare equilibrato e consapevole.
Ricorda però che ogni persona è unica: per ottenere i migliori risultati, è sempre consigliata la consulenza di un professionista che possa creare un percorso su misura per te.

💡 Prenderti cura della tua tiroide significa prenderti cura di tutto il tuo corpo e del tuo benessere a lungo termine.

19/09/2025

Due ingredienti, tanta bontà! 🥕✨

Una focaccia di carote semplice, veloce e perfetta per uno spuntino sano e gustoso.

Chi l’ha detto che mangiare bene deve essere complicato? 💛

Indirizzo

Viale Michelangelo 4
San Sebastiano Al Vesuvio
80040

Orario di apertura

Lunedì	14:30 - 20:00
Martedì	14:30 - 20:00
Mercoledì	14:30 - 20:00
Giovedì	14:30 - 20:00
Venerdì	09:00 - 13:30

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