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Dott.ssa Antonella Cipriani Dietista

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San Severo
Dott.ssa Antonella Cipriani Dietista

Specialista in dietoterapia e integrazione Schema Base-unico metodo dietetico sostenibile per sempre Percorso con Personal Trainer, personalizzato,anche online.

CONSULENZA NUTRIZIONALE
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- SAN SEVERO (FG), Via Borgo Nuovo n.30
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Via Fraticelli n.2
Consulenza Online. Per casi speciali psicoterapia : training motivazionale e disturbi del comportamento alimentare . Massaggi anti stress - anti cellulite - modellante, riattivante il microcircolo.

29/07/2025

E se hai voglia di qualcosa di buono, ma non sai di cosa hai voglia esattamente, bevi l'acqua ☺️

25/07/2025

Piccolo break....
mi sono fermata un attimo, ma solo per riprendere fiato 🥰

lunedì torno attiva 💪.

(a disposizione solo per i pazienti in chetogenica, aggiornamenti fantastici 😍)

19/07/2025

Che privilegio essere stanchi per un lavoro che un tempo imploravi all'universo. Che privilegio sentirsi sopraffatti da una crescita che un tempo sognavi.

Che privilegio essere messi alla prova da una vita che hai creato con intenzione. Che privilegio superare ciò di cui un tempo ti accontentavi.
Che privilegio sentirsi grati 🙏

16/07/2025

Per fare certi lavori, devi essere ispirata e ci vuole intuito e umanità.
A volte dietro una dieta si celano dolori grandissimi, averne la percezione é cosa rara, ma solo chi ha vissuto può sentire certe vibrazioni.

Molto spesso mi capita di sentirmi rispondere alla domanda "cosa l'ha spinta a scegliere me?", l'ho vista su internet e mi sono sentita attratta.
Chi incontri, non è un caso....
.. e la visita diventa qualcosa di più, alla quale non riesco a sottrarmi, perché se qualcuno chiede aiuto, per quelle che sono le mie competenze, va assolto...

16/07/2025

OLIO DI SEMI, SI o NO?

La risposta è assolutamente NO.
L'olio di semi ultra processato è altamente
ossidato, servono
all'organismo più di 3 anni per poterlo ELIMINARE.
Gli oli vegetali di semi sono ormai presenti in tutti i cibi ultra trasformati e confezionati (basta leggere gli ingredienti).
Questo perché è molto economico.
Ciò di cui non si tiene conto a scapito dei consumatori è che si tratta di olio ossidato che ha subito un deterioramento, per capirci è rancido. Contiene migliaia di molecole tossiche più del fumo di sigaretta.
Per poterlo eliminare dal nostro corpo sono necessari circa 3 anni, intanto si intreccia con le membrane cellulari, altera la struttura del tessuto adiposo e aumenta la quantità e la massa di adipe viscerale (grasso nella pancia).
Aumenta le problematiche cliniche cardiovascolari, aumenta rischio di cancro, aumenta l'infiammazione sistemica.

Usi olio di semi? quale olio usi?
scrivilo nei commenti...

15/07/2025

Non cercare la perfezione, ma la direzione giusta.
Così si costruisce un vero cambiamento.
Ogni piccola azione, ogni scelta favorevole di ogni giorno, anche se sembra che non sta cambiando nulla, ti porta verso il miglioramento .
No Dieta, stile di vita.
Una vita sempre in forma 👊

13/07/2025

Viviamo in un ambiente contro natura..
Oggi siamo al 40% di persone con multimorbilita', nonostante le terapie, nonostante i farmaci. È evidente che la scienza ha fatto cose straordinarie per trovare le malattie e curarle, ma si fa ben poco per evitare il problema

05/07/2025

La disidratazione vi gioca un tiro mancino ☺️

"Fa caldo, sono priva di energia, ci vorrebbe un gelato, ci vorrebbe il mare"

Il caldo vi annienta, vi fa sentire stanchi, per cui vi porta a cercare qualcosa da mangiare, si, magari una bibita, un gelato o semplicemente qualcosa di buono (a scapito della vostra silhouette) ; purtroppo ne' il gelato ne' il mare, miglioreranno il vostro livello energetico. L'unica cosa che vi farà stare meglio è semplicemente BERE ACQUA. Migliorare l'idratazione non vi farà cercare cibo e vi farà stare più in allerta 🥰
🌊⛱️

05/07/2025

Fissa un obbiettivo e RAGGIUNGILO 🎯

22/06/2025

Il modo migliore per raggiungere un risultato è DARSI DA FARE
Il cammino è lungo e serve ASSIDUITA’
Pazienza e perseveranza sono insieme l’arma più potente per il SUCCESSO ...
più la salita è dura ... più stai andando in alto ...
Mangia bene - pensa bene - vivi meglio ;)

21/06/2025

PERCHÉ SIAMO CARENTI DI MAGNESIO?
INFATTI STUDI SCIENTIFICI DIMOSTRANO CHE OLTRE IL 75% DELLA POPOLAZIONE È CARENTE DI MAGNESIO

Fino a qualche decennio fa, il Magnesio era abbondante nella nostra alimentazione. Ma oggi?
I suoli sono impoveriti a causa delle coltivazioni intensive. Fertilizzanti e pesticidi riducono la qualità dei cibi. La dieta moderna è povera di nutrienti, tra cibi ultra-processati e pasti veloci. La cottura eccessiva distrugge il Magnesio nei pochi alimenti che ne contengono.
Stress, caffeina, sport e fatica mentale ne aumentano il consumo. Ecco perché anche se pensi di mangiare sano, potresti essere comunque carente di Magnesio.
Uno studio pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition ha rilevato che tre persone suquattro non assumono abbastanza Magnesio con la dieta.
Il risultato? Stanchezza cronica, difficoltà a svegliarsi al mattino.
Dolori muscolari, crampi, tensione alla schiena e alle gambe.
Insonnia e difficoltà a rilassarsi, anche quando sei esausto.
Ansia, nervosismo, difficoltà di concentrazione.
Emicranie e dolori mestruali più intensi. Ti riconosci in uno di questi sintomi? Se sì, la colpa potrebbe essere della mancanza di Magnesio.

Il Magnesio è un minerale essenziale per la vita ed è coinvolto in numerosi processi fisiologici nel corpo umano.

• Riduce la stanchezza fisica e muscolare, aiutando a combattere la sensazione di affaticamento
• Migliora la qualità del sonno, favorendo il rilassamento e il benessere mentale
• Sostiene la salute delle ossa, contribuendo all'assimilazione di Fosforo, Calcio e Potassio
• Aiuta il metabolismo energetico, favorendo il normale funzionamento del corpo
• Allevia i dolori muscolari e mestruali, ed è un ottimo alleato in caso di emicrania e dolori muscolo-tensiva, crampi.
• Sostiene il sistema nervoso, migliorando la concentrazione e riducendo lo stress
• È coinvolto in oltre 290 attività enzimatiche, fondamentali per il benessere generale.Favorisce il recupero muscolare, essenziale per chi pratica sport o ha uno stile di vita attivo
• Può essere utile in situazioni di depressione ed emicrania, supportando il benessere emotivo
• Ottimo per chi è in menopausa o soffre di dolori mestruali
- ottimo supporto in caso di fibromialgia, diabete, ipertensione, stipsi, pancia gonfia.
PERCHÉ MOLTI DEGLI INTEGRATORI COMUNI NON FUNZIONANO?
Molti integratori di Magnesio contengono solo strutture molecolari di magnesio inorganico ( vedi Carbonato o Ossido di magnesio) non assorbibili se non minimamente , utili per aiutare la peristalsi intestinale . Risultato? Finiscono per essere eliminati senza essere davvero utilizzati..
LA SOLUZIONE:
Un integratore che abbia più forme di magnesio
altamente biodisponibili, per un’assimilazione completa e un effetto duraturo ed afficace.

Magnesio Ossido
Carbonato di Magnesio
Citrato di Magnesio
Bisglicinato di Magnesio
Magnesio Malato
Glicerofosfato di Magnesio
Gluconato di Magnesio
Magnesio Pidolato
Magnesio Triolato

Per qualche consiglio di quale scegliere, commenta ➡️ quale x me

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