Dott.ssa Antonella Cipriani Dietista

22/09/2025

Il cambiamento non parte dalle vostre buoni intenzioni, ma dalle vostre azioni.
Puoi avere tutte le buone intenzioni del mondo, ma se resti ferma/o non cambia nulla.

07/09/2025

Chi ancora si limitasse a fare l'ingenuo calcolo che parifica le 300kcal consumate con 20 minuti di cyclette a quelle assunte con mezzo piatto di pasta in più, mostrerebbe solo di essere rimasto indietro "anni luce".
Il movimento fisico è in grado di accelerare con forza il nostro metabolismo, e lo fa tanto più intensamente quanto più alto è il carico a cui siamo sottoposti.
Fare sport non è semplice un consumo calorico.
Di fatto le diete la cui base è la conta calorica sono fallimentari e non sostenibili nel lungo periodo.

Dal primo giorno di attività professionale, mai calcolato le calorie (riferimento solo convenzionale). L'alimentazione deve mirare a dare all'organismo i nutrienti e micronutrienti di cui necessita, mantenendo equilibrio ormonale, senza attacchi di fame e senza voglie. Uno stile di vita attivo è alla base del benessere psicofisico.

06/09/2025

Gli integratori non servono...
DIPENDE...
L'alimentazione di ogni giorno copre i fabbisogni nutrizionali di micronutrienti di cui necessita il nostro corpo ?
Le disfunzioni d'organo sono per lo più correlate a disordini alimentari...
Un supporto integrativo può risolvere un problema, un disagio... può fare una grande differenza nel lungo termine (es. Omega 3).

04/09/2025

... e sul l'autismo, ho sempre avuto ragione, anche se le neuroscienze depistavano sul fattore genetico anziché "certe vaccinazioni"... ovviamente i fatti sono correlati ma la predisposizione NON NE È LA CAUSA.

01/09/2025

Vorrei incontrare, ogni volta che ne avessi bisogno, una dottoressa brava almeno come me.
❤️🙏❤️
I miei pazienti ne capiranno il senso...

30/08/2025

Adesso che torna Settembre,
che tornano gli impegni, che tornano le sveglie e le scadenza, ti chiedo di non trascurare niente di ciò che ti fa essere felice.
E questo significa che non devi trascurare neanche te.
Ritagliati il tempo necessario per te e per ciò che ti fa star bene.
Costi quel che costi non scordarti di te.
Rispetta gli impegni, le scadenze, gli orari,
ma... non scordarti di te.
Adesso che torna Settembre abbi cura di te.
❤️

Steo Marando

27/08/2025

*E poi vedi che pelle!!!*

LA MENTE MENTE...

-" Dott.ssa ma poi quando dimagrisco avrò tutta la pelle appesa" -
-" Dott.ssa, ma poi quando dimagrisco avrò il viso pieno di rughe" -

attenzione... la mente, mente... non a caso si chiama così.
Molto spesso mi sento dire
" dottoressa ma se poi dimagrisco, avrò tutta la pelle appesa?".... e cose simili...

È un problema che NON ESISTE, sia nel presente che nel futuro;
sono solo pensieri limitanti, depotenzianti di autosabotaggio della vostra mente...
vi garantisco che donne di oltre 100 kg... e di oltre 50 anni, persi 30/40 kg sembravano aver fatto il lifting (viso, corpo)...
Nella maggior parte dei casi, parliamo di circa 10/15/20 kg e l'unico effetto collaterale è quello di ringiovanire di circa 10 anni...

più di una volta, in studio, dopo una Chetogenica Urto , o un percorso SCHEMABASE non ho riconosciuto le mie stesse pazienti nella sala di attesa 😂😂😂
come dico sempre, poi sembrano "delle ragazzine" (sto parlando di over 50, idem per le più giovani)...

Ci sono però condizioni imprescindibili poiché certe altre diete rovinano la pelle svuotando il corpo cellulare ; le regole sono :
* SCHEMABASE BASE (metodo esclusivo dottoressa Cipriani Antonella)
* INTEGRAZIONE mirata A VITA (vitamine e minerali)

- Omega 3 di qualità certificata
- VIT DK
- magnesio organico
- VIT C
- VIT gruppo B (tutte)
- antiossidanti per chi vuole potenziare

e poi vedi "che pelle!!"

25/08/2025

25/08/2025

Queste cose già le sapete, ma.....
ve le ripeto :

Nutrirsi con cibi, magari anche sani, ma poveri di fibra non è una buona politica. Tante volte, purtroppo, sulla nostra tavola finiscono cibi che, oltre a essere poveri di fibra, vitamine e minerali, sono anche dannosi per la
nostra salute.
Questi vengono
chiamati " cibi spazzatura" e sono solitamente alimenti di scarsissima qualità che sono stati assoggettati a procedimenti di cottura o di raffinazione o additivati di coloranti, conservanti, dolcificanti, aromatizzanti, addensanti
per farli sembrare qualcosa che non sono, o non sono più. I loro nomi li conosciamo: zucchero bianco, farina "00", grassi vegetali idrogenati, margarine, dolcificanti artificiali (aspartame, acesulfame, saccarina, ciclammati), sciroppo di gluco- sio e di glucosio/fruttosio, alcolici e superalcolici, bibite zuccherate, gassate, dolciumi industriali, caramelle, glutammato, nitriti/ nitrati e conservanti in genere, adddensanti come i "sali di fusione" e chi più ne ha più ne metta.

Qualche oratore ritiene che alla base dei mali del mondo ci sia il latte (o in altre diverse occasioni: la carne rossa, il cibo non biologico, l'acqua nella plastica ecc.). Prendiamo coscienza del fatto che viviamo nel mondo e che non possiamo pensare di isolarci in una cappa di vetro, rifiutando ogni mensa o supermercato perché corrotti da cibi inadeguati. Tuttavia dobbiamo imparare a porre delle priorità e, almeno quando abbiamo possibilità di scelta, saper scegliere. Operare scelte consapevoli non è solo un investimento nella nostra salute futura. È anche un piccolo danno che procuriamo a chi ci pensa così sprovveduti e ignoranti da poterci vendere cibo spazzatura in eterno.
È solo un danno irrisorio la singola confezione che lasciamo sullo scaffale, ma tante gocce fanno un fiume e tanti fiumi un mare.
Una volta esaurito l'effetto pubblicitario delle "b***e" grossolane che ci vengono propinate dai media ("il cervello ha bisogno di zucchero", "cibi light per la tua salute" e via delirando), i produttori, alla lunga, dovranno adeguarsi.
Quando acquistiamo un alimento ricordiamoci che il coltello dalla parte del ma**co ce l'abbiamo noi e non il produttore o il rivenditore. Se la scelta è inadeguata e il cliente scontento, chi vende dovrà correre ai ripari.
.. tratto da Dieta di segnale...

02/08/2025

La mia carissima paziente over 50 , ieri mi scrive questo feedback, dopo oltre 1 anno dal percorso ketogenica urto.
Che dire, dimagrire Sì... per sempre!!!

01/08/2025

- Dottoressa non mangio nulla e non perdo peso -

Dopo i quaranta, senza fibre muscolari, non succede nulla!
Nulla con la restrizione calorica, nulla con il digiuno intermittente, nulla con la dietina dell'amica o dell'influencer di turno.
Vivere costantemente in regimi ipocalorici estremi, ipoproteici, bloccano il metabolismo, aumenta il cortisolo, la tiroide si stressa e non brucia più nulla, gli ormoni si spengono e la massa muscolare si perde.
I muscoli non sono solo estetica, sono un organo, l'organo della longevità, del metabolismo, regolano la glicemia, definiscono la tua forza e resistenza.
Quindi ciò che manca è nutrizione strutturata in un piano di lavoro fisico.
Il sistema ormonale di una donna è completamente diverso da quello di un uomo.
Ciò che è descritto scientificamente, fa riferimento a uomini giovani, non a donne over 45.
Senza FIBRE MUSCOLARI non succede nulla!