Dott.ssa Rossana D'Angelo Biologo Nutrizionista

12/06/2025

14/05/2025

Oggi, 14 Maggio 2025, lo studio resterà chiuso dalle 15:30 alle 17:30.

Sentite condoglianze alla famiglia Russo.

11/08/2022

⛱BUONE VACANZE

13/02/2022

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👩🏼‍⚕️

30/10/2021

👩‍🔬Uno studio condotto in Grecia ha paragonato gli effetti a breve termine (6 settimane) di 3 differenti diete ipocaloriche (-600/700 kcal/die) in soggetti sedentari e sovrappeso:

1) dieta Mediterranea (MD)
2) dieta iperproteica con supplementazione di proteine del siero del latte (HPW)
3) dieta iperproteica senza supplementazione (HP)

Ecco i principali risultati:

entrambe le diete MD e HP sono risultate efficaci nella riduzione significativa del peso corporeo e della massa grassa✅

solo il gruppo assegnato alla dieta mediterranea ha mostrato una maggiore diminuzione di questi due marker di composizione corporea rispetto agli altri gruppi☝🏼

nel gruppo che seguiva la dieta MD, la massa magra è rimasta invariata e gli indici di infiammazione e danno muscolare sono significativamente diminuiti📈

anche in termini di profilo lipidico, i miglioramenti si sono stati osservati solo nel gruppo MD📊

📝Da questo studio gli autori hanno quindi potuto concludere che una dieta ipocalorica mediterranea è in grado di fornire tutti i nutrienti necessari ad indurre un cambiamento positivo della composizione corporea con riduzione del peso corporeo e della massa grassa e concomitante mantenimento della massa magra, inducendo anche cambiamenti positivi in termini di assetto lipidico e marcatori di infiammazione🔝

Fonte 👉🏼Feidantsis K, et al. Comparison of short-term hypocaloric highprotein diets with a hypocaloric Mediterranean diet: Effect on body composition and health-related blood markers in overweight and sedentary young participants. Nutrition. 2021;91-92:111365.

01/09/2020

13/08/2020

⛱️ Lo Studio chiude per Ferie e riapre con tante novità il 3 settembre.

❤️ Grazie a tutte le persone che mi hanno dato fiducia.

⛱️🌞 Buone Vacanze a tutti 🌞⛱️

🌞🌊

06/04/2020

Consigli pratici per dimagrire in modo corretto:

◾Evita diete fai da te
◾Non saltare i pasti
◾Variare il più possibile la dieta per evitare monotonia alimentare e carenze nutrizionali
◾Privilegiare alimenti ad elevato contenuto di fibre e basso tenore di zuccheri semplici e alimenti a ridotto contenuto di grassi saturi
◾Praticare ogni giorno almeno 30 minuti o più di attività fisica aerobica

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23/03/2020

Depurativo Italico

Utile per le funzioni depurative dell'organismo

✅ Cardo Mariano

✅ Tarassaco

✅ Tamarindo

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20/03/2020

Dieta e Merenda

💡Spuntino equilibrato?

Vediamolo insieme

✅ Yogurt magro o senza lattosio vari gusti;

✅ Frutta;

✅ Affettato magro (bresaola, prosciutto crudo e fesa di tacchino);

✅ Una fetta di formaggio magro;

✅ Frutta secca ( 2 - 3 noci, 5 o 6 mandorle.

Mi raccomando anche restando a casa cerchiamo di seguire i 5 pasti.

🇮🇹❤