Vivi Mindfully

09/01/2026

Nazareth Castellanos, nel suo interessate libro " Neuroscienza del corpo- come il corpo scolpisce il cervello" ci racconta come risulti ormai evidente, dagli studi più recenti nel campo delle neuroscienze, che il cervello e le attività dei nostri organi interni siano strettamente correlati.

Descrive in modo efficace e ricco di esempi come lo stile di vita e pratiche come la meditazione e la respirazione consapevole influiscano direttamente e in modo significativo sul nostro stato di salute fisico, psicologico ed emotivo.

Un libro assolutamente consigliato perché ci invita a prenderci cura di noi stessi senza perdere altro tempo!

04/01/2026

Perchè non iniziare il nuovo anno dalla nostra essenza, il respiro?
Il respiro è termometro e termostato del nostro benessere psicofisico, agendo sul nostro modo di respirare possiamo migliorare il nostro stato di salute generale, migliorare la nostra reattività emotiva, imparare a gestire lo stress in modo più efficace.

A Gennaio
a San Vendemiano
riprendono gli incontri di respirazione consapevole, con due corsi pensati per imparare a respirare in modo corretto e funzionale con tecniche semplici ed efficaci.
Puoi scegliere le date del martedì o del giovedì sera.

Per maggiori informazioni:
Mindfully- Percorsi di Mindfulness
San Vendemiano (TV)
Tel & Whatsapp
3384605494

24/12/2025

Che queste festività siano occasione di raccoglimento interiore e momenti di cura di sé
Buone Feste da Mindfully - Percorsi di Mindfulness 🎄⛄🧘🏻

18/12/2025

Natale è anche questo:
sostenere la propria consapevolezza con piccoli gesti quotidiani che diventano veri e propri doni.

14/12/2025

Siamo arrivati all' ultimo incontro di meditazione dell' anno.
La festività del Natale offre molti spunti di riflessione per sostenere aspetti importanti e che molto spesso trascuriamo come:
la consapevolezza di sé
la compassione e l' auto compassione la gentilezza,
l' empatia
e più in generale ci invita a riflettere su chi siamo ora e chi vogliamo essere da qui in poi.

12/12/2025

Interessanti spunti di riflessione per creare prospettive più aderenti alle realtà

11/12/2025

09/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

Fermarsi e aspettare...
che la nebbia si dipani,
che il vortice di emozioni rallenti,
che la mente si faccia più salda
e il corpo più radicato in se stesso.
Il respiro è la nostra ancora.
Basta poco...

24/11/2025

Conoscere le modalità con cui la nostra mente interpreta la realtà è importante per non lasciarsi trascinare da schemi di pensiero inconsapevoli che possono modificare la nostra visione del mondo che ci circonda, degli altri e di noi stessi.
Il "negativity bias" è un errore di ragionamento che ha sede nella parte più antica del nostro cervello e che ha lo scopo di proteggerci dalle minacce presenti nell'ambiente.
Essendo una modalità innata non può essere rimossa tout court, ma attraverso la consapevolezza può essere scovata e limitata, per evitare che ci condizioni anche in quelle situazioni in cui i cosiddetti pericoli non sono aspetti concreti della nostra vita quotidiana, ma sono rappresentati da pensieri ed emozioni.

13/11/2025