Etruria Wellness

14/01/2026

Hai mai sentito parlare di "Palestra della Salute"? 🏥💪

Non stiamo parlando di semplice estetica o di "mettersi in forma" per l'estate. Parliamo di salute, quella vera.

L’esercizio fisico adattato è oggi riconosciuto come una medicina a tutti gli effetti, capace di supportare il trattamento di: ✅ Patologie neurologiche ✅ Problematiche cardiovascolari ✅ Disturbi osteoarticolari

Ma attenzione: perché sia efficace (e sicuro), non può essere improvvisato.

A Etruria Wellness a San Vincenzo, sarai seguito esclusivamente da Kinesiologi con Laurea Magistrale in Scienze Motorie Preventive e Adattate. Professionisti che sanno esattamente come dosare il movimento in base alle tue esigenze specifiche.

Che si tratti di un percorso di personal training o di un corso in small group, la tua salute è il nostro pane quotidiano. 🥖✨

📍 Ti aspettiamo nel nostro studio a San Vincenzo (LI)

11/12/2025

10/12/2025

Domani esce la Promo Natale!
Il regalo perfetto esiste...

02/12/2025

Sappiamo tutti qual è la cosa che trascuri a fine allenamento… 😏
Sì, parliamo proprio dello stretching!

E poi ci lamentiamo se siamo rigidi, bloccati o se ogni movimento sembra più difficile del solito.
🧘‍♂️ Lo stretching non è tempo perso:
è ciò che ti aiuta a recuperare meglio, migliorare la mobilità, ridurre le tensioni muscolari e soprattutto prevenire gli infortuni.

Anche solo 5-10 minuti dopo ogni seduta fanno una differenza enorme sul tuo benessere quotidiano 💪

👉 Nel nostro link in bio trovi l’articolo completo con tutti i consigli pratici su come inserire lo stretching nella tua routine.

📍 Ti aspettiamo da Etruria Wellness – San Vincenzo (LI), dove ogni allenamento è pensato per farti stare meglio, dentro e fuori la palestra.

28/11/2025

Ti senti rigido tra spalle e scapole? 😣
Passi troppo tempo al computer o con il telefono in mano?
La rigidità scapolare è uno dei problemi più comuni — e spesso è la causa di dolori cervicali, tensioni alla schiena e posture scorrette.

🧠 Per migliorare la mobilità e liberarti da quella fastidiosa sensazione di “blocco”, serve un lavoro mirato:
👉 esercizi di mobilità scapolare,
👉 attivazioni dei muscoli posturali,
👉 e un allenamento consapevole che ti aiuti a ritrovare fluidità nei movimenti.

Nel video ti mostriamo 3 esercizi fondamentali per migliorare la funzionalità delle scapole e alleggerire la tensione nella parte alta della schiena.

📍 Se vuoi ritrovare libertà di movimento e postura naturale, vieni a trovarci da Etruria Wellness, San Vincenzo (LI).
💪 Allenamento su misura, risultati reali.

25/11/2025

😴 Il Segreto più Potente per la Tua Forma Fisica non è un Integratore... È GRATIS e si chiama SONNO!

🚀Se ti alleni duramente in palestra, non vanificare i tuoi sforzi con notti insonni! Il riposo è un atto anabolico: è durante il sonno che i muscoli si riparano e crescono (fino al 90% di muscle repair!) e il tuo corpo produce l'ormone chiave per la crescita, il Testosterone.

Con poche ore di sonno, rischi un profilo ormonale "da anziano" e un alto livello di Cortisolo che demolisce i risultati. Inoltre, la privazione del sonno attiva la modalità "sopravvivenza" che scatena il craving di zuccheri e rende il dimagrimento quasi impossibile! Per un sonno di qualità, trasforma la tua stanza in una cripta: buio totale, temperatura fresca e SPEGNI QUEL MALEDETTO TELEFONO! Vuoi togliere grasso? Vuoi muscoli? Vuoi energia?

Vai a letto! 👉 Scopri di più sui benefici del sonno e su come migliorare le tue performance leggendo l'articolo completo sul nostro blog (link in bio). Se sei a San Vincenzo e vuoi un programma di allenamento e benessere che tenga conto di tutti i fattori, incluso il recupero, vieni a trovarci!

20/11/2025

Ti capita spesso di avere dolori cervicali, tensioni al collo o mal di testa? 😣
Molte volte il problema non è solo scheletrico, ma anche muscolare e legato alle abitudini posturali di ogni giorno.

🧠 La soluzione parte da gesti semplici:
👉 una postura corretta nella vita quotidiana,
👉 un cuscino adeguato,
👉 e alcuni esercizi mirati per ridare equilibrio e mobilità al tratto cervicale.

Nel video ti mostriamo 3 esercizi fondamentali per iniziare a sciogliere le tensioni e rinforzare la muscolatura profonda del collo.
Allenati con consapevolezza, e se vuoi un aiuto personalizzato…
📍 Vieni a fare un check cervicale da Etruria Wellness a San Vincenzo!

💪 Etruria Wellness — il tuo benessere, su misura.

15/11/2025

Buon Week End

13/11/2025

Il fai da te in palestra non dovrebbe esistere. 🚫
Non fraintendermi: allenarsi è importante, ma come lo fai fa tutta la differenza del mondo.

Se pensi di iniziare ad allenarti seguendo i video su Instagram o YouTube senza una guida, sappi che potresti andare incontro a una di queste tre problematiche 👇
1️⃣ Stallo dei risultati – dopo poco non migliori più.
2️⃣ Esecuzioni scorrette – con il rischio di infiammazioni e dolori articolari.
3️⃣ Calo della motivazione – che ti fa abbandonare la palestra.

👉 Da Etruria Wellness non sarai mai lasciato solo.
Il tuo Personal Trainer ti seguirà passo dopo passo, con un programma cucito su di te.

📍 Allenati bene. Allenati a San Vincenzo.
💪 Etruria Wellness — dove il benessere è personalizzato.

08/11/2025

Anche tu soffri di mal di schiena? 😣
Tranquillo, ci siamo passati tutti!

Da Etruria Wellness affrontiamo il mal di schiena con programmi mirati, costruiti su misura in base alla tua postura e al tuo livello di mobilità.
Ecco tre esercizi che non possono mancare nella nostra programmazione:
✅ Down Dog al muro — per allungare la catena posteriore.
✅ Rotazioni del busto — per migliorare la mobilità e sciogliere le tensioni.
✅ Bird Dog — per rinforzare addome e paravertebrali.

Allenarsi nel modo giusto significa prevenire e ridurre il dolore, non solo “sopportarlo”. 💪
Se vuoi un aiuto per sconfiggere il mal di schiena, scrivici in DM o passa a trovarci in studio!

📍 Etruria Wellness — San Vincenzo (LI)
Allenamento personalizzato, benessere reale.

03/11/2025

Da noi, non esiste l’allenamento “uguale per tutti”. 💪
Il metodo Etruria Wellness è un metodo sartoriale, cucito su di te.

Tutto parte da una valutazione completa, dove analizziamo postura, mobilità e obiettivi.
Da lì costruiamo un programma personalizzato per risolvere le tue criticità e migliorare il tuo benessere giorno dopo giorno.
E con il personal training one to one, ti accompagniamo passo dopo passo, adattando il percorso in base ai tuoi progressi.

Non è solo allenamento: è un percorso costruito intorno a te. ✨
Scopri il metodo Etruria Wellness a San Vincenzo.

📍 Allenati come meriti. Allenati su misura.

06/10/2025

🏖️ L’estate è finita, ma la voglia di stare bene no!
Da Etruria Wellness a San Vincenzo (LI) puoi tornare in forma con corsi in small group da massimo 7 persone: più attenzione, più risultati, meno caos.

💪 Scegli tu come allenarti: Pilates, Ginnastica Dolce, Funzionale, Cross Training o le nostre attività outdoor.
Ogni lezione è pensata per farti muovere meglio, sentirti più forte e ritrovare energia.

🔥 Solo per questo periodo: 30 giorni di corsi illimitati a 39€ (anziché 69€).
E dopo il primo mese scegli l’abbonamento su misura per te: Small, Medium o Large.

📍 Ti aspettiamo da Etruria Wellness, la palestra di San Vincenzo dove il benessere è davvero personalizzato.