Dott.ssa Stefania Sbano - Psicologa e Psicoterapeuta

18/04/2026

Sabato di formazione ❤️

16/04/2026

05/04/2026

🌿 Auguri di una Serena Pasqua di Rinascita 🌿

La porta con sé un messaggio potente e universale: la possibilità di , di ciò che pesa, di lasciare andare ciò che non serve più e di aprirsi, con , a una nuova interiore.

Rinascere non è un gesto improvviso,
ma un processo lento, , a volte impercettibile.
È dare spazio a ciò che dentro di noi vuole fiorire,
è scegliere la luce anche quando il cammino sembra ancora in ombra.

Che questa Pasqua possa essere per te
un tempo di , e .
Un invito a ritrovare il tuo passo,
la tua , la tua unica.

Perché ogni vera rinascita inizia da dentro
e porta, inevitabilmente, a una vita più autentica.

Buona Pasqua 🌺

Stefania Sbano
Psicologa – Psicoterapeuta

02/04/2026

🔵 2 Aprile – Giornata Mondiale della Consapevolezza sull’Autismo 🔵

Ci sono modi diversi di sentire il mondo:
c’è chi lo ascolta in silenzio, chi lo osserva nei dettagli, chi lo vive attraverso colori, suoni o movimenti che sfuggono agli occhi comuni.

L’autismo è anche questo:
uno sguardo unico che cerca ,
uno spazio che chiede ,
una che merita di essere accolta senza giudizio.

Oggi celebriamo la delle
e la forza delle che nascono quando ci avviciniamo con attento.
Oggi scegliamo di vedere ciò che di solito passa inosservato.
Scegliamo di fermarci, di davvero,
di accogliere ciò che è autentico e .

Perché ogni persona è un mondo da scoprire,
e ogni mondo ha la sua poesia 💙

28/03/2026

🌼 Giornata Mondiale dell’Endometriosi – 28 Marzo 🌼

Oggi, in tutto il mondo, si celebra la Giornata Mondiale dell’Endometriosi, una malattia spesso silenziosa che colpisce milioni di donne, causando dolore cronico, , , difficoltà gastrointestinali e .

La consapevolezza è il primo passo per comprendere e sostenere chi convive con questa condizione. Informarsi, ascoltare e diffondere conoscenza può fare la differenza.

Con questo messaggio, voglio unire sensibilità, supporto e vicinanza a chi affronta ogni giorno le sfide dell’endometriosi.

Non sei sola ❤️

Dott.ssa Stefania Sbano
Psicologa - psicoterapeuta

25/03/2026

Con il cambio di molte persone riferiscono , o maggiore sensibilità emotiva 😔

Oltre ai cambiamenti biologici, è importante considerare anche il ruolo del sistema nervoso e delle memorie emotive.
Il corpo può riattivarsi prima ancora che la mente comprenda il motivo. Riconoscere questi segnali significa iniziare ad ascoltarsi.

Perché accade?
In il nostro corpo e il sistema nervoso devono adattarsi ai cambiamenti: più luce, variazioni ritmo sonno-veglia, (il nostro corpo produce meno , più e al mattino)

Altro fattore importante sono le memorie emotive: il nostro sistema nervoso registra il presente ma anche quanto accaduto in passato (odori, luci, sensazioni corporee..) pertanto a volte possiamo non ricordare un evento passato ma possiamo avvertire più , stanchezza e senza un mltivo apparente.

Non allarmarti!
Chiediti: “cosa il mio corpo sta cercando di comunicarmi?”
E ricorda che è anche una fase di transizione normale a cui dobbiamo adattarci.

N.B.: i cambiamenti fisiologici avvengono già da metà febbraio, con l’aumento delle ore di luce ☀️

15/03/2026

Per cosa sei grato/a oggi?

Prendi l’abitudine di chiudere la tua giornata con questa riflessione ❤️

14/03/2026

“Io ci vedo una rarità” ❤️

14/03/2026

Che fastidio!

04/03/2026

Qual è l’obiettivo della psicoterapia?