La Nutrizione Chiara

12/01/2026

Sono verità difficili da accettare 🙄

08/01/2026

Hai esagerato durante le feste? 😖

Non ricorrere a restrizioni drastiche, non servirebbe a nulla!

Se vuoi, possiamo studiare insieme un piano su misura per te 🪶

24/12/2025

Un sereno augurio a tutti voi 🎄

22/12/2025

17/12/2025

Meglio scegliere un panettone buono e mangiarne un po’ meno 😊

30/11/2025

✨ Non sai cosa cucinare oggi per pranzo? ✨
Prova questa vellutata di carote super cremosa e facilissima! 🥕💛

Procedimento:
🔸 1️⃣ Taglia grossolanamente la cipolla 🧅
🔸 2️⃣ Sbuccia e taglia a pezzi carote 🥕 e patata 🥔
🔸 3️⃣ Metti tutto in pentola con acqua, olio, alloro, timo e peperoncino 🍃🌶️
🔸 4️⃣ Copri, porta a bollore e cuoci per circa 30 minuti ⏱️
🔸 5️⃣ Aggiusta di sale 🧂 e rimuovi le erbe aromatiche
🔸 6️⃣ Frulla fino a ottenere una crema liscia e vellutata ✨
🔸 7️⃣ Servi con un filo d’olio e paprica affumicata 😍
🔸 8️⃣ Accompagna con pane tostato croccante 🥖✨

Un pranzo semplice, caldo e irresistibile! 😋🔥

25/11/2025

Un mese a Natale 🎄

Questo non vuol dire “lasciamoci andare”, anzi, deve essere un buon motivo per voler gestire al meglio la propria alimentazione.

Contattami e fissa la tua prima visita prima della pausa natalizia 🎅🏻

16/11/2025

Reflusso?

Ecco quali cibi possiamo mangiare e quali è meglio evitare 👩🏻‍⚕️

07/11/2025

Mangiare bene è un modo per volersi bene, non per inseguire la perfezione. 👇

🌿✨ Nutrire il corpo con amore è il primo passo per stare bene con se stessi.

🥑💛 Piccoli gesti, grandi attenzioni: scegli te stesso, ogni giorno.

🍎💫 Mangiare bene non è una sfida, è un atto d’amore verso di te.

☀️🥗 Volersi bene parte da ciò che metti nel piatto.

24/10/2025

Dubbi sulla cena del Venerdì sera? 😂

Vediamo se vi risolvo il problema 👩🏻‍⚕️

20/10/2025

Il corpo non è tuo nemico 💔

Anzi, è l’alleato ideale che ti permetterà di riprendere in mano la tua felicità ✨

13/10/2025

Non serve stravolgere tutto per ritrovare equilibrio.

A volte, a fare davvero la differenza, sono i piccoli gesti di ogni giorno: quelli che ti riportano al corpo, ti fanno respirare e ti ricordano che puoi prenderti cura di te anche nelle giornate più piene.

Non è una questione di regole o perfezione, ma di attenzione e costanza.
Ogni gesto di ascolto, per quanto semplice, è un modo per dirti “mi vedo, mi rispetto, mi prendo cura di me”. 💛

👉 Salva il post se vuoi tenere a mente che il benessere nasce dalle piccole cose fatte con presenza, non dalle grandi rivoluzioni.