Dott.ssa Karina Nieves - Psicologa

28/10/2024

Condivido questo interessante articolo! l'impatto della psiche su aspetti organici è molto evidente.
Cerchiamo di fare attenzione, e se ci sono dei segnali che il corpo vi sta inviando, cercate di lavorare anche sulla gestione dell'ansia o stress per trovare un miglioramento a livello organico, per esempio, come si evidenzia in questo articolo, sull'intestino.

Uno studio ha identificato il meccanismo attraverso il quale gli stati ansiosi e lo stress negativo provocano una disbiosi del microbioma

18/10/2024

Penso che siamo stanchi di leggere tanta informazione che riguarda il malessere e di come si guarisce da una certa problematica psicologica.
Ho pensato che può essere interessante raccontarvi alcune storie di pazienti che hanno lottato contro l'ansia, lo stress, la depressione o disturbi con l'alimentazione e di come sono riusciti a riprendersi. Qui vi presento la storia di Anna e il suo problema di bassa autostima. Buona lettura

Imparare a valorizzarsi di più: la storia di Anna Mi stupisco della forza interiore che ciascuno di noi può avere dentro di sé. Anna era ...

16/10/2024

Ho spesso visitato persone che hanno dovuto affrontare la situazione più temuta al mondo. Far fronte alla morte di persone più care può essere talmente difficile da portare la persona dentro il labirinto della mente e dei suoi sensi di colpa e immagini che si ripetono, e ricordi che portano a soffrire l'assenza e altro. Ma è possibile uscire da un dolore così forte? Vi invito a leggere questo articolo

"Non c'è la faccio più a sopportare questo dolore" Soffrire la perdita di una persona cara è uno dei dolori più forti che può capitare . Mol...

15/10/2024

vorrei condividere questo articolo con voi. Lo scrisse tanto tempo fa! Penso che sia arrivato il momento di ti**re fuori tutti i miei pensieri. Mi fate sapere se vi piace.

Esiste una persona che possa assicurarci , con costanza, la completezza che cerchi? Non è troppo pretendere una cosa simile da un'altra pe...

14/10/2024

Ieri ho guardato un film molto commovente e volevo condividerlo. Si chiama La Partita della Vita ed è basato su una storia reale. Il protagonista Brian viene condannato ingiustamente a 6 anni di carcere per un'accusa ricevuta da parte di una ragazza, la quale non riesce ad accettare il no di Brian in un momento di euforia passionale all'interno della scuola.

Così Brian (16 anni), promessa del football americano, che aveva appena ricevuto una borsa di studio per lo sport, si trova all'improvviso senza libertà e con l'impotenza di fronte a un sistema che non si preoccupa per i suoi diritti.

La questione è: come fa una persona a non lasciarsi travolgere dal dolore e l'impotenza? A un certo punto del film si vede che Brian stava impazzendo ma, come dicevo in un post precedente, è passato a trovarlo un'opportunità e lui ha saputo coglierla.

Parlo del mentore motivazionale che lavorava in carcere e che dava lezioni ai detenuti e che gli diede un libro con un grande messaggio "TUTTO CIO' CHE PUOI CONTROLLARE NELLA VITA è COME RISPONDI ALLA VITA" La libertà non si trova nel campo di football ma nella mente. Così Brian riuscì a resistere il tempo passato in carcere ma non mollò, una volta uscito, nella lotta per ottenere la completa libertà e giustizia. P***e in tutto 11 anni della sua vita ma alla fine riuscì ad ottenere la libertà che gli permesse di ritornare alla sua vera passione.
Se avete l'opportunità ve lo consiglio di guardare

23/09/2024

Per chi è in dubbio se l'ansia che prova si tratta di un disturbo o se è un ansia del tutto normale, potete leggere questo articolo

Provare una certa quantità di ansia è naturale e utile. Ma come possiamo sapere se siamo di fronte ad un vero e proprio disturbo d'ansia?

12/09/2024

A volte fa bene fare una pausa nella vita e ricaricarsi di ciò che uno sente sia la cosa più importante. Ho fatto questa pausa, mi sono riempita degli affetti che contano veramente per me, ho viaggiato ed staccato completamente dalla routine e sono ritornata con la vitalità e voglia di fare mille cose. Ci voleva questo stacco per poter dare il massimo!

14/07/2024

Per fortuna grazie alla pratica di meditazione si può restare nel presente e si può così gestire meglio stress, ansie, paure e rabbia. La meditazione fa parte della mia quotidianità e mi aiuta nella mia pratica professionale. La consiglio fortemente!

E tu, dove stai vivendo? 🤔

05/01/2024

https://www.facebook.com/100064554017705/posts/750268183801642/

È convinzione diffusa che sia sempre necessario dare delle risposte alle domande dei bambini. Secondo gli autori di questo articolo in realtà, questo atteggiamento può essere controproducente, relativamente alla capacità dei bambini di apprendere e creare relazioni significative con persone che non condividono il loro punto di vista.

Al contrario, ammettere di non saper rispondere può contribuire allo sviluppo di una mentalità aperta nei bambini: l’umiltà intellettuale dei genitori - ma anche degli insegnanti - è fondamentale per la crescita dei più piccoli. Questo diverso approccio stimolerebbe la curiosità, oltre che rendere più altruistici, empatici e grati.

La capacità dei genitori di riconoscere i propri limiti risulta quindi fondamentale in questo processo: trasmettere ai figli l’apertura all’incertezza li crescerà senza la paura di rivalutarsi.

Per approfondire 👇🏻
https://www.stateofmind.it/2023/12/umilta-intellettuale-bambini/

30/12/2023

Cari amici, stiamo arrivando a fine anno, per questo motivo vorrei spendere 2 parole su ciò che per me è stato. Come ogni anno ci sono state tante sfide da affrontare e decisioni, a volte molto importanti, da prendere. Adesso penso però come sarebbe la vita se non ci fosse tutto quel movimento che ogni cambiamento porta con sè, mi piace questo sprint, anche se non nego
Quest'anno ho visto l'ansia salire quando ho lasciato il mio lavoro nello stesso momento di mio marito, penso di aver dato molta adrenalina al mio corpo. Ho sofferto e pianto molto per quello che ho lasciato ma poi mi sono ripresa per andare avanti su quello che era il mio sogno. Mi sono buttata nel mondo del libero professionista ed eccomi qui ancora viva e con tanti progetti in testa. Il bello è che posso continuare a collaborare e rapportarmi con la realtà che avevo prima, se non sarebbe stato troppo dura per me e per questo ringrazio tutti i miei colleghi della Futura.
La mia famiglia adesso è cresciuta, è stato un'anno intenso con la presenza di mia nipote a casa e tutto l'impegno per cercare di capire da un colpo tutto ciò che riguardava l'università, per fortuna sarò pronta quando toccherà a Dani e poi Nico. adesso lei ha preso il via e così si è arrivato a un nuovo equilibrio.
Per finire, in questi giorni ho vissuto momenti di grande tensione perchè mio papà era stato ricoverato in Ospedale per un problema al cuore ma adesso, per fortuna, è tornato a casa con il suo pacemaker e penso che andrà tutto meglio.
Per fortuna ho Luciano a mio fianco che mi sostiene, anche lui con il suo mare pieno di onde di tutti i tipi ma che entrambi cerchiamo di lasciarle scorrere per tornare su ciò che c'è in questo momento, cercando di vivere al meglio con i nostri figli, parenti e amici, cercando di comportarci bene al lavoro dando il meglio di noi.
A proposito di vita vi lascio con questa poesia che lesse il papà di Giulia durante il suo funerale, questa storia ci ha sconvolto ma prendiamo il messaggio che ha voluto trasmetterci:
poesia di Kahil Gibran
"Il vero amore non è né fisico né romantico. Il vero amore è l'accettazione di tutto ciò che è, è stato, sarà e non sarà. Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno. La vita non è una questione di come sopravvivere alla tempesta, ma di come danzare nella pioggia!"
Vi auguro a tutti un Buon Anno!