Vivere in Salute Kiara

20/03/2026

Prova questa ricetta e fammi sapere se anche a te è’ piaciuta 😊 A me piace tantissimo

🍎 CRUMBLE di MELE, NOCI e
MANDORLE 🍎

Ingredienti
4 persone

Per il crumble
60 g di noci tritate
40 g di mandorle in polvere
50 g di b***o vegetale fuso
30 g di fiocchi d’avena
1 cucchiaio di miele o di sciroppo d’acero
2 cucchiaini di cannella
1/4 di cucchiaino di noce moscata
1 pizzico di sale

Per il ripieno
5 mele di medie dimensioni
1 limone (succo e buccia)
2 cucchiai di miele o sciroppo d’acero
1 cucchiaio di fecola di mais (tipo maizena)
2 cucchiaini di cannella
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1/4 di cucchiaino di noce moscata

Procedimento
Preparate il crumble: in un mixer, frullate le noci, la farina di mandorle, i fiocchi d’avena, il miele (o sciroppo d’acero), la cannella, la noce moscata e il sale fino a ottenere una consistenza sabbiosa.
Trasferite in una ciotola, aggiungete il b***o fuso e amalgamate fino a ottenere un crumble omogeneo. Conservate in frigorifero.

Preparate il ripieno:
tagliate le mele a fette di circa 5-6 mm di spessore. Distribuitele in uno strato uniforme su una teglia.
Aggiungete cannella, noce moscata, miele (o sciroppo d’acero), estratto di vaniglia, amido di mais, succo e scorza di limone, mescolando bene per distribuire le spezie.
Sbriciolate il crumble freddo su tutta la superficie delle mele.
Infornate a 180°C per 30-35 minuti, finché le mele saranno morbide e la superficie ben dorata.
Lasciate intiepidire qualche minuto prima di servire.
Buon appetito 😊

08/03/2026

🌸 8 MARZO

Oggi non ti faccio solo gli auguri.

Oggi ti ricordo che:
Sei energia.
Sei bellezza.
Sei resilienza.
E meriti di sentirti bene ogni giorno.

Se stai cercando un modo semplice per investire su te stessa, puoi iniziare da un rituale quotidiano che sostiene energia e luminosità dall’interno.

Gli integratori per me sono questo: una vera scelta quotidiana.
Non un gesto per una festa.
Ma un atto di amore continuo.

Se senti che è il tuo momento, scrivimi.

La soluzione esiste. Devi solo decidere di iniziare 💛

03/03/2026

Oggi inizio una piccola settimana dedicata alle donne.🫶🏼💐

Non per celebrare una data, ma per creare consapevolezza.

Da oggi fino all’ 8 marzo parlerò di:
🔋energia
✨bellezza che nasce da dentro
🎵piccoli rituali quotidiani
🫶🏼scelte che cambiano la percezione di
sé

Perché amarsi non è egoismo.
È responsabilità verso la propria vita.

Se vuoi seguire il percorso giorno dopo giorno, ti aspetto anche sul mio canale Telegram Vivere in Salute 💛
Clicca 👉🏼 https://t.me/vivereinsalute per entrare

02/03/2026

Questo è proprio il periodo in cui il corpo viene messo alla prova:
sbalzi di temperatura, stanchezza, raffreddori dietro l’angolo 🍃

Io ho imparato ad ascoltarmi e a rinforzarmi ogni giorno, partendo da dentro.
Piccoli gesti, fatti con costanza, fanno una grande differenza 💚

Se anche tu vuoi prenderti cura di te in modo semplice e naturale, scrivimi ✨

23/02/2026

La mia coccola serale✨🫶🏼

La sera, quando finalmente la casa è più tranquilla e posso fermarmi un attimo, mi prendo questo momento tutto per me.
Un bicchiere, un libro, un po di musica
alle orecchie e la mia routine di fine giornata 💗

✨ Magnical-D mi aiuta a rilassare i muscoli e a prendermi cura di ossa e articolazioni, favorendo il sonno.
✨ Renew lavora mentre dormo, sostenendo il recupero del corpo durante la notte e agendo sul grasso viscerale.

Sono piccoli gesti, ma fatti ogni giorno fanno davvero la differenza.
Per me è anche un modo per ricordarmi che volermi bene parte dalle cose semplici 🌸

23/02/2026

13/02/2026

San Valentino e sei single?😅

E se ti dicessi che quest’anno il regalo più bello puoi farlo alla persona che dovresti amare di più

te stessa.♥️

Niente fiori che appassiscono.
Niente cioccolatini mangiati in 5 minuti, per poi avere sensi di colpa

👉🏼 Parlo di tempo per te.
Di sentirti più luminosa allo specchio.
Di guardarti e pensare: “mi sto prendendo cura di me”.

Perché quando inizi da dentro,
✨la pelle cambia,
🔋l’energia cambia,
😄l’umore cambia.

E no, non è egoismo.
È rispetto.
È amore vero.

Io quest’anno scelgo benessere, bellezza e costanza.🪷
Un piccolo gesto quotidiano che mi fa sentire meglio ogni giorno.

Se anche tu senti che è il momento di scegliere te, SCRIVIMI 💌
A volte il regalo giusto è solo iniziare.
Assieme possiamo trovare la soluzione adatta a te✨

10/02/2026

💖 L’amore per se stessi è sempre di stagione
E San Valentino è solo un promemoria in più per fermarsi un attimo e prendersi cura di sé.

Io ho scelto di regalarmi un gesto semplice ma potente:
✨ EverGlow + Rejuveniix
Un’accoppiata che sostiene il benessere, l’aspetto e quella sensazione di sentirsi bene… dentro e fuori.

Perché volersi bene non è un lusso.
È una scelta quotidiana. 🌿

👉 Se vuoi una dose extra di self-care, commenta qui sotto:
ti mando il link al nuovo articolo del Partner.Co Journal da leggere
con calma 💌

09/02/2026

Sono scioccata.
Grata.
E allo stesso tempo, un po’ sconvolta (in senso bello).

Dal 1° gennaio, ogni singolo giorno, scrivo una gratitudine.
Oggi però i meriti vanno tutti a questa scelta che ho fatto anni fa.
A questo lavoro.
A me che ho detto “ok, ci provo” anche senza certezze.

Sto ascoltando un webinar incredibile, che aspettavo con ansia.
Di quelli che ti rimettono in asse.
Che ti fanno capire che stai crescendo, che puoi migliorare, che non sei arrivata, ma sei esattamente dove dovevi essere.

E mentre ascolto, penso:
👉 quante persone là fuori stanno cercando qualcosa di diverso
👉 quante vorrebbero più libertà, più possibilità, più fiducia in se stesse
👉 quante non sanno nemmeno che un’alternativa ESISTE

E allora mi viene spontaneo chiederti:
sei proprio sicura di non voler sapere nemmeno una briciola di quello che faccio, di come lavoro, e di chi ha creduto in me lungo questo percorso?

Non vendo sogni.
Condivido possibilità.
E solo con chi ha voglia di mettersi in gioco.

A volte basta una scelta.
La mia ha cambiato tutto. ✨

06/02/2026

Ci sono momenti in cui non sei stanca del lavoro.
Sei stanca di sentirti incastrata.

Stanca di fare sempre tutto per tutti.
Stanca di guardare il conto e fare calcoli.
Stanca di rimandare sogni con la scusa del “non è il momento”.

E poi magari sorridi.
Perché sei forte.
Perché, in fondo c’è di peggio.
Perché ti sei convinta che per te sia normale così.

Anch’io lo pensavo.
Poi ho iniziato a farmi una domanda scomoda:

👉 E se esistesse davvero un altro modo?
👉 E se non fosse troppo tardi?
👉 E se non servisse essere perfetta, famosa o esperta?

👉🏼 Da lunedì parte una nuova formazione gratuita per lavorare online.
Non è una bacchetta magica.
Non è una promessa vuota.
È un punto di partenza.

Per chi sente che potrebbe fare di più,
per chi vorrebbe un’entrata sua,
per chi ha paura, ma anche tanta voglia di provarci.

La cosa più bella?
La maggior parte delle donne che oggi ce l’hanno fatta,
all’inizio pensavano esattamente questo:

“Sì ok ☺️ ma io?”

Se questa frase ti è rimasta in testa anche solo per un secondo,
forse non è un caso.

Scrivimi “INFO” nei commenti o in privato.
Non ti venderò nulla.
Ma potrei aiutarti a capire se questa opportunità può essere anche per te 🤍

31/01/2026

Non era solo una questione di peso.
Era guardarmi allo specchio e non riconoscermi più.

Provavo a cambiare, iniziavo con entusiasmo, e puntualmente arrivavano solo delusioni.
Ogni volta pensavo che il problema fossi io.

Poi ho capito una cosa importante:
non ero sbagliata.
Avevo solo bisogno di un percorso adatto a me, alla mia vita, ai miei ritmi.

Quando ho incontrato il percorso Body Balance mi sono affidata, sentivo che era arrivato il momento del cambiamento , non mi sono sentita giudicata, né sotto pressione.
Mi sentivo che ero nella strada giusta!.
È stato un percorso di equilibrio, ascolto e costanza.

La bella scoperta e’ che il cambiamento non è stato solo fisico.
È stato tornare a sentirmi a mio agio nel mio corpo e più serena con me stessa.

Se anche tu ti senti bloccata, stanca o sfiduciata, sappi che una soluzione esiste.
Non è uguale per tutte, ma esiste.

Se ti va, scrivimi in privato
Parliamone con calma, senza pressioni o impegno.

27/01/2026

Ti sei mai chiesta se esiste un’alternativa diversa dal solito?

Qualche giorno fa vi ho invitato a vedere i webinar aziendali che, per molte persone, sono state un vero click mentale.

Se non sei riuscita a seguirle o semplicemente vuoi guardarle con calma, ora puoi farlo quando vuoi
👉 https://online.fliphtml5.com/gzhed/dofy/

Guardale senza aspettative, solo per curiosità 😉
A volte basta ascoltare qualcosa al momento giusto per accendere una nuova possibilità.

E se mentre le guardi ti nasce una domanda, sai dove trovarmi 💬💚📲