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StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

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Sannicandro Garganico
StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli, Psicologo, Piazza Domenico Fioritto, 15, Sannicandro Garganico.

Psicologa e Psicoterapeuta Breve Strategica.
🧠Specializzata nella gestione dell’ansia
🦋Aiuto a ritrovare il benessere e l’equilibrio mentale.
📍in Studio e Online 💻

30/09/2025

È ok💓

Dott.ssa Francesca Rispoli

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29/09/2025

✨ Iniziamo questo lunedì con un promemoria importante: prendersi cura della propria salute mentale è un atto di amore verso sé stessi. 💭🌿
Non dobbiamo sempre essere “forti” o “perfetti”, ma autentici e gentili con la nostra mente.

🧘‍♀️ Oggi concediti tempo, ascolto e rispetto.
Perché il benessere nasce dentro di noi. 💖

Dott.ssa Francesca Rispoli

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26/09/2025

L’insicurezza dovuta a un dialogo interno negativo, rischia di bloccare e far emergere delle resistenze quando si intraprendono nuove attività. La tendenza a rimandare rischia di diventare un’abitudine, mentre la vita continua a sfuggire di mano. La difficoltà a gestire le emozioni può creare dei blocchi fisici e mentali e condizionare ogni sfera della nostra vita. 😣

La paura ad esempio può portare ad evitare alcune situazioni, rifiutare importanti occasioni.
Accumulando tensioni si rischia di esplodere in reazioni emotive distruttive accusando malesseri e ripercussioni anche fisiche.🤕

E quando tutti i tentativi di gestire le emozioni sono stati fallimentari rischia di insidiarsi dentro la mente convinzioni limitate molto pericolose come ad esempio, convincersi che non sia possibile cambiare, oppure credere che ormai sia troppo tardi. MA NON È COSÌ‼️

📌Bisogna solo imparare a gestire in modo efficace le proprie emozioni.
Il primo passo per risolvere queste problematiche è riconoscere questi segnali.

Contatta un professionista per imparare le strategie più efficaci a gestire le tue emozioni. ☎️ 👩🏽‍💼💞

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25/09/2025

L’ansia spesso non è la causa principale del malessere, ma un sintomo che segnala che qualcosa dentro di noi non sta funzionando come dovrebbe : un conflitto interiore, uno stress non elaborato, una sofferenza emotiva.

Prendersi cura dell’ansia significa andare alla radice del malessere, non solo calmare i sintomi.

È lì che si trova la chiave per iniziare a stare meglio. 🔑 💖

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24/09/2025

Non sempre possiamo controllare ciò che ci accade, ma possiamo scegliere come interpretarlo. 💭

I pensieri che coltiviamo influenzano le nostre emozioni, i nostri comportamenti e, di conseguenza, la qualità della nostra vita.
Imparare a osservare la mente e a sostituire schemi disfunzionali con pensieri più utili non significa illudersi che tutto sia facile, ma esercitare l’unica libertà autentica che nessuno può toglierci. 💭

👉 Allenare la consapevolezza e la gestione del pensiero è un atto di cura verso se stessi.
La libertà interiore inizia da lì💖

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23/09/2025

✨ Molte delle nostre paure nascono nella mente e diventano giganti solo perché le nutriamo con i pensieri.
Quando impariamo a guardarle da vicino, spesso scopriamo che nella realtà sono molto più piccole e gestibili di quanto immaginassimo.
Affrontarle significa ridare a noi stessi libertà e leggerezza. 💭🌿

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22/09/2025

Le relazioni che nutrono davvero, non richiedono maschere, ma ci permettono di respirare più profondamente, di sentirci liberi e visti, ma soprattutto accolti per ciò che siamo, senza il peso di dover corrispondere ad aspettative che non ci appartengono.🥰

Coltivare rapporti di questo tipo è un atto di cura verso noi stessi: scegliere legami che ci arricchiscono, invece di rapporti che ci consumano.💖

Buon lunedì e buon inizio settimana 🌸

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19/09/2025

La depersonalizzazione è un’esperienza psicologica in cui ci si sente distaccati dal proprio corpo, dalle proprie emozioni o dai propri pensieri.
È come osservare la propria vita “da fuori”, con la sensazione di non essere pienamente presenti.

✨ Può manifestarsi con:
• Sentirsi come in un sogno o in un film 🎥
• Percepire il corpo estraneo o irreale 🪞
• Avere difficoltà a riconoscere le proprie emozioni 💭

⚠️ È importante sapere che la depersonalizzazione non significa “impazzire”: spesso è una risposta del cervello a forte stress, ansia o traumi, come meccanismo di difesa.

💡 Se questa sensazione diventa frequente o invalidante, chiedere supporto psicologico può aiutare a comprendere l’origine e ritrovare radicamento nella realtà.

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18/09/2025

Per uscire da una difficoltà serve uno sguardo nuovo. Se restiamo intrappolati nello stesso schema di pensiero che ha generato il problema, continueremo a ripetere gli stessi errori. Il cambiamento nasce quando troviamo il coraggio di mettere in discussione le vecchie abitudini mentali e aprirci a prospettive diverse. ✨🧠

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17/09/2025

“C’è un’opposizione costante, in effetti una guerra, fra pensare e sentire. Se al sentire il pensare sembra freddo, al pensare il sentire appare certamente
stupido.”
C.G. Jung

E voi a quale visione sentite/pensate di appartenere? 🤍 🧠

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16/09/2025

Il trauma ci insegna a proteggerci attraverso il silenzio, la chiusura e il distacco. Sono strategie di sopravvivenza, utili in momenti di dolore.
Ma sopravvivere non significa vivere: vivere è aprirsi di nuovo, permettersi di sentire, costruire legami e ritrovare fiducia.
La guarigione inizia proprio lì, quando riconosciamo la differenza e ci concediamo, passo dopo passo, di tornare alla vita. 🌱✨

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15/09/2025

💡 Ricorda: non serve correre, basta andare nella direzione giusta.

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