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StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

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Sannicandro Garganico
StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli, Psicologo, Piazza Domenico Fioritto, 15, Sannicandro Garganico.

Psicologa e Psicoterapeuta Breve Strategica.
🧠Specializzata nella gestione dell’ansia
🦋Aiuto a ritrovare il benessere e l’equilibrio mentale.
📍in Studio e Online 💻

19/02/2026

Il coraggio non è assenza di paura.
È scegliere di non fermarsi davanti ad essa.
Ogni tentativo è un atto di fiducia verso te stessa/o. 💛

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

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18/02/2026

Quante volte assorbi tutto?
Le critiche.
Gli umori degli altri.
Le tensioni dell’ambiente.

E senza accorgertene ti senti stanca, appesantita, irritata… anche quando il problema non è tuo. 🧽

Essere “spugna” significa trattenere tutto.
Essere “filtro” significa scegliere.

Non sei responsabile delle emozioni degli altri.
Non devi caricarti ogni energia che ti attraversa.
Puoi ascoltare senza assorbire.
Puoi comprendere senza farti travolgere.

Diventare filtro è un allenamento:
✔ imparare a distinguere ciò che ti appartiene da ciò che non ti appartiene
✔ mettere confini emotivi
✔ tollerare il senso di colpa quando inizi a non salvare tutti

La sensibilità è una risorsa.
Ma senza confini diventa sovraccarico.

📌Se ti riconosci in questo, sappi che si può imparare a proteggersi senza smettere di essere empatici.
Con un percorso di psicoterapia puoi lavorare proprio su questo.

👉🏻Per info e appuntamenti:

👩🏽‍💼 Dott.ssa Francesca Rispoli

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16/02/2026

“Più cerchi di calmarti, più l’ansia si convince che c’è qualcosa da temere.”
Non è l’ansia il problema, ma ciò che fai per controllarla.
Con un percorso di psicoterapia breve strategica è possibile spezzare questo meccanismo e tornare a sentire sicurezza nel corpo e nella mente.

👉🏻Per info e appuntamenti:

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14/02/2026

Le mie belle pazienti 🌸✨🥰

14/02/2026

Amare
È presenza.
È esserci quando non è comodo.
È restare anche nelle parti scomode, senza scappare.

I veri legami non si nutrono di frasi perfette,
ma di fiducia costruita nel tempo.
Di crescita reciproca.
Di spazio sicuro.

Sono quelle relazioni in cui puoi abbassare le difese, mostrare le tue fragilità e sentirti comunque accolto.

Amare non significa trattenere.
Significa permettere all’altro di essere sé stesso. E sentirti libero di fare lo stesso.

In questo San Valentino,
cura chi ti fa sentire libero.
Allontanati da ciò che ti svuota.

Le relazioni autentiche non ti tolgono energia: ti fanno fiorire. 🌺♥️

12/02/2026

Mangiare per fame è fisiologico.
Mangiare per anestetizzare tristezza, rabbia o solitudine è una strategia.

Una strategia che funziona nel breve termine.
Ma che spesso porta con sé senso di colpa e vergogna.

Non si tratta di forza di volontà.
Si tratta di imparare a riconoscere cosa stai provando prima di riempirlo.

La regolazione emotiva non è “controllo”.
È comprensione.

💬 Se ti riconosci, sappi che non sei sbagliata/o.
È qualcosa che si può affrontare e trasformare con il giusto percorso.

Dott.ssa Francesca Rispoli

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📍Piazza Domenico Fioritto, 15 - San Nicandro Garganico (FG).

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10/02/2026

Non tutta la gelosia è tossica. Ma quando diventa controllo, forse non sta chiedendo più amore, sta chiedendo sicurezza.

Con un percorso di psicoterapia è possibile capire da dove nasce questa paura e imparare a vivere le relazioni in modo più libero e consapevole.

Dott.ssa Francesca Rispoli

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09/02/2026

📘 FALLIRE E VIVERE FELICI ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Viviamo in una cultura che celebra il successo
e nasconde il fallimento.
Eppure, come ci ricorda Alain de Botton,
fallire non è una colpa
ma una parte inevitabile dell’essere umani.

Il dolore del fallimento spesso non nasce dall’errore in sé,
ma dal significato che gli attribuiamo:
“non valgo abbastanza”,
“non sono all’altezza”,
“ho deluso qualcuno”.

E se il fallimento fosse invece
un momento di riorientamento?
Un invito a guardarci con più gentilezza,
a rivedere le nostre aspettative,
a separarci dall’idea che il nostro valore
dipenda solo dai risultati.

💭 Fallire non ci rende meno degni.
Ci rende più veri.

✨ Domanda per te:
Quale fallimento ti ha insegnato qualcosa di importante?

06/02/2026

Oggi celebriamo ciò che spesso cerchiamo di nascondere: le differenze, le imperfezioni, l’unicità.

In un mondo che ci spinge a essere “in coppia”, “coerenti”, “uguali”, i calzini spaiati ci ricordano che non dobbiamo combaciare per forza per avere valore.

👉 Essere diversi non significa essere sbagliati.
👉 Non assomigliare agli altri non è un difetto, è identità.
👉 Anche ciò che è “spaiato” può essere bello, autentico, completo.

Oggi (e non solo oggi) scegliamo di guardare le differenze con curiosità, rispetto e gentilezza.
Verso gli altri. E verso noi stessi.

🧠💛

04/02/2026

Quando le parole non riescono a dare voce a una specifica emozione, entrano in gioco le immagini! 🖼️

le Carte Dixit aiutano ad accedere all'inconscio e ad esprimere emozioni difficili da verbalizzare. 🃏

Cosa sono le Carte Dixit?
Nel 2002, lo psichiatra infantile Jean-Louis
Roubira decide di creare un gioco di società ispirato alla propria pratica clinica.
La base del gioco è costituita da carte con illustrazioni fantasiose, simboliche ed evocative, che si prestano a diverse interpretazioni. Ogni giocatore deve descrivere una carta con una parola o una frase, cercando di farla indovinare senza renderla troppo ovvia.

Come usarle in terapia?
In ambito clinico, questa dinamica può facilitare l'espressione emotiva e la comunicazione simbolica, incoraggiando la creatività e un ascolto più profondo, sia nella clinica individuale sia all'interno dei gruppi.

Quando le parole non riescono a dare voce a una specifica emozione, entrano in gioco le immagini, capaci di rappresentarla con maggiore precisione.🌈✨

03/02/2026

“La creatività è una pianta di cui dobbiamo prenderci sempre cura.”

E no: non è solo una cosa “da artisti”.
La creatività è una risorsa psicologica fondamentale.

🌱 Perché la creatività è importante?
Perché ci permette di:
✨ uscire dai blocchi mentali
✨ trovare alternative quando ci sentiamo intrappolati
✨ dare forma a emozioni che non sappiamo spiegare a parole

🧠 Benefici concreti:
✔ riduce stress e ansia
✔ aumenta la resilienza
✔ migliora autostima e senso di efficacia
✔ aiuta a regolare le emozioni

Quando siamo in difficoltà, spesso cerchiamo più controllo.
Ma a volte non serve controllare di più…
serve creare di più.

🌱 Oggi come ti prenderai cura della tua creatività?

👇 Scrivilo nei commenti: qual è la tua “attività creativa” che ti fa stare bene?

02/02/2026

Molte persone pensano che per stare meglio serva controllare i pensieri.
In realtà spesso accade l’opposto: più li controlli, più ti controllano.
La mente non va zittita: va guidata.
Salva questo post se ti capita spesso di rimuginare 💛

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