StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli

StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di StrategicaMente - Dott.ssa Francesca Rispoli, Psicologo, Piazza Domenico Fioritto, 15, Sannicandro Garganico.

Psicologa e Psicoterapeuta Breve Strategica.
🧠Specializzata nella gestione dell’ansia
🦋Aiuto a ritrovare il benessere e l’equilibrio mentale.
📍in Studio e Online 💻

Non è la mancanza di conflitti a rendere una relazione solida, ma la capacità di affrontarli.Parlare di ciò che ferisce,...
14/11/2025

Non è la mancanza di conflitti a rendere una relazione solida, ma la capacità di affrontarli.
Parlare di ciò che ferisce, di ciò che non funziona o di ciò che si teme può far paura ma è proprio lì che si costruisce fiducia, autenticità e connessione reale.

Le relazioni crescono quando c’è spazio per la verità, anche quando fa male.
E le parole difficili, dette con rispetto, sono spesso il primo passo verso un legame più vero.

💬 Non evitare le conversazioni scomode: possono diventare le più curative.

🧠 La terapia di coppia aiuta proprio a ritrovare questo spazio di dialogo sicuro, dove poter dire, ascoltare e comprendersi davvero.

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☎️ 329 2070596

📩 francescarispoli.psicologa@gmail.com

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Essere gentili non significa dire sempre “sì” o evitare i conflitti.Significa scegliere di rispondere con rispetto, anch...
13/11/2025

Essere gentili non significa dire sempre “sì” o evitare i conflitti.
Significa scegliere di rispondere con rispetto, anche quando sarebbe più facile reagire con rabbia.

In un mondo che spesso premia la durezza, la gentilezza è un atto rivoluzionario.
Inizia da piccoli gesti: una parola calma, uno sguardo empatico, un “come stai?” sincero.

💛 Oggi, in occasione della giornata della gentilezza, prova a portare un po’ di gentilezza nel tuo giorno. Potresti scoprire che fa bene anche a te.

Spesso aspettiamo di sentirci motivati per agire.Ma in realtà, funziona al contrario: è facendo che nasce la motivazione...
12/11/2025

Spesso aspettiamo di sentirci motivati per agire.
Ma in realtà, funziona al contrario: è facendo che nasce la motivazione.

Ogni piccolo passo rompe l’inerzia, crea movimento, alimenta fiducia.
Anche quando non hai voglia, anche quando ti sembra inutile: inizia comunque. 👣

L’azione accende il fuoco interiore che l’attesa spegne. 🔥

💡 Non aspettare di sentirti pronto. Fai il primo passo, e la motivazione verrà da sé.

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Sei un milione di altre cose meravigliose che tidefiniscono più di quello che può fare la tua difficoltà💖👩🏽‍💼 Dott.ssa F...
11/11/2025

Sei un milione di altre cose meravigliose che ti
definiscono più di quello che può fare la tua difficoltà💖

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Il corpo parla, anche quando cerchiamo di farlo tacere.Lo fa attraverso tensioni, mal di testa, stanchezza, insonnia, fa...
10/11/2025

Il corpo parla, anche quando cerchiamo di farlo tacere.
Lo fa attraverso tensioni, mal di testa, stanchezza, insonnia, fame nervosa, dolori “senza motivo”.

Spesso la mente razionalizza, giustifica, minimizza.
Ma il corpo… no.
Il corpo esprime ciò che la mente non riesce (o non vuole) dire: stress, paura, rabbia, tristezza, bisogno di pausa.

💭 Prova a chiederti:
• Cosa mi sta comunicando il mio corpo in questo momento?
• Quale emozione sto cercando di ignorare?

Il primo passo per il benessere psicologico è ricominciare ad ascoltare il corpo, con rispetto e curiosità, non con giudizio.

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Non tutto ciò che ti circonda ti appartiene davvero.A volte, per empatia o senso di dovere, finiamo per prenderci addoss...
07/11/2025

Non tutto ciò che ti circonda ti appartiene davvero.
A volte, per empatia o senso di dovere, finiamo per prenderci addosso pesi che non sono nostri: emozioni, stress, problemi o aspettative degli altri.

Ma assorbire troppo ,come una spugna 🧽 ci affatica e ci fa perdere il nostro centro.

🧘‍♀️ Impara a riconoscere ciò che ti compete da ciò che puoi semplicemente osservare, con rispetto ma anche con il giusto distacco.
Proteggere i propri confini emotivi non è segno di egoismo, ma di rispetto e amore verso se stessi.✨💓

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Quando immagini una situazione — ad esempio un ricordo felice, un litigio o una scena che ti spaventa — nel cervello si ...
06/11/2025

Quando immagini una situazione — ad esempio un ricordo felice, un litigio o una scena che ti spaventa — nel cervello si attivano le stesse aree che entrano in funzione quando la vivi davvero.

Questo spiega perché:
✨ solo pensando a qualcosa puoi provare emozioni reali (ansia, gioia, paura, nostalgia…)
✨ la visualizzazione positiva può avere un impatto concreto su motivazione e benessere
✨ rimuginare continuamente può mantenere il corpo in uno stato di allerta anche senza un pericolo reale

Allenare la mente a immaginare in modo costruttivo non è fantasia: è neuroscienza🧠

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Ogni crescita autentica nasce da un equilibrio tra stabilità e cambiamento.Come un albero, anche noi abbiamo bisogno di ...
05/11/2025

Ogni crescita autentica nasce da un equilibrio tra stabilità e cambiamento.
Come un albero, anche noi abbiamo bisogno di radici salde e della capacità di rinnovarci. 🌿

Nella crescita psicologica, come in natura, è importante restare radicati, accogliere il cambiamento e nutrire ciò che ci fa stare bene.
Ogni fase del percorso è parte del nostro sviluppo personale. 🪴 💖

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La terapia non è una linea retta che porta da “ho un problema” a “lo risolvo”.È un percorso fatto di alti e bassi, rifle...
04/11/2025

La terapia non è una linea retta che porta da “ho un problema” a “lo risolvo”.
È un percorso fatto di alti e bassi, riflessioni, nuove prospettive e cambiamenti profondi.

È imparare a conoscersi, attraversare l’ansia, il dolore e la paura, fino a costruire nuove risorse.
Non risolve tutto, ma ti cambia il modo di affrontare tutto. ✨🌈

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🧠 Cosa succede nel cervello quando provi ansia?L’ansia è una reazione naturale del corpo quando percepisce un pericolo.A...
03/11/2025

🧠 Cosa succede nel cervello quando provi ansia?

L’ansia è una reazione naturale del corpo quando percepisce un pericolo.
Anche se il pericolo non è reale, il cervello reagisce come se lo fosse davvero.

🔹Il cervello dà l’allarme
🔔 L’amigdala suona l’allarme.
Interpreta la situazione come minacciosa e invia un segnale di “pericolo” al corpo.

🔹Il corpo si prepara a reagire
❤️ Il corpo entra in modalità difesa.
Il sistema nervoso simpatico si attiva: è la risposta di attacco o fuga.
Serve a prepararci ad agire velocemente.

🔹 Gli ormoni dello stress
⚡ Gli ormoni dello stress entrano in gioco.
Il corpo rilascia adrenalina e cortisolo, che causano:
• battito accelerato ❤️‍🔥
• respiro veloce 😮‍💨
• tensione muscolare 💪
• sudorazione 🫧
• mente confusa 🌀

🔹 Quando il pericolo passa
🧘‍♀️ Il corpo torna alla calma.
Il sistema parasimpatico si attiva:
💗 il cuore rallenta
💆‍♀️ i muscoli si rilassano
🕊 la mente si schiarisce

💭 L’ansia non è il nemico.
È il modo in cui il corpo prova a proteggerti.
Imparare a capirla è il primo passo per gestirla. 💖

Molte persone cercano di zittire la paura, come se fosse un nemico. 👻 🧭 In realtà, la paura è un segnale di allarme, una...
31/10/2025

Molte persone cercano di zittire la paura, come se fosse un nemico. 👻
🧭 In realtà, la paura è un segnale di allarme, una bussola che ti indica cosa conta per te.

Ascoltare la paura non significa farsi dominare.
Significa chiedersi cosa sta cercando di proteggere:
• la tua sicurezza?
• la tua autostima?
• il tuo bisogno di controllo?

Quando la paura parla, non serve scappare.
Serve ascoltarla, comprenderla, e poi scegliere come agire. 🧘‍♀️

🎭 Questo Halloween, invece di mascherarla, prova a dare voce alla tua paura.
Scoprirai che non è un mostro, ma una parte di te che chiede ascolto.

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C’è un’ansia che ti fa crescere✨e un’ansia che ti blocca. 🚫Scorri le slide per scoprirlo ➡️👉🏻Per info e appuntamenti:👩🏽‍...
30/10/2025

C’è un’ansia che ti fa crescere✨
e un’ansia che ti blocca. 🚫

Scorri le slide per scoprirlo ➡️

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Indirizzo

Piazza Domenico Fioritto, 15
Sannicandro Garganico
71015

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 19:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 19:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 19:00
Domenica 09:00 - 17:00

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