Dott.ssa Mariangela De Rogatis

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Sannicandro Garganico
Dott.ssa Mariangela De Rogatis

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Mariangela De Rogatis, Psicoterapeuta, Piazza Dante angolo Via Leopardi, Sannicandro Garganico.

Sono una terapeuta cognitivo-comportamentale ( formata nel trattamento scientifico d' eccellenza per i disturbi d' ansia).Aiuto chi soffre di ansia, blocchi emotivi o somatizzazioni a ritrovare equilibrio psicofisico e realizzare la vita che desidera💎✨ Psicoterapeuta | Psicologa Scolastica | Istruttrice di Mindfulness Yoga
📌 Aiuto a gestire l'ansia e a trovare equilibrio attraverso la psicoterapia e tecniche di mindfulness
🏫 Supporto per studenti e scuole per migliorare il benessere emotivo e psicologico
🧘‍♀️ Sessioni di yoga mindfulness per la crescita personale e la gestione dello stress

💬 Contattami per informazioni sui servizi e percorsi personalizzati

09/06/2025

Ti capita di sentirti sopraffatt* da una mente che non si ferma mai, piena di pensieri ripetitivi e scenari catastrofici?

Senti che l’ansia ti blocca, ti svuota, ti rende difficile anche solo goderti una giornata normale?

Ti svegli al mattino con una pressione al petto, un nodo in gola, e la sensazione che qualcosa ti stia sfuggendo di mano?

Hai già provato a lavorare su di te, ma c’è sempre qualcosa che ti riporta indietro, come se fossi intrappolat* in un ciclo che si ripete?

Allora è il momento di attraversare le nuvole e ritrovare il sereno ,imparando una strategia definitiva per orientarti ... se vuoi possiamo farlo assieme

Per attraversare la tempesta senza sentirti sol* e pers* ti guido e ti fornisco una mappa chiara per ogni futuro temporale della tua vita .

Nel mio percorso Oltre le Nuvole troverai le più recenti e accreditate tecniche scientifiche associate a pratiche olistiche per la gestione
dell' ansia , del panico, dei pensieri e dell' umore nero
Nello specifico imparerai :
1.Comprendere il linguaggio dell’ansia e delle emozioni
2:Interrompere il ciclo dei pensieri ruminanti e sabotanti
3.Regolare il sistema nervoso (freeze – fight – flight)
4.Trasformare colpa, vergogna, autosvalutazione
5.Sciogliere gli schemi disfunzionali precoci che lui hanno generato il tuo attuale modo di stare al mondo
6.Ritrovare il senso del proprio cammino davvero

Cosa significa davvero andare "Oltre le Nuvole"?

Significa riconoscere che l’ansia non è il nemico, ma un messaggero del tuo sistema nervoso che ti chiede ascolto.

Significa imparare a rallentare, a sentire, a prenderti cura delle ferite invisibili che ti impediscono di fiorire.

Significa passare dalla lotta al contatto, dall’ipercontrollo alla fiducia, dal blackout emotivo alla lucidità.

È un cammino per chi è pronto a lasciar andare la maschera del “va tutto bene” e riscrivere il proprio spazio interiore con consapevolezza, amore e strumenti concreti.

Prenota la tua call conoscitiva gratuita nel link che trovi nel primo commento a questo post, valuteremo se siamo un buon match per attraversare le nuvole nere insieme!

02/04/2025

Ti capita mai di sentirti stanc*… ma non solo nel corpo, anche nell’anima?
 Forse stai ascoltando tutti, tranne te stesso.

Molte persone credono che “pensarci su” significhi ascoltarsi. In realtà, spesso è solo rumore mentale.
 📌 Ascoltarsi davvero significa fermarsi, respirare, e chiedersi: “Cosa sento, qui e ora?”

Ascoltare sé stessi è un’abilità. 🔹 Ti aiuta a capire di cosa hai bisogno davvero. 🔹 Ti permette di smettere di reagire in automatico. 🔹 Ti guida verso scelte più autentiche e meno stressanti.

🧠 L’ascolto interiore riduce l’ansia, calma la mente e ti riporta in contatto con la tua verità.

👇 Dimmi nei commenti: In questo momento… di cosa hai bisogno?
 ‼️Salva il post se vuoi ricordarti di ascoltarti ogni giorno.

01/04/2025

Ti capita mai di sentirti così stanc* che anche alzarti dal letto ti sembra un’impresa?
 Come se la tua mente fosse un vortice di pensieri da cui non riesci a uscire?
 Non sei pigro. Non sei esagerat* e no , non stai impazzendo!
 Quando ansia e stanchezza emotiva si uniscono, il peso che senti è reale. E merita rispetto, non giudizio.
 In quei momenti, una piccola azione può cambiare la direzione della giornata:
 🕐 La tecnica dei 5 minuti.
 Scegli una cosa semplice: respirare, camminare, scrivere. Falla per soli 5 minuti. Non per risolvere tutto. Ma per dire al tuo cervello che sei ancora qui. Che non ti sei arres*.
 Hai mai provato a reagire così, un piccolo passo alla volta?
 Scrivimi nei commenti cosa funziona per te, oppure salva questo post per quando ne avrai bisogno 💛 Ti leggo con il cuore aperto.

     

29/03/2025

🌪️ Ti senti costantemente sotto pressione, come se dovessi dimostrare qualcosa a tutti? La tua mente corre, il corpo è in tensione e rilassarti ti sembra impossibile?

💬 “La tensione è ciò che pensi di dover essere. Il rilassamento è ciò che sei.” 
✨ Questa frase contiene una verità potente.
 L’ansia nasce spesso dal tentativo di aderire a un’immagine ideale: quella che non sbaglia, che tiene tutto sotto controllo, che deve farcela da sola.
 Ma in quella corsa… perdi il contatto con te stess*.

Il rilassamento non è un premio da meritare. È il tuo stato naturale.
 È lì che ritrovi il tuo centro, la tua pace e il potere di vivere senza ansia.

👇 Ti è mai successo di sentirti in colpa anche solo per volerti rilassare?
 Raccontamelo nei commenti o scrivimi “RESPIRO” e ti invio un esercizio semplice per iniziare.

28/03/2025

😩 Ti senti sempre in tensione, anche quando non c’è nulla di urgente?
 Hai la mente piena di pensieri, il corpo contratto e una sensazione costante di allerta?😱

✨ Non sei sbagliat*.Sei solo stanc* di vivere in modalità “sopravvivenza”.
 E il tuo corpo te lo sta dicendo da tempo.

Il rilassamento psicofisico non è un lusso, ma una chiave di guarigione.
 Ti aiuta a sciogliere tensioni invisibili, calmare la mente e recuperare energia.
 È il primo passo per uscire dall’ansia, ridurre i sintomi fisici e ritrovare sicurezza dentro di te.

💛 Rilassarsi non è perdere tempo. È tornare a casa.

Lo sa bene Giulia una mia ex paziente

Giulia era costantemente in uno stato di allerta: le spalle rigide, il respiro corto, e un nodo fisso allo stomaco che non la lasciava mai.

Ogni minimo imprevisto scatenava pensieri catastrofici e un senso di soffocamento interiore.

Dormiva male, si svegliava già stanca e viveva ogni giornata con la sensazione di dover “sopravvivere”.

Durante il nostro percorso ha imparato a riconoscere i segnali del suo corpo, a interrompere il ciclo dei pensieri ansiosi e a usare tecniche di respirazione e rilassamento.

Oggi Giulia riesce finalmente a concedersi pause rigeneranti, a vivere nel presente e a sentirsi più padrona della sua mente e del suo corpo.
 E tu hai mai provato a rilassarti davvero, in modo profondo?
 Fammi sapere se hai delle domande nei commenti e ti risponderò

26/03/2025

Se la tua ansia continua a tornare, il problema non è che sei fragile, ma che hai imparato a vivere sempre in allerta.

Molti pensano che l’ansia sia segno di debolezza o un problema che “hanno solo loro”.

In realtà, se l’ansia non passa, è perché il tuo corpo e la tua mente hanno imparato a vivere in uno stato di iper-controllo e allerta costante.

👉 Ti sei mai accorto/a di quanto ti sia difficile rilassarti? 👉 Hai mai provato la sensazione di essere al sicuro solo quando hai tutto sotto controllo?

Questo accade perché il tuo sistema nervoso è iper-attivato e crede di dover proteggerti da un pericolo che in realtà non esiste.

Non è colpa tua, ma di un meccanismo automatico che si può disattivare con il giusto metodo.

Se ti riconosci in queste parole, non ignorare più i segnali del tuo corpo.
 È arrivato il momento di uscire dal ciclo dell’ansia e ritrovare sicurezza dentro di te.

💌 Scrivimi in DM la parola “CALMA” e ti invierò un esercizio pratico gratuito per iniziare a disattivare questo meccanismo automatico oggi stesso.

Non devi farcela da solo/a. Puoi imparare a stare bene. E io posso aiutarti. 🌿

Indirizzo

Piazza Dante Angolo Via Leopardi
Sannicandro Garganico
71015

Sito Web

http://www.mariangeladerogatispsicologa.it/

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