Antonella Negro-Biologa nutrizionista

10/01/2025

Bellissima opportunità per dialogare su tematiche importanti ✨

08/01/2025

Dopo le feste, sono ritornati i nostri incontri. Terzo appuntamento!

24/12/2024

A tutti, Buon Natale!

#ɴᴀᴛᴀʟᴇ2024

31/10/2024

💝💝💝

19/10/2024

Ottobre è rosa!

Save the date 👉🏻Mercoledì 30 Ottobre ore 18:00 a Villa Cartenas

23/09/2024

🌟 Emozioni e : Un Legame Profondo 🌟

Hai mai notato come le tue influenzano ciò che mangi? 🍫🍎
Quando siamo felici, tristi, stressati o annoiati, spesso cerchiamo conforto nel cibo. Questo fenomeno è noto come “fame emotiva” e può avere un impatto significativo sulle nostre abitudini alimentari e sul nostro generale.

🔍 Perché succede? Le emozioni possono influenzare la nostra scelta degli alimenti e il modo in cui mangiamo. Ad esempio, lo stress può portarci a cercare cibi ricchi di e , mentre la tristezza può farci desiderare cibi confortanti come il o il .

💡 Come gestirlo?

: Riconoscere quando stiamo mangiando per emozione piuttosto che per fame fisica.

sane: Trovare modi alternativi per gestire le emozioni, come fare una passeggiata, meditare o parlare con un amico.

: Non privarsi completamente dei cibi che amiamo, ma cercare di mantenere un equilibrio.

Anche a te è capitato di essere stato travolto dalle emozioni?

Ricorda, il cibo è una parte importante della nostra vita, ma non dovrebbe essere l’unico modo per gestire le nostre emozioni. 🌈💪
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20/09/2024

Settembre: Il Mese dei Nuovi Inizi 🌟

è il momento perfetto per rinnovare le nostre abitudini e iniziare a vivere in modo più sano e consapevole.

Dopo l’ , è il momento ideale per riprendere il controllo della nostra routine e adottare nuove abitudini che ci faranno sentire meglio, dentro e fuori. 💪

Perché iniziare a settembre?

Nuovi inizi: Come un nuovo anno scolastico, settembre porta con sé un’energia di rinnovamento e cambiamento.

Routine: Con il ritorno alla routine quotidiana, è più facile stabilire e mantenere nuove abitudini.

Benessere: Adottare buone abitudini ora ci prepara ad affrontare l’autunno e l’inverno con più energia e positività.

Qualche consiglio di buone abitudini da adottare?

👉🏻Alimentazione sana: Scegli cibi freschi e di stagione per nutrire il tuo corpo.

👉🏻Attività fisica: Trova un’attività che ami e rendila parte della tua routine settimanale.

👉🏻Mindfulness: Dedica del tempo ogni giorno alla meditazione o alla riflessione personale.

👉🏻Sonno regolare: Cerca di andare a letto e svegliarti alla stessa ora ogni giorno per migliorare la qualità del sonno.

Settembre è il mese della svolta. Inizia oggi a costruire le abitudini che ti accompagneranno per tutto l’anno. 🌿✨

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15/05/2024

Il periodo dell'anno che preferisco 😍

11/04/2024

Se il tempo per i pasti è poco, non è detto che non si possa comunque mangiar bene (e sano!).

Sicuramente l'organizzazione è importante,ma capita a tutti di non aver fatto in tempo a pianificare il menù della giornata.

Per oggi, ho preparato un piatto rapidissimo sfruttando delle verdure cotte ieri ( si evita così lo ).
Piatto sano, equilibrato e saziante!

Voi cosa preparate quando proprio non c'è tempo?

10/04/2024

Lo sapevate che consumare un piatto di (preferibilmente crude) prima del pasto apporta diversi ?

1. Aumenta il senso di sazietà
2. Si rallentano i picchi glicemici
3. Si facilità la digestione

E tu segui questo ?

28/03/2024

Seguire un'alimentazione mirata può portare innumerevoli benefici, come anche potrebbe ridurre la possibilità che l'endometriosi evolva in forme acute.

18/03/2024

https://lavocedelsalento.wordpress.com/2024/03/16/prodotti-proteici-sono-utili-o-dannosi-per-la-salute/

Ultimamente sono molto diffusi i prodotti proteici, ma cosa sono e sono utili o dannosi per la salute? «Esatto, ultimamente va molto di moda l’utilizzo dei prodotti proteici, ovvero prodotti che in…