Antonella Negro-Biologa nutrizionista

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Antonella Negro-Biologa nutrizionista

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Antonella Negro-Biologa nutrizionista, Nutrizionista, Via Regina Elena, 15, Sannicola.

🍎 Dott.ssa Antonella Negro–Biologa Nutrizionista
Aiuto le persone a ritrovare il benessere e la forma fisica con un’alimentazione consapevole e sostenibile!
📍SANNICOLA 📍NARDO'
💌 Consulenze personalizzate➡️https://shorturl.at/FsNG6 - tel 320 403 5925

12/11/2025

Una dieta mirata, non vuol dire morire di fame.

È un concetto ormai superato (spero).

Vuol dire semplicemente dare una direzione giusta, in base ai nostri bisogni e ascoltare quello che il nostro corpo cerca di comunicarci.

Un professionista ascolta il tuo corpo e lo migliora.

Queste testimonianza ne sono esattamente la prova.

Non affidarti a diete fai da te o a inesperti del mestiere.

Scrivimi oggi stesso e prenota la tua consulenza.

10/11/2025

💥 𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨.

Spesso lo usiamo come scusa per giustificare un dimagrimento difficile… ma il metabolismo non si “blocca”: si 𝐚𝐝𝐚𝐭𝐭𝐚.

👉 Se mangi poco, ti muovi poco o vivi periodi di forte stress, il corpo riduce i consumi per proteggersi.

Il vero segreto?

🔹 Movimento costante (anche leggero)
🔹 Pasti regolari e bilanciati
🔹 Riposo e gestione dello stress

💡 𝐈𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐧𝐞𝐦𝐢𝐜𝐨: 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐚𝐭𝐨, 𝐬𝐞 𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨.

✨ Tagga chi dice sempre “è colpa del metabolismo” e ha bisogno di leggere questo post!

07/11/2025

"𝐑𝐢𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐢𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚" 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐮𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐮𝐧𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.

Eppure quante volte ci siamo detti: "𝐷𝑎 𝑙𝑢𝑛𝑒𝑑𝑖̀ 𝑑𝑖𝑔𝑖𝑢𝑛𝑜", "𝐷𝑒𝑣𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑢𝑒 𝑜𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑝𝑎𝑙𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑝𝑒𝑟 𝑠𝑚𝑎𝑙𝑡𝑖𝑟𝑒", "𝑁𝑜𝑛 𝑚𝑒𝑟𝑖𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜"?

La 𝐝𝐢𝐞𝐭 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐞 ci ha convinto che il nostro corpo sia qualcosa da controllare, disciplinare, tenere a bada.

Come se fosse un 𝐧𝐞𝐦𝐢𝐜𝐨 da combattere invece che la casa in cui viviamo ogni singolo giorno.

𝐋𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚̀? Il tuo corpo non ha bisogno di punizioni. Ha bisogno di ascolto.

Non serve compensare, espiare, rimediare.

𝐒𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚, 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐳𝐢𝐞𝐭𝐚̀, 𝐥'𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨.

Serve capire che mangiare non è mai un crimine e che muoversi può essere un piacere, non una penitenza.

Prendersi cura di sé non passa attraverso la rigidità o il senso di colpa. Passa attraverso la 𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚: versoil proprio corpo, verso le proprie scelte, verso i propri tempi.

𝘙𝘪𝘮𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘴𝘪 𝘪𝘯 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 𝘵𝘰𝘳𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘦𝘥𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘪 𝘵𝘦.
𝘚𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 𝘴𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘣𝘦𝘯𝘦, 𝘰𝘳𝘢, 𝘦𝘴𝘢𝘵𝘵𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘴𝘦𝘪.

05/11/2025

𝟑 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐢𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐮𝐧𝐧𝐨

In autunno il corpo ci chiede di rallentare — anche a tavola 🍁

Scegliere alimenti di stagione che sostengono la digestione è un modo semplice per sentirsi più leggeri, più in equilibrio, più in ascolto di sé.

🌿 𝐅𝐢𝐧𝐨𝐜𝐜𝐡𝐢 → proprietà carminative, che aiutano a ridurre il gonfiore addominale, l'aerofagia e la pesantezza

🎃 𝐙𝐮𝐜𝐜𝐚 → Ricca di fibre, vitamine e acqua, la zucca è un alimento autunnale che contribuisce al benessere digestivo e alla regolazione intestinale, specialmente se consumata in vellutate o piatti leggeri.

🍎 𝐌𝐞𝐥𝐚 → Contengono pectina, una fibra solubile che favorisce la digestione e aiuta a regolare la funzionalità intestinale.
Una mela a fine pasto può stimolare la secrezione dei succhi gastrici, facilitando il processo digestivo.

Tre ingredienti semplici, un gesto di cura quotidiano.

💾 𝑆𝑎𝑙𝑣𝑎 𝑖𝑙 𝑝𝑜𝑠𝑡 𝑝𝑒𝑟 𝑙𝑎 𝑡𝑢𝑎 𝑝𝑟𝑜𝑠𝑠𝑖𝑚𝑎 𝑠𝑝𝑒𝑠𝑎 𝑎𝑢𝑡𝑢𝑛𝑛𝑎𝑙𝑒

🌿 Dott.ssa Antonella Negro – Biologa Nutrizionista

03/11/2025

𝐈𝐥 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐧𝐚𝐬𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐦𝐨,
𝐦𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐢 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐢.
𝐋’𝐚𝐮𝐭𝐮𝐧𝐧𝐨 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨. 🌿

Viviamo giornate che 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐨𝐧𝐨 veloci, piene di impegni, pensieri e doveri.
Ma anche il corpo — come la mente — ha bisogno di 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞.
Di respirare.
Di tempo per sé.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐛𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚, 𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐨.
È un modo per scegliere con più consapevolezza,
per nutrirsi meglio,
per tornare in contatto con ciò che davvero ci fa stare bene.

🍁 𝐼𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑚𝑒𝑠𝑒 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑝𝑒𝑠𝑎.
𝐶𝑜𝑛𝑐𝑒𝑑𝑖𝑡𝑖 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑙𝑒𝑛𝑡𝑖, 𝑐𝑎𝑙𝑑𝑖 𝑒 𝑔𝑒𝑛𝑡𝑖𝑙𝑖.
𝐼𝑙 𝑡𝑢𝑜 𝑏𝑒𝑛𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑑𝑎 𝑙𝑖̀.

✨ 𝐅𝐢𝐝𝐚𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨.
𝐍𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐝𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐜𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨.

31/10/2025

🎃Oggi è Halloween.... 👻 Qual è la tua piu grande paura?

Ah si... io lo so! 😆 I CARBOIDRATI!

Metti un mi piace se è vero! 🤪

29/10/2025

🥣 3 colazioni sane e di stagione per iniziare bene l’autunno

Con l’arrivo del freddo, il corpo ha bisogno di energia “calda” e nutriente per affrontare le giornate.

Ecco 3 idee semplici e bilanciate per una colazione autunnale:

1️⃣ Porridge di avena con mela e cannella – ricco di fibre e dal profumo irresistibile 🍎
2️⃣ Yogurt greco con cachi e granola – dolcezza naturale e proteine di qualità 🧡
3️⃣ Pane integrale con ricotta e miele – combo perfetta di carboidrati e proteine 🍯

Ricorda: la colazione non è solo una questione di “cosa mangi”, ma di come inizi la giornata con equilibrio.

💾 Salva il post per le tue colazioni d’autunno!
☕️ Tu quale preferisci? Scrivimelo nei commenti!

27/10/2025

"Muffa negli alimenti: cosa fare (e cosa assolutamente NO)"

La presenza di muffa sul cibo non è mai da sottovalutare.
Anche se può sembrare “solo in superficie”, le muffe possono sviluppare micotossine, sostanze potenzialmente tossiche e cancerogene che si diffondono anche all’interno dell’alimento, invisibili a occhio n**o.

🔍 Cosa fare:

Se vedi muffa su pane, formaggi freschi, frutta, salse o yogurt → butta via tutto.

Nei formaggi stagionati o nei salumi a lunga maturazione (dove la muffa è parte del processo) → può essere normale, ma va sempre rimossa correttamente e valutata caso per caso.

Conserva gli alimenti in ambienti asciutti, puliti e ben refrigerati, per evitare la proliferazione di spore.

⚠️ Attenzione: tagliare via “solo la parte ammuffita” non basta. La muffa è come un iceberg: quello che vedi è solo la punta.

🥦 Una corretta conservazione e una spesa consapevole sono le prime armi per prevenire sprechi e tutelare la salute.

👉 Tu lo sapevi? Ti è mai capitato solo di “tagliare via la parte ammuffita”?
Scrivilo nei commenti 👇 oppure salva il post per ricordarti come gestire la muffa nel modo giusto!

24/10/2025

🎃 ZUCCA: il superfood dell’autunno 🍂
Dolce, leggera e ricca di benefici!

Contiene pochissime calorie ma è piena di vitamine, fibre e antiossidanti che aiutano la digestione, sostengono il sistema immunitario e portano buonumore.

È l’alimento perfetto per chi cerca leggerezza e benessere senza rinunciare al gusto! 😋

In cucina è super versatile: vellutate, risotti, contorni… c’è sempre un modo per farla amare! 💛

📌 SALVA IL POST per ricordarti tutti i benefici della zucca quando vai a fare la spesa!
E raccontami nei commenti come la prepari tu 👇

22/10/2025

Quando mi chiedono “𝑝𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ ℎ𝑎𝑖 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑡𝑜 𝑑𝑖 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖𝑠𝑡𝑎?” non ho mai una risposta sola.

👉 Mi affascina come il cibo sia 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚
… ma solo se è buono e nella 𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐫𝐚 😅
👉 Mi piace il contatto con le persone, conoscere storie, obiettivi e caratteri.
👉 E sì, adoro le 𝐬𝐟𝐢𝐝𝐞 — almeno fino a un certo punto!

Ma la verità è che tutto è iniziato da un’esperienza personale:
ho scoperto di essere 𝐜𝐞𝐥𝐢𝐚𝐜𝐚, e invece di viverla come un limite… ho deciso di trasformarla in un vantaggio, di capire fino in fondo come il cibo può essere 𝐜𝐮𝐫𝐚, 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞.
Da lì è nato tutto.
Da una difficoltà che oggi è diventata la mia più grande spinta. 💚

20/10/2025

💭 Ogni lunedì è una promessa che fai a te stessa: volerti più bene di ieri.

Non serve essere perfetti, serve solo ricominciare ogni volta con consapevolezza.
Il lunedì non è un giorno qualunque: è l’occasione per rimettere a fuoco i tuoi obiettivi, ritrovare l’equilibrio dopo il weekend e ricordarti che il cambiamento nasce da piccoli gesti costanti. 🌿

👉 Non serve stravolgere tutto.
Inizia da un pasto più bilanciato, una camminata, o semplicemente da un pensiero più gentile verso te stessa.

Il segreto? Amarti abbastanza da non mollare. 💚
Metti un like se hai trovato la motivazione giusta per iniziare da un piccolo passo!

Indirizzo

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73017

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