https://www.facebook.com/1553041974955888/

Antonella Negro-Biologa nutrizionista

Casa
Italia
Sannicola
Antonella Negro-Biologa nutrizionista

Si riceve per appuntamento. Tel.3204035925

25/09/2025

🍟🍦🍫🍕
Confessiamolo… a tavola c’è sempre una tentazione a cui è impossibile dire di no 😅
Se dovessi sceglierne solo una tra queste 4, quale sarebbe?

👉 1 Patatine fritte
👉 2 Gelato
👉 3 Cioccolato
👉 4 Pizza

Scrivilo nei commenti 👇
Vediamo chi vince la sfida! 🏆

25/09/2025

⚡ Senti il metabolismo rallentato?
Ecco 5 consigli pratici per riattivarlo 🔥

1️⃣ Muoviti ogni giorno
Anche 30 minuti di camminata veloce fanno la differenza.

2️⃣ Mangia a orari regolari
Saltare i pasti rallenta i processi metabolici.

3️⃣ Bevi più acqua
Idratazione = metabolismo più efficiente.

4️⃣ Dormi bene 😴
Il sonno è fondamentale per mantenere attivi gli ormoni che regolano il metabolismo.

5️⃣ Inserisci proteine di qualità 🍳
Aiutano a mantenere la massa muscolare, che è il vero “motore” del metabolismo.

✨ Ricorda: non servono scorciatoie o magie. Il metabolismo risponde a stile di vita e costanza.

👉 Quale di questi consigli metti già in pratica? Scrivilo nei commenti!
Metti un like e seguimi per consigli che mirano a migliorare il tuo stile di vita.

SE ANCORA NON L'HAI FATTO, PRENOTA LA TUA VISITA ALLO 3204035925

24/09/2025

😅 Vi riconoscete anche voi?

Il weekend tra pizza e patatine vola… e poi il lunedì mattina tutti pieni di buoni propositi! ✨

👉 Non serve essere perfetti, serve equilibrio: uno sgarro non rovina nulla 💪

💬 Sei più Team Pizza o Team Riso Bianco?

23/09/2025

✨ MITO O VERITÀ?
Lo zucchero di canna è davvero più sano di quello bianco? 🤔

🚫 MITO: “Ha meno calorie e fa meno male.”
✅ VERITÀ: Dal punto di vista nutrizionale sono quasi identici!
Stesse calorie, stesso impatto sull’organismo. La differenza è solo nel colore e in una leggera presenza di melassa.

💡 Consiglio pratico:
Se vuoi usare zucchero, scegline poco e quello che preferisci (bianco o di canna cambia poco). Ancora meglio? Prova a ridurre gli zuccheri aggiunti e a insaporire con frutta fresca, spezie o un filo di miele 🐝.

👉 Tu cosa usi di più a casa: zucchero bianco o di canna? Scrivilo nei commenti ⬇

17/09/2025

✨Lo sapevi che donne e uomini rispondono in modi differenti al caffè e al sonno? Vediamo⬇

☕ Caffè:
Nelle donne tempo e modo di metabolizzare la caffeina possono provocare alcune conseguenze non proprio piacevoli.
INFATTI...
Se una donna assume elevate dosi di caffeina può andare incontro a:
-attacchi d'ansia
-disturbi del sonno
-diminuzione della libido
-aumento del cortisolo

Nell' uomo, invece, la risposta è più stabile in quanto tende a smaltire la caffeina più velocemente rispetto alla donna.

😴 Sonno:
Le donne necessitano di più ore di sonno per rigenerarsi, anche per via delle variazioni ormonali e del multitasking quotidiano.

Negli uomini il sonno è meno influenzato dagli ormoni, ma il corpo accumula più stress fisico.

👉 Morale: ascoltare il proprio corpo è la chiave per stare bene.
💬 Tu da che parte ti riconosci di più: Team Donna o Team Uomo?

15/09/2025

✨ Il lunedì è il momento giusto per ricordarci che non sono i giorni a portarci lontano, ma le decisioni che scegliamo di prendere.

Ogni scelta direzionale è un passo in avanti verso i tuoi obiettivi. Restare fermi, invece, significa lasciare che siano le circostanze a decidere per noi.

👉 Inizia la settimana con coraggio: anche una piccola decisione può cambiare la traiettoria del tuo percorso.
Il progresso nasce dal movimento, non dall’attesa. 🚀

💬 E tu oggi, quale decisione prendi per avvicinarti ai tuoi obiettivi?

12/09/2025

Buongiorno!
💭Stamattina ho pensato di pubblicare una mini guida in cui ti mostrerò i vari semi e cereali, le loro caratteristiche e funzioni.
Veramente utile per chi ha voglia di variare la propria alimentazione, rendendola allo stesso tempo funzionale in tema di nutrienti e sapori.
La potete scaricare e conservare qui: https://drive.google.com/file/d/14z_sF-mp485bz3Z91F-Dk49JQNNodbUv/view?usp=drivesdk l'ho creata in formato PDF per averla sempre a portata di mano 🥰

Sono curiosa di sapere quali usi nelle tue preparazioni e qual'è il tuo seme o cereale preferito!

SE TI PIACCIONO I MIEI CONTENUTI....
-metti un like sotto al post
-segui la pagina
-seguimi anche su instagram se vuoi vedere tutti i contenuti:
https://www.instagram.com/dott.ssa_antonella_negro/

Se vuoi prenotare una consulenza scrivi o chiama qui: 320 40 35 925
Ricevo a Sannicola e a Nardò solo su appuntamento.

11/09/2025

E oh... Certe cose vanno dette! 🙃

A proposito di metabolismo lento... Settimana prossima vi spiego cosa succede ( soprattutto PERCHE') nell'esatto momento in cui ti trovi a mangiare finalmente sano ma l'ago della bilancia è fermo. Ci tengo particolarmente a questo argomento perché molti si rassegnano in quel preciso istante!

NUTRIZIONE È ANCHE CONSAPEVOLEZZA! 💚

Se stamattina ti ho fatto ridere un po', metti un like al post! 💚

10/09/2025

Mangiare in modo equilibrato significa:
💚 nutrire le tue cellule,
💚 avere più energia,
💚 sentirti bene con te stessa.

👉 Ricorda: ogni scelta che fai a tavola è un modo per prenderti cura di te.

➡️ Commenta con un 💚 se anche tu vuoi vivere la dieta come un atto d’amore, non come una privazione.

08/09/2025

✨ Ti senti spesso “bloccata” con la dieta anche se ci metti impegno?
Spesso il problema non è la forza di volontà… ma alcuni errori che rallentano il metabolismo!

Ecco i 3 più comuni ⬇️

1️⃣ Saltare la colazione – il corpo entra in modalità “risparmio energetico”.
2️⃣ Mangiare troppo poco – riduce la massa muscolare e rallenta i consumi.
3️⃣ Essere sedentari – meno muscoli attivi = metabolismo più lento.

👉 La buona notizia? Con piccoli accorgimenti puoi riattivarlo!
Salva questo post e prova a evitare questi errori.

➡️ Scrivimi in DM se vuoi dei consigli personalizzati su come migliorare il tuo metabolismo.

05/09/2025

𝐒𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞? 𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧 𝐦𝐢𝐭𝐨!
Uno degli errori più comuni che in molti fanno!
La perdita di peso non necessariamente è collegata all'eliminazione del glutine nella nostra dieta.
Lo sai che molti alimenti gluten-free hanno un 𝗮𝗹𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗴𝗹𝗶𝗰𝗲𝗺𝗶𝗰𝗼 ? Di conseguenza ti ritroverai con : 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗵𝗶 𝗱𝗶 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗲𝗿𝗼, 𝗳𝗮𝗺𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗼𝗰𝗲, 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗲𝘀𝗼. Meglio puntare su alimenti che ti consentono di sentirsi sazi più a lungo e mantenere il metabolismo in equilibrio.

Se anche tu voi consigli pratici su cattive abitudini e miti da sfatare, metti un LIKE al post e segui la mia PAGINA per rimanere aggiornato.

👩‍⚕️ Se vuoi un piano personalizzato sulle tue esigenze, prenota la tua consulenza e inizia col piede giusto.
👩‍⚕️ Dove ricevo:
📍 SANNICOLA – Via Regina Elena, 15
📍 NARDÒ – Centro Medico Città di Nardò, Via Aldo Moro, 21
📧 antonella.negro.biologo@gmail.com
📞 +39 320 403 5925

03/09/2025

💧 “𝐁𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐚𝐜𝐪𝐮𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐢 𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨!”
🚫 Molti pensano: “Oggi non ho bevuto, recupero tutto adesso con 1 litro d’acqua”
In realtà… non funziona così!
👉 Quando bevi una grande quantità in un colpo solo:
-i reni la eliminano subito con le urine,
-rischi di perdere anche sali minerali importanti,
-annulli i benefici dell’idratazione.
✨ Idratati davvero!
Bevi poco e spesso nell’arco della giornata.
Così l’acqua viene assorbita e utilizzata dal corpo per energia, concentrazione e benessere.

👉 Tu come ti ricordi di bere durante il giorno? Scrivilo nei commenti! 💬

Indirizzo

Via Regina Elena, 15
Sannicola
73017

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Antonella Negro-Biologa nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.