21/05/2026
🔎 Cos’è l’ACT?
L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) è un approccio basato sull’evidenza che ci aiuta a vivere una vita più piena e significativa, anche in presenza di dolore.
💭 Invece di combattere pensieri ed emozioni difficili, l’ACT insegna a fare loro spazio, cambiando la relazione con la sofferenza e imparando ad agire in linea con i nostri valori, anche quando la mente ci dice “no”.
🌀 L’ACT ci aiuta a sviluppare flessibilità psicologica: la capacità di essere presenti e aperti alla nostra esperienza, per vivere una vita piena, qui e ora.
Usando strumenti come metafore, paradossi ed esercizi esperienziali, instaura un contatto sano con pensieri, emozioni e sensazioni temute, e ci guida verso il cambiamento.
🗓️Tornano le "Pillole ACT" del martedì!
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(“Pensieri, parole, emozioni” – Presti & Moderato, 2019)
