Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicologa Clinica e Pedagogista

23/11/2025

🔁💔 Perché ripetiamo sempre gli stessi errori relazionali?
La coazione a ripetere spiegata in parole semplici

A volte ci ritroviamo a scegliere persone e situazioni che ci fanno male, come se fossimo “programmati” a ripercorrere le stesse strade. Non è masochismo: sono meccanismi psicologici profondi, spesso nati molto presto nella nostra storia.

Ecco cosa può accadere dentro di noi:

✨ 1. Trauma complesso dello sviluppo
Relazioni primarie disfunzionali creano mappe interne che ci riportano verso ciò che ci ha ferito.

✨ 2. Ricerca inconscia di figure familiari
Scegliamo partner che sfruttano o abbandonano, perché ricordano antichi modelli (madre svalutante/aggressiva, padre assente).

✨ 3. Proiezione del passato sul presente
Le persone attuali diventano schermi 🎭 su cui proiettiamo vecchi drammi mai risolti.

✨ 4. Rabbia e ruminazione come difesa
La rabbia 😡 impedisce di sentire il dolore profondo: perdita, solitudine, paura dell’abbandono.

✨ 5. Bisogno disperato d’amore
Un bisogno enorme di essere amati ❤️ porta a investire troppo in relazioni sbilanciate.

✨ 6. Attaccamento insicuro
Ci si lega in modo massiccio 🤝 sperando che “questa volta sarà diverso”.

✨ 7. Normalizzazione dell’abuso
Abituati al dolore, si alza la soglia del maltrattamento 🚫 e non lo si riconosce subito.

✨ 8. Tentativo di cambiare il finale
Come in un film già visto 🎬, cerchiamo una rivincita sul passato scegliendo partner simili.

⸻

💡 Uscirne è possibile:
La consapevolezza è il primo passo 🪜 per spezzare questi schemi e costruire relazioni più sane e libere.

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋

20/11/2025

🌿 Navigare la Complessità: Quando il Troppo Controllo Diventa un Peso
Ti capita di sentirti travolto dal bisogno di controllare tutto? 🤯
A volte, anche quando nasce dall’amore o dal desiderio di proteggere, l’iper-responsabilità diventa una gabbia che alimenta ansia, stanchezza e confusione. E paradossalmente sono proprio le nostre tentate soluzioni — fare, controllare, prevenire tutto — a mantenere vivo il problema 🔄.

Quando il senso di colpa pesa sul petto 💭 e la paura dell’abbandono fa rumore, rischiamo di portarci addosso pesi che non ci appartengono… soprattutto nelle relazioni familiari ❤️‍🩹.

Per questo è essenziale distinguere ciò che è davvero nelle nostre mani ✋ da ciò che appartiene agli altri.

✨ Per un benessere più sano e leggero:
1. Segmenta il controllo. Identifica i tuoi “cassetti aperti” 📂 e scegli dove investire energia. Il resto… può aspettare.
2. Stabilisci confini sani. Amare non significa caricarsi tutto sulle spalle. I confini sono ponti, non muri 🧡.
3. Coltiva la gratitudine. Anche nei momenti difficili, riconoscere ciò che c’è di buono illumina la giornata ✨.
4. Chiedi aiuto. Condividere il peso, delegare, farti sostenere è un atto di coraggio 🤝.

Ricorda: meno è più anche nella gestione delle preoccupazioni 🌱. Prendersi cura di sé significa, a volte, imparare a lasciare andare. 🍃

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋

20/11/2025

19/11/2025

Ti è mai capitato di rincorrere qualcuno che sembra sempre un passo più in là? 🚶‍♂️💨
Come se l’amore fosse una sagoma che svanisce appena provi a toccarla? 🌫️❤️

Molti di noi restano intrappolati in questo copione: scegliere chi non c’è davvero, chi ama a metà, chi offre briciole e fa sembrare un miracolo ogni gesto minimo.

È come entrare in un negozio pieno di vestiti bellissimi… ma nessuno della tua taglia. 👗❌

Non sei tu il problema: stai solo cercando nel posto sbagliato. 🔍

Così continui a spiegare, convincere, dimostrare, rassicurare…

Tentativi disperati che stringono ancora di più quel nodo allo stomaco. 😣
Tentate soluzioni che diventano gabbie. 🪺

Allora prova a spostare lo sguardo: 👀

Non più sul perché l’altro non ti sceglie, ma su come tu ti perdi rincorrendolo.

Non più sul cosa dovrebbe fare l’altro, ma su cosa puoi scegliere tu per non restare incastrato nello stesso copione. 🔄

Perché l’amore vero non scappa, non confonde, non ti fa elemosinare.

L’amore vero arriva, riconosce, corrisponde. ✨❤️
E tu meriti esattamente questo: un incontro limpido, presente, reciproco. 🤝
Un luogo in cui il cuore non lotta, ma riposa. 🫶

Rompi il ciclo.
Ritorna dove sei visto, sentito, rispettato. 🌿
Scegli relazioni sane. 💚

08/11/2025

Dopo una rottura, la tristezza può diventare un legame inaspettato 💔. A volte la teniamo stretta senza accorgercene, come fosse l’ultimo filo che ci unisce a chi abbiamo amato… quasi un telefono silenzioso per restare in contatto 📞.

Spesso proiettiamo sull’altro bisogni profondi di sicurezza e accudimento, vedendolo come qualcosa di più di una persona: una figura che ci protegge, che “ci salva” 🤍. Così indossiamo dei paraocchi, convinti che la nostra felicità passi solo da lì.

Ma l’elaborazione non è lineare: è un’onda 🌊. Ci sono giorni migliori e altri più difficili. E va bene così.

La chiave non è scacciare la tristezza, ma ascoltarla… e allo stesso tempo iniziare a guardare oltre. Verso le nostre risorse, le relazioni che nutrono, tutto ciò che ci fa sentire vivi ✨.

Non si tratta di dimenticare, ma di riaprirsi.
Perché oltre i paraocchi c’è un mondo.
E, soprattutto, ci sei tu 🌱.

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03/11/2025

✨ Ti capita mai di sentirti come sospeso in una bolla di vetro piena di errori, dove ogni tuo passo risuona come “non è abbastanza”? 💭
Quel bisogno di fare di più, di non deludere mai, spesso nasce da un antico desiderio di essere visti, amati, riconosciuti 🌱.

Così, inseguendo approvazioni esterne 🌪️, rischiamo di perdere il contatto con la nostra luce interiore, quella che non chiede di essere meritata, ma solo riconosciuta 💫.

💬 E tu, riesci ad ascoltare la voce silenziosa che ti ricorda che sei già abbastanza? ✨

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
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03/11/2025

❤️

30/10/2025

🌙 A volte, il peso dei ricordi e della solitudine rende ogni passo più difficile. Ci si sente stanchi, svuotati, come se niente avesse più senso.
Ci sono giorni in cui il cuore è così pesante che basta un pensiero per farlo traboccare, e sembra che nessuno se ne accorga davvero.

In quei momenti, tutto ciò che vorremmo è un abbraccio. Un po’ di vita. Un segno che non siamo invisibili.

💫 Sappi che non sei solo/a nelle tue battaglie silenziose.
Anche un piccolo gesto, una parola, un pensiero condiviso può accendere una luce e ricordarti che ci sei, che conti, che vali.

🤍 Un abbraccio virtuale a chi ne ha bisogno oggi.

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
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26/10/2025

⏱️Perché gli psicologi chiedono un preavviso di almeno 24 ore per annullare un appuntamento?

È una domanda più che legittima, che apre molte riflessioni.
Capita talvolta che un paziente annulli la seduta poche ore prima o che non si presenti affatto. Nella maggior parte dei casi, lo psicologo addebita comunque l’incontro mancato. Ma perché accade questo?

💰 Il valore simbolico del denaro

Per alcuni terapeuti, il pagamento della seduta fa parte del processo stesso di cura: pagare significa dare valore al proprio percorso.
Proprio come quando si coltiva un giardino, ciò che si cura con costanza cresce e mette radici. Se invece si salta un incontro senza riconoscerne il valore, è come lasciare il terreno incolto: il processo di crescita si interrompe, e ciò che si stava costruendo insieme rischia di disperdersi.
Naturalmente, ogni comportamento va compreso nel suo contesto: non esiste un’unica spiegazione valida per tutti.

⚖️ La flessibilità del terapeuta

Ogni psicologo gestisce queste situazioni con una certa discrezionalità. L’addebito o meno di una seduta saltata dipende dalle circostanze e dal significato che l’evento assume nel percorso del paziente.
È importante, però, che queste regole siano chiare fin dall’inizio, attraverso il consenso informato.

🧩 Le funzioni terapeutiche della regola

Stabilire un preavviso minimo e mantenere il pagamento in caso di mancata presenza non è solo una questione economica.
Avere uno spazio garantito — anche se non utilizzato — aiuta il paziente a sentire che il proprio tempo e quello del terapeuta hanno un valore, rafforzando il senso di continuità e impegno nel percorso.
Inoltre, le “regole” del setting offrono uno spunto prezioso di lavoro: le eventuali infrazioni del contratto terapeutico permettono di esplorare come certe dinamiche della vita quotidiana del paziente si riproducono nella relazione con il terapeuta.

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋

25/10/2025

💥 Ti è mai capitato di reagire “troppo”?
Un messaggio, un silenzio, uno sguardo…
e all’improvviso senti salire ansia, rabbia o paura che non riesci a spiegare. 🤯

Spesso non è il presente a farti stare così.
È una vecchia ferita che si riattiva. 💔

Un piccolo segnale oggi può risvegliare antiche “sirene d’allarme” 🚨 e farti rivivere paure profonde — come quella dell’abbandono o del giudizio —
come se il tuo cervello andasse in tilt ⚡️
e tutto diventasse troppo.

In quei momenti puoi sentirti bloccato/a, disperato/a e cercare sollievo in modo impulsivo:
📞 chiamate continue,
🏃‍♀️ presentarsi di persona,
💬 bisogno costante di rassicurazione.

Ma non è follia.
È il tuo sistema nervoso che cerca di proteggerti. 🧠

👉 Riconoscere questi schemi è il primo passo per spezzare il circolo vizioso e imparare a gestire le emozioni in modo più consapevole.

Non sei solo/a in questo percorso. ✨
Chiedere aiuto non è debolezza — è un atto di forza, un modo per prenderti cura di te e delle tue relazioni. 💫

🌱 Con il giusto supporto, puoi trasformare le reazioni automatiche in risposte più calme, lucide e libere.

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋