Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicologa Clinica e Pedagogista

12/10/2025

💬 “Il tuo partner deve essere il tuo spazio sicuro, non un’altra battaglia della tua vita.”

In una relazione sana, la coppia non è un campo di guerra, ma un luogo di accoglienza reciproca.
Il partner non è qualcuno da conquistare, controllare o convincere… ma una persona con cui potersi riposare emotivamente, dopo le fatiche del mondo.

Quando il legame diventa costante tensione, difesa, o paura di sbagliare, qualcosa si spezza nel senso profondo dell’intimità: la fiducia.
E senza fiducia, non c’è più un “noi” che sostiene, ma due persone che lottano per sopravvivere dentro la stessa relazione.

La psicoterapia aiuta a riconoscere i pattern relazionali disfunzionali che ci fanno ripetere battaglie antiche — spesso nate molto prima dell’incontro con l’altro — e a trasformarli in nuove modalità di connessione.
Perché l’amore non dovrebbe ferire: dovrebbe curare.

🕊️ Scegli relazioni in cui puoi respirare, non in cui devi difenderti.
La pace condivisa è una forma di amore maturo.

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋

11/10/2025

🌹 Navigare le Onde dell'Amore 🌹

Le relazioni di coppia sono come un viaggio in mare aperto.

A volte le acque sono calme e serene, altre volte ci troviamo a navigare tra onde tumultuose. 🌊

E anche quando una storia giunge al termine, è essenziale prendersi il tempo per ascoltare il proprio cuore e capire cosa desideriamo veramente.

Ogni relazione ci insegna qualcosa di prezioso su noi stessi e su ciò che cerchiamo in un partner. 💞

È importante non dimenticare le nostre amicizie e mantenere un equilibrio tra la vita di coppia e quella personale, perché sono le ancore che ci tengono saldi durante le tempeste. ⚓️

E voi, come navigate le sfide nelle vostre relazioni?

Condividete le vostre esperienze nei commenti! 👇

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋

11/10/2025

✨🕊️ Per te, che non ci sei più 🕊️✨

Da quel giorno il tempo ha cambiato voce.
C’è un silenzio diverso nell’aria,
un vuoto che non si riempie
ma che profuma ancora di te. 💭

Ogni volta che chiudo gli occhi,
ti ritrovo nei dettagli:
nel vento che mi sfiora,
nella musica che amavi,
nella luce che filtra tra le nuvole. ☀️

Non so dove sei adesso,
ma so che una parte di te vive ancora qui
nei ricordi, nei sorrisi,
in tutto ciò che abbiamo condiviso e che nessun tempo potrà portarmi via. 💫

Ti porto con me,
non nel dolore, ma nel respiro di ogni giorno che continuo a vivere anche per te. 🤍

(❤️I x I❤️)

10/10/2025

🧠 10 Ottobre – Giornata Mondiale della Salute Mentale 💚

Come psicoterapeuta credo che la salute mentale non sia un traguardo da raggiungere 🏁 ma un processo continuo di cura, consapevolezza e relazione 🌿.

Ogni giorno incontro persone che portano storie di fatica, cambiamento, paura e speranza …
ed è proprio lì, in quella complessità, che si apre lo spazio della crescita e della trasformazione ✨

Prendersi cura della mente significa riconoscere la vulnerabilità come parte della forza umana 💪, imparare ad ascoltarsi 🎧 e concedersi il diritto di chiedere aiuto senza sentirsi sbagliati 💬.

Oggi, in questa giornata dedicata alla salute mentale, ricordiamo che:
💫 la salute psicologica è parte integrante della salute;
🌱 non esiste benessere senza equilibrio emotivo;
💖 ogni percorso di cura è unico, prezioso e possibile.

Parlarne, ascoltare e accogliere ….anche solo con un gesto o una parola gentile 🤝 … può fare la differenza.



Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋

10/10/2025

08/10/2025

Oggi voglio condividere con voi una riflessione profonda e personale. 🌟 Spesso nella vita ci troviamo a rincorrere l'affetto e l'approvazione di persone che, in realtà, non sono in grado di darci ciò di cui abbiamo veramente bisogno. Questo può portarci a ripetere schemi dolorosi, cercando di riscrivere il finale di storie che ci hanno ferito. 💔

Ma è importante ricordare che non siamo colpevoli delle ferite del nostro passato. La bambina o il bambino che eravamo non aveva colpa, e oggi, da adulti, possiamo scegliere di guardare a quel passato con compassione e comprensione. 🌈

Invito tutti voi a fermarvi un momento e a riflettere su ciò che veramente amate di voi stessi e delle vostre esperienze. È un viaggio difficile, ma necessario per guarire e crescere. 🌱 Ricordatevi che meritate amore e rispetto, e che la consapevolezza è il primo passo verso la libertà emotiva. 🕊️

Siate gentili con voi stessi e con il vostro percorso. 💖

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
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06/10/2025

🌫️ Il non detto ha il peso delle pietre.
A volte crediamo che tacere sia un modo per proteggere,
per tenere insieme ciò che rischia di rompersi.
Ma dentro, quel silenzio cresce —
diventa muro, distanza, respiro trattenuto.

💬 Poi arriva un momento, piccolo ma decisivo,
in cui sentiamo che serve dire.
Non per ferire, ma per liberare.
E in quella crepa che si apre, entra la luce. ☀️

🕊️ Ogni parola detta con verità ricuce,
trasforma la paura in presenza,
la distanza in incontro.

💭 E ora, quale parola aspetta ancora la tua voce?

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
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06/10/2025

💠 Quando nella coppia il passato prende il sopravvento…

❤️ In una relazione non portiamo mai solo il presente.
Ognuno arriva con la propria storia: ferite, memorie emotive, bisogni rimasti in sospeso.
E tutto questo, inevitabilmente, entra nella danza quotidiana.

🧭 Nel modello strategico, ogni partner agisce secondo la propria “mappa del mondo”: percezioni, schemi e reazioni apprese nel tempo.
Il problema nasce quando queste mappe si scontrano e ciò che uno fa per proteggersi diventa proprio ciò che alimenta il conflitto.

🎭 Uno dei meccanismi più potenti è la proiezione: attribuire al partner emozioni o colpe che appartengono al proprio passato.
Così, l’altro smette di essere sé stesso e diventa il contenitore di vecchi conflitti.
Non reagiamo al presente, ma a ciò che una volta ci ha ferito.

👉 Il risultato?
💬 Il dialogo si blocca, il malinteso cresce, la distanza si amplia.

🔹 Il primo passo è riconoscere il gioco relazionale: capire che l’altro non è la causa del nostro dolore, ma lo specchio che ce lo mostra.
🔹 Il secondo è interrompere la ridondanza, smettendo di reagire sempre nello stesso modo.
Perché proprio quella logica mantiene vivo il problema.

💞 Ogni coppia porta con sé due persone e due storie.
Il cambiamento comincia quando impariamo a distinguere ciò che appartiene al passato da ciò che vive nel presente.

✨ Perché nella coppia, come nella vita, non cambia chi ha ragione — ma chi sceglie di cambiare strategia.

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋

05/10/2025

Il lutto non si “supera” 💔
Si attraversa, passo dopo passo.
Ogni tentativo di fuggire dal dolore lo rende più forte… perché il dolore non vuole essere cancellato: vuole essere ascoltato. 🌧️

Nella prospettiva strategica impariamo che non serve combattere il vuoto, ma starci dentro, lasciando che il significato dell’altro si trasformi in noi 🌱
Così, piano piano, il dolore smette di ferire e inizia a parlare.
E in quel dialogo silenzioso… l’amore trova una nuova forma per continuare a vivere. 🕊️💖

Dott.ssa Ilaria Quattrociocche Psicoterapeuta -
🦋 Dove la mente incontra la cura 🦋