Nutrirsi Consapevolmente

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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrirsi Consapevolmente, Nutrizionista, Via Rione Greco, Sant'Agata di Militello.

"Nutrirsi Consapevolmente" è una pagina dedicata al buon cibo e alla sana alimentazione, in cui si possono trovare consigli e suggerimenti per capire come mangiare bene, abbinando in maniera corretta i vari alimenti.

22/09/2025

🌿 Psoriasi e alimentazione: esiste davvero un legame?
La risposta è sì: quello che mangi può influenzare l’infiammazione e, quindi, anche la salute della tua pelle.
📲 Scorri il carosello per scoprire cosa può aiutarti a stare meglio… e cosa invece evitare.

👩‍⚕️ Per un piano alimentare personalizzato, contattami:
Dott.ssa Emanuela Casilli – Biologa Nutrizionista
📞 329 7889210

15/09/2025

🥗 Verdure fresca o confezionata? Facciamo chiarezza.

Le verdure fresche conservano al meglio vitamine e antiossidanti. Ma le insalate in busta? Comode, sì, ma attenzione: il taglio e il confezionamento possono ridurre fino al 50% del potere antiossidante (Vitamina C e polifenoli).

🔍 Alcuni studi segnalano anche una carica batterica più alta, che però non è necessariamente pericolosa se viene rispettata la catena del freddo.

✅ Conclusione? Se hai tempo, meglio la verdura fresca di stagione. Ma se sei di corsa, meglio una busta d’insalata che niente verdura! Basta conservarla bene, consumarla in fretta… e leggere sempre l’etichetta.

13/09/2025

🥗 Dolci, succosi e… alleati della salute!
I fichi non sono solo una delizia estiva, ma anche una fonte preziosa di potassio, utile per regolare la pressione sanguigna, e di fibre, che favoriscono la regolarità intestinale e supportano il controllo del peso.
✅ Inoltre, una dieta ricca di fibre può aiutare a prevenire alcune forme di cancro.
❗ Attenzione però: i fichi contengono ossalati, sconsigliati in caso di problemi renali o alla cistifellea non controllati. E i fichi secchi? Possono contenere solfiti, da evitare se soffri di asma o intolleranze.

🍃 Come sempre, la chiave è l’equilibrio!

05/09/2025

💭 Quante cose hai sentito dire sulla “dieta”… e indovina un po’?
Sono tutti falsi miti! 🚫
➡️ Scorri il carosello e scopri la verità.

01/09/2025

📅 Back to work!
Dopo la pausa estiva, dal 2 settembre lo studio riapre le porte.
Si riceve solo su appuntamento 💛
📍 Via Rione Greco 31 – Sant’Agata di Militello
📞 329 7889210

Prenota ora la tua consulenza e riparti con nuove energie e buone abitudini! ✨

29/08/2025

🍌Stecco banana ciok

Ingredienti:
2 banane
Crema di arachidi 100%
Arachidi (non salate!)
80 g di cioccolato fondente
1 cucchiaino di olio di cocco

Procedimento
- Taglia le banane a metà. Infilza un bastoncino da gelato al centro di ogni banana e mettile in freezer per 45-60 minuti.
- Togli le banane dal freezer e ricoprile con uno strato di b***o di arachidi. Passale subito nelle arachidi tritate in modo che aderiscano bene.
- In una ciotola sciogli il cioccolato insieme all’olio di cocco fino a ottenere una crema liscia.
- Con l’aiuto di un cucchiaio, ricopri le banane con il cioccolato fuso. Rimetti in freezer per 10 minuti, finché il cioccolato non si sarà solidificato.

Gustale subito o conservale in freezer per uno snack goloso e fresco!

26/08/2025

☀️ Gonfiore addominale e caldo: cosa c’è da sapere
Con le alte temperature, il corpo tende a trattenere più liquidi e il sistema digerente può lavorare più lentamente. Questo, unito a pasti abbondanti o poco bilanciati, può accentuare la sensazione di gonfiore addominale.

Le soluzioni:
Bere regolarmente acqua (almeno 1,5-2 litri al giorno)
Prediligere frutta e verdura ricche di acqua e potassio (anguria, cetrioli, zucchine, melone)
Ridurre sale e alimenti confezionati
Fare pasti leggeri e frequenti
Muoversi quotidianamente, anche con passeggiate a passo lento
💡 Piccolo consiglio: in estate, ascolta il tuo corpo. Spesso meno è più… anche a tavola.

22/08/2025

Non sai a quali alimenti abbinare il riso freddo? 🍚
Scorri il carosello e scopri 3 idee fresche e gustose per portarlo in tavola in modo sano e creativo! 😋
➡️ Dal piatto unico al dolce… il riso freddo non è mai stato così versatile.

18/08/2025

🥗 Colori, freschezza e tanta fantasia nel piatto.
Ho creato queste nuove insalatone complete dal punto di vista nutrizionale per unire gusto ed equilibrio… e sono sicura che ti conquisteranno in ogni boccone! 😋
➡️ Scoprile tutte nel carosello.

15/08/2025

Ferragosto non è il momento di contare le calorie… è il momento di contare i brindisi! 🥂🍉
Goditi il pranzo, il mare, la compagnia e, sì… anche il dolce.
La nutrizione è equilibrio: un giorno di festa non rovinerà i tuoi progressi, ma renderà il percorso più sostenibile e felice. 💛
Buon Ferragosto a tutti! 🌞

12/08/2025

✨ Da 130 kg… a sentirsi finalmente bene con se stessa 💪
Scopri il percorso di Maria Grazia e il cambiamento che l’ha portata fin qui.
➡️ Sfoglia il carosello per leggere la sua storia.

04/08/2025

🌴 Andiamo in vacanza! ☀️
Anche per noi è tempo di ricaricare le energie!

🗓️ Lo Studio di Nutrizione della Dott.ssa Emanuela Casilli resterà chiuso dal 7 agosto all’1 settembre.
Ci rivediamo a settembre, pronti a ripartire insieme con nuovi obiettivi di benessere! 💚

📍 Via Rione Greco, 31 - S. Agata di Militello (ME)
📞 Per info: 329 7889210

Indirizzo

Via Rione Greco
Sant'agata Di Militello
98076

Sito Web

https://www.instagram.com/emanuelacasilli_nutrizionista/?hl=it

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+++Le ricette e i relativi procedimenti contenuti in questa pagina, non hanno la pretesa di inficiare o sostituire il lavoro e il sapere di tutti i professionisti del settore culinario, ma trattasi semplicemente di tentativi ed esperimenti homemade di chi ama il cibo sano, la cucina e la corretta alimentazione, avendo a cuore tutt'altro obiettivo: valutare l'aspetto NUTRIZIONALE degli alimenti, la loro composizione e il loro abbinamento, nonché il mio ramo di competenza professionale. Pertanto, sono ben accetti consigli e suggerimenti provenienti dal settore culinario, al fine di migliorare - sempre più - le qualità di questa pagina.+++

Benvenuti nella mia pagina "🍀 Nutrirsi Consapevolmente"! Questo profilo Facebook nasce con l'obiettivo di educare ad una sana e corretta alimentazione, imparando ad associare i diversi nutrienti in maniera cosciente e consapevole. L'educazione alimentare è importante per vivere meglio e rappresenta il primo passo verso la prevenzione e la tutela della salute dei bambini e degli adulti. - Da qualche anno collaboro con lo Studio Medico Treemme del dott. Mario Giuliano, in via Vico II Vittorio Emanuele III, n.6 - Brolo (ME); Collaboro con l'Unità Operativa di Educazione Alimentare dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù - Roma; Ricevo anche nel mio studio privato in Via Rione Greco n.31 - Sant' Agata Militello (ME). Iscrizione Ordine Nazionale dei Biologi - Sezione A: AA_075460