Nutrirsi Consapevolmente

Nutrirsi Consapevolmente Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Nutrirsi Consapevolmente, Nutrizionista, Via Rione Greco, Sant'Agata di Militello.

"Nutrirsi Consapevolmente" è una pagina dedicata al buon cibo e alla sana alimentazione, in cui si possono trovare consigli e suggerimenti per capire come mangiare bene, abbinando in maniera corretta i vari alimenti.

16/04/2026

Zero voglia di accendere il forno? ❌ Salva questa ricetta! Questa crostata senza cottura si prepara in 10 minuti ed è di una cremosità incredibile. 🤤

Il segreto? La base croccante di avena e datteri che sposa una crema al cacao intensa. 🍫

Ingredienti per la base:

160g Acqua

200g Datteri

40g Cacao

150g Fiocchi d’avena

Per la Crema:

100g Cacao

2 cucchiai di miele

120g Acqua

Preparala ora, lasciala riposare in frigo e goditela per colazione!

🍫 Uovo di Pasqua avanzato? Usalo così.Ogni anno finisce allo stesso modo:pezzi di cioccolato ovunque… e zero idee su com...
11/04/2026

🍫 Uovo di Pasqua avanzato? Usalo così.
Ogni anno finisce allo stesso modo:
pezzi di cioccolato ovunque… e zero idee su come usarli.
La verità?
Ti bastano pochi ingredienti per trasformarlo in snack veloci, sani e anche belli da vedere 👀

Salva il post per provarle tutte ✔️

08/04/2026

📅 15 Aprile
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📝Esame della bioimpedenziometria (bastano pochi minuti!)

È il momento di iniziare davvero.
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Quanti come me? Oggi non vi dò consigli nutrizionali su quale cioccolato scegliere. Mangiate quello che preferite e siat...
05/04/2026

Quanti come me?
Oggi non vi dò consigli nutrizionali su quale cioccolato scegliere. Mangiate quello che preferite e siate felici! 😋

Buona Pasqua!

Ecco cosa mi capita durante i controlli con i miei pazienti 😂L'hai detto anche tu almeno una volta?Salva questo post e d...
30/03/2026

Ecco cosa mi capita durante i controlli con i miei pazienti 😂

L'hai detto anche tu almeno una volta?

Salva questo post e dimmi qual è la tua frase preferita!

Cosa sono questi? ⚠️Sono alcuni degli alimenti nemici del colesterolo che, se consumati spesso, possono aumentare il col...
26/03/2026

Cosa sono questi? ⚠️
Sono alcuni degli alimenti nemici del colesterolo che, se consumati spesso, possono aumentare il colesterolo LDL (quello “cattivo”) e mettere a rischio la salute del cuore ❤️

Parliamo di cibi ricchi di grassi saturi, trans e ultra processati: fritti, salumi, formaggi grassi, fast food e dolci industriali.

👉 Attenzione: non significa eliminarli del tutto, ma evitare che diventino un’abitudine quotidiana!

Salva questo post per fare scelte più consapevoli 👇

Ipotiroidismo o ipertiroidismo? ⚠️La differenza non è solo nei sintomi… ma anche in ciò che mangi ogni giorno.Ci sono al...
23/03/2026

Ipotiroidismo o ipertiroidismo? ⚠️
La differenza non è solo nei sintomi… ma anche in ciò che mangi ogni giorno.
Ci sono alimenti che possono aiutarti e altri che, senza saperlo, peggiorano la situazione.

👉 Scorri il carosello per capire cosa scegliere (e cosa evitare)

☁️ CLOUD BREAD AL CIOCCOLATO 🍫Soffice come una nuvola, leggero e super facile da preparare… con solo 4 ingredienti! Perf...
21/03/2026

☁️ CLOUD BREAD AL CIOCCOLATO 🍫
Soffice come una nuvola, leggero e super facile da preparare… con solo 4 ingredienti! Perfetto per una colazione fit o come spuntino ✨

Ingredienti:
200 ml albumi
20 g amido di mais
1 cucchiaino di miele
gocce di cioccolato q.b. 🍫

Cottura:
🔥 160°C per 25–30 minuti

Salva la ricetta e provala subito… crea dipendenza 😍

Pranzi sani per il lavoro, da preparare in anticipo e conservare in frigo 🥗🍚🥙Organizzare il meal prep settimanale ti per...
18/02/2026

Pranzi sani per il lavoro, da preparare in anticipo e conservare in frigo 🥗🍚🥙
Organizzare il meal prep settimanale ti permette di avere sempre un pasto equilibrato, completo di:
✔️ una fonte proteica
✔️ un carboidrato
✔️ fibre e verdure
✔️ grassi buoni
Preparare prima significa risparmiare tempo e arrivare a pranzo con un piatto già pronto, sano e gustoso.

Salvalo per la prossima settimana 💚

L'amore è... quando ti preparano un piatto sano ma semplicissimo! Piadina di quinoa, solo 2 ingredienti 🌿✨Ed è senza glu...
14/02/2026

L'amore è... quando ti preparano un piatto sano ma semplicissimo!
Piadina di quinoa, solo 2 ingredienti 🌿✨
Ed è senza glutine e senza lattosio!

✔️ 1 bicchiere di quinoa (circa 160 g)
✔️ 2 bicchieri di acqua

Procedimento:
Si ammolla la quinoa per qualche ora, si scola, si frulla con l’acqua e si cuoce in padella antiaderente su entrambi i lati.
Il risultato? Una piadina super versatile da farcire come vuoi: in questa ho messo salmone e rucola!

Salva la ricetta e provala per un pasto completo e saziante!

02/02/2026

🍥 Roll alla cannella fatti in casa (per 2 persone)
Una ricetta semplice, profumata ma diversa dal solito.

Ingredienti:
• 1 uovo
• 1 cucchiaio di yogurt greco
• 20 ml di olio
• 90 g di farina tipo 2
• 1 cucchiaino di lievito per dolci
• 1 cucchiaino di vanillina

Ripieno:
• 1 cucchiaio di olio di cocco
• Cannella a piacere
• 2 bustine di zucchero di canna

Topping:
• Yogurt greco rimanente
• Un cucchiaino di crema al caramello salato
Semplici da preparare, profumatissimi e irresistibili 🤍

29/01/2026

Paninetti all'avocado anti gonfiore, senza glutine! 🌿

Ingredienti:
❇️ 1 avocado maturo schiacciato
❇️ 120 g yogurt greco
❇️ 180 g farina di riso
❇️ 1 cucchiaino di lievito istantaneo
❇️ Sale e spezie a scelta
❇️ Semi di sesamo per decorare

Cottura: 180° per 20 minuti

Indirizzo

Via Rione Greco
Sant'agata Di Militello
98076

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Benvenuti nella mia pagina!

+++Le ricette e i relativi procedimenti contenuti in questa pagina, non hanno la pretesa di inficiare o sostituire il lavoro e il sapere di tutti i professionisti del settore culinario, ma trattasi semplicemente di tentativi ed esperimenti homemade di chi ama il cibo sano, la cucina e la corretta alimentazione, avendo a cuore tutt'altro obiettivo: valutare l'aspetto NUTRIZIONALE degli alimenti, la loro composizione e il loro abbinamento, nonché il mio ramo di competenza professionale. Pertanto, sono ben accetti consigli e suggerimenti provenienti dal settore culinario, al fine di migliorare - sempre più - le qualità di questa pagina.+++

Benvenuti nella mia pagina "🍀 Nutrirsi Consapevolmente"! Questo profilo Facebook nasce con l'obiettivo di educare ad una sana e corretta alimentazione, imparando ad associare i diversi nutrienti in maniera cosciente e consapevole. L'educazione alimentare è importante per vivere meglio e rappresenta il primo passo verso la prevenzione e la tutela della salute dei bambini e degli adulti. - Da qualche anno collaboro con lo Studio Medico Treemme del dott. Mario Giuliano, in via Vico II Vittorio Emanuele III, n.6 - Brolo (ME); Collaboro con l'Unità Operativa di Educazione Alimentare dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù - Roma; Ricevo anche nel mio studio privato in Via Rione Greco n.31 - Sant' Agata Militello (ME). Iscrizione Ordine Nazionale dei Biologi - Sezione A: AA_075460