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Physical Reform - Dott.ssa Rossella Pistone, Via San Giuseppe, 62, Sant'Agata di Militello (2025)

19/09/2025

➡️ Sudare fa dimagrire?
❌ No! Nonostante siamo nel 2025, in giro si sente ancora dire che per dimagrire bisogna sudare. Niente di più falso, altrimenti, in estate, saremmo pelle ed ossa.
➡️ Perché sudiamo quando facciamo attività fisica? Scorri le slide per scoprirlo!

Vuoi cambiare il tuo stile di vita ma non sai da dove iniziare?
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11/09/2025

✨ Fermati.
Ascolta il suono delle onde che accarezzano la riva.
Il canto degli uccellini.
Il ritmo del tuo respiro.
Il battito del tuo cuore.

Siamo sempre di corsa, sempre con poco tempo…
eppure non ci sentiamo mai abbastanza.

Fermati, davvero.
Guarda un tramonto.
Chiudi gli occhi.
Ascoltati. 🌅🧘‍♀️

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05/09/2025

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29/08/2025

➡️ Ricordiamoci che ogni persona è diversa, ha delle proprie caratteristiche e di conseguenza richiede un programma specifico e personalizzato.
❌ Evitate sempre il fai da te e le schede pre-impostate di internet.

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08/08/2025

🌞 Ci prendiamo una pausa per ricaricare le energie! 🔋

Lo studio di nutrizione sta per andare in ferie, ma non preoccupatevi, tornerà presto con nuove energie e tanti consigli per la vostra salute! 💪✨

Durante questo periodo di pausa, ricordatevi di prendervi cura di voi stessi: mangiate bene, idratatevi e continuate con l’attività fisica (camminate in acqua/nuotate/esercizi a corpo libero…) 🏊🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Ci vediamo presto! 😎

10/07/2025

Cardio 🏃 o pesi 🏋🏻?
Entrambi hanno i loro benefici e possono essere efficaci se inseriti in un programma di allenamento ben strutturato e abbinati a una dieta adeguata.

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04/07/2025

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01/07/2025

📸 No, non sono semplici foto (sfocate).
📸 No, non sono nemmeno solo delle “prove”.
⠀
🏊🏻‍♂️ Aprile 2023.
Tindaro non mi guarda.
Non risponde alle mie domande.
Entriamo in acqua — a fatica.
A stento galleggia.
⠀
Tindaro continua a non ascoltarmi,
né tantomeno a guardarmi.
…
Si tappa il naso e va sott’acqua.
Gli mostro come farlo senza tapparsi il naso.
⠀
Ci prova.
Va sott’acqua.
Soffia.
Esce.
…e beve. 🤣
⠀
Andiamo avanti così per dieci minuti.
Ma lui non molla.
Non ha mai mollato.
⠀
Gli chiedo di mostrarmi cosa sapesse fare ma ottengo solo una “un’invasione” nelle corsie accanto, con il naso tappato…
⠀
🎯 Piano B: dimostrare.
Mi metto a dorso e batto le gambe.
Lui mi guarda... e mi imita.
⠀
Dopo 5 minuti…
Esco dall’acqua e lo seguo dal bordo.
Non riesco a stargli dietro.
La sua gambata è qualcosa di assurdo. ⚡
⠀
📅 Passano le settimane.
📅 Passano i mesi.
⠀
Tindaro impara lo stile libero.
Poi il dorso.
Poi la rana.
E si innamora del delfino. 🐬
⠀
Tindaro mi ascolta.
Mi parla.
Comunica.
Mi racconta le sue giornate.
E ci rimane male se lo sgrido.
⠀
Tindaro si allena.
Impara a capire il cronometro,
le pause, le ripartenze, le serie, le andature.
⠀
🏁 Tindaro fa le gare.
🌊 Tindaro nuota a mare.
🏝️ Va fino allo scoglio di Brolo… e ritorna.
🌬️ Tindaro, oggi, nuota anche tra le onde…
e non può più farne a meno.
Perché l’acqua è il suo… il NOSTRO mondo!
⠀
💙 No, Tindaro non è un semplice ragazzo.
Tindaro è la dimostrazione che
tutto si può ottenere,
che non esistono limiti se non quelli
creati da noi stessi.

27/05/2025

Le cose semplici non mi sono mai piaciute (lo stile farfalla, altrimenti, non sarebbe il mio preferito 🦋🐬🏊🏻‍♀️).

In giro, su internet, si trovano tanti corsi di formazione, 2 giorni e ti rilasciano, più o meno, lo stesso titolo. Perché 2 giorni di corso contro quasi un anno sono la stessa cosa, ovviamente.

Preferisco sempre scegliere una strada più lunga, più dura, ma autentica. Perché riuscire ad aiutare, a risolvere un problema per me è una vittoria (personale).

Sì, da ora, oltre Personal Trainer, Chinesiologa, Istruttrice di nuoto e Biologa Nutrizionista, sono anche Postural Trainer 😎🧘🏻‍♀️🏋🏻

.roncari .posturale

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24/05/2025

❌ “Prendo un amaro così mi aiuta a digerire!”
➡️ Mi dispiace ma questa è solo una credenza, sbagliata.

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