Dottor Gennaro Esposito Biologo Nutrizionista

Dottor Gennaro Esposito Biologo Nutrizionista Porsi un obiettivo è la più potente forza umana di auto motivazione (P. J. Meyer).

🍽️🥣🍲📝Taglia il petto di pollo a bocconcini e infarinali per bene.Spremi il succo di limone e mettilo da parte.Fai rosola...
21/01/2026

🍽️🥣🍲📝
Taglia il petto di pollo a bocconcini e infarinali per bene.
Spremi il succo di limone e mettilo da parte.
Fai rosolare il pollo in una padella antiaderente con un filo di olio per 2 minuti, unisci il succo di limone, il timo tritato grossolanamente, il sale e il pepe.
Copri la padella, abbassa la fiamma e fai cuocere per 15 minuti.
Se si asciuga aggiungi un po' di acqua.
Servi freddo oppure caldo e guarisci con un rametti di timo.
😋😉

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13/01/2026

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08/01/2026
Tisana digestiva post feste 😉Un cucchiaio di semi di fi*****io in una tazza con acqua appena bollita. Coprire e aspettar...
07/01/2026

Tisana digestiva post feste 😉
Un cucchiaio di semi di fi*****io in una tazza con acqua appena bollita.
Coprire e aspettare 10 minuti.
Filtrare e bere dopo i pasti principali.

07/01/2026

Ripartiamo per rimetterci in forma ...☺️
Presso il laboratorio Semeion i giorni dispari dalle 16e30 alle 20.
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11/11/2025

🛑 L'ordine con cui bisogna approcciarsi allo sport ha sempre base nella dieta personalizzata, per poi definire la propria attività sportiva e poi, magari, ove richiesto, integrare.
Spesso si opera al contrario con scarsissimi risultati, immaginando situazioni miracolose e rapide.

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04/11/2025

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29/10/2025

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28/10/2025

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Spero sia utile ☺️

22/01/2024

Roma, 12 gennaio 2024 (Agenbio) – Studi degli anni ’70 e ’80 hanno suggerito che il gusto del cibo può limitare la velocità con cui mangiamo, ma è stato impossibile studiare l’attività cerebrale durante il pasto perché le cellule che controllano questo processo sono situate in profondit...

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Chi sono

Benvenuti e piacere di conoscervi. Mi chiamo Gennaro e sono un Biologo Nutrizionista. Ho studiato presso la Federico II di Napoli Scienze Biologiche, con indirizzo in fisiopatologia e tesi sulla insulino resistenza. Ho conseguito il massimo dei voti e mi sono perfezionato, post-laurea, in ” Igiene, Nutrizione e Benessere “. Lavoro e mi appoggio su diversi studi medici, cosa che mi ha portato ad approfondire, per necessità e piacere, le più disparate problematiche legate all’alimentazione e il rapporto di questa ultima con tante patologie. Posso seguire il piano alimentare delle persone nelle più disparate condizioni, comprese gravidanza e allattamento. Ho deciso di allargare le conoscenze anche nell’ambito sportivo, dando professionalità e impegno a chi svolge un’attività fisica, cercando di costruire piani alimentari evitando l’uso di integratori, sfruttando al massimo la mia conoscenza degli alimenti e la loro relazione con il nostro corpo. Seguo le persone con gentilezza ed empatia. Sono le due qualità che insieme alla professionalità mi distinguono e che mi permettono, nel mio ambito, di avere grandi risultati.