Dott.ssa Silvia Cuccu - Biologa Nutrizionista

31/12/2025

✨ Buone feste a voi che mi seguite qui e che incontro ogni giorno in studio.
Che siano giorni di: leggerezza, ascolto, riposo e gentilezza verso voi stessi 💛
A tavola scegli la serenità, non la perfezione
Ricorda: nutrirsi è cura, non controllo.

Grazie per la fiducia e per i vostri percorsi condivisi 🌟
Ci rivediamo nel nuovo anno, con equilibrio e senza giudizio 💚

Un abbraccio,
Dott.ssa Silvia 💚

29/12/2025

A volte il cambiamento più grande non si vede allo specchio,
si sente nella leggerezza con cui si torna a vivere.

Questo messaggio, ricevuto ieri da una paziente, per me vale più di mille risultati, numeri o bilance.
Parla di serenità, libertà dal senso di colpa, fine dei circoli di privazione e compenso, e soprattutto di un nuovo rapporto con il cibo costruito insieme, passo dopo passo.

Il mio lavoro è questo:
creare uno spazio sicuro dove non si “sta a dieta”, ma si torna a stare bene, con ascolto, scienza, tempo e umanità.

Grazie a chi si affida, a chi lotta in silenzio per anni, e a chi sceglie di provarci ancora una volta.
Il miglior rapporto con il cibo non è perfezione, è pace.

🤍 A te, e a tutte le persone che stanno cercando il proprio equilibrio: non mollate. Ne vale la pena.

Dott.ssa Silvia

22/12/2025

Il cibo delle feste non è un errore,
ma parte della relazione con il cibo,
con le persone e con i momenti che contano.

Ascoltare i segnali del corpo,
fermarsi alla sazietà,
concedersi il piacere senza colpa
è già educazione alimentare.

L’equilibrio non si costruisce in pochi giorni
e non si perde in una settimana.
E il movimento non è una punizione,
ma uno strumento di benessere.

Se senti aumentare controllo o rigidità,
portare attenzione questi segnali
è già un atto di prevenzione.

Buone feste,
con più cura e rispetto verso il cibo
e verso di te. 🎄✨

15/09/2025

Il digiuno intermittente non è per tutti.
Personalmente non lo utilizzo, e ti spiego perché 👇
Non è più efficace di altre strategie e, in alcune persone, può favorire abbuffate o complicare il rapporto con il cibo.
Può portare stanchezza e, se non gestito correttamente, anche perdita di massa muscolare.
Per me è fondamentale proporre percorsi altamente personalizzati — perché ognuno di noi è diverso — ma sempre sostenibili, rispettosi della salute e della vita di ogni giorno. 💙
Perciò, se cerchi questo tipo di approccio, non sono io la professionista che fa per te.

10/09/2025

✨ Oggi ho avuto un confronto molto interessante con un colleg* che ha un approccio diverso dal mio.
Dal dialogo è nata una riflessione che per me è fondamentale:

Credo che i pazienti non siano tutti uguali.
Ognuno porta con sé una storia, delle difficoltà e dei bisogni.

Il mio compito è cercare la chiave giusta per ogni serratura, con scienza, coscienza ed etica.
Un unico metodo per tutti rischia di essere riduttivo: ogni persona merita ascolto, rispetto e un percorso davvero personalizzato. 💚

10/09/2025

08/09/2025

La parola grassofobia ti suona nuova? 👀
Molte persone non sanno cosa significhi, ma la incontriamo tutti i giorni, anche in piccoli gesti o frasi comuni.

La grassofobia è il pregiudizio verso chi vive in un corpo grande.
Non riguarda solo opinioni personali: può influenzare il lavoro, la salute e le relazioni, creando esclusione e sofferenza. 💔

👉 Nel carosello ti racconto cos’è, come si manifesta e perché è importante riconoscerla.
💬 Tu ne avevi mai sentito parlare?

27/08/2025

La vera riflessione è nascosta sotto il Reel… corri a leggerla!

21/08/2025

“Appena mi sistemo un po’, riprenoto.”
“Possiamo spostare la visita al prossimo mese?”

Sono frasi che sento spesso.
E sì, le capisco.
Ma so anche che, rimandare diventa il modo più silenzioso per allontanarsi dal proprio percorso.

📌 Le visite di controllo non servono a giudicare.
Servono a non perdersi per strada.
A ritrovare insieme direzione, equilibrio, continuità.

Perché il percorso non si fa da solə.
Si fa insieme. Con ascolto, presenza e fiducia.

➡️ Te ne parlo nel post di oggi. Scorri il carosello 🌿
📍 Ricevo a Selargius (Is Corrias) – Portoscuso – Sant’Antioco

16/08/2025

Per me, la nutrizione non è solo quello che si mette nel piatto.
È ascolto, rispetto e cura verso se stessi.

In studio lo ripeto spesso ai miei pazienti…
E oggi voglio dirtelo anche qui, con 10 promemoria che possono aiutarti a vivere il cibo e il corpo con più serenità 🌿

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✨ Se queste parole ti hanno fatto bene, qui ne troverai molte altre.
📍 Ricevo a Selargius (Is Corrias) • Portoscuso • Sant’Antioco

11/08/2025

🍦🥂 Estate, caldo, “meno fame”… o almeno così dice la teoria.
Poi però arriva l’aperitivo con patatine e olive, il gelato “tanto è piccolo”… e il nostro famoso “termostato della fame” sembra in ferie pure lui 😏

🔍 Nel carosello ti spiego cosa dice la scienza sul perché in estate a volte mangiamo meno… e perché altre volte invece no!

✨ Salva questo post per quando ti chiedi: “È fame vera o… voglia di estate?”

09/08/2025

🥑 Il guacamole è buonissimo… ma sai come conservarlo senza farlo annerire?

📌 Per mantenerlo fresco fino a 24 ore:
• Pellicola a contatto o contenitore ermetico
• Un po’ di succo di limone in più 🍋
• Sempre in frigo ❄️

Meglio se gustato subito 😋
📍 Salva il post e taggami se lo provi!

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Dott.ssa Silvia Cuccu – Biologa Nutrizionista
📍 Ricevo a Selargius (Is Corrias), Portoscuso e Sant’Antioco
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