InBoody Massoterapia e Postura

InBoody Massoterapia e Postura Massoterapista specializzato in dolore cervicale, lombare, spalla, piede e postura. inBoody è lo studio dove rimettiamo in movimento il tuo corpo, in sicurezza.

24/04/2026

Hai mal di schiena bassa e non sai più cosa fare? 😣

La lombalgia non è solo “un fastidio”:
può limitarti nei movimenti, rovinarti le giornate e farti vivere con il pensiero fisso di quel dolore che torna sempre.

Ma la domanda vera è:
da cosa dipende davvero il tuo dolore lombare?

È una semplice contrattura?
Un’ernia?
Un’irritazione del nervo?

Oppure il tuo corpo ti sta chiedendo
attenzione da troppo tempo? ⚠️

Molto spesso chi soffre di mal di schiena
si chiede se sia meglio riposare o muoversi,
se camminare possa aiutare oppure peggiorare,
se servano esami come RX, TAC o risonanza,
oppure se bastino esercizi mirati e
un trattamento corretto.

La verità è che ogni schiena va valutata
in modo personalizzato ✅

Se vivi a Sant’Elpidio a Mare, Fermo, Porto Sant’Elpidio, Civitanova Marche, Montegranaro o dintorni, e il dolore lombare ti sta limitando, non aspettare che peggiori.

Spesso intervenire presto fa davvero la differenza.

👉 Se vuoi capire da dove nasce il tuo dolore e cosa puoi fare davvero, scrivimi su WhatsApp e prenota la tua consulenza.

21/04/2026

Camminare fa SEMPRE bene al mal di schiena?

La risposta breve è: dipende.

In molti casi di mal di schiena “da rigidità” o
da vita troppo sedentaria,
una camminata leggera può:

• migliorare la circolazione,
• ridurre le tensioni muscolari,
• far lavorare meglio la colonna senza sovraccaricarla.

Ma se il dolore:
• è molto acuto,
• peggiora mentre cammini,
• si irradia verso una gamba,

allora forzare il movimento può
non essere la scelta giusta.

In questi casi è fondamentale
capire prima la causa e poi scegliere
il tipo di movimento più adatto.

La regola pratica è questa:
• se camminando il dolore si alleggerisce
gradualmente → di solito è un buon segno;

• se camminando il dolore aumenta o
ti blocca → serve una valutazione professionale
e un programma personalizzato
(esercizi mirati, lavoro su postura e
muscoli di sostegno).

👉 Morale: camminare può essere un ottimo
alleato contro il mal di schiena, ma va usato come uno “strumento terapeutico”, non come un
consiglio generico uguale per tutti.

Se hai mal di schiena e non sai da dove partire,
scrivi “SCHIENA” nei commenti:
ti rispondo io e ti indico quali passi fare in sicurezza
per il tuo caso specifico.

E se pensi che questo contenuto possa aiutare qualcuno, salva il reel così non lo perdi quando ti servirà.

22/03/2026

Se il dolore continua a tornare…
non è perché non hai fatto abbastanza.

È perché stai lavorando nel punto sbagliato.

La maggior parte delle persone:

❌ tratta solo dove sente dolore
❌ fa esercizi a caso
❌ prova mille soluzioni senza capire il perché

E il risultato è sempre lo stesso:
👉 miglioramento momentaneo… e poi di nuovo punto a capo.

Il corpo funziona come un sistema.
Quando qualcosa va in disfunzione,
il dolore è solo l’ULTIMO segnale… non la causa.

Finché non capisci da dove nasce davvero,
continuerai a rincorrerlo senza risolvere.

Nel mio lavoro non inseguo il sintomo.
Vado dritto alla causa.

È lì che cambia tutto.

⸻

💬 Dimmi la verità:
da quanto tempo ti porti dietro questo dolore?

Scrivimelo nei commenti 👇 ti rispondo io

💾 Salva questo video se vuoi iniziare a guardare il tuo corpo in modo diverso.

19/03/2026

Se continui a trattare SOLO la schiena…
è normale che il dolore ritorni.

Il corpo non lavora a pezzi.
Lavora in catene.

👉 Piede → caviglia → ginocchio → anca → bacino → colonna

Se il piede perde stabilità,
tutta la catena sopra va in compenso.

E indovina chi paga il prezzo?
👉 La lombare.
👉 La cervicale.
👉 La tua qualità di vita.

La verità è che molti dolori che senti “in alto”…
nascono molto più in basso.

E finché non correggi la causa,
continuerai solo a rincorrere il problema.

Nel mio lavoro non guardo solo DOVE hai dolore,
ma DA DOVE nasce davvero.

È lì che cambia tutto.

⸻

💬 Ora dimmi:
hai mai lavorato davvero sui tuoi piedi o hai sempre trattato solo la schiena?

Scrivimelo nei commenti, ti rispondo io 👇

⸻

16/03/2026

🔴 La tua testa pesa circa 5 kg.

Ma se la porti in avanti di soli 3 cm — come fanno quasi tutti davanti allo schermo — il peso percepito sul collo diventa 20 kg.

Ogni giorno. Per ore.
Risultato?
�→ Cervicale sempre contratta�→ Trapezi duri come pietra�→ Mal di testa che non passa�→ Collo rigido appena ti alzi

👉 In questo reel ti mostro l’esercizio più semplice e più ignorato per correggere questa postura in 30 secondi.

Si chiama Chin Tuck — e bastano 10 ripetizioni, 3 volte al giorno.

⚠️ Non è stretching. Non è massaggio.�È la riattivazione dei muscoli profondi cervicali che si sono spenti perché non li usi più.

💬 Dimmi una cosa:�Quando ti alzi la mattina, il collo è già rigido o diventa rigido durante la giornata?

Scrivi MATTINA o GIORNATA nei commenti — voglio capire quante persone hanno questo problema e quando inizia davvero.

📍 Studio inBoody — Sant’Elpidio a Mare (FM)�🔗 Valutazione gratuita → link in bio

15/03/2026

🔴 Il tuo collo è sempre teso?
La schiena non si scioglie mai?
Forse non è un problema muscolare.

È il diaframma.

Quando respiri male — e quasi tutti respiriamo male — il diaframma non scende completamente. Rimane in tensione costante. E quella tensione si trasmette su per la colonna, al collo, alle spalle.

Il risultato? Ti svegli rigido.
Ti tendi durante la giornata.
I massaggi durano 2 giorni e poi torna tutto.

👉 In questo reel ti mostro come scoprire in 10 secondi se il tuo diaframma è bloccato — e cosa fare subito per liberarlo.

Metti una mano sull’addome. Inspira.
✅ Se si gonfia solo l’addome → diaframma libero�🔴 Se si alzano solo le spalle → diaframma bloccato

Il respiro è la causa nascosta di dolori che sembrano non passare mai.

💬 Fai il test e scrivimi nei commenti com’è andato il test!

📍 Studio inBoody — Sant’Elpidio a Mare (FM)�🔗 Valutazione gratuita telefonica → link in bio

14/03/2026

⚠️Lo psoas è il muscolo che nessuno tratta —
e che blocca tutto il resto.

È il muscolo più profondo del corpo.
�Collega la lombare al femore.
�Lavora ogni volta che cammini, ti siedi, ti alzi.
Il problema è che nella maggior parte delle persone è cronicamente accorciato e in tensione — e nessuno lo sa.

Come fai a saperlo?
Fai il Thomas Test 👆 (vedi il reel).

Se la gamba non scende libera, il tuo psoas sta tirando la lombare verso il basso da ore ogni giorno.
�Risultato: iperlordosi, rigidità, dolore cronico che non passa mai del tutto.

Come trattarlo da solo 👇
Sdraiati supino sul lettino o sul pavimento.�Piega il ginocchio destro, piede appoggiato.�La gamba sinistra resta distesa e rilassata.

Con le dita di entrambe le mani, entra lentamente a lato del retto addominale, appena dentro la cresta iliaca.
�Non premere di botto — vai in profondità lentamente, con respiri lunghi.

Quando trovi un punto di tensione o dolorabilità → ci sei.

✅ Tieni la pressione ferma 30-60 secondi�✅ Espira lentamente — senti il muscolo che cede sotto le dita�✅ Non massaggiare veloce — lavora lento e profondo�✅ Cambia lato

Se senti formicolio alla gamba o pulsazione intensa
→ sposta leggermente le dita, sei sull’arteria iliaca.

Dopo il trattamento alzati lentamente.
�Molte persone sentono la lombare immediatamente più libera.
Salva questo reel — è uno dei trattamenti più utili che puoi fare da solo tra una seduta e l’altra.

Hai mai provato a trattare lo psoas?
Cosa hai sentito?�Scrivilo nei commenti 👇�.�.� doloreloMbare

13/03/2026

Il mal di schiena spesso non nasce nella schiena.

Molte persone arrivano in studio dicendo:
👉 “Ho la lombare bloccata.”
👉 “Mi fa male quando mi alzo dal letto.”
👉 “Sento ti**re nella parte bassa della schiena.”

Ma nella maggior parte dei casi la vera origine del problema non è la lombare.

Spesso il corpo sta semplicemente compensando una rigidità che nasce più in basso.

Uno dei punti più sottovalutati sono proprio le anche.

Quando le anche perdono mobilità e gli adduttori diventano rigidi e accorciati, il bacino smette di muoversi correttamente.

Cosa succede allora?

La colonna lombare è costretta a fare un lavoro che non dovrebbe fare.

E nel tempo iniziano a comparire:

• rigidità lombare
• blocchi alla schiena
• tensione nella zona sacrale
• dolore quando ti pieghi
• fastidio quando ti alzi dal letto o dalla sedia

Il corpo funziona sempre come una catena biomeccanica.

Se un anello perde mobilità, quello sopra e quello sotto iniziano a compensare.

E la lombare… è quasi sempre la prima a pagare il prezzo.

Per questo nei miei trattamenti non lavoro mai solo sul punto dove senti dolore.

Il vero lavoro è capire dove nasce la causa del problema.

Spesso significa:

✔️ ripristinare la mobilità delle anche
✔️ allungare gli adduttori
✔️ riequilibrare il bacino
✔️ riattivare il movimento tra bacino e colonna

Quando il movimento torna naturale, anche la schiena smette di difendersi.

Questo è il motivo per cui molte persone, dopo aver provato solo massaggi o antidolorifici, continuano ad avere dolore.

Perché il sintomo viene trattato.
Ma la causa rimane lì.

Nel mio metodo invece il lavoro è sempre lo stesso:

👉 capire da dove nasce il problema
👉 ripristinare il movimento corretto
👉 togliere il sovraccarico dalla colonna

Perché il corpo non ha bisogno di essere “aggiustato”.

Ha solo bisogno di tornare a muoversi nel modo giusto.

Se anche tu senti spesso la schiena rigida o bloccata, scrivimi nei commenti: SCHIENA

Indirizzo

Strada Santa Caterina, 1650
Sant'elpidio A Mare
63811

Orario di apertura

Lunedì 08:00 - 20:00
Martedì 08:00 - 20:00
Mercoledì 08:00 - 20:00
Giovedì 08:00 - 20:00
Venerdì 08:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Sito Web

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