Dott. Salvo Taormina Mantegna - Biologo Nutrizionista - Palermo

18/08/2025

𝐂𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐧𝐞𝐦𝐢𝐜𝐢.
🍞 + 🥑 ≠ 🚫
𝐈𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐥𝐢, 𝐧𝐨𝐧 𝐚 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐥𝐢.

La chiave sta nel bilanciamento!
🍝 I carboidrati forniscono energia al corpo e alla mente.
🥑 I grassi buoni supportano il cervello, gli ormoni e l’assorbimento delle vitamine.

🔁 Non serve tagliare, serve capire quando, quanto e quali scegliere.
Dimentica le restrizioni inutili: inizia a mangiare con consapevolezza e senza sensi di colpa.

📍Prenota una consulenza nutrizionale e scopri il piano più adatto a te.

18/08/2025

🚨 Attenzione attenzione: oggi è il giorno ufficiale in cui TUTTI dicono…
👉 “Da oggi dieta!”
👉 “Da oggi palestra!”
👉 “Da oggi vita sana!”

…e poi, puntualmente, alle 11:30 di mattina:
🥐 Cornetto al bar.
🍫 Cioccolatino “tanto è piccolo”.
☕ Cappuccino con zucchero doppio.

😂 Lunedì è il giorno delle promesse… martedì già non se le ricorda nessuno!

E tu? Sei team:

💪 “Giuro che questa volta inizio davvero!”

🤣 “Ci penso il prossimo lunedì…”

Scrivilo nei commenti, così vediamo quanti sopravvivono al lunedì della dieta!

🔖 ̀motivazionale

13/08/2025

☀️ Buon Ferragosto a tutti! 🐚✨

07/08/2025

🌿 Direttamente dalla natura… al benessere! 🌿
Oggi raccolgo uno dei frutti estivi più buoni e sottovalutati: i fichi!

💚 Dolci, succosi, ricchi di fibre e antiossidanti, i fichi sono un vero toccasana per l’intestino, la pelle e l’energia.
✅ Perfetti come spuntino, ma anche ottimi in abbinamento a un po’ di frutta secca o a una fonte proteica per mantenere l’equilibrio.

🥄 Come sempre, la chiave è la quantità giusta nel contesto di una dieta bilanciata.
Perché il cibo vero, se usato bene, è il miglior alleato del tuo benessere!

📲 Vuoi imparare a mangiare sano senza rinunciare ai sapori autentici? Scrivimi e iniziamo insieme il tuo percorso nutrizionale!

🔖 ̀

04/08/2025

Migliora il tuo benessere e la tua forma, a partire dal piatto.

La nutrizione è molto più di una dieta: è prevenzione, equilibrio e ascolto del proprio corpo.
Ogni persona ha esigenze diverse , per questo il mio lavoro è creare un percorso personalizzato, sostenibile e scientificamente fondato.

💬 Se senti il bisogno di:
✔️ Ritrovare energia
✔️ Gestire il peso in modo sano
✔️ Migliorare la tua alimentazione
✔️ Imparare a mangiare con consapevolezza
…possiamo iniziare questo percorso insieme.

02/08/2025

🔴 CHI L’HA VISTO? 🔴

Ultima segnalazione risale al 2 agosto…

⚠️ Da allora, nessuna traccia del nutrizionista.
Si ipotizza fuga verso luoghi con mare, relax e zero bilance. 🌊🍉

📍 Lo studio resterà chiuso dal 4 al 24 agosto.

Ma niente paura: torniamo operativi il 25 agosto, pronti a rimettervi in forma… anche dopo le granite e i gelati!

👉 Se lo vedete… non disturbatelo. È in ferie 😎

21/07/2025

🎉 La dieta della felicità (degli altri) 🎉
Cronache di un nutrizionista... troppo umano?

Ogni tanto mi chiedo: ma dove ho sbagliato?

Io, nutrizionista empatico, alleato delle lasagne della nonna, fautore della pace tra il cibo e la bilancia, mi ritrovo puntualmente superato da colleghi che vietano matrimoni, cene, aperitivi, comunioni, cresime, battesimi, e compleanni... praticamente l’intero calendario sociale italiano. 📅🚫🍝

Loro: “Non puoi andare al matrimonio, troppo rischioso per la dieta!”
I pazienti: “Giustissimo, Dottore! Finalmente qualcuno che mi dà regole serie!”

Io: “Vai pure, goditi il buffet. Mangia con consapevolezza, ti aiuto a gestirlo dopo.”
I pazienti: “Mah… non so, mi sembra troppo facile…”

Loro: “Prima mangi a casa, poi vai alla festa e sorridi guardando gli altri che si abbuffano.”
I pazienti: “Geniale! Un vero stile di vita!”

Io: “Cibo e vita possono convivere, fidati.”
I pazienti: “Mmm… preferisco soffrire, così funziona meglio.”

E così mi ritrovo a chiedermi se dovrei cambiare approccio:
“Buongiorno! Da oggi la mia dieta prevede: isolamento sociale, senso di colpa e rinuncia esistenziale. Ma hey, perdi 2 kg!” 😎💔

Oppure continuo a fare quello che so fare: educare, ascoltare, adattare. Perché il mio obiettivo non è farti perdere 3 kg in 3 giorni, ma aiutarti a mangiare bene anche con la vita che hai. Matrimoni inclusi.

Quindi sì, magari non vieto nulla. Però ti insegno a scegliere. E magari, a fine percorso, quei chili li perdi senza perdere tutto il resto. ❤️

16/07/2025

🧠💪 𝐈𝐥 𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨? 𝐋𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞.
𝐀𝐟𝐟𝐢𝐝𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚 𝐮𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐯𝐮𝐨𝐥 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐨 “𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞”.
Significa imparare a mangiare meglio, prevenire disturbi, gestire patologie e migliorare le proprie abitudini in modo sostenibile e duraturo.

📍 Non esiste una dieta valida per tutti.
Esiste un percorso su misura per il tuo benessere.

📲 Contattami per iniziare il tuo:
📞 388 9314710

12/07/2025

04/07/2025

✨ 𝐒𝐨𝐥𝐞, 𝐦𝐚𝐫𝐞… 𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞!

L’estate è il momento perfetto per ascoltare il tuo corpo 🌿
Non servono rinunce estreme, ma scelte consapevoli.

✔️ Sì alla frutta fresca di stagione🍍
✔️ Sì a pranzi leggeri e nutrienti🥗
✔️ Sì al movimento… anche in ciabatte!🚶

💬 𝐓𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐜𝐚𝐧𝐳𝐚?

👇 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐩𝐞𝐫 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐢!

04/07/2025

La mia attività è sempre in evoluzione ma ciò che mi da ancora valore e motivazione ad andare avanti è il GRAZIE alla fine di un percorso di cambiamento.

Con un grazie il paziente ripaga e coinvolge emotivamente me stesso nel suo benessere donandomi la forza di ricominciare con un altro paziente e quindi con un nuovo mondo.

Quel grazie vale il sacrificio e vale da solo il prezzo del biglietto in questa vita.