18/04/2026
In questi giorni mi sento più stanca del solito.
E sì, lo ammetto: anche da farmacista a volte ci casco e mi chiedo “ma perché sono così scarica proprio adesso che arriva la bella stagione?”
Poi mi fermo e mi ricordo che è tutto normale.
Con la primavera il nostro corpo si deve riadattare: più luce, ritmi che cambiano, sbalzi di temperatura… e io lo vedo anche a casa, tra notti un po’ più agitate con due bimbi che reclamano, e giornate in cui la concentrazione va e viene.
Quello che cerco di fare è:
- uscire un po’ di più alla luce naturale
- bere più acqua (anche quando me ne dimentico)
- scegliere cibi più freschi e ricchi di vitamine
- cercare di proteggere il sonno… per quanto possibile con dei bimbi piccoli
- e quando serve, dare un piccolo supporto al mio corpo: magnesio, vitamine del gruppo B, vitamina C, a volte anche ferro o adattogeni come rodiola o ginseng
Da mamma, prima ancora che da farmacista, mi ripeto una cosa: non devo fare tutto al massimo anche in questo periodo.
Se ho meno energie, rallento un po’. E va bene così, ma cerco di supportare al massimo il mio organismo in questo periodo in cui il corpo si deve riadattare.
L’adattamento ai bioritmi stagionali è fisiologico: è il modo in cui il nostro corpo e la nostra mente si regolano in base ai cambiamenti delle stagioni (luce, temperatura e durata del giorno), in pratica è il nostro orologio biologico che si deve sincronizzare con l’ambiente.
E questo approccio, da farmacista, ha un senso fisiologico: il corpo consuma più energie; quindi, forzare sempre al massimo può aumentare solo la sensazione di stanchezza, non risolverla.
Psicologicamente io mi ripeto di non puntare al massimo, ma al sostenibile, trovando le giuste priorità, abbassando lievemente le mie aspettative, semplificando dove posso, ed accettando delle giornate “meno produttive” senza colpevolizzarmi, ma aiutando il corpo con i giusti nutrienti ed integratori che fanno la differenza.
Siamo umani non possiamo sempre e solo “stringere i denti”!
Dobbiamo aiutare corpo e mente nei momenti di maggiore stanchezza fisica e mentale!
