19/11/2025
Ginger shot, come fare la bevanda della salute che combatte infiammazioni, raffreddore e malanni di stagione
Si prepara a casa in 5 minuti e aiuta a proteggere il sistema immunitario per tutto l'inverno: è il ginger shot, il “succo” a base di zenzero, limone e spezie che contrasta il raffreddore, migliora il metabolismo e riempie di energia da bere ogni mattina.
Ci vogliono zenzero, arancia, limone, curcuma, pepe nero e una puntina di miele per addolcire il tutto: è la ricetta della salute, il ginger shot è il rimedio ideale per rinforzare il sistema immunitario e combattere raffreddore e infiammazione, diventando un vero e proprio boost per l'organismo.
Si prepara in casa ed è la ricetta di benessere da assumere per tutto l'inverno e oltre, godendo di tutti i benefici del ginger shot già di prima mattina. La prima obiezione potrebbe essere legata al bruciore di stomaco: trattandosi di una bevanda molto acida, infatti, si potrebbe pensare che il consumo quotidiano possa provocare una lieve irritazione gastrica. In realtà, tra le proprietà benefiche del ginger shot c'è anche quella di ridurre i problemi gastrici, oltre che di migliorare la concentrazione e il metabolismo, diventando il miglior alleato per iniziare la giornata all'insegna dell'energia.
I benefici per il sistema immunitario
Il ginger shot è un mix sinergico di ingredienti dalle proprietà benefiche per la salute, con effetto booster sulle difese dell'organismo contro raffreddori e malanni. Ecco le principali proprietà dello shottino per il sistema immunitario:
Rinforza le difese dell'organismo. Il protagonista del ginger shot è lo zenzero: ricco di proteine, carboidrati, aminoacidi, minerali come magnesio, ferro e zinco e vitamina E e del gruppo B, fornisce nutrienti fondamentali all'organismo. Nella medicina tradizionale orientale è conosciuto anche per il suo potere antinfiammatorio e analgesico, adatto persino a ridurre mal di testa e dolori allo stomaco.
Supporta la produzione di collagene. Arance e limoni sono un vero e proprio concentrato di vitamina C, un ottimo antiossidante utile non solo per sostenere il sistema immunitario, ma anche stimolare la produzione di collagene.
Potenzia le difese cellulari. La curcuma ha un'importante azione antiossidante, adatta a contrastare radicali liberi e stress ossidativo. Utile per la lotta all'invecchiamento, può aiutare a trattare anche i disturbi del sistema digestivo e del fegato.
Stimola la circolazione. La presenza di pepe nero, che contiene vitamina C, A, ferro, potassio e piperina, supporta l'azione antiossidante della curcuma, oltre a stimolare la circolazione.
Combatte l'infiammazione. Fondamentale per addolcire la bevanda, il miele è ricco di flavonoidi dalle virtù antiossidanti e antinfiammatorie.
La ricetta del ginger shot antinfluenzale
Queste le dosi esatte per ottenere degli shottini contro l'influenza da gustare ogni mattina per una settimana:
2 arance
2 limoni
1 radice di zenzero
1 cucchiaino di curcuma
Mezzo cucchiaino di pepe
1 cucchiaio di miele (da regolare a piacere)
Una volta sbucciati gli agrumi e preparato lo zenzero, realizzare il ginger shot è facilissimo. Per farlo, infatti, è sufficiente miscelare tutti gli ingredienti in un mixer e frullarli fino a ottenere un succo, aggiungendo dell'acqua se necessario. Nel caso voleste eliminare i grumi, passate il composto in un colino a maglie sottilissime o in un panno filtrante. Un'alternativa può essere utilizzare direttamente un estrattore, così da non dover faticare per eliminare scarti e grumi.
Quanti ginger shot bere per stare bene?
Il periodo migliore per fare il pieno di ginger shot è, ovviamente, l'inverno, soprattutto durante i periodi in cui ci si sente più affaticati e stanchi. Ne basta letteralmente uno shottino la mattina appena svegli, godendo di tutto il potere energizzate della combinazione tra arancia, limone, zenezero e spezie. Per conservare il ginger shot, poi, utilizzate delle bottigliette di vetro da tenere in frigo non più di una settimana
